山竹可以丰胸吗
运动可以养生吗。
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青春期的女生胸部作为一个重要的生育器官也会逐渐发育，主要是由于女生身体中雌性激素大量分泌所导致的结果。而胸部的发育状况，和一个人的遗传因素以及身体中的雌性激素分泌都有着密切关系，不少胸部较小的女性都奋斗在了丰胸的路上。山竹是受到大众喜爱的水果，山竹会具有丰胸效果吗?
它可以作为一味中药材主要功效与作用是清凉解毒，而不是丰胸。所以它对这个是没有什么效果的。
吃山竹有哪些好处?
(1)山竹营养丰富
山竹不仅口感清甜，而且它的营养价值也是不容小觑的，其中糖类、维生素、膳食纤维以及蛋白质、钙、磷、钾等微量元素都非常丰富，能够在一定程度上为机体提供所需要的营养，尤其是身体营养不足的人群吃了大有好处。
(2)清热降火
山竹味甘性寒，具有清热降火、生津止渴以及润燥解乏的作用功效，如果平时吃了上火的东西而出现了上火不适的症状，买两三个山竹吃完以后能够得到一定的缓解。WWW.YS630.cOM
(3)减肥瘦身
山竹是一种膳食纤维丰富的水果，吃了以后可以加快肠胃蠕动，并且能够促进有害代谢物的排出，能够起到减肥瘦身的作用。
山竹怎么吃?
因为山竹的外层有一层硬邦邦的果壳，因此想要剥开果壳吃里面的果肉并不是一件容易的事情。对于山竹怎么吃这个问题，其实只要掌握了技巧也并不是难事。
首先用水将山竹表面冲洗干净，然后把山竹放在手心，接下来双手手指相扣，用手心挤压山竹一直到山竹出现了裂缝，然后只需要沿着裂口掰开山竹，既可以用牙签等挑出果肉一一品尝。
以上就是关于山竹怎么吃的
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减肥可以吃山竹吗？
夏季是减肥的季节，想要拥有完美身材的女性朋友们正在不懈的努力着。其实，减肥并不是一件难事，只要方法用对了效果会很惊人，比如适量食用山竹，就有不错的减肥效果，大家不妨来尝试一下！
一、山竹可以减肥吗
山竹具有减肥功效。山竹的热量为69大卡(100克可食部分)，它属于碳水化合物和纤维含量较高的水果，热量在水果中属于中等偏上，减肥时可适量食用。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在你的减肥餐中搭配上山竹，这样减肥可以起到事半功倍的效果。
山竹被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助MM降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。
山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥。
二、山竹的挑选方法
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
1、看果蒂颜色。挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。
2、捏一捏果壳。用大拇指轻轻按一下，果壳有弹性，如果按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去，那就果断地把这个山竹放回原处吧。
3、数底部蒂瓣。通常山竹底部的蒂瓣有4到8片，这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的，蒂瓣越多，就说明果肉片数越多。果肉的片数越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。因此，要果断地挑选蒂瓣多的山竹。
山竹极易变质，若想放得长一些，就一定要保证低温少氧。一般情况下，热带水果是不能放在冰箱里贮存的，可山竹却不一样。因为低温可以减少山竹水分的丧失，降低果胶酶的活性，延缓老化，所以山竹应该放在冰箱里冷藏。
山竹孕妇可以吃吗？
山竹又名山莽吉柿，一般种植10年才结果，并且它对环境要求极其严格，所以它与榴莲齐名，有着“果中皇后”的美誉。山竹中含着非常丰富的营养价值，对人体有着补充营养的作用。那么既然山竹那么多好处，孕妇可以吃吗？
事实上孕妇是可以吃山竹的，吃山竹对于妊娠期间的女性也有一定的保健作用。
首先因为山竹是一种各种营养非常丰富的水果，所以多吃山竹可帮助妊娠期的女性补充身体所需的营养素，另外对于肝火旺，皮肤不大好的女性而言适当吃点山竹还可起到清热降火的作用。山竹还含有丰富的蛋白质，脂因此对于营养不良，身体虚弱的人具有很好的调养作用。但是因为山竹性寒，因此建议妊娠早期的女性尽量不要食用山竹，同时日常在吃山竹的时候也要注意以下这些细节问题。
因为山竹本身的糖分含量非常高，所以对于有心脏或者肾脏方面疾病的孕妇最好不要食用山竹。
山竹含有丰富的纤维素
而如果食用过多更容易引起便秘的问题，因此对于孕后期本身就有便秘困扰的人最好不要食用山竹。
平素体虚，身体虚弱的女性也不要吃山竹，吃山竹的时候不要同时吃西瓜，苦瓜，芥菜等食物。
另外建议妊娠期的女性如果要吃山竹的话，则建议煮着吃，另外在吃的时候还要注意用量，最好以不超过3个为宜。
另外孕妇如果要吃山竹还要注意选择新鲜的山竹。
1、在购买山竹的时候要注意看下果蒂下面的叶瓣颜色，如果是越绿就说明越新鲜，如果已经变成黑色或者褐色则说明山竹已经不新鲜的建议不要购买。
2、用大拇指轻轻的按下山竹，如果按下的地方可以马上恢复，则说明果壳是有弹性的，就说明这个山竹是新鲜的，如果果壳没有弹性的话，则建议不要购买了。
3、在选择山竹的时候要尽量购买蒂瓣多的，这样里面的果肉会更多。
4、而如果家里买了山竹一时间又吃不完则建议一定要将其放在低温少氧的环境之中，这里提醒一下山竹最好的储藏条件就是冰箱了。
山竹可以放冰箱吗？
山竹近年来成为了人们竞相追逐的名贵水果之一，因为山竹的味道更具吸引力，相比榴莲的臭味来说山竹算是非常高冷的存在，但是山竹由于只生长在热带地区，因此，经过长途运输之后如何保存成了一大难题，那么，山竹可以放冰箱吗，如何食用呢？
山竹容易风干、变质，保存一般以冷藏为主。将山竹装在保鲜袋里，留少量空气，然后把袋口系紧，放进冰箱冷藏，这样山竹就可以放置几天了。
1、山竹能放冰箱多久
山竹在存放5日后风味会每况愈下，最多只能储藏10天，建议一次不要大量购买，吃多少就买多少。
山竹极易变质，若想放得长一些，就一定要保证低温少氧。一般情况下，热带水果是不能放在冰箱里贮存的，可山竹却不一样。由于低温可以减少山竹水分的丧失，降低果胶酶的活性，延缓老化，所以山竹应该放在冰箱里冷藏。此外，尽量密封，减少氧气的侵袭，也是保鲜的一个要诀。总的来说，把山竹装入保鲜袋中，留少量空气，再把袋口系紧，放进冰箱冷藏，就可以多放几天了。
2、我国的山竹大多是从泰国等国家入口，由于经过长间隔运输，家庭贮藏不宜过长，建议一次不要大量购买。另外，山竹多吃会引起便秘，一般一天最多吃三个。
3、山竹的食用价值
山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等。山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
减肥可以吃山竹吗
山竹口感嫩滑，味道酸甜，是很多人喜欢食用的一种水果，而且它含有的营养价值也比较丰富，能够有效补充人体所需营养成分。但是由于山竹热量较高，又含有一定的糖分，对于很多减肥的朋友来讲，因为担心影响减肥效果不敢食用山竹，那么，减肥可以吃山竹吗？
减肥是可以吃山竹的。虽然山竹的热量较高，又含有糖分，但是山竹中所含有的某种物质，能够在一定程度上降低人体血糖，防止过多的脂肪分子的合成，抑制脂肪细胞的堆积，从而对于减肥来讲还能起到一定的积极作用。
而且，山竹中含有丰富的膳食纤维，能够增加人体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，也就是减少了人体一整天的摄入量，那么就可以起到很好的减肥效果。同时，膳食纤维还能够促进人体消化，有助于排出人体有毒物质，具有缓解和预防便秘的作用。
适当地食用山竹，就能够及时排出人体多余的杂物，对人体来讲也是具有很好的作用的。同时还含有丰富的维生素和矿物质，能够对减肥者体内补充有关营养，以免预防因减肥造成营养不良的情况，能够在减肥的同时，还有利于人体健康。
因此说，减肥可以吃山竹。但是也要是适量食用，否则过量食用山竹，会引起人体上火的症状。同时，减肥也需要日常饮食的注意，自己增加一定的运动量，不能仅仅依靠山竹减肥，而是多方面共同努力，才能最终起到明显的减肥功效。
孕期可以吃山竹吗？
山竹是一种高营养价值的水果，但是其价格不菲，因为这是一种生长在热带的水果，长途运输不便。近年来随着经济的发展，山竹这种水果越来越便宜，逐渐成为了人们能够买得起的名贵水果，由于山竹性寒，少部分人不适合食用，例如孕期可以吃山竹吗？怎么食用呢？
正常情况下是可以的。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，还含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。所以，从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。
但是，某些孕妇却注定和山竹“无缘”，或者不能多吃，以下三类孕妇尤其要注意。
第一类、高血压、高血糖孕妇
这个原因很简单，山竹很甜对吧，那自然是因为山竹里面含有高糖的原因，而这个时候妈妈们最需要预防的就是高血压跟糖尿病。所以高血糖高血压的都不要吃山竹了。
第二类、体质虚寒孕妇
这类孕妇少吃，因为毕竟山竹是一种凉性的水果，吃多了会导致身体寒冷，更严重的是会导致宫寒，从而给宝宝造成一个寒冷的生存空间。那么体质虚寒的妈妈们就更危险了，所以体质虚寒的妈妈一定要少吃。
第三类、易便秘的孕妇
山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
总的来说，大部分孕妇是可以食用山竹的，只有少部分禁忌人群要远离。
山竹怎么剥 你了解山竹吗
山竹怎么剥?山竹是一种热带水果，很多人对这种水果比较陌生，不知道山竹怎么剥，其实剥山竹比较容易，在挑选山竹的时候也要注意。新鲜的山竹用手一挤就会裂开了，太硬的山竹是死竹，就是不新鲜的，不能吃。所以买山竹时要用拇指轻轻按一下山竹，如果硬的，按不下去的就不要买了。
下面是总结的一些山竹怎么剥的小窍门
对付很熟的山竹可以用手挤压,纵向的按住两头的结节,外壳就会裂开的.
山竹打开很简单，有个更好的吃法用刀把上面平削开直径5公分，然后放好，放到冰箱的冷冻室1--2小时，饭后拿出来当冷食水果，非常爽口。
手拿住山竹然后用2根大拇指往里按就打开了，如果打不开壳是硬的就证明山竹坏了!
把山竹横过来，两个手在中间捏，山竹的腰部就会出现个裂缝，沿着缝捏一圈，再轻轻一掰，山竹的上下就分离了，里面的大蒜半就一大半露在外面了。
山竹吃多了会引起便秘
山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
吃山竹每天最多三个
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹有如此多的益处，难怪深受人们喜爱。不过，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘;山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食;它含钾较高，故肾病及心脏病人少吃。
另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、汤等寒凉食物同吃。
山竹怎么剥?以上为大家介绍了剥山竹的方法，还介绍了山竹的营养和功效，大家一定要记住，山竹每天吃三个就够了，多吃容易引起便秘，而且肥胖的人要少吃，糖尿病人不能吃，还不能与寒性的食物同食。
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山竹是比较出名的一种热带水果，俗称莽吉柿，外边是一层厚厚的壳，里面则是柔软的果肉。山竹营养价值丰富，含有膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，经常吃对我们的健康很有好处。山竹是有籽的，很多水果的籽都是能吃的。那么，山竹的籽可以吃吗?下面咱们就来详细看看吧。
山竹的籽能吃吗
籽不能吃!山竹里面黄黄的也不能吃，不过把黄探黄的弄掉白色的还是可以吃的。如果有黄黄的而且壳软就是烂掉了，最好不要吃了。山竹蒂头上的黄色物质是果实自身分泌的物质，可能是在采摘过程中受到损伤，或者运输过程中果实受损、挤压，才导致那些黄色的黏液分泌出来，这种物质对人体是没有任何危害的，大家完全不必担心。不过，如果山竹蒂头上的黄色物质过多，新鲜度也就相应降低了。
山竹籽吃了怎么办
竹核只要没有呛咳进入气管，引起窒息的话，一般问题不大可以通过肠道排出的，不需要担心如果出现腹部不适那还需要及时就诊的，因山竹的核不尖锐，较光滑，且没有毒性，故初步考虑是问题不大的，没有事的，只要你自己现在没有卡住的感觉的话，过一两天就排出来了的!呵呵...再说山竹的核也不大呀!
山竹皮能吃吗
山竹皮是能吃的一种物质，这种物质的味道虽然很涩，但是营养成分却很高，不但可以清热解毒，还能除烦利温，是一种对身体很有利的物质，这种物质除了食用以外还可以直接外用在皮肤上，对多种皮肤性疾现有良好的治疗效果。
食用方法
1、山竹皮可以直接加入清水煮制，煮出的液体可以加入蜂蜜后饮用，可以起到清热解毒的功效，山竹皮虽然可以直接食用，但是大多数都受不了它的味道，因此必须把它经过处理后再吃。
2、山竹皮可以入药与其他中药材一起配合使用，但是具体和食用方法应该咨询中医师以后再用，另外山竹皮可以炒制后加工成粉末，然后当作外用药物使用，直接把它的敷在肚脐眼上能起到止泻的作用。
3、把山竹皮放在水中浸泡，泡制八小时以后，用泡出的水洗脸，可以减少色斑以及粉刺等皮肤病症的出现。
吃了山竹可以喝牛奶吗
山竹这种水果相信很多人应该很了解，属于比较典型的热带水果。山竹的营养价值高，而且口感独特，深受很多人的喜爱。不过，中国的饮食文化丰富，很多东西如果同时吃的话，可能会产生相克的现象，对健康有损，吃山竹的时候也有类似的疑虑。那么，吃完山竹可以喝牛奶吗?下面咱们就来详细看看吧。
不能。
因为一起吃以后，容易发生消化不良性腹泻的。
牛奶不能跟什么一起吃——
橘子、果汁、糖、巧克力和药不宜和牛奶同食。
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
怀孕的人可以吃山竹吗
每一位孕妇都应该尽量充足的补充身体所需营养，这样才能够让自己的健康维持在正常水平，并且还有助于胎儿宝宝的健康发育。生活中营养充足的食物非常多，其中山竹就是一种当仁不让的水果。吃山竹有助于补充人体所需营养蛋白质以及其他微量元素，当女性怀孕初期的时候可不可以吃山竹呢?
怀孕初期可以吃山竹吗
孕妇在怀孕初期是可以吃适量的山竹的，但是一定要把握好量的问题，不能够吃太多。孕期没有什么食物是绝对不能吃的，关键在于度的控制和孕妇的个体差异。山竹就像荔枝一样，只要食用控制好量，对孕妇是有好处的。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸，这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。
孕期吃山竹有什么好处
1、减少胎儿畸形的风险
山竹中含有大量的叶酸，一杯山竹果汁中含有叶酸61微克。叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了，可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。
2、促进胎儿发育
山竹也是孕妇锰元素的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一。孕妇喝一杯山竹汁，就可以补充0.2毫克的锰元素。每天一杯山竹汁，宝宝更强壮。
3、增加孕妇免疫力
山竹中同时含有丰富的维生素c，这是孕妇和胎儿身体健康必不可少的维生素。一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素。维生素c大大提升了孕妇的免疫力，降低了孕妇感染疾病的风险。
现在孕妇朋友可以放心大胆的在怀孕初期吃山竹了，因为山竹的作用真的太强大了，不仅能够促进胎宝宝的发育，而且还能够降低胎宝宝出现畸形的风险。这么强大的功效，相信很多孕妇都已经迫不及待想要立刻食用山竹了。但是小编还是要强调一下，山竹虽好，可不要贪吃。
坐月子可以吃山竹吗？
女性朋友坐月子是极其重要的一件事情，必须注意饮食，对于那些寒性的、凉性的、有刺激性的东西一定要坚决杜绝。山竹是一种偏凉性食物，月子中妈妈们尽量远离，如果实在相处的话要煮熟了才能食用。
一、坐月子能吃山竹吗
妈妈们在坐月子的时候最好不要吃山竹，因为山竹是偏于寒凉性的。
山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，因此刚生完小孩能否吃山竹要取决于产妇的体质，正常体质的孕妇食用易造成上火的榴莲后，可少量食用山竹去火，但不宜多吃，且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹痛腹泻者不可服用。
二、山竹的药用和其他价值
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为？果后的山竹每半年只一次。在气候温和的北美和欧洲，人们对山竹几乎闻所未闻，而在热带雨林 地区，山竹却家喻户晓，人们称其为果中之后和上帝之果。山竹所以称为果后，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防 止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。
三、山竹的功效
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
减肥期间可以吃山竹吗
山竹是一种很受欢迎的热带水果，当然，这不仅是因为山竹有着酸甜的口感，因其有着很丰富的营养价值，尤其是对于减肥的人来说，可谓是一道绝佳的食物，因为山竹可以在一定程度上抑制人的食欲，还能够抑制脂肪的合成，因此可以很好的降低体重。下面，就为大家详细介绍山竹的作用以及具体吃法。
一、减肥能吃山竹吗
说道山竹的吃法，一般我们都是剥开直接就吃了，其实山竹还有其它的吃法，其中生菜哈密瓜随意搭配，就能吃出新鲜来。
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分。大量研究报告表明，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变、兴奋中枢神经系统等其他活性;特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基活性，对心血管系统有保护作用。
二、山竹的食用方法
1、山竹哈密瓜汁
功效：益智醒脑、改善健忘。
材料：山竹2个、哈密瓜300克。
制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
2、山竹生菜沙拉
功效：净化血液、降低胆固醇。
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可
山竹的吃法有哪些?通过以上的介绍，大家应该就有所了解了，只要懂得搭配，山竹也能吃出花样来，吃出美味来!山竹营养丰富、味道鲜美，但我们一次不能吃的太多，吃3个就可以了，多吃容易便秘，即使做成沙拉也是要注意量的问题哦。
三、山竹食用禁忌
1、糖尿病者应忌食
山竹含糖分较高，糖尿病者应忌食，山竹虽然营养丰富，非常的珍贵，但是肥壮者宜少吃，它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
2、山竹多食易便秘
山竹虽然味道鲜甜，果实也比较小，但是千万不要贪吃，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，山竹一天吃3个足矣。
3、山竹不宜与寒性食物同吃
山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不小心吃过量，可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后，是最寒的水果。
4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上，这样会影响果实的美味。
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