芹菜可以降低血压吗
运动可以养生吗。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“芹菜可以降低血压吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
高血压已然已经成为最危害老年人身体健康的一个重要疾病，所以老年人一定要预防高血压的发生。因为一旦发生高血压之后就会引起动脉粥样化等疾病，这些疾病是会引起脑溢血后果的。出现高血压疾病的时候，不仅可以使用到药物控制治疗，其实一些食物还可以起到降血压的作用，那么芹菜会具有降血压的作用吗?
芹菜汁治疗高血压吗?
芹菜汁是的确有降压的功效，但是不能当代替降压的药物来使用，不用单靠芹菜汁治疗高血压哦!高血压一般为原发性高血压，是需要终身服药的，建议口服药物治疗，不要间断。因为高血压容易引起很多并发症，这里也建议高血压患者低盐饮食，低脂肪饮食。避免情绪激动。在医生指导下选择降压药如心痛定等。
但是，也有相关研究表明，芹菜还是具有降血压、降血脂的作用的。芹菜的平肝降压作用来自芹菜中含酸性的降压成分，临床实验发现芹菜对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以当做辅助治疗高血压病及其并发症的食疗佳品。
另外芹菜还含有多种维生素，还能够防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的不二选择哦!所以家中有高血压患者，不妨多做做芹菜汁饮用哦!
芹菜汁有什么功效?
1、比较为人所知的是芹菜汁的降压功能。芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2、除此之外，芹菜汁中能分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁等。
3、芹菜是一种高纤维食物，榨汁后，高纤维被人体吸收，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。同时它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，所以多喝芹菜汁还能达到预防结肠癌的目的。
4、芹菜汁还有一定的美容养颜功效，是女士偏爱的饮品之一。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，还能避免皮肤苍白、干燥、面色无华等症状。
芹菜汁的注意事项：
在制作芹菜汁的时候一定要挑选新鲜当季的芹菜，因为非当季的一般都是打了大量的催熟剂，很多化学成分若清洗不掉对人体身体伤害很大。所以在清洗芹菜的时候，可以泡盐水清洗、或者水里加点淀粉，都有助于吸附化学成分。
另外，芹菜汁最好现喝现榨，因为蔬菜被榨汁后失去了外层的保护，在空气的暴露下时间久了会变质，进而营养成分流失，喝了变质蔬菜汁还会容易导致拉肚子哦。
而且，芹菜汁也是有一定的食用禁忌的。芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便腹泻的人不宜多食。对芹菜过敏的人也不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芹菜哦。值得一提的是，芹菜具有一定杀精的作用，所以有生育计划的男士不宜过量食用哦。
ys630.COm精选阅读
食用益生菌可能可以降低血压
本文导读：高血压患者通常被告知要减少盐摄取并进行运动来降低他们的血压。新研究认为喝酸奶可能也是一种健康心脏的方式来降低血压。
高血压患者通常被告知要减少盐摄取并进行运动来降低他们的血压。新研究认为喝酸奶可能也是一种健康心脏的方式来降低血压。
在最近的一个研究中，研究者们综述了之前的临床研究来考察益生菌，酸奶、补充剂和发酵乳产品中所包含的活菌对心脏健康有什么影响。
研究显示益生菌的使用可能对降低血压有适度效果。
作者们认为益生菌可以作为其他防治或降低高血压干预方法的补充使用食物。
这篇综述是由格里菲斯大学格里菲斯健康机构和医学院的Jing Sun博士及其同事完成的。
益生菌是存在于酸奶或增补品里的活细菌。根据本综述的作者，之前的研究发现益生菌对免疫系统和防止痢疾有好处。
这篇综述回顾了之前关于益生菌使用可血压关系的试验。
研究者们发现有9个高质量的研究涉及了测定益生菌产品在各种卫生措施中的影响。每一个研究都报告了参与者的血压水平。这些研究总共包括了543位参与者。
其中的4个研究使用酸奶作为益生菌的来源，两个研究食用发酵牛奶，一个使用了补充剂，一个使用了益生菌饮料还有一个使用益生菌奶酪。
研究的持续时间都在3到9周之间。
绝大多数研究报道益生菌使用没有副作用。但是，有两个发现有一些参与者出现了轻微的胀气。
研究者们发现，在9个研究中，有8个报告了益生菌食用参与者收缩压的降低。
收缩压是血压测量中较大的那个数值，是在心脏收缩时的动脉压。
总体来说，益生菌的使用可以带来收缩压降低3.56个点(毫米汞柱)。正常的收缩压应该低于120。
收缩压是心跳之间的动脉压，在9个研究中有8个降低了。然而，收缩压的降低只在2个研究中有统计学差异。
研究者们注意到动脉压的降低可以显著降低中风、心脏病发作和因心脏疾病带来死亡的风险。
作者认为益生菌可能是降低或防治高血压干预措施的一个有利补充。
研究者们没有报告任何的资金资助信息，也没有揭露任何利益冲突。本综述于7月21日发表在《高血压》期刊。
醋泡黑豆真的可以降低血压吗
我们都知道现在很多老年人都存在高血压这种疾病，主要是因为老年人在生活中没有经常锻炼或者你们不知道如何去控制自己的饮食。其实，对于老年人高血压这种情况，我们建议大家在生活中可以采用醋泡黑豆的方法来降低血压，希望老年人可以在平时适当的尝试一下降低血压的效果。
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
制作方法醋泡黑豆主要分为用生黑豆泡和用熟黑豆泡，
熟的泡：优点是快速但效果差，有效成分流失的多。需冰箱保存。
做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入原香醋，两者所占瓶子的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
生的泡：优点是效果好，但耗时间，能有效保留营养成分。可以不用冰箱保存。
做法：将黑豆洗净，去除里面的杂质，放到通风处阳光下晾干，然后把黑豆倒入玻璃瓶，再将原香醋倒入瓶中，醋冒过豆子，瓶内留三分之一的空间，目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间，最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月，即可食用，每天吃两勺，瓶盖上面贴上时间标签，可以查看泡制的时间。
服用方法 每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下;如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。 药理分析 黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。日本科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。
随着我们的生活质量的提高，我们对于美食的追求也就越来越多，但是疾病的种类也就增多了。对于高血压这种常见的疾病，我们建议患者在生活中可以适当的食用一些醋泡黑豆，因为醋泡黑豆不仅可以降低血压，还可以降低胆固醇以及糖尿病等。
芹菜可以降血压吗
因为经济的迅速发展,现代人的生存压力也变得前所未有的大.饭桌上的推杯换盏带来的是业绩的上涨同时也带来了身体的疾病,尤其是长期的饭桌上的应酬使得很多人都有高血压这样的疾病.除了需要药物控制,在日常饮食中也要注意,芹菜就是个不错的选择.
那么芹菜真的可以降血压吗?芹菜是怎么降血压的呢?芹菜怎样食用才能降血压呢?有哪些好的食用方法介绍呢?很多有高血压的人都有这些疑问,尤其是对一些禁忌的问题.
现代人生活节奏快,压力也越来越大,高血压成了一种多发病芹菜是很好的降压蔬菜.高血压的人应多吃,但因它是感光性蔬菜,白天吃易变黑,爱美的女性最好晚上吃.
除芹菜外,也可以多食用山楂,喝山楂茶等,对降压也很有好处.方法一:芹菜.一日三餐用芹菜佐餐,可凉拌,也可用来炒菜吃,配合服用降血压药物,能平稳降血压,提高降血压药物的疗效.
方法二:芹菜汁.取新鲜芹菜200克,洗净后,捣出半杯汁加冰糖炖服,每晚睡前一次,连续10天左右,即可产生显著降压效果. 方法三:芹菜荸荠汁.取带根芹菜10余棵(只要下半部分),荸荠10余个,洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两小碗,每天服一次,每次一小碗,如果无荸荠,也可用红枣代替.方法四:芹菜和茭白.取芹菜、茭白各20克,水煮喝汤,每日2~3次,可降血压.
通过上述内容的介绍,可以了解到芹菜在一日三餐中食用和加冰糖炖服等很多做法都对身体很好.全麦面包中富含各种微量元素,但是爱美的妹子要注意吃芹菜的时间,保持健康的同时也要保持自己的美丽.
芹菜炒香菇——降低血压保护血管
随着社会的发展，出现在人们身上的问题也越来越多了，比如高血压高血脂一类的疾病，这种疾病既让人身体难受，而且还十分顽固，难以根除治疗，所以让很多患病的朋友特别苦恼，也因此在生活中非常注意饮食，担心会让病情恶化，所以就让我们向大家推荐芹菜炒香菇这道菜，不仅味道鲜美，而且可以起到降血压降血脂等保健作用，接下来一起看看这道芹菜炒香菇的做法吧。
主料：芹菜400克,香菇(鲜)50克
调料：盐2克,淀粉(豌豆)10克,酱油3克,味精1克,植物油30克
制作方法：
1、芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。
2、香菇切片。
3、醋、味精、淀粉混和后装在碗里，加水约50毫升对成芡汁待用。
4、炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。
芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，还含有大量的维生素C，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。因此芹菜与香菇结合起来的芹菜炒香菇综合了两种食材的功效，能对高血压高血脂的病人起到保健的作用，可以经常食用来保健。
通过上面的介绍，我们知道了芹菜炒香菇的做法，这道菜口味咸鲜，无论老少都毕竟适宜食用，尤其对于有高血压的病人来说，更是一道好的食疗菜，希望我们的介绍可以帮助到各位朋友。
土豆炒芹菜——促进肠胃降低血压
土豆炒芹菜是大家常吃的一种家常菜，在平时我们很多人都会爱吃这种食物，对我们健康是有一定帮助的，而且土豆炒芹菜这道菜吃起来的味道也是不错的，那么既然土豆炒芹菜很不错，具体我们应该如何进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
土豆炒芹菜的材料
土豆、芹菜、胡萝卜、油、酱油、盐、姜、蒜、葱。
土豆炒芹菜的做法
首先我们要把材料都准备好，然后先将土豆去皮洗净切丝，放在加醋的冷水中浸泡10分钟之后备用，将芹菜去根须，保留少许芹菜叶子，洗净后，切成段，把芹菜梗的开水中焯一下，捞起沥干水备用，选择切葱花、拍蒜碎，把姜切丝和胡萝卜切丝之后，将浸泡好的土豆丝捞出沥干水。然后在热锅中放入油，把蒜碎，胡萝卜丝，姜丝炒香。把土豆丝放入快速翻炒。淋上酱油，这时候土豆就半熟了，这时候再加入芹菜炒，这时加上盐，撒上葱花。炒至均匀，就可以开始吃了。
土豆炒芹菜的食用功效
土豆炒芹菜是我们常吃的一种食物，对我们健康来说是有帮助的，很多人都会爱吃这种食物，吃起来的味道以及口感都是不错的，而且对我们健康也会有帮助，首先这是非常有营养的一种食物了，我们经常吃土豆炒芹菜可以补充丰富的赖氨酸和色氨酸，同时还是富含钾、锌、铁的食物，再加上是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的抗氧化剂，可以很好的促进我们的肠胃蠕动，从而保护我们的肠胃健康，而且经常吃还有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效，这样自然是有助于我们健康的，是平时的时候我们要多吃的。
上面介绍的这道土豆炒芹菜，吃起来的味道非常不错，对我们健康也会有一定帮助，所以大家在平时就应该去学会吃土豆炒芹菜的方法，如果我们可以学会吃土豆炒芹菜，这样对我们健康自然有帮助，可以很好的促进肠胃健康，大家不要错过。
紫薯可以降低高血压吗？
高血压问题困扰着很多人，而且一直得不到有效控制的话，对身体健康会造成很大的危险。紫薯作为一种粗粮，其实有很好的降血压功效，可以说是老少皆宜的一种食物。
1、每天吃两次紫薯可以降低血压美国一项新研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其作用与燕麦相当，而且不会导致发胖。
2、新研究由美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成。该研究负责人乔?文森博士表示，很多人出于健康考虑而对紫薯望而生畏，总将紫薯与“发胖”、“高碳水化合物”和“高热量”等画上等号，害怕吃多了会增加体重，危害健康。其实，只要吃法得当就有益健康，不用油炸，不要加黄油、人造黄油或酸奶油，一只紫薯只含热量110卡路里，而且其中含十几种有益健康的植物化学物质和多种维生素。文森博士表示，希望这项新研究有助于改变人们对紫薯的态度，重塑紫薯营养形象。
3、新研究中，18名体重超标或肥胖的高血压患者每天分两次吃6~8根紫薯，连续吃一个月。紫薯只用微波炉带皮烤熟，吃的时候也连皮一起吃下。结果发现，参试患者舒张压平均下降了4.3%，收缩压平均下降了3.5%。大多数参试者服用降压药后，血压还会有所下降。研究期间，没有一位参试者体重增加。
4、油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏，剩下的主要是淀粉、脂肪和矿物质。紫薯最好的吃法是，带皮烤熟或煮熟，连皮吃。
芹菜炒红薯粉条——降低血压增强食欲
我们都知道芹菜炒红薯粉条是非常健康的一种食物，吃起来的味道非常不错，而且营养价值也是同样非常不错的，所以在平时很多人都爱吃芹菜炒红薯粉条，这对我们健康也会有帮助，那么具体芹菜炒红薯粉条如何烹饪呢，一起看看吧。
芹菜炒红薯粉条的材料
芹菜、红薯粉条、肉、葱、姜、酱油、料酒、盐、味素。
芹菜炒红薯粉条的做法
首先我们需要把烹饪的材料都准备好，然后首先我们需要把红薯粉条用开水侵泡，泡上30分钟左右，用时再冲洗几遍为好。芹菜洗净，粗的地方用刀破开，切小段，肉切丝;锅烧热，加适量的油，下肉丝炒至变色，加葱姜末、酱油、料酒炝锅。调至中火，下芹菜入锅翻炒，之后加入盐、味素调味;待芹菜炒断生之后，开大火，加入红薯粉条翻炒，等到炒出香味之后就可以开始吃了。
芹菜炒红薯粉条的食用功效
芹菜炒红薯粉条是非常美味的一种食物，很多人都爱吃这种食物，对我们健康是有帮助的，我们可以通过吃芹菜炒红薯粉条来补充营养，这样对健康是有一定帮助的，而且其中的营养价值也是很丰富的，首先在芹菜炒红薯粉条中的营养非常丰富，首先芹菜叶有降压的作用，主要因为芹菜中含酸性的降压成分，可以帮助我们保护血管健康，能解决高血压等不适问题，同时芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮，常吃还能帮助我们增强食欲，大家不要错过。
芹菜炒红薯粉条是我们经常会吃到的食物，芹菜炒红薯粉条是非常美味的一种食物，吃起来味道好，而且营养价值也是同样非常出色的，所以受到很多人的喜爱，而且我们吃芹菜炒红薯粉条还可以保护血管健康，同时增强食欲，大家不要错过。
土豆炒芹菜——降低血压美白护肤
在日常生活中有一种食材在我们的餐桌上是最为常见的，那就是土豆了，土豆是一种低热能、多维生素和微量元素的食物，而且是百搭的一种食材，今天我们就是来看看土豆和芹菜一起炒着食用会有怎么样的效果。
土豆炒芹菜
准备材料：土豆、芹菜、红辣椒、老干妈辣椒酱、油、酱油、盐、姜、蒜。
1、将土豆去皮洗净切丝，放在加醋的冷水中浸泡10分钟。切葱花、拍蒜碎，把姜切丝和红辣椒切圈。
2、芹菜去根须，保留少许芹菜叶子，洗净后，切成段，把芹菜梗的开水中焯一下，捞起沥干水备用。
3、将浸泡好的土豆丝捞出沥干水。先用油炸过一下土豆丝，慢慢捞起放冷。
4、热锅放入少许油，把蒜碎，红辣椒圈，姜丝炒香。加入老干妈辣椒酱炒一下，把炸过的土豆丝放入快速翻炒。淋上酱油。
5、这个时候再加入芹菜炒，然后撒上盐，撒上葱花，炒均匀后就是可以上桌了。
功效：土豆中是含有丰富的赖氨酸和色氨酸，还含有丰富的钾、锌、铁，我们食用土豆是有很好的滋阴润燥的作用。我们食用芹菜是有很好清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效，我们经常食用芹菜是能够帮助皮肤抗衰老和美白护肤，经常食用这款菜肴对于降血压是有不错的功效。这款菜肴把土豆的蛋白质和芹菜的高纤维结合起来，不仅是可以补充身体营养，也是不会增加肠胃负担。
上面就是小编为大家介绍的关于土豆炒芹菜的做法了，是一款可以美容，也是可以清理肠道的食物，所以大家一定是要好好的学习这款菜肴的做法，但是我们要注意患有糖尿病在食用这款菜肴的时候就是要适量了，脾胃虚寒的人群也是不宜多吃。
芹菜炒干豆腐——保护心血管降低血压
现如今，大家对于素食都是比较重视的了，大家都意识到了多吃肉的危害了，因此我们就会选择多吃芹菜这样的健康蔬菜了，对于我们现代人来说很有好处哦，而且芹菜烹饪的吃法也比较多，芹菜炒干豆腐就是很好的一个选择，一起看看应该怎么烹饪吧。
芹菜炒干豆腐的材料
芹菜500克、干豆腐1张、油适量、姜2片、蒜3瓣、盐少许、五香粉少许、鸡精少许。
芹菜炒干豆腐的做法
干豆腐清洗干净，浸泡在清水中。小香芹摘去黄叶，去根，清洗干净。干豆腐切丝，装盘备用。芹菜切成长条状，在热水中焯一下，捞出泡在凉水中。蒜和姜随意切碎放入盘中备用。锅中放入适量的油，爆香蒜和姜。倒入干豆腐，大火翻炒一分钟。倒入芹菜，放入盐和五香粉，大火翻炒两分钟，出锅时放入少许鸡精搅拌均匀即可。
芹菜炒干豆腐的功效
芹菜炒干豆腐的营养价值是非常高的了，而且吃起来的味道也很不错，是非常清淡爽口的了，我们在大鱼大肉吃完了之后就不妨吃上一碟芹菜炒干豆腐了，虽然是我们常见的一道家常菜了，但是它的营养价值是非常高的了，芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，因而我们常吃的好处就很多了，可以帮助我们治疗高血压这样的问题，起到降低血压的神奇功效，而且还可以通过吃芹菜炒干豆腐来保护我们的心脑血管，预防心脑血管疾病。
现代人比较常见的问题就是高血压了吧，这对于很多人来说都是非常烦恼的情况了，这样的疾病对于我们的影响是非常大的了，而这道芹菜炒干豆腐就可以帮助我们有效降低血压了哦，对于现代人来说，不妨经常吃这道芹菜炒干豆腐。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芹菜可以降低血压吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“运动可以养生吗”专题。
