一次性火锅
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“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“一次性火锅”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
随着人们生活节奏的加快，每天用餐也变成了快餐模式，各种各样的外卖快餐成为上班族的重要选择，就连火锅也可以变得很快，很多上班族最喜欢的就是一次性火锅。不过一次性火锅的吃法是怎样的呢？其实最主要的一个方面就是加热包，所以不论是不是有热水都可以吃到美味的火锅。
主料:粉条,蔬菜包
1打开盒子，取出蔬菜包调料包和发热包。发热包需要将白色内盒取出，即可看到。
2将盖子上的气孔拔开，方便出热气。
3依次在白色内盒内倒入食用材料（食材倒入不分先后顺序）！加入冷水，冷水刚好到下方图片箭头指向的边缘处即可！
4下层盒子放入加热包并加入适量冷水（加凉水刚刚没过加热包即可。这里提醒一句，加热包到达您手里的时候是有塑料袋包裹着，记得将发热包从塑料袋中拿出，发热包直接接触到凉水才能发热，有塑料包裹着接触凉水是不发热的，发热包一定是加凉水的，不能加入热水）迅速放上，加了食用食材的白色内盒，即刻将盖子盖上（气孔不用堵上）！
5 15分钟后，打开盒盖享受美味。
注意高温：加热时底部高温，避免放在不耐高温的桌面上，防止损坏桌面。避免儿童接触，防止烫伤。
发热包：发热包一定是加冷水，且冷水淹过加热包即可，不可过多加水，避免直接热水，导致反应过激胀袋。
使用环境：请勿使用明火、微波炉、烤箱烤炉直接加热，请勿让儿童单独操作，以免烫伤。儿童应在大人监护下食用。
请在保质期内食用，如发生胀袋、漏袋或渗漏等问题，请勿食用！
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一次性筷子＂黄汤＂照 教你识别致癌筷子
本文导读：大家都知道一次性筷子对健康有危害，但是具体有哪些危害很多人都不清楚，今天小编详细给你讲解一次性筷子的危害和分辨方法。
不用一次性筷子不是环保是保命啊。 前晚，著名演员黄渤在微博上晒出一张一次性筷子照片，引发热议。
昨日，食品包装专家表示，正常的筷子因为含有木素，也会泡出略微浅色的黄，但像黄渤照片上泡的筷子极有可能是被硫黄熏蒸过量，务必提防一次性筷子被 药水泡，硫黄熏 。发黑、发黄、有斑点以及太细的一次性筷子别用。
一次性筷子染黄一杯水
前晚，演员黄渤在微博上图文并茂地发出一条信息，吐槽自己在饭店吃饭使用一次性筷子的遭遇，图片显示，一次性筷子泡在水杯中，无色透明的水竟然变成黄色，水面还泛出一层类似油渍的物质。
这条微博立刻引发热议。不到1天时间里，已被转发超过10多万次。 不看不知道，一看吓一跳 、 以后出门吃饭得自备筷子了。 网友们纷纷评论，还要求曝光那家饭店，有的甚至呼吁国家应严禁使用一次性筷子。
昨日下午，黄渤在微博上再次回应，认为用这种一次性筷子的饭店很普遍， 我们只能做到拒用或少用一次性筷子，环保多一点，寿命长一点 。
专家称可能被硫黄熏蒸过量
昨日下午，国际食品包装协会秘书长董金狮解释称，一般来说，正规厂家生产一次性筷子用的原料是质地较好的木材或毛竹，筷子本身都含有木素，遇水会溶解一部分，水略微变浅黄比较正常，对人体不会有害，但绝不会有像这张照片这么黄的颜色，而所说刺鼻味，很有可能是硫黄的味道。他分析，这样的一次性筷子不排除是被硫黄熏制过，残留量比较大。
据其介绍，按国家规定，竹做的一次性筷子由于颜色略青，允许用食品级的硫黄熏蒸漂白，但要求残留在筷子上的二氧化硫含量每公斤不超过600毫克，而木筷子是不允许使用硫黄熏制的。
董金狮介绍，我国每年大约生产500多亿双一次性筷子，但很多是属于小企业，目前一次性筷子的准入门槛很低，企业并不需要办理前置审批的生产许可证，而一次性筷子生产上市也没有像一次性餐盒那样纳入QS认证准入，市场比较乱。
他特别提醒，一些小作坊为降低成本，使用劣质木材，看上去较黑甚至发黄，有的甚至回收使用过的筷子再加工，用硫黄熏制，双氧水或亚硫酸钠浸泡漂白，甚至削细筷子。另外，一次性筷子也最好在生产半年内使用，以免发霉产生霉菌或黄曲霉素。
控糖有益健康 水果一次性别吃多
人们常常在不经意间把手伸向甜食，这种惯性行为已经经过证实。世界卫生组织认为，人每天从单纯的糖类中摄取的能量应当控制在人一天摄入总热量的5%以下。而这个数字，对于普通的成年人来说，只需要一瓶甜饮料就能够轻松超越。普遍认为，这几乎是普通人做不到的控制量。那么，我们该如何和糖类友好相处呢？
限制糖类摄入，减少甜饮料与点心摄入是关键
对于大多数人来说，炎热夏季走到便利店中买一瓶冷冻甜饮料来喝是家常便饭，但实际上，这种行为已经让大多人摄入了超过世卫组织推荐的糖分摄入量。按照世卫组织的推荐，对于正常成年人来说，每天仅仅能摄取25克白砂糖，几乎随便一瓶甜饮料就能够超过这个量。
随着能量的过多摄入对世界范围内健康的负面影响日渐严重，肥胖、虫牙等现象的发生范围日渐扩大，世卫组织已将过去的从单纯糖类中摄入的能量不超过人一整天能量摄入的10%调整到不超过5%，以此应对能量的过多摄入造成的健康危害。
世卫组织提到的糖类，主要针对单糖类的葡萄糖、果糖及二糖类的蔗糖，另外包括大量包含这些糖类的甜饮料和点心。而以淀粉为主的谷物及蔬菜类中含有的碳水化合物则不在考虑之列。日本帝京大学山内俊一教授认为，世卫组织并没有做出限制碳水化合物摄入量的推荐。
尽管大多数人认为严格遵守世卫组织的推荐来进食、限制糖类摄入非常难，但日本女子营养大学山田和彦教授认为，经常大量摄入糖类的人从结果上来说他们的进食量也比较大，很容易造成能量的过度摄入，而且如果用饮料来代替正常饮食的话很容易造成营养摄入不良。
糖类是以大脑为首的脏器的主要能量来源，同时具有对精神的安定作用，当人感到焦虑时，摄入糖分有助于缓解焦虑。但糖分摄入过多可能导致虫牙和牙周病发病率提高，国际范围内的科学研究已经证明了虫牙多少与摄入糖分量之间有明显关系。而糖类的过多摄入还可能导致冠心病等心血管疾病的增加、内脏脂肪增加导致的肥胖等，这些结论在大规模的流行病学调查中也已得出明确证据。
采取减糖措施水果也不能多吃
当人在进食过程中摄入碳水化合物时，葡萄糖等会在肠道中被分解吸收，当大量进食含较多糖分的饮料和甜点时，血糖值会在短时间内急速升高，再激素下降。而血糖的激烈波动很可能对肝脏等内脏造成严重的伤害。
目前，除世卫组织之外，各国营养学会的饮食推荐均以“碳水化合物提供能量占人体一天摄入总能量50%-65%”为推荐标准，但涉及到具体的白砂糖摄入量，却都没有明确的推荐量。但专家认为，在吃甜水果的时候也需要考虑糖分的摄入量，水果并不是吃得越多越好。在推荐量的范围内摄入水果有助于人体吸收必要的维生素，但随着水果的甜度不断上升，水果吃得太多几乎和吃糖没有区别。因此，吃水果的量也不能太多，将水果的摄入量控制在每天200-400克即可。
乳酸菌饮料是否促进肠道吸收的几大疑问，答案一次性给你
临近过年，想必很多家庭都开始备年货了，年货中少不了的就是饮料，只不过当下饮料中，打头阵的还是属乳酸菌，因为广告里都说，乳酸菌能促进肠胃蠕动，所以人们潜意识的会认为，乳酸菌饮料又好喝又健康，自然是送礼的最佳首选，那事实真的如此吗?
乳酸菌饮料含有什么成分
其实乳酸菌饮料说白了就是：水+糖+奶(多数是奶粉)+乳酸菌+食品添加剂。说白了，乳酸菌饮料，只是饮料的一种。
乳酸菌能否促进肠道吸收
乳酸菌是有活菌和非活菌之分的。可以常温储存、保质期挺长的是非活菌型乳酸菌饮料，经过杀菌处理，乳酸菌都死掉了。乳酸菌饮料中虽然号称菌群有几百亿，但相较于肠道菌群的量而言都是非常少的，不足以产生巨大的肠道菌群改善，但只要如果没有严重的肠道问题，因为免疫力下降或肠道有益菌减少造成的消化问题，是可以通过乳酸菌饮料来调节的。
乳酸菌饮料的糖会被吸收吗?
目前市面上乳酸菌含量最高和活性最高的饮料主要是低温发酵的酸奶类，但是因为口感的因素，目前市面的乳酸菌饮料都大量添加蔗糖。这部分糖是精制的糖，不存在任何营养元素，就是额外添加来调节口味的。
并且，糖非常容易被人体吸收，喝进肚子里后，根本等不到到达大肠被那里的细菌利用。多喝乳酸菌饮料，很有可能补充过多额外添加的热量，造成额外的健康危害，造成代谢综合征、糖尿病、心脑血管疾病等。
常喝乳酸菌饮料可以减肥?
你们要知道摄入的酸奶加工制成品中，除酸奶本身外，还有其它包括明胶、糖和各种调味剂等等成分。有了这些添加成分，每卡路里热量的生产成本是降低了，但这些东西可没给人体干什么好事儿。所以说，以为喝酸奶就减肥不过自己安慰自己罢了，那甜甜的味道可是一直提醒你糖没少加咯!
“零脂肪”的乳酸菌饮料
还有那些标榜自己“零脂肪”的乳酸菌饮料，减掉了脂肪却没减掉糖，喝瓶340毫升的乳酸菌饮料，也就是吃进去50克糖。
总纠结一下，现市面上常温非活菌型乳酸菌饮料是没有任何营养价值的，当然，如果你只是为了好喝而喝就不要在意以上那些细节啦。
当然，你们也不要以为乳酸菌不是什么好菌种，乳酸菌是目前国际上公认最安全的菌种，也是最具代表性的肠内益生菌，人体肠道内以乳酸菌为代表的益生菌数量越多越好。也完全符合诺贝尔得奖者生物学家梅契尼柯夫“长寿学说”里所得出的结论，乳酸菌=益生菌=长寿菌。
所以这里小编建议大家想要补充乳酸菌还是优选酸奶，至于那些乳酸菌饮料什么的就不要太听信广告所说，当饮料喝一喝还是没什么问题哒。
这几样"换血食物" 吃一次就让你年轻一次
血液对于人类而言，就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。而在现实生活中有一些食物，它们可以帮助人体清洗血液，吃一次就让你的血液年轻一次。
血液对人体的重要性
养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。
再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。
所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。
常吃换血食物对身体好
既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢?
其实，还可以用饮食的方式。但哪些食物对血液有帮助呢?
洋葱
血液的稀释剂
圆葱，也就是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压;它还可以降低血液粘度，增加血液流量;降低胆固醇，防血栓。
胡萝卜
血管的软化剂
胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。
大蒜
血液的清理工
工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
燕麦
血液的瘦身剂
燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。
燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
茄子
血管的补丁
茄子中，含有维生素p、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素p可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。
粗粮
预防高血压
一项研究结果显示：参与者10年来，每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4%。
降低4%，听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题。因此，每一小步都对健康有所帮助。
粗粮中，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。
如果用缺乏这两种元素的饲料，去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。
除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。
花胶汤多久喝一次一次喝多少呢？
花胶就是我们所说的鱼胶，这是一种由鱼漂制成的美味佳肴，它的味道非常的美，而且富含营养成分，是人们用来滋补身体的绝佳食材之一，花胶特别饿适合用来制作汤品，这是能够让花胶营养发挥到极致的一种不错烹饪方法，而花胶汤多久喝一次一次喝多少呢？下面就来看看讲解吧。希望大家能够了解一下。
1、花胶一般一次吃15-20g。
2、花胶因为营养价值比较高，而人体每天吸收的量是一定的，所以每次炖的量大概在15-20克左右即可。水量的话大概是220ml左右。
3、花胶最好是天天吃，也可以连续吃七八天然后停两三天，还可以隔天吃一次，根据个人体质来决定，因为人体每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。
花胶什么时间吃最好：
早上7-8点和夜晚10-11点。
早上7-8点和夜晚10-11点这两个时段空腹食用花胶的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛;夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生细胞。
食用花胶的注意事项：
1、对花胶过敏的人不能吃。一般对蛋白过敏的人也会对花胶过敏。
2、体质偏热、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。
3、手术后、感冒中、经期的人暂不可以食用花胶，应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃。其实不是不能吃，是最好暂时不吃，等症状过后吃，这样可以更充分地吸收营养，避免浪费。
4、食用花胶时不宜饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。
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