喝咖啡上瘾怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《喝咖啡上瘾怎么办》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
咖啡的现在深受很多人喜欢的一种饮品，经常喝咖啡对身体健康有很多的好处，尤其是在工作当中，同事之间分享一杯咖啡会增加相互之间的感觉，也有很好人需要经常加班工作，往往就会依靠喝咖啡来驱赶走困意，因此有很多人就会出现喝咖啡上瘾的现象，当不喝咖啡的时候就会感觉到全身的不舒服。
喝咖啡上瘾怎么办
方法一：控制她喝咖啡的量。
有的女生喝咖啡觉得让身体感觉非常好，于是就会一直有喝咖啡的习惯，慢慢地就养成了喝咖啡的习惯，但是咖啡喝多了会上瘾，尤其是在平时喝的量不断增加的时候，更会戒不掉，这时候男朋友就要出面帮忙了，要控制女朋友对咖啡的需求量，慢慢给她减少咖啡的需求，这样才能不会对咖啡上瘾。
方法二：转移她的注意力。
当一个人习惯喝咖啡的时候再想让她改掉不喝咖啡的习惯的时候，是非常难的，咖啡中有一种物质会让人产生对咖啡的依赖，因此要转移她的注意力，当她闲的时候想喝咖啡的时候，可以给她准备一些小水果或者零食来分散，不至于她没有咖啡喝很难受。
方法三：让她喝一些花茶。
也可以用其他的饮料来替代咖啡，比如一些花茶或者茶叶，都是可以的。让女朋友将对咖啡的依赖改变为喜欢上喝花茶，这是非常好的，多喝花茶不会有什么影响，当自己想喝咖啡的时候，就泡上一杯花茶来喝，这样是非常不错的选择。不要给女朋友买咖啡，买些花茶来替代也是非常好的。
方法四：劝导她咖啡对身体不好。
想要让一个人改掉一些习惯是需要让她自己从实际生活中去控制的，如果她自己不想改变的话，那么自己做再多的劝导也是很无助的，因此要从她出发，让她自己意识得到多喝咖啡对身体没有什么好处，同时还会让身体变得不好，睡眠也会受影响，因此要让女朋友知道不要喝过多的咖啡。
方法五：不要让她睡前喝咖啡。
刚开始想戒掉喝咖啡的习惯是非常难的，因此要慢慢来该，尤其是对于咖啡有一定依赖性的人。注意平时女朋友喝咖啡的时间，不要让她在白天的时候过多的喝很多咖啡，要让她知道睡前喝咖啡会影响睡眠的，因此不要让她睡前喝，白天喝咖啡的量也要少一些，要不然对身体是非常不好的。
方法六：不要添加咖啡伴侣。
咖啡有的时候并没有很多的糖，但是有的女生觉得喝咖啡如果只有苦涩的味道的话，那么是非常不好喝的，因此会在咖啡中添加一些咖啡伴侣，这时候就非常不好了。咖啡的添加剂中会有很多的糖分，喝多了对身体是非常不好的，因此少加是最好的。
方法七：多走动提神。
如果女朋友纯粹是为提神而去喝咖啡的话，那么作为男朋友的你可以为她想出更多的理由来提神，比如工作一会休息一会，或者多走动走动来提神，都是非常不错的方法，这样能让她更有精神，同时也能让她不会一直想喝咖啡。
ys630.coM延伸阅读
喝咖啡失眠怎么办呢？
很多人在平时都经常会遇到失眠的问题，其实失眠并不算得上是很严重的，都是因为一些饮食方面的补助已造成的，比如很多人在晚上的时候习惯性的喝咖啡，就会导致身体的神经过度兴奋，所以才会引起失眠，所以据研究发现喝咖啡失眠是比较正常的，停止使用就可以了。
1 、咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。它的兴奋性比茶叶更优，所含咖啡因比茶叶高出 40 ％～ 60 ％，能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力、促进思维联想和分析判断能力，可提
神醒脑，使人精神振奋，消除疲劳和睡意，改善动作的灵活性，使人有轻松的感觉。
2 、咖啡对心血管和支气管都有扩张和抗痉挛作用，可促进循环，提高心肌供血，促进心跳，对低血压和痉挛性支气管哮喘有一定疗效。
3 、咖啡可促进消化腺分泌、改善消化功能、增进食欲、促进吸收、增强新陈代谢。
◎生咖啡的煮制
按比例投料，一般用 50 克咖啡、 1000 克水、白糖 100 克，可煮 4 杯咖啡 ( 每杯约 225 克 ) 。掌握不同火候，先用大火把水烧开，投入咖啡后，改为小火，边烧边搅，煮沸 3 分钟左右停火，滤出咖啡渣即成。煮好后应马上饮用，因为放凉再喝，泡沫就会遭到破坏， 咖啡的芳香味也会随蒸汽跑掉。
◎熟咖啡的冲泡
先用热水把咖啡杯烫热，再用沸水冲泡，最好用新鲜沸水，水温不低于 83℃；咖啡的量一般速溶咖啡一茶匙冲调一杯，其量也可随个人口味再略有增减；冲泡的时间最好在 5 ～ 8 分钟。无论是生咖啡还是熟咖啡，烹制好后均应达到色鲜、味香、可口；反之，色黑、无香味、有酸涩口感，则难以下咽。
◎ 忌浓度过高
有的人拼命工作和学习，常借高浓度咖啡来刺激大脑神经，以求提神驱困，这样做是有害身体健康的，一般以每杯咖啡浓度不超过 100 毫克为宜。如果饮高浓度的咖啡，会造成体内肾上腺素骤增、心跳加快、血压明显升高，并出现紧张不安、烦躁、耳鸣及肢体颤抖等异常现象。有高血压、冠心病的人，还可能诱发心绞痛和脑血管意外。
喝咖啡睡不着怎么办？
咖啡虽好，但在喝咖啡的时候也要了解一些也禁忌问题，比如说最好不要空腹喝咖啡，最好不要在睡前喝咖啡，这容易导致无法睡眠的情况，容易引起失眠，那么喝咖啡睡不着怎么办呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
在晚上喝咖啡出现睡不着的时候，这时候可以吃一些富含色氨酸的食物，比如说可以喝一杯脱脂牛奶，或者吃一些花生，吃一个鸡蛋，或者吃一些水果，这样有助于把色胺酸转化为血清肌，具有很好的促进睡眠的功效。
睡不着的时候也可以适当的运动一下，比如下床走动一下，或者是散散步，转移下注意力，这样有助于机体的代谢能力，使身体产生一定的疲劳感，有助于促进睡眠。
喝咖啡睡不着主要是因为咖啡因在作祟，所以这时候可以多喝一些水，这样能够避免肠胃当中咖啡因的残留，能够促进咖啡因的代谢，有助于尽快进入梦乡。另外睡不着的时候也可以听些音乐，尤其是一些柔和的音乐，有助于让人快一些进入梦乡，也是一个比较好的方法。
以上简单的了解了喝咖啡睡不着怎么办，在临睡之前喝咖啡，容易导致神经中枢出现兴奋的状态，这样就容易导致失眠，这时候可以喝一杯脱脂牛奶，或者吃一些富含色氨酸的食物，有助于促进睡眠。也可以起来活动活动或者喝杯温开水，都有助于增加新陈代谢，有助于促进睡眠。
空腹喝咖啡心慌怎么办
很多人都喜欢在早上的时候喝一杯咖啡来，让自己的精神更充沛，但是一般人在早上喝咖啡的时候都是空腹喝咖啡。因此有些人由于喝的咖啡浓度过高，就导致出现了心慌的感觉，而且心慌的感觉是非常难受的，会影响到一个人的正常生活，那么空腹喝咖啡的时候产生心慌的感觉应该如何缓解呢?
多喝水，加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。
2转移注意力。很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。
3躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。
4饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。
5把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。
6喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
注意事项
喝咖啡不要太浓、不要空腹、不要太多，最好就是与牛奶一起冲着喝。
喝咖啡反胃想吐怎么办？
现代人随着生活节奏的加快，每天闲暇的时间越来越少，每天除了上班就是回家吃饭睡觉，几乎都在忙。这样一来对身体造成的危害是相当大的，往往容易出现睡眠不足和精神不充沛的现象，于是很多人开始尝试喝咖啡来提神。但是有的人在喝咖啡后，会出现一些身体不适，那么，空腹喝咖啡呕吐应该怎么办?
早上空腹喝咖啡好吗，特别是白领上班族会有这样的一疑问，早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否则身体健康会受到极大损害。相反吃完早餐喝咖啡好处多，一天之计在于晨，在享受晨光的同时如能来杯香醇浓郁的好咖啡，彷彿全身细胞都被唤醒，许多咖啡爱好者更将喝咖啡当作一个仪式，为崭新的一天拉开序幕。本文介绍早上吃过早餐后喝咖啡的好处，为什么早晨不能空腹喝咖啡，以及空腹喝咖啡的坏处。早上空腹喝咖啡好吗?早晨空腹喝咖啡的坏处早上吃早餐后喝咖啡的好处早上喝咖啡有助于排泄.
首先，早上喝咖啡可以帮助排便，咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，有便秘的人，早上喝咖啡可改善通便。但其他时间段喝咖啡效果不是很明显。
早上喝咖啡可提神
咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。早上喝咖啡可防癌抗癌
每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。
早上喝咖啡有减肥作用
爱美的MM们，经常被肥胖所困扰，吃了很多的减肥药或运运效果都不佳，那么可以尝试喝咖啡，方面，咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解;另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。
早上空腹喝咖啡好吗?为什么早晨不能空腹喝咖啡
早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡，
那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。
因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。据介绍，有研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
喝咖啡喝多了会怎么办
我们在生活中喝太多的咖啡对于身体健康是有伤害的，特别是女性朋友，你们喝太多的咖啡，可能会导致你们经期失调或者不孕不育，对于情绪不稳定的朋友们来说，你们喝多咖啡可能会导致情绪紧张，影响到大脑的判断能力。下面就让我们一起来了解喝咖啡喝多了会怎么办吧。
1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
文章详细的为我们介绍了喝咖啡喝多了对身体健康有什么影响，希望大家能够对于这篇文章介绍的内容引起重视。一般我们在生活中喝太多的咖啡是会造成高血压加剧以及骨质疏松的，还可能会导致情绪失常以及月经不调等。
喝咖啡会上瘾吗？注意这些事
咖啡中含有咖啡因，提神醒脑的效果是很好的，很多人喜欢喝咖啡，也想知道经常喝咖啡会上瘾吗?其实，咖啡不能说是上瘾，但是经常喝咖啡会成为习惯，而让人上瘾的大多数是药物。
1.会养成习惯
现代医学从概念上将成瘾性与依赖性区分开来。过去身体上的依赖被认为是依赖，而心理上的依赖则被认为是成瘾。习惯是一种无害的东西，例如每天锻炼身体或喝咖啡。每一种成瘾药物可以产生强烈的快感。经常使用成瘾药物会导致适应性(如耐受性)发生变化，例如要维持相同的药效，其剂量需不断增加。一旦停止滥用药物，就会出现戒断症状。这些症状(称为戒断综合征)综合在一起就是依赖性。
一些权威的研究者发现单独使用咖啡因可引起兴奋作用甚至出现成瘾性，但这种观念并不适用于咖啡。
2.咖啡因
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂。一杯煮泡的咖啡含有九十五毫克的咖啡因，速溶则含有六十五毫克，而去咖啡因的仅含三毫克。每天吸收的咖啡量应当被体重除，譬如体重是六十五公斤，每喝两杯速溶的咖啡，那他(她)的咖啡因浓度是二毫克/公斤体重。
3.一般会使人上瘾的药剂
如安非他命、可卡因、吗啡及尼古丁都会引发伊伏神经核的活跃性。尼立格的实验发现：咖啡因的浓度提高到五毫克/公斤时，伊伏神经核并没有显示任何活动。但是如果提高到十毫克/公斤时，依伏神经的活动就有显著的增加，但在这浓度时，整个脑部每一个部份都相当激动。故咖啡因并没有特定对依伏神经核作用。其它滥用能使上瘾药毒则在低浓度时就能特定影响依伏神经核。故咖啡因是不会使人上瘾的。
喝咖啡过敏怎么办，找到咖啡过敏的原因
咖啡是现在最常见的饮料了，大家都喜欢咖啡的味道，浓郁香醇，但是却有一些人喝咖啡会出现过敏的现象，要想解决这一现象要找到喝咖啡过敏的原因，有这几个原因让您对咖啡更敏感。
1.从没有喝过这么多
听起来像是违反直觉的，但不经常食用咖啡因的人往往会经历更多的负面反应，对那些对咖啡因更有抵抗力的人。咖啡因的耐受性的基础上，许多审查的研究，但研究表明，持续摄入咖啡因可以导致大脑情绪增强激素的产生去甲肾上腺素减少，让身体来追求充分和空物质，咖啡因。
2.基因的关系
很么多的人摄入咖啡因后会感觉“振奋”
很么多的人摄入咖啡因后会感觉“振奋”，这并不是由咖啡因直接造成的，咖啡因与大脑中的肾上腺素受体相结合，当它积累到一定的数量，应会给正在休息的身体发出信号，并允许多巴胺等天然兴奋剂的功能不受限制。
大脑对咖啡因敏感性的个人差异很大，与咖啡因与肾上腺素受体结合的数量有关。那些能有效地结合更多肾上腺素受体的人往往再现为更为敏感。(注：咖啡因与肾上腺素有相似的外形和化学结构，也能与肾上腺素受体相结合发生反应)
3.罪魁祸首在药箱
梅奥诊所说，一些抗生素，哮喘缓解药物和紫锥菊(防止感冒)咖啡因能增加副作用。同时，抗生素和紫菊花可干扰咖啡因的代谢，使其能在循环中积累到较高浓度，清除需要更长时间的时间。哮喘缓解药物茶碱本身具有咖啡因的副作用，联合使用会感觉更不舒服。
4.患焦虑症时
日常生活中正遭受着焦虑症的困扰，大量的咖啡因可能加重症状
如果在日常生活中正遭受着焦虑症的困扰，大量的咖啡因可能加重症状。博士称“咖啡因是世界上最广泛使用的可以改变情绪的药物”。
在精神病学范畴内，咖啡因可以引发焦虑和恐慌症(惊恐性障碍)，加重恐慌症患者恐慌发作，并且对容易恐慌发作的人造成失眠。
5.代谢慢
肝脏内有一种酶可以协助人体代谢咖啡因，决定了每个人清除咖啡因的能力，代谢能力的个人差异很大。那些产代谢酶较少的人，需要花更多的时间清除体内的咖啡因，咖啡因作用时间更持久，而且副反应更多更持久。相反的，那些有很多咖啡因代谢酶的人往往需要通过更多更频繁地摄入咖啡因来保持其预期作用。
喝可乐上瘾怎么办
现在的人们随着生活水平的不断提高，很多人已经每天都在喝饮料。因为饮料的价格是能够每天消费起的，可是饮料是一种严重的危害人体健康的饮品，特别是可乐。因为可乐这类的饮料属于碳酸饮料，经常喝就会使人体体内的钙物质流失。所以需要注意的是饮料可以适当的少喝，特别是可乐，经常喝可乐还会发生依赖性，那么喝可乐上瘾怎么办呢？
可乐依赖症，是一些人对可乐上瘾的症状。可乐的口感很好，尤其是冰镇的可乐清爽可口，很受人们欢迎，但喝可乐可能上瘾的主要原因，是可乐中含有咖啡因，喝后会让人感到兴奋，也能提神，但是时间长了，就会让人对可乐产生耐受性，对可乐的需求量越来越大，出现依赖症状。可乐依赖症的表现和咖啡上瘾类似，都是因过多摄入咖啡因引起的，和毒品上瘾一样都属于物质成瘾，但是和毒品相比，要弱很多。
原因
可乐中含有咖啡因，从医学上说，咖啡因是一种精神活性药物。每100毫升可乐大约含10毫克咖啡因，每罐355毫升可乐约有35.5毫克咖啡因，如果每天喝上五六罐，加上空腹狂饮，非常容易造成血液中咖啡因浓度增高，短时间内摄入大量的咖啡因，通常超过250毫克(相当于2-3杯煮咖啡)就能够导致中枢神经系统过度兴奋，长期下去就可能形成咖啡因上瘾，而出现对可乐的依赖症状。
表现
1、过度嗜好喝可乐，有些人甚至不喝水，将可乐作为水的替代品。
2、不喝可乐就难受，表现为：身体不适，精神恍惚，出现食欲不振、睡眠障碍、头晕、烦躁的躯体症状。
3、由于可乐中还含有钠等化学物质，喝过大量可乐后，会不断地感到饥渴，以致再喝大量的水。
影响
损害大脑
可口可乐中含有一种被称作“阿斯巴甜”(aspartame)的代糖，会对饮用者的大脑产生影响。 [2] 此外，可乐中所含的咖啡因对这中枢神经和心脏、血管有兴奋作用，也有损记忆。
引起骨质疏松
可乐中含有磷酸、咖啡因和精制糖等成分，均有增加钙流失的效应。已有人体研究证实，少女的骨折率与可乐饮用量有很强的相关性，大量饮用者比不饮者的骨折风险高出5倍。可乐与牙齿损害的关系也有充足的研究证据。
引发胃肠疾病
对儿童来说，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。
影响内脏和血管功能
可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。专家提醒，高血压会增加人们患心脏病、中风和肾病的风险。随着肥胖人群不断增加，人们对糖的摄入越来越慎重，甜味剂被广泛应用。但目前学术界对阿斯巴甜的安全性尚有争议。
喝咖啡后胃不舒服想吐怎么办？
咖啡含有咖啡因这种物质，在日常生活中主要发挥的作用就是提神，尤其是每天浑浑噩噩没有精神的朋友可以借助咖啡来让自己变得更加精神一些。不过有的人喝咖啡之后，身体会出现异常的情况。比如有人竟然感觉到肠胃不舒服，甚至有呕吐感，这到底是怎么回事?这种情况又如何缓解?
喝咖啡对胃有影响吗
有影响。
喝咖啡对胃是有一定的影响的，如果是偶尔喝一次咖啡，对胃的消化功能是有促进作用的，是好的影响。
但若是长期喝咖啡，或者经常空腹喝咖啡的话，就可能给胃带来不利影响。
喝咖啡对胃有什么影响
偶尔饮用——促进肠胃蠕动
偶尔饮用咖啡可促进胃酸分泌，能增加食欲，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，这主要是因为肠胃中的咖啡因和茶碱可刺激肠胃胃酸分泌，所以能促进食物消化，也有通便之效。
经常饮用——损伤肠胃
经常喝咖啡，对肠胃可能造成不利影响，特别是对有在早上空腹饮用咖啡习惯的人群来说，可能诱发肠胃炎，慢性胃炎等疾病，这主要是因为咖啡能刺激胃酸分泌，经常喝，空腹喝，过度的刺激肠胃胃酸分泌，易腐蚀胃粘膜，引起腹泻，胃痛等肠胃不适，严重诱发肠胃疾病。
喝咖啡后胃不舒服怎么办
不少人会在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉，还有人会产生心悸。医生说，咖啡有许多不为人知的好处，只要人们懂得适时、适量，可以获得很多益处。
西医：不空腹喝也有刺激
医生介绍，咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。
但同时，咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说，少量的咖啡有稳定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食下来饮用咖啡，还可达到健康减肥的效果。
中医：容易使“胃气受伤”
医生介绍，中医讲“胃主受纳”，人的胃是接受食物的部位。空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群是不适合饮用咖啡的。
中西医共同建议
1.最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳定工作中紧张的情绪。
2.喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味;二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。
咖啡太苦怎么办
有些人总是会觉得咖啡就是苦的，其实不是这样的，咖啡通常意义上来说是酸的。如果觉得咖啡苦那可能是因为喝的是咖啡的饮品，或者是选择了不好的咖啡豆。其实，如果是现磨咖啡豆的话，是可以根据自己的口味调节味道的，并不会造成太苦的结果。
真正的咖啡没有那么苦，咖啡更多的偏酸，一杯好的咖啡苦味不大
大家觉得咖啡苦的几个原因
1咖啡最开始传到中国，都是些不好的咖啡豆，并且是深烘焙，在加上做的不好，所以很难喝，就是苦水，给人留下苦咖啡的印象
2后来速溶咖啡进入国内，速溶不算真的咖啡，是咖啡味的饮料，速溶黑咖啡没有真咖啡的各种风味，只剩下苦了，
3做咖啡比较麻烦，像茶叶随便怎么泡都不会太难喝，咖啡不行，需要注意水温，时间，粗细，搅拌，比例等等，做不好就很难喝，很多人不会做，在加上买不到好的咖啡豆，所以做的难喝，一些咖啡馆也是，很多咖啡馆的技术也不行，
基本就这三个原因，导致大家错误的认为咖啡就是苦，咖啡的基本味应该是苦，酸，甜
细分又有焦糖，各种水果，坚果，红酒，巧克力等等风味。
喝咖啡有时候和喝红酒是一样的，那就看你怎么品了，不同人群喜欢的类型不同，所以你看星巴克的咖啡种类也不少，但人家喝的是一个品位和情调。你要是觉得太苦的话可以加点糖，或者咖啡伴侣，真正的咖啡有时候是看你的心情环境来选择自己加的东西的，慢慢品你就会对他有感觉了。建议你条件允许的情况下找家环境比较好的星巴克去感受一下，最好是远离喧闹比较安静的，感受一下氛围，学习一下人家的喝法。 不过咖啡这东西可别每天都喝，喝的时间长了会有依赖性的，离了咖啡就没精神，我同学就是，他妈妈不和咖啡就容易头疼！！
喝咖啡好吗
咖啡对于现代人来说当然是再平常不过的饮料了。因为对于现代人来说，工作生活压力大，特别是办公室的白领来说，咖啡更是再平常不过的饮料，可以有效的缓解压力，而且还可以提神等等，咖啡是非常大众化的饮料，那么到底喝咖啡好吗?这个问题恐怕是很多喜欢喝咖啡的人关心 的问题。
咖啡是很多人喜欢的饮料，不管是男女老少很多人都喜欢，当然现代人对于健康更是非常看重，因此在喜欢喝饮料以后，更为关心的是到底喝咖啡好吗，为了健康着想，我们应该怎么选择适合自己的饮料呢?
提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。
什么样的人不适合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。
喝咖啡对健康有何影响
您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。
每天喝多少咖啡不会过量
人们常问，喝多少咖啡才算过量?在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡(150毫升)中的咖啡因含量一般为：
——研磨咖啡：约80-90毫升
——速溶咖啡：约60毫升
在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。
咖啡的功效
酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激，同样地咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里，由于有刺激中枢神经或肌肉的作用，可使肌肉或疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏。
另一方面，也能提高心脏机能，使血管扩张作用、血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。还有由于刺激交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘。其他咖啡也有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有槟榔类，所以在品偿味料理后，咖啡是不可缺的饮料。
另外咖啡也有脱臭效果。使用研磨咖啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥，放入冰箱里，或鞋箱中可以当作脱臭剂。撒在烟灰缸也可消除烟草呸。而咖啡也可使用于隐藏味道。例如即溶咖啡用开水溶化，使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理。
咖啡之中含有许多咖啡因会不会影响健康?或许有些人会有如此的顾虑。然而咖啡二至三杯的量，是没有问题的，反而适度的畅饮咖啡对身体具有疗效。正确地了解咖啡，让大伙都能快乐地畅饮且享受一下咖啡时间吧!
所以说咖啡的功效非常多，因此受到很多人的喜欢。而对于喝咖啡好吗的问题，最为关键的是要适量的饮用，而对于一些身体不宜喝咖啡的人来说，最好还是不要喝咖啡，以免影响健康，当然最为关键的是咖啡还是少喝点，不仅仅可以感受喝咖啡的快乐，而又不影响健康。
喝咖啡头晕怎么回事
喝咖啡可以带给大家两个好处，一是喝咖啡可以帮助自身达到陶冶情操的目的，二是喝咖啡可以帮助自身达到一个提神醒脑的效果，很多朋友由于工作压力大，不得不长期熬夜加班进行工作，熬夜的过程中喝一杯咖啡就有助于提高自身的工作效率，但是大家切不可盲目饮用咖啡，否则可能会导致自身出现头晕的症状。
大家在喝完咖啡之后出现头晕的症状可能是由于大家空腹饮用咖啡导致的，如果大家也有一些浓度过高的咖啡也可能会导致自身出现头晕的症状。空腹饮用咖啡就可能会导致自身出现交感神经兴奋的问题，进而使自身血管收缩，会导致自身因为脑供血不足出现头晕恶心的症状。
所以建议大家在晚上尽量不要喝咖啡，在喝完咖啡之后大家也可以适当的喝一些白开水，在一定程度上也有助于降低因为饮用过浓的咖啡导致自身出现的头晕症状，如果自身出现了头晕的症状，躺在床上休息一段时间就可以达到很好的调理效果。
如果大家没有喝惯咖啡，第一次饮用咖啡千万不要过多饮用。还有一部分人是因为对于咖啡中富含的咖啡因过敏导致自身出现头晕头疼的症状，建议这类人群在日常尽量不要饮用咖啡，咖啡因会导致自身出现类似低血糖的症状。出现头晕的问题大家也可以适当的吃一些蔬菜和水果，补充体内所需要的碳水化合物，也有助于改善自身出现的头晕问题。
喝咖啡上火吗？
咖啡是人们比较喜欢的一种饮料，适当的喝咖啡有提神解乏的作用，能够促进学习和工作能力的效率提高，适度饮用有保健身体的作用，但是也不能过多饮用，那么喝咖啡上火吗？下面我们就来了解一下这方面的内容。
对有些人来说，喝咖啡容易导致上火，这确实是真的，主要是因为咖啡里面有咖啡因，会刺激人的大脑中枢神经，会让人长时间保持比较兴奋的状态，这时候肾上腺素也会有所增加，如果长期大量的饮用咖啡，就容易导致上火的症状。
咖啡里面富含咖啡因，这种物质能够刺激大脑皮层，具有消除疲乏，让人有兴奋的感觉，能够增加思考和学习的时间，促进工作的效率，有扩张肾脏血管和利尿的作用，适当的喝一些有好处，但是如果过度饮用，就容易引起上火的症状。
当过度饮用咖啡出现上火时，这时候应该多喝水，通过大量饮水来促进新陈代谢，另外也可以吃一些柚子或者吃一些梨，都具有清热解毒的作用，能够抵消咖啡导致上火的症状，另外也可以适当的喝一些蜂蜜，都有很好的调养的作用。
以上简单的了解了喝咖啡上火吗，适度的喝一些咖啡一般不会导致上火的情况，但是如果过多饮用，就容易造成上火的症状表现，所以在平时生活当中喝咖啡一定要适度，不能过多饮用，避免对身体健康造成不利的影响。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《喝咖啡上瘾怎么办》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人86岁太注重养生怎么办”专题。
