自制米糊可以加奶粉吗
女性养生糊。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“自制米糊可以加奶粉吗”，仅供您在养生参考。
很多产妇在哺乳期都会给宝宝添加辅食，而给宝宝添加的辅食最为常见就是米糊了，比较容易给宝宝消化吸收，但是对于奶粉喂养的宝宝，我们不能用米糊跟奶粉搭配，因为米糊搭配奶粉会导致奶粉的营养物质丢失，而且会影响到宝宝的营养吸收，所以妈妈们给宝宝喂养米糊最好是单独喂养。
米糊不可以和奶粉一起冲哦!奶粉是专门针对宝宝发育的主食品，米粉则是以大米为原料制作辅食品。米粉作为辅食的一种，顾名思义就是主食以外的辅佐性食品，其营养成分相对婴幼儿配方奶粉会低很多。婴幼儿配方奶粉有其专门的配方，水和奶粉的添加比例都是经过科学计算的，如果在冲调的过程中加入了其他的食品，都可能造成某些营养比例的改变，从而影响宝宝营养的吸收。
米粉不能吃太多，宝宝容易饱腹，自然就不愿意吃奶粉了。为了宝宝能更好地吸收奶粉中的营养成分，最好先喝奶粉半小时后再给宝宝喂食米粉。另外，奶粉冲调后的浓度和米粉的是不一样的，奶粉的相对稀一些，米粉则较稠。如果米粉和奶粉一起冲调，可能会使得奶液变粘稠。宝宝喝了之后，可能会消化不良，影响宝宝的肠胃健康。
妈妈们应该都知道，冲奶粉的水温一般要求在40℃左右，米粉则是60℃~70℃，这是因为米粉相对奶粉会难溶解一些。奶粉对水温的要求，除了是溶解要求外，最重要的还是对营养成分保护，水温过高则会破坏了奶粉中的营养成分。用60℃~70℃水温，奶粉的营养成分被破坏了，这样就没有意义了哦!所以妈妈们还是不要偷懒为好
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婴儿米糊可以加奶粉吗
婴儿米糊是不能跟奶粉放在一起冲的，这两者是不同的食材，米糊是辅食，而奶粉是宝宝的主食，放在一起会影响到宝宝对奶粉的吸收，并且影响了奶粉的营养价值。婴儿添加米糊最好的时间是在八个月后，而且不能添加太多的辅食，还是需要以母乳喂养或者奶粉喂养为主，而辅食为辅的方法。
米糊不可以和奶粉一起冲哦!奶粉是专门针对宝宝发育的主食品，米粉则是以大米为原料制作辅食品。米粉作为辅食的一种，顾名思义就是主食以外的辅佐性食品，其营养成分相对婴幼儿配方奶粉会低很多。婴幼儿配方奶粉有其专门的配方，水和奶粉的添加比例都是经过科学计算的，如果在冲调的过程中加入了其他的食品，都可能造成某些营养比例的改变，从而影响宝宝营养的吸收。
米粉不能吃太多，宝宝容易饱腹，自然就不愿意吃奶粉了。为了宝宝能更好地吸收奶粉中的营养成分，最好先喝奶粉半小时后再给宝宝喂食米粉。另外，奶粉冲调后的浓度和米粉的是不一样的，奶粉的相对稀一些，米粉则较稠。如果米粉和奶粉一起冲调，可能会使得奶液变粘稠。宝宝喝了之后，可能会消化不良，影响宝宝的肠胃健康。
妈妈们应该都知道，冲奶粉的水温一般要求在40℃左右，米粉则是60℃~70℃，这是因为米粉相对奶粉会难溶解一些。奶粉对水温的要求，除了是溶解要求外，最重要的还是对营养成分保护，水温过高则会破坏了奶粉中的营养成分。用60℃~70℃水温，奶粉的营养成分被破坏了，这样就没有意义了哦!所以妈妈们还是不要偷懒为好。
自制米糊可以加什么
自制米糊当中是可以加入一些自己喜欢吃的食物，尤其是对于有些不太爱吃米糊的宝宝们家长们就可以改变一下米糊本身的味道，这就可以让自己宝宝逐渐爱上这道美食，可以在米糊当中加入味道比较容易接受的食物，比如说胡萝卜，这种食材一般宝宝都是比较喜欢吃，这就可以提升宝宝的接受度。
米汤
将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
蛋黄泥
将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
土豆泥
将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
青菜泥
将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
牛奶红薯泥
将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
香蕉粥
将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
牛奶蛋黄汤粥
在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
青菜汁
将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。
南瓜汁
南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
鲜玉米糊
用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。
梨酱
将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
鲜橙汁
将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。
西瓜汁
将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。
苹果胡萝卜汁
将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
胡萝卜山楂汁
山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
西红柿苹果汁
将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。
萝卜鱼泥米粉
选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
自制宝宝米糊
现在人们对于婴幼儿的成长非常关心，非常害怕有什么不好的食物让自己的宝宝吃了影响了身体发育和成长，所以一些妈妈们宁愿自己动手做一些食物给自己的宝宝吃，那么这里就介绍一种自制宝宝米糊的做法，全部都是您一个人动手，绝对安全营养放心。
自制宝宝米糊需要一些好的优质的大米，所以妈妈们一定要仔细的选择好食材，我相信作为妈妈的女性朋友肯定也会注意这些细节的，要是您一切准备好了就接着往下看吧：
健康功效：
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料：
大米15g相克食物清水120ml
菜谱做法：
1.大米洗净，用温水浸泡2个小时
2.把泡好的大米放入研磨器中
3.加少许水，研磨成细腻的米浆
4.把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热
5.其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可菜谱小贴士：
1.家里没有研磨器，也可把大米放入食物搅拌机中搅碎。搅打的时间长一些，米糊就会越细腻。
2.如果妈妈觉得自己制作米糊麻烦，也可以购买正规厂家生产的米粉回来直接冲调。
痛过以上介绍的一种自制宝宝米糊，您是否学会了呢，这些知识学了肯定能让自己做很多有意义的事情，宝宝健康了，全家都开心高兴，您何乐为不为呢，只要您有心没有什么学不会的，在这里祝大家都有一个美好的家庭。
自制婴儿米糊
自制婴儿米糊应该怎么做呢，我们先了解一下什么是米糊，米糊有什么优点和作用，在什么场合我们会用到米糊，米糊我们能不能自己做出来呢，米糊就是一种半固态的食品，米糊具有一定的粘度又有一定的稠度，也就是说米糊是介于固体和液体之间的一种食物。
米糊的原料一般是各类的米，我们也可以采用各种杂粮。米糊有这非常高的营养价值，而且米糊具有很多优点，米糊是非常容易吸收的，另外米糊能更快的为身体提供能量。
米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。
米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。
米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。
米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。
米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。
婴儿米糊的做法：
1 大米洗净，用温水浸泡2个小时；
2 把泡好的大米放入研磨器中，加少许水，研磨成细腻的米浆
3 把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可。
上文我们介绍了什么是米糊，我们知道米糊的原料是各种米或者杂粮，米糊是一种介于液态和固态间的食物，婴儿食用米糊更加容易吸收，而且米糊比起其它食品能更快的为身体提供能量，上文介绍了婴儿米糊的做法，大家可以自己也做出婴儿米糊来。
米糊和奶粉怎么调配？
吃过米糊的人都知道，米糊是有一定难度的，是一种半固态的物质，人们制作米糊的原料比较多，最常见的是各种各样的米以及杂粮，经常吃米糊是有好处的，比如可以促进消化，可以增强食欲等等，父母们还可以把米糊和奶粉搭配给幼儿吃，那么米糊和奶粉应该如何调配呢？
米糊和奶粉怎么调配？
宝宝的饮食是爸爸妈妈生活生活关注的重点。当宝宝过了4个月以后，宝妈宝爸可以在宝宝的饮食中适当添加一些辅食，其中常见的就有米糊。这时候一些妈妈为了能够省事，会在宝宝的奶粉中添加到米糊上去。那么奶粉和米糊究竟能不能一起混着吃呢？看看小佳怎么说。
奶粉和米糊能发混在一起吃吗？
1.奶粉和米糊一起冲会破坏营养
奶粉是以牛奶或者羊奶为原材料制作的粉状冲调食品，米糊则是以大米为原料制作的粉状冲调食品。而米糊作为辅食的一种，其营养成分相对婴幼儿配方奶粉会低很多。
再者，婴幼儿奶粉有其专门的配方，水和奶粉的添加比例都是经过科学计算的，如果在冲调的过程中加入了其他的食品，很可能造成某些营养比例的改变，从而影响宝宝营养的吸收。而米糊不能吃太多，宝宝容易饱腹，自然就不愿意吃奶粉了。为了宝宝能更好地吸收奶粉中的营养成分，最好奶粉与米糊分开吃。
另外，奶粉冲调后的浓度和米糊的是不一样的，奶粉的相对稀一些，米糊则较稠。如果米糊和奶粉一起冲调，可能会使得奶液变粘稠。宝宝喝了之后，可能会消化不良，影响宝宝的肠胃健康。
2.奶粉与米糊冲调水温不同
当妈的都知道，冲奶粉的水温一般要求在40℃左右，米糊则是60℃~70℃，这是因为米糊相对奶粉会难溶解一些。奶粉对水温的要求，除了是溶解要求外，最重要的还是对营养成分保护，水温过高则会破坏了奶粉中的营养成分。建议妈妈们还是不要“偷懒”好。
可以用奶瓶给孩子喂辅食吗？
给孩子添加辅食，不仅为了婴儿的营养，也为了促进婴儿的发育。有的家长在喂养辅食时仍旧选择奶瓶，这是不合适的。因为奶瓶喂养是通过吸吮而吞咽的过程，而碗勺喂养是通过卷舌、咀嚼然后吞咽的过程。如果开始给宝宝进行辅食添加，就要开始训练婴儿的卷舌、咀嚼式吞咽，不仅为了营养，而且更是为了训练面部肌肉，为今后流利说话打好基础
给宝宝添加米糊的注意事项
1.添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长，因此最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。米糊只是基础，其中还可以添加菜泥、肉泥、肉汤等，但不要添加过多的调味品。
2.辅食添加量要循序渐进地增多。
3.当宝宝满4个月后，最好的起始辅食应该是婴儿营养米糊。婴儿营养米糊是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素。
4.添加米糊的时间：米糊最好白天喂奶前添加，上下午各一次，每次两勺干粉，用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿。
豆浆可以加奶粉吗?
豆浆是一种非常受欢迎的饮品，随着人们生活水平的大力提高，豆浆几乎走进家家户户，给人们的身体带来了极好的补充，成为人们非常重视的一种食物。现代人的物质水平大力提高，使得人们吃豆浆的方法也日新月异。例如，豆浆可以加奶粉吗?下面就来看看讲解吧。
可以建议分开喝，两都都是营养比较高的，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，不要放在一起煮，因为，豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性.这种物质，需在100℃的环境中，经数分钟才能被破坏.否则，未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值，实际上是一种浪费.所以，牛奶和豆浆不宜共煮.可以分开来喝，其实没必要两者一起喝。
豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。
豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种成分需要在加热100℃的环境中，经过数分钟才能被破坏。否则，未经完全煮沸的豆浆，食后易引起中毒。而牛奶只需煮沸便可，若在持续高温中煮沸，则牛奶中的蛋白质和维生素会受到破坏，因而降低了牛奶的营养价值。由于牛奶和营养达到可食程度所需的温度不同，因此豆浆与牛奶是不宜同煮的，这不可不知。
奶粉可以加蜂蜜吗
现在已经到了冬天了，气候的寒凉让很多人在晚上的时候都睡不着觉，于是会在睡前泡一杯奶粉，这样的确可以起到帮助睡眠的作用，有的人认为蜂蜜也具有很好的促进睡眠的作用，所以可以把这两个东西结合在一起，真的是这样的吗？下面就让我们一起来了解一下吧。
一：可以一起喝
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有美容养颜润肠通便等功效，奶粉中含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素等营养素。营养素之间互相促进才能更充分被身体吸收，可以调到一起喝。
二：喝蜂蜜有哪些注意事项
1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。
3、服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹。
看完了上文的介绍，相信您已经知道了，对于成年人而言，奶粉是可以和蜂蜜一起喝的，这样可以更好的促进营养的吸收，但是对于小孩子而言就不是这样了，由于三岁以下的宝宝还不能完全的消化蜂蜜，所以不可以给他们的奶粉里边加入蜂蜜。
婴儿自制米糊配方
宝宝出生后饮食都是由父母控制，第一次当爸妈的人要注意正常冲泡奶粉只需要用45度左右的水即可，这样冲出的奶粉不仅可以保证营养，还可以立即饮用。除此之外，宝宝六个月左右就可以添加辅食，常用的辅食就是婴儿米粉，也可以家庭自制米糊，不过服用自制米糊的人要注意给宝宝补铁，保证宝宝的营养均衡。
什么是婴儿营养米糊配方
宝宝长到3至5个月时应该及时科学添加辅食其中很重要的就是婴儿营养米糊配方。对添加辅食的宝宝来说婴儿米粉相当于我们成人吃的主粮。婴儿营养米糊配方的主要营养成分碳水化合物是一天需要的主要能量来源。
婴儿营养米糊配方是以大米为主要原料以白砂糖以及肉类等选择性配料，加入钙以及铁等矿物质和维生素等加工制成的婴幼儿补充食品，供母乳或婴儿配方奶粉不能满足营养需求以及婴儿断奶时食用。婴儿米粉相对更加纯净科学更加接近成人食品。而随着现代科学工艺的提高，大多婴儿米粉的营养元素也越来越加全面丰富。比如除钙以及锌等常规元素外还加入了维生素以及母乳中所特有的叶酸泛酸等。
婴儿营养米糊配方是辅食中最重要的食物之一，婴儿营养米糊配方采用优质大米为原料经过粉碎以及高温杀菌等十几道工序并强化铁以及维生素等多种营养素科学精制而成，以满足婴儿不同阶段的营养所需为保持婴儿的营养全面均衡，喂食婴儿米粉按照国际惯例通常分4至24个月阶段的宝宝进行。
婴儿营养米糊配方能补铁吗?
婴儿身体中微量元素的情况对婴儿身体健康的影响是很大的，同时也可以表现在日常的一些身体的反应，缺铁对很多的婴儿来说是很经常会碰到的家长朋友要及时给婴儿补铁，那么婴儿营养米糊配方能补铁吗?
婴儿营养米糊配方是根据婴儿生长发育不同阶段的营养需要采用优质大米为主原料，强化铁以及碘等微量元素和各类维生素以及多种营养素科学精制而成的婴儿生长辅助食品。
婴儿营养米糊配方里面的微量元素中的铁元素在孩子成长发育中的作用不容忽视各位父母应该有足够的重视。铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，而血红细胞中的血红蛋白又是氧和二氧化碳的运输载体。铁可以构成人体生命活动的重要物质例如细胞色素酶以及过氧化物酶等。对于幼儿来说尽早补铁可以预防其今后患上缺铁性贫血等疾病。可以说铁是人体不可缺少的营养元素，虽然它在人体中的量不多但绝对不可缺少。
婴幼儿缺铁性贫血的发病率极高是主要的营养缺乏性疾病。婴幼儿缺铁性贫血的表现为面无血色以及口唇苍白等。因此用婴儿营养米糊配方给婴幼儿补铁有非常重要的作用。家长们应该注意在孩子的膳食中补充铁元素，而婴儿补铁米粉就是一款很好地可以解决家长们后顾之忧的辅食添加食物，婴幼儿4个月以后家长可以逐步给孩子添加辅食，选择婴儿营养米糊配方的米粉可以补充婴幼儿生长发育所需的铁元素。所以看来婴儿营养米糊配方能补铁吗这个问题的答案是肯定的。
自制婴儿营养米糊配方
自制婴儿营养米糊配方的步骤一就是米的准备，米分为很多种其实很多种大米都是可以用的包括平时家庭里的用米，制作米粉时最好是用早稻米但是其它的米也都是可以。但是千万不可以用糯米因为糯米难消化。有些妈妈们会把买来的米洗一下凉干了再去磨，但是其实这样是不好米的表层还是很有营养的所以妈妈们可以直接就拿来制作。
自制婴儿营养米糊配方的步骤二辅料的准备，乌豆有补血的功效;莲子有清火的功效;核桃有补脑的功效;意仁米有补肾的功效;鸡肫皮有消化的功效;怀山有消化的功效。辅料只要挑妈妈们自己觉得想要加入的辅料就可以了这里的辅料仅供参考。
自制婴儿营养米糊配方的步骤三，将步骤二准备的所有东西放在锅里中火炒3分钟起锅。再将步骤一的米中火炒三分钟然后将步骤二已经炒好的倒入锅中搅拌一下起锅然后等所有东西冷却就可以进入第四步骤了。
自制婴儿营养米糊配方的步骤四，将自己已经炒好的东西带上去菜场边磨粉的作坊里磨一下一般作坊磨两次就好了，你要强调他们磨三次因为磨三次后的粉才会细腻宝宝才会喜欢。
自制婴儿营养米糊配方的步骤五，磨好的粉带回家装在我们空的奶粉罐里因为这样不会潮解以及保存的时间也会久点。
自制婴儿营养米糊配方的步骤六，将米粉用奶粉的量勺取出适量的米粉倒入小锅中然后再加入适量的温水，不可以用热水然后放在煤气灶上，煤气调自小火然后用筷子在锅里反覆的搅拌，直到闻到米糊的香味当然也可以添加一些其它的辅食，如青菜沫以及肉沫等等。添加这些东西的时候刚开始水要少点然后搅拌到中途的时候再将这些汁倒入其中，再进行搅拌直到闻到米糊的香味。 .
白粥可以加奶粉吗？
刚下生的小宝宝其消化系统是比较差的肠胃功能也不怎么强，因此有许多食物是不适合小宝宝食用的，一般情况下都是采取母乳喂养的方式来给小宝宝提供营养。然而有些情况下会出现有母乳不足的情况就需要给宝宝补充一些辅食，白粥就是很常见的一种，并且还可以在白粥内加入一些其他食品，那么白粥可以加奶粉吗？
正常情况下建议分开吃，但是在宝宝不爱喝奶粉的情况下，可以把冲奶的配方奶粉泡米饭吃，如果把奶粉加在粥里，最好不要加在热粥里，以免破坏奶粉中的营养成份。如果宝宝已经是1岁以上，或者10个月以上的宝宝，大部分的营养来源是靠辅食来满足的，奶粉是要变为辅食的。
喝粥有什么好处
喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
其次，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。喝粥的第四个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽；而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。
自制米糊配方有哪些
婴儿到了半岁以后，母乳就不能满足其每日营养所需，这个时候就需要添加辅食，而米糊味道香甜，容易消化，营养丰富，就成为了很多家长的首选，但是现在市面上卖的米糊不一定卫生，有的人又不知道该如何制作米糊，下面就为您简单的介绍一下米糊的配方吧。
一：原料
大米、水
二：做法
1、米和水的比较大概是1：2.5。实际的比例还要根据米的生长环境有所区别，东北大米比较硬，得多煮会，所以得放多一点水，而南方比较软，可以少煮会，就不用放太多水。
2、研磨器，制作的主要工具，不能连续研磨超过2分钟，比较耗费时间的过程。
3、研磨好各种食材后，将买现成的糯米粉、粘米粉跟莲子粉、淮山装入保鲜袋混合均匀，这样就可以收纳进盒了，放在干燥的地方，就可以保存3-4周。
4、把米糊倒入小锅中，小火慢慢加热，期间要不断用勺子搅动米糊 ，待米糊沸腾后，持续煮2分钟就可以了。
三：注意事项
1、自制的米粉安全、健康，是众多妈妈的首选。由于是自家手工制作的，比不上工业制作的精细，使用搅拌机工作的时间尽量长一些，时间越长米糊越细腻。
2、煮的时候要不停搅拌米糊，否则米浆会沉入锅底，形成厚厚的米块。
3、在宝宝接受米糊之后，可以适量地往米糊中添加胡萝卜汁等果蔬汁给宝宝变换口味。
看完了上文的介绍，你对自制米糊的配方和做法有没有了解呢？米糊最好在宝宝的吞咽阶段喂食，米糊中含有丰富的蛋白质和钾元素，对于宝宝的生长发育是很有好处的，宝宝在习惯吃米糊后，您还可以在米糊中加入胡萝卜，会更加有营养。
奶粉里可以加冰糖吗
婴儿在出生以后都是需要吃母乳的，如果母亲的乳汁不够的话，平时还需要补充奶粉。奶粉当中含有很多婴儿成长发育所必需的物质，一般直接冲泡就可以了。很多家长担心奶粉不够甜，宝宝会不喜欢吃，所以就会在宝宝的奶粉当中加入冰糖来提升口感。那么，奶粉里面可以加入冰糖吗？
一、配方奶粉最好不要加糖
因为婴幼儿的配方奶粉里面的成分都是按照宝宝各个阶段所需要的营养配比好的，若加糖，会使配方奶粉中的营养成分破坏，且对宝宝也没有任何好处。
二、配方奶粉加糖对宝宝的危害
1、配方奶粉加糖会导致营养搭配不合理，造成婴儿体内高糖，容易导致婴儿肥胖。
2、食用过多的糖，对宝宝的牙齿不利，容易龋齿。
3、吃糖过多会影响宝宝的视力。
4、不利于宝宝的味觉发育，容易让宝宝养成偏食挑食的习惯，以后只爱甜的，拒绝味道淡的辅食。
三、配方奶粉加糖不能防止奶粉结块
配方奶粉加糖不能防止奶粉结块，奶粉溶解和许多因素有关，包括它本身难溶于水、奶粉中不含助溶剂、水温、搅拌、生产工艺等，即使白糖能降低水温，也不能解决奶粉结块的问题，所以妈妈想要奶粉不结块，还得用正确的冲泡方法、合适的水温才行。
四、配方奶粉不宜添加巧克力
妈妈给宝宝冲配方奶粉也不宜添加巧克力，因为在奶粉中加入巧克力会导致奶粉中的钙和巧克力中的草酸相结合，从而生成不能被人体消化和吸收的草酸钙，降低奶粉的营养成分，不利于宝宝的健康。
配方奶粉最好是不要加糖，配糖奶粉加糖宝宝吃了会有很多的危害，对宝宝的成长发育不利，如果想要冲泡配方奶粉最好是食用合适的水，选择正确的冲泡方法才行哦。
冲奶粉可以加白糖吗
作为成年人来说，在冲奶粉的时候是可以加白糖的，这样有助于提高奶粉的口感，但从营养角度来说，加入白糖会影响到奶粉的营养功效。尤其是对于婴幼儿来说，在吃配方奶粉的时候最好不要加糖，这会使配方奶粉的营养功效造成明显的破坏，不利于宝宝的发育和成长。
一、配方奶粉最好不要加糖
因为婴幼儿的配方奶粉里面的成分都是按照宝宝各个阶段所需要的营养配比好的，若加糖，会使配方奶粉中的营养成分破坏，且对宝宝也没有任何好处。
二、配方奶粉加糖对宝宝的危害
1、配方奶粉加糖会导致营养搭配不合理，造成婴儿体内高糖，容易导致婴儿肥胖。
2、食用过多的糖，对宝宝的牙齿不利，容易龋齿。
3、吃糖过多会影响宝宝的视力。
4、不利于宝宝的味觉发育，容易让宝宝养成偏食挑食的习惯，以后只爱甜的，拒绝味道淡的辅食。
三、配方奶粉加糖不能防止奶粉结块
配方奶粉加糖不能防止奶粉结块，奶粉溶解和许多因素有关，包括它本身难溶于水、奶粉中不含助溶剂、水温、搅拌、生产工艺等，即使白糖能降低水温，也不能解决奶粉结块的问题，所以妈妈想要奶粉不结块，还得用正确的冲泡方法、合适的水温才行。
四、配方奶粉不宜添加巧克力
妈妈给宝宝冲配方奶粉也不宜添加巧克力，因为在奶粉中加入巧克力会导致奶粉中的钙和巧克力中的草酸相结合，从而生成不能被人体消化和吸收的草酸钙，降低奶粉的营养成分，不利于宝宝的健康。
配方奶粉最好是不要加糖，配糖奶粉加糖宝宝吃了会有很多的危害，对宝宝的成长发育不利，如果想要冲泡配方奶粉最好是食用合适的水，选择正确的冲泡方法才行哦。
奶粉里可以加果汁吗
宝宝在成长的过程中，虽然母乳是最好的口粮，但是妈妈们由于各种各样的原因，不得不给宝宝喝奶粉，但是在日常生活中经常会出现这种情况，宝宝不好好喝奶粉家长们会在奶粉中加入其他的东西，来让宝宝饮用，其实这种做法是非常错误的，最好不要给宝宝的奶粉中加入果汁或者是其他的东西。
奶粉里可以加果汁吗?
最好不要。
因为多数果汁，如橙汁、柠檬汁等属于高果酸饮料，而果酸遇到奶粉中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
宝宝喝果汁的注意方式
1、直接给宝宝喝鲜榨果汁
许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。
给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。
另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。
2、用果汁代替水果
有些妈妈可能觉得相比固体水果，液体的果汁更加方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以妈妈们干脆就用果汁代替水果了。其实，这样做是不正确的。
鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。
除此以外，妈妈们有时候还会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝。例如到了某个季节，正常情况下是没有某种水果，但是因为宝宝喜欢，所以妈妈们就用反季节水果给宝宝榨果汁了。
父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。
3、用果汁饮料代替果汁
现在市面上会有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。所以，妈咪们有时候也要偷懒，用在市面上买的所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。
妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。果汁饮料除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。
另外，果汁饮料中含有过多的糖分，还可能引发龋齿、肥胖、营养不良或者维生素缺乏等症状。所以，专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。
还有另外一种情况就是妈妈们有时候会用煮水果的汁水代替鲜榨果汁给宝宝饮用，觉得宝宝喝起来不会肠胃太冷。但是，由于水果加热到高温后，维生素C等营养素已经基本被破坏掉，营养价值会大打折扣，所以煮果水的营养大大低于鲜榨果汁。
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