养生 > 四季养生 > 秋季水果养生 > 导航 >

秋季水果养生,2021秋季水果养生,秋季水果养生知识

秋季水果养生

2020-05-27
  • 1、必看秋季水果养生
    1. 男性秋季养生水果
    2. 秋季饮食秋季养生
    3. 秋季养生

    1.苹果

    打榜理由:被称为大夫第一药

    中医解说:苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效

    营养速查:有句话说得好:一天一个苹果,疾病远离我。

    其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或全科医生。

    2.香蕉

    打榜理由:被称为快乐水果智慧之果

    中医解说:香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

    营养速查:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为快乐水果,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的开心激素,能够减轻压力,解除忧愁

    更多>>
  • 2、秋季养生 秋季吃什么水果比较养生
    1. 老人秋季吃什么养生
    2. 老人秋季养生应该吃什么
    3. 立秋季节吃什么养生

    在秋季之中,水果依旧泛滥于市场,但由于现在气候转凉,很多人不知道在秋季能不能吃水果,能吃哪些水果。喜欢养生的朋友也会想知道,秋季吃什么水果比较养生,秋季有哪些我们必须知道的养生常识。接下来,小编将告诉大家这些答案。

    养生常识:秋季养生水果

    一、甜蜜柑橘

    柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

    食疗养生:柑橘浑身是宝,均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克,水煎加红糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。

    二、梨园飘香

    有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘,能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

    食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

    三、苹果熟了

    苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,故有收敛止泻

    更多>>
  • 3、秋季5种水果养生功效
    1. 秋季男性养生5种养身
    2. 男性秋季养生水果
    3. 秋季养生食谱及功效

    秋季个吃货们最爱的季节,各种各样的果蔬让我们大饱口福,特别是水果受到mm们的喜爱。

    1、桑葚:改善血液防止贫血

    桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐 量的23%。与牛肉含铁量相当。另外,桑葚中还含有大量的维生素c和抗氧化剂白藜芦醇,可清理体内污染物。多项动物实验发现,白藜芦醇可有效防止皮肤癌、 乳腺癌、肺癌和前列腺癌。

    2、榛子:保护心脏健康

    榛子中的单不饱和脂肪含量高于其它坚果,该脂肪有助于降低坏胆固醇,防止血液凝结,形成血栓。2007年一项研究发现,与不吃榛子的男性相比,常吃榛子的男性的冠心病发病率低35%。威尔森博士表示,榛子是欧米伽-3脂肪酸的良好素食来源,有助于减缓心律不齐危险。

    3、玫瑰果:治疗咳嗽感冒

    玫瑰果糖浆是治疗感冒的传统秘方,原因是,其中含有大量的维生素c,其含量是橘子或

    更多>>
  • 4、秋季养生吃12水果
    1. 夏季养生吃哪些水果
    2. 女性秋季养生吃什么
    3. 秋季女性养生吃什么

    秋天一到,各种水果成为我们的常用饮食,因为各种水果富含大量的营养因素,所以备受大家的喜爱,但是这么多水果,秋天吃什么水果最好呢?秋天因为天气干燥,所以吃水果大多在于润,各种水果有不同的功效,下面我就给大家介绍一下秋季养生,吃什么水果最好。

    秋季养生 秋天吃什么水果好

    葡萄抗氧化之王

    葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效,适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高,也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

    葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

    如果食欲不振,早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干,一起煮开。

    专家提醒:葡萄性寒凉,脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。

    梨润肺果

    梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是

    更多>>
  • 5、水果花茶为秋季养生极品
    1. 男性秋季养生水果
    2. 花茶养生
    3. 养生花茶

    秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季必须遵循“养收”的原则,其中饮食养生当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。

    水果养生法

    秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。

    这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。

    甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于梨、甘

    更多>>
  • 6、水果养生10种秋季水果的食疗作用
    1. 男性秋季养生水果
    2. 养生的水果
    3. 水果养生

    秋季是个十分干燥的季节,皮肤都比较干燥,秋季的饮食是十分重要的,那么秋季吃什么好呢?适合秋季吃的水果有哪些呢?看看小编给你介绍的水果吧。

    柿子

    软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。

    柑橘

    柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。

    甘蔗

    归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

    荸荠

    且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是 更多>>

  • 7、秋季养生能吃的12种水果
    1. 男性秋季养生水果
    2. 秋季男性养生5种养身
    3. 春季12种养生食物

    进入秋季,能吃的时令水果也是非常的多,水果本身富含着丰富的维生素以及多种营养,非常受大家的喜爱,但是秋季吃几种水果最好呢?什么水果最适合秋季养生呢?接下来就跟小编我来学习一下。

    葡萄--抗氧化之王

    葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效,适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高,也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

    葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

    如果食欲不振,早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干,一起煮开。

    专家提醒:葡萄性寒凉,脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。

    梨--润肺果

    秋季养生能吃的12种水果

    梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管

    更多>>
  • 8、秋季养生水果状元榜
    1. 男性秋季养生水果
    2. 养生水果
    3. 养生水果搭配

    秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到滋润秋燥的作用,在营养上还各有优势。

    葡萄-抗氧化之王

    葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

    山楂-果胶之王

    果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

    一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

    柑橘-维生素b1之王

    维生素b1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素a,具有护眼明目的作用。

    柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

    更多>>
  • 9、秋季吃什么水果最养生
    1. 老人秋季吃什么养生
    2. 春季吃什么水果养生
    3. 冬季吃什么水果养生

    秋分节气中,空气往往都是干燥的,这样很容易就会让我们产生沉闷的感觉,从而导致口中发涩,喉咙干燥等症状。而这个时候,我们最好能吃一些水果。水果不仅能帮助我们润喉止渴,还能让我们神清气爽。那么你知道秋季的时候吃什么水果养生呢?下面小编带您去看看下文的介绍吧。

    柿子

    秋季是柿子成熟的季节,作为应季水果,柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素a、c和鞣酸,能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶,进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况。所以在吃柿子的时候千万不要空腹,并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用。

    中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩

    更多>>
  • 10、秋季养生 秋食水果的讲究 秋季养生与五谷
    1. 秋季女性养生减肥五谷粥
    2. 五谷饮食与食疗养生
    3. 五谷养生磨坊

    秋季养生与五谷

    在庞大的工作压力下,你是不是总喜欢吃一些精致、多加工的食品来犒赏自已呢?但实际上,这种过于精致的饮食方式却是健康的一大杀手,许多的文明病都是由此而起!五谷杂粮是人们的主食,也是每日的饮食必需,更是营养金字塔的底层,对人们的饮食影响举足轻重。 早在两千多年前,我们的祖先就在《黄帝内经》中提出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”即五谷杂粮供给人体热量以养生。

    唐代医学家孙思邈说:“大米能平胃气,长肌肉;小麦能厚胃肠,强力气……”而古今中外的学者的认为“饭为百味之本”,认为五谷给予人们用以维持体力的营养来源,是人体必需的基础饮食。俗话说:吃五谷杂粮,身体健康。

    有些人却不这么认为,只是觉得米饭没有太多营养,营养都在菜里,便随意将米饭减量。更有一些关注自己身材的女性干脆不吃主食,以蔬菜、水果代替,长期下去必然会导致膳食营养失衡,对健康极其不利。每人每天应吃谷类食物300—

    更多>>