女人肾虚吃什么蔬菜好
冬季吃什么蔬菜养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女人肾虚吃什么蔬菜好”，供您参考，希望能够帮助到大家。
如果女生有肾虚的情况，在日常生活当中经常表现为出虚汗，月经不调，这个时候女生应该通过饮食进行肾虚的调理，通过饮食调理不仅安全健康，而且可以事半功倍，让我们达到健康养生的效果。但是女生不能够盲目吃蔬菜，应该在医生的建议指导之下吃。那么，女生肾虚吃什么蔬菜好？
一、女人吃什么蔬菜补肾
1、海藻:
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
2、韭菜:
又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。
女人吃什么蔬菜补肾
3、大葱:
葱一直被人们看作是爱情和性的欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激情感。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
4、女人补肾吃山药
山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃50-200克为宜。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。
二、补肾的食物
1、鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。
3、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
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血虚肾虚吃什么好
很多女性朋友是出现气血亏虚问题的高发人群，男性朋友在生活中也经常会容易出现肾虚的情况，一旦出现血虚的问题，可能会导致自身出现头晕目眩的一系列症状。男性朋友出现肾虚的问题，对于个人的性生活质量和水平都会带来一定的负面影响，尽快的采取相应的方法进行调理非常有必要，建议大家采取食疗的方法进行调理不会给自身带来任何的毒副作用影响。
女性朋友如果出现了血虚的问题，建议大家可以适当的吃一些红枣，红枣中富含非常丰富的铁元素，补充体内所需的铁元素有助于促进体内血红蛋白的生成，对于改善女性朋友出现的气血亏虚问题非常不错。红枣的食用方式方法有很多种，可以直接咀嚼食用，也可以将红枣与枸杞做成红枣枸杞粥每天早晚饮用。每天早晚用红枣，枸杞粥在可以快速改善气血亏虚问题的同时也有助于提高自身的肠道消化能力，降低自身出现多种肠胃疾病问题的几率。
男性朋友出现了肾虚的问题，建议男性朋友可以适当的吃一些羊肉或者狗肉，可以一个很好的壮阳补肾的效果，而且这类食物中富含了非常丰富的蛋白质，可以全方面的满足个人体内营养所需，在领着美味的同时就可以帮助男性朋友摆脱肾虚问题给自身带来的困扰。日常也可以服用何首乌这种中药材来调理自身出现的肾虚症状，可以有效的改善肾虚腰膝酸软等一系列问题。
出现了血虚或者是肾虚的问题，大家都可以通过食疗的方法来进行调理。尽量不要通过服用药物来进行治疗，每种药物发挥其主要功效的同时对于人体或多或少都会带来一定的副作用影响，长期服用药物也可能会降低个人的免疫力和抵抗力，这一点一定要引起大家的高度重视！
补肾虚吃什么好
补肾虚吃什么好？这个问题大家已经不陌生了。随着大家生活方式的改变，如经常熬夜，或者是上班族经常加班等等，谢谢都让肾脏的压力增大，烟酒等一些有害健康的东西也对肾脏起到了一定的伤害。所以肾虚肾亏这些问题也存在于很多人身上。那么肾虚该怎么治疗呢？通过食物疗法，补肾虚又该吃什么好，哪些食物见效快，效果好？
建议：对于肾虚吃什么好这个问题你一定要给予了解重视，关于你请问的肾虚吃什么好这个问题我来为你解答如下：女性肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。日常饮食中，肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；而肾阳虚的女性则可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等。肾虚的治疗一般以药物为主。肾阴虚者可服用补肾健脾效果佳的六味地黄丸，如果出现虚火、头晕、耳鸣，那么服用知柏地黄丸则比较有效。对于肾阳虚者，则可服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等。
中医补肾很有学问，一定要弄清是肾阴虚还是肾阳虚，再根据个人体质的不同，辨证分型施治，其用药一定要在医生的正确指导下服用。
肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于临时的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢，另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择，对于时间比较富余的肾虚患者,尤其是老年朋友，医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助。
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者
肾虚者，大多都会出现全身无力，无精打采，经常头晕耳鸣这些现象。女性则体现在身体容易怕冷，气血不足。所以，上面的这些给大家推荐的中药药材，以及一些食物，都是有利于补肾虚的。补肾虚吃什么好，也要因人而异，有些人对于一些事物过敏或者是身体情况不适应，则需要多加注意。
腰酸肾虚吃什么好
导读：腰酸肾虚吃什么好？很多人都会出现腰酸肾虚的症状，特别是中年男性，表现为腰部绵绵作痛、酸软无力，腰酸多是由肾虚造成的，需要食补。那么，腰酸肾虚吃什么好呢？一起来看看吧。
腰酸肾虚吃什么好？推荐种食物：
1、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
2、栗子
栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁能通命火、温补命门（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。
4、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾，益血填精。《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
5、羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。
6、猪肾
猪肾性平，味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
腰酸肾虚吃什么好？推荐10个食谱：
1、枣桃粥
糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
2、炒核桃仁
核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
3、大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一个，将瓜蒂处挖下做盖，用小勺从孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的带盖的冬瓜碗。将独头蒜2头去皮后放入碗中，盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜，有补肾、利尿、解毒的功效。
4、核桃鸭子
核桃仁200g，荸荠150g，老鸭1只，鸡肉泥100g，葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。将鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水烫一下，装入蒸笼内，加葱、姜、盐、料酒少许。蒸熟取出，待凉去骨，切成两块；用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。将核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子膛内肉上。热一锅油，放入处理好的鸭肉与鸡肉糊，炸至酥脆，捞起沥干油，切成长块，摆盘，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。补肾固精，润肠通便，还可治肾虚腰痛、阳萎、遗精。
5、猪肾粥
猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。
6、枸杞子猪腰粥
枸杞子10g，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
7、茴香炖猪腰
取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
8、杜仲腰花
杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
9、茴香炖猪肾
取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
10、枸杞羊肾粥
枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白1000g，细盐少许，糯米60g。将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。粥成之后加少许盐，稍煮即可食用。益肾阴、补肾气、壮元阳，可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。
肾虚吃什么食补好?
每个人都需要具备一定的医学和健康常识，对身体内部各个器官的功能及其重要性都是需要大体了解一下的，这样才不会在出现健康隐患后仍抱有侥幸的心理，比方说肾虚的出现就是需要严肃对待的，毕竟肾虚对生活的影响还是很大的，因此正确调理是关键，那么肾虚吃什么食补好?
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
关于肾虚吃什么食补好，答案已经很明确了，其实很多食物都是具有调理滋补肾脏作用的，合理膳食对每个人来说都至关重要，毕竟人体所需的多数营养成分都来自于食物中，而且要想让肾脏更健康，也是需要做好饮食护理的。
肾虚阴虚吃什么好?
饮食是生活中很关键的组成部分，如果饮食不当，对自身健康的威胁还是很大的，尤其是在出现肾阴虚之后，必须要尽快的调理好自己的生活起居，尤其是对肾脏的养护更不能少，而且能够起到补肾益肾作用的方法还是有很多的，合理膳食就需要做到，那么肾虚阴虚吃什么呢?
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
(1)芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
(2)鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
(3)淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
(4)山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
通过上面的介绍，大家对肾虚阴虚吃什么也都一目了然了，其实还有很多的食物都肾脏的养护和调理效果都是很不错的，当然了除了饮食要注意外，其他的生活起居也要改善，比方说作息要规律，不要熬夜，更不能有太大的心理压力。
气虚肾虚吃什么好?
肾脏是人体的关键部位，而且肾脏健康出现了隐患，导致肾虚现象出现后，气血也是跟着虚弱的，尤其是女性朋友，经常会遇到这样的问题，此时还是需要从调理生活起居入手来保障健康的，尤其是饮食方面的护理更不能少，合理膳食，才能改善健康状态，那么气虚肾虚吃什么呢?
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃。
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
当然，也可以通过食疗：杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
通过上面的介绍，大家对气虚肾虚吃什么也都很清楚了，气血虚弱会导致人体免疫力降低，很容易受到疾病的侵扰与威胁，即便不生命，也会因为肾虚而出现各种不适现象和反应，总之必须要正确的调理和保养好自己的身体才好。
肾虚血热吃什么好？
肾虚和血热都是中医上的一些说法，肾虚主要指的是肾脏的阳气不足，血热主要是血液循环速度过快的一种病理性的状态，那么肾虚和血热吃什么东西好呢？
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
2.羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
血热的人吃凉血功效的食物，凉血的食物有：
鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。
饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
知道了血热的人吃什么好，同时建议您多运动，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
肾虚吃什么补肾,女人肾虚不妨吃这些
补肾食谱一、大补老母鸡汤
材料：老母鸡半只，姜1块，党参1根，花菇4朵，黄芪2片，当归1片，红枣6颗，瑶柱4颗，猴头菇1朵。
做法：
1.老母鸡砍大块，放入滚水中焯掉血水。
2.香菇等配料洗净，泡五分钟。
3.将老母鸡和配料一起放进高压锅，加汤碗两碗半水(没过鸡就可以，不要太多，不然汤会淡)，调到煲汤处即可。
4.水烧开后，小火再炖40分钟，起锅后再加盐巴即可食用。注意如果用的是普通土鸡或者乌鸡就用砂锅煲，不需要高压锅。
功效：老母鸡汤有很好的滋补的作用，有补肾等作用，想要滋补身体的女人不妨喝喝看。
补肾食谱二、豆蔻奶汁
材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐各适量。
做法：
1.将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用。
2.将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。肾虚吃什么补肾 女人肾虚吃什么好 女性吃什么补肾。
补肾食谱三、黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。
补肾食谱四、板栗炖鸡翅
材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。
做法：
1.板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。
2.锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。
3.逐个取出剥取栗肉，备用。
4.鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。
5.起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。
6.出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。
7.翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。
8.鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。
功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着。
肾虚吃什么补肾 女人肾虚不妨吃这些
补肾食谱一、大补老母鸡汤
材料：老母鸡半只，姜1块，党参1根，花菇4朵，黄芪2片，当归1片，红枣6颗，瑶柱4颗，猴头菇1朵。
做法：
1.老母鸡砍大块，放入滚水中焯掉血水。
2.香菇等配料洗净，泡五分钟。
3.将老母鸡和配料一起放进高压锅，加汤碗两碗半水(没过鸡就可以，不要太多，不然汤会淡)，调到煲汤处即可。
4.水烧开后，小火再炖40分钟，起锅后再加盐巴即可食用。注意如果用的是普通土鸡或者乌鸡就用砂锅煲，不需要高压锅。
功效：老母鸡汤有很好的滋补的作用，有补肾等作用，想要滋补身体的女人不妨喝喝看。
补肾食谱二、豆蔻奶汁
材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐各适量。
做法：
1.将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用。
2.将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。肾虚吃什么补肾 女人肾虚吃什么好 女性吃什么补肾。
补肾食谱三、黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。
补肾食谱四、板栗炖鸡翅
材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。
做法：
1.板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。
2.锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。
3.逐个取出剥取栗肉，备用。
4.鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。
5.起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。
6.出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。
7.翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。
8.鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。
功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着。
秋季吃什么蔬菜好？
蔬菜是我们在饮食过程当中绝对不能够缺少的一种食物，因为不同的蔬菜含有的营养保健价值也是不一样的，尤其是蔬菜中含有的维生素c，是我们身体营养保健绝对不能够缺少的一种微量元素，那么在秋季的时候到底吃什么蔬菜才是比较好的呢，看看下面的介绍吧！
很多人都需要注重自己的养生保健，所以我们首先就需要从自己的饮食方法着手，正确健康的选择一些食材才，能够发挥，它给我们身体带来的营养物质，从而更好的保障自己的健康。
白菜 我国民间用大白菜配白糖煎水服用，用于治疗百日咳。白菜根配香菜根、葱根水煎内服，治风寒感冒。
韭菜 富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物，具有降血脂、预防和治疗心血管疾病的作用。夏季食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾的作用。冬季服用可以温肾壮阳。韭菜水煎外洗可以治疗神经性皮炎，捣烂外敷治疗荨麻疹。
茴香 具有温肾散寒、和胃理气的功效。茴香10～15克研末冲服，可治疗小肠疝气。茴香茎叶半斤，加油、盐调味煮汤，可治疗头晕心闷、口吐清涎，还可以治疗风湿性关节痛。
芹菜 叶子营养高于茎，能降低毛细血管通透性，增加血管弹性，降低血中胆固醇，并具有镇定作用，是高血压和冠心病患者的保健佳蔬。取汁加红糖治疗便血。捣烂取汁内服并外用，可治疗痄腮。
香菜 具有芳香理气、健脾作用。水煎熏洗可治疗脱肛。香菜籽研末，每次10克冲服，治疗胸膈胀闷。
上面就是关于秋季吃什么蔬菜比较好的介绍，通过这些介绍我们会发现其实她就气的时候应该多吃白菜韭菜这些食物，因为它可以有效地帮助，我们降血脂预防心血管疾病，而且含有的蛋白质碳水化合物都利于我们的身体健康。
孕妇吃什么蔬菜好？
孕妇怀孕以后，饮食方面需要妥善的安排平时的蔬菜方面最好是多吃一些，能够
对宝宝的成长发育有帮助的比较常见的就是西兰花，还有就是胡萝卜，都是能给
身体补充充分的营养元素，而且能促进宝宝的健康发育。
孕妇吃什么蔬菜好？蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，孕妇经常吃蔬菜可以获
取必要的维生素和其他营养，所以，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬
菜。下面，我们就来看看怀孕期间宜吃的七种蔬菜。
首先，我们要知道，为什么孕妇要多吃蔬菜呢?
孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果摄入不足，有可能导致
胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期
妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此
，无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。下面
是为各位准妈妈推荐孕妇宜吃的7种蔬菜。
一、萝卜
孕妇吃什么蔬菜好
含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖
化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与
水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝
卜可以获得防病健身的佳效。
推荐食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝
食谱原料：鲫鱼1000克 青萝卜200克 肥膘肉150克 盐8克 料酒10克 味精5克
大葱5克 姜5克 醋5克
制作方法：
1、将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，两面剞成斜刀口备用;
2、将猪肥膘肉切成片;
3、分别将葱、姜切丝待用;
4、青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉;
5、香菜切段;
6、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱丝、姜丝炝锅，添入奶汤(400克
)，加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精，再放入鲫鱼，盖上锅盖，炖10分钟
后放入青萝卜丝;
7、用小火炖5分钟，盛出撒上香菜即可。
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