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两岁的孩子吃什么好

春季吃什么好养生。

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。养生,很多人只是听说但并未真正力行,作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“两岁的孩子吃什么好”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

宝宝成长到两岁的时候,伴随其消化功能的完善,其日常的一日三餐也慢慢开始向成人化过渡,而不再是像以前那样,以母乳或是奶粉为主了,取而代之的是以粮食、蔬菜、肉食为主了。但由于此阶段的宝宝肠胃功能还比较弱,需要吃易消化的食物,并且在奶量逐渐减少的基础上,最好是给宝宝每天在三餐中间吃上两次小点心。

一、两岁宝宝食谱

1、青椒胡萝卜山药泥

食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

2、巧虎米饭

食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

二、2周岁宝宝吃什么好

2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

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两岁宝宝晚餐吃什么好


宝宝身体里的营养是必不可缺的,这时候家长们的责任就非常重要了,因为宝宝如果没有吃好的话,就会出现营养不良的情况,营养不良又会导致身体免疫力下降和其他状况的发生。而且宝宝一日三餐所需要的食物都是不一样的,并且每一个年龄阶段都应该制作不一样的食物,因此两岁的宝宝晚餐的时候吃什么会比较好呢?

一、两岁宝宝晚餐食谱注意事项

1. 不用每天晚上准备肉食

现在的生活条件好了,吃肉已经不是一件难事了。爸爸妈妈们在为宝宝准备美食的时候,一般会给宝宝吃比较好的食材。比如肉类的食物就准备很多。其实不用每天晚上都为宝宝准备肉食,可以隔一天给宝宝吃肉,这样才是比较科学的。肉类食物高胆固醇,容易引发孩子的肥胖,建议不要多吃。

2. 不要养成吃汤泡饭的习惯

有些孩子在饮食上会养成一些习惯,比如比较喜欢吃汤泡饭。这其实是饮食中存在的一种坏习惯。汤泡饭是比较容易被食用,不过汤泡饭容易让宝宝产生一种错觉,觉得不用嚼一嚼就吞下去了。这样会造成宝宝消化不良的问题。还是用饭配菜的方式比较合适。

3. 抑制孩子晚餐的饮食量

我们都崇尚一句晚吃少的真理。这是比较适合成年人和老人的。老人的消化能力比较差,晚餐吃太多容易积食。不过,宝宝就不一样的。两岁的孩子还处在生长的阶段,很容易肚子饿。在晚餐的时候,还是需要让宝宝吃饱一点,这样就不用吃夜宵了。孩子也比较早睡,漫长的夜里孩子容易肚子饿的。有些妈妈担心孩子的饮食量过多,容易影响到宝宝的睡眠质量,其实这是一种错误的想法,请放心让宝宝胃口大开吧。

二、两岁宝宝晚餐食谱

1. 番茄鸡蛋粥

孩子在晚上的时候,比较适合喝粥。现在我们就介绍一款比较适合小宝宝喜爱的番茄鸡蛋粥。

首先,准备好食材,鸡蛋,番茄,盐。其次,将番茄的皮去除,这就要靠妈妈的功夫了。去除皮的番茄宝宝吃起来口感比较好,也很容易消化。将去皮的番茄切碎,等到米饭快熟了之后,将搅拌好的蛋和番茄一起放入锅中,最后加点盐就可以了。这道食谱味道酸甜可口,能够为宝宝补充维生素,还能够帮助宝宝开胃。

2. 虾仁芹菜粥

首先,将虾仁洗净,芹菜切碎。其次,将大米洗好后煮粥。等到大米即将熟透的时候,就可以将芹菜和虾仁放入锅中一起煮了。最后,加入少许的盐巴即可。虾仁中含有丰富的钙质,芹菜补充纤维素。这两类都是宝宝最需要的营养。妈妈们可以为宝宝准备。在这边需要注意的是,在放调味料的时候,最好只放盐巴,这样对宝宝的健康比较有利。调味料比较杂,害怕含有防腐剂,最好只放盐巴,这样清淡的美味才是最营养的。

两岁宝宝吃什么坚果好


其实生活中很多果子都属于坚果类,例如常见的花生,核桃,夏威夷果等。但是无论是哪一种坚果,对人体所起到的营养补充作用都是非常显著的。特别是对于小孩子们来说,多吃坚果有助于他们的智力发育和促进他们的身体健康成长。因此两岁的宝宝他们吃什么坚果对身体会比较好呢?

板栗

板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果,其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

妈妈要注意:2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有饱腹感,但是给宝宝吃板栗,每天不要超过6个。

松子

松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,是宝宝脑细胞发育的重要物质,经常吃还能提高宝宝的免疫力。

妈妈要注意:松子的油脂含量较高,不宜每天多吃,每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。

花生

花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

妈妈要注意:给宝宝吃花生,每天最好不要超过10个,对于小宝宝来说,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过,花生容易引起宝宝过敏,如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话,就要慎吃花生了。

榛子

榛子中的维生素E占了36%,所以榛子有很好的护肤效果,也能够增强宝宝的免疫力。另外值得一提的是,榛子中含有人体必需的8中氨基酸,这在坚果家族中可是很少见的,还富含β胡萝卜素,有利于宝宝眼睛发育,还能保护心血管。

妈妈要注意:榛子听起来真是营养很丰富呢,不过要注意榛子的脂肪含量很高,如果宝宝胆道功能不良,就要慎重食用。宝宝每天不要吃超过20个榛子。

两岁孩子可以吃螃蟹吗?


在吃螃蟹这件事情上,很多人都会出现错误的行为,比如有些孕妇会吃螃蟹,这里明确告诉大家,孕妇在怀孕的整个期间都不能吃螃蟹,怀孕早期吃螃蟹可能会导致流产,怀孕中晚期吃螃蟹的危害也非常大,所以广大孕妇朋友一定要牢记,那么两岁大的小孩子能不能吃螃蟹呢?

两岁孩子可以吃螃蟹吗?

两岁的宝宝可以吃螃蟹。螃蟹营养价值很高,还有丰富的蛋白质,较少的脂肪和碳水化合物;蟹黄中的胆固醇含量比较高;螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素;螃蟹中含有丰富的维生素D,所以可以给两岁的宝宝吃。因为这个时候宝宝的消化功能,较婴儿期相比已经很完善。但是,螃蟹属于是凉性的食物,所以不能给孩子一次吃太多或者是经常吃,尤其是宝宝有脾胃虚寒、腹泻、风寒感冒未愈时,不建议给孩子吃螃蟹,这个时候吃会加重病情造成腹泻加重,感冒加重。

在日常生活中,螃蟹是一种很常见的食材,尤其是濒海地区和南方,而且螃蟹本身也具有很高的营养价值,于是很多家长就想让自己的宝宝吃螃蟹,但是对于宝宝来说,日常的饮食对宝宝的影响还是相当大的,而且由于每个宝宝的身体素质和状况并不一样,所以很多人都会犹豫,到底宝宝能不能吃螃蟹?

关于宝宝能否吃螃蟹,并没有统一的答案,这要看每个宝宝的体质,毕竟不是所有人的体质都一样,比如,过敏体质,或者脾胃虚寒等等但是,无论宝宝是否能吃螃蟹,都要牢记适可而止,不要因为贪吃和溺爱就放任宝宝不管,宝宝毕竟还是个孩子,各种消化系统还没有完全准备好,所以千万不要溺爱过头,那就不是爱宝宝了。

另外,在选购螃蟹的时候,一定要选择活蟹,选择那些精神头充足的。所以这就要求要掌握一定的选蟹技巧比如以下几点:

1.看;优质蟹的背甲壳呈青灰色,有光泽,腹部为白色,金爪丛生黄毛,色泽光亮,脐部圆润,向外凸,肢体连接牢固呈弯曲形状,个大而老健,如果背呈黄色,则肉较瘦弱。另外,如果是活动有力,四处乱爬的蟹则是健壮的好蟹。

2.掂;对经眼看外观符合要求的蟹,要逐个用手掂一掂它的分量,手感重的为肥状的蟹。此招不适用于河蟹和活的海蟹,因为这些蟹常常会被五花大绑。

3.剥;剥开蟹的脐盖,若壳内蟹黄多、整齐,凝聚成形,则此蟹为好蟹。

4.拉;如果购买的是已死的海蟹,要观察蟹的腿,完整无缺,轻拉蟹腿有微弱弹力,表明是新鲜海蟹,若不新鲜的海蟹,轻拉蟹腿,不仅没有微弱力,而且蟹腿容易断落。

5.闻;如闻到海蟹有腥臭味,说明海蟹已腐败变质,不能再食用。食用腐败变质的海蟹极易造成食物中毒。

另外,选择螃蟹也要注意时节,一般来说,农历九月前后,雌蟹性腺成熟,肉丰满;农历十月之后,雄蟹性腺成熟,肉丰满。

两岁孩子食谱怎么做


我们知道的,民以食为天。对于正在长身体的孩子而言,更加需要认认真真的吃饭。但是随着年纪的增长,接受食物的种类变多,不少孩子会有不同程度的厌食的问题和偏食的问题。怎么样做出孩子喜欢吃的食物,是很多的家人们都非常头痛的问题的了。那么到底两岁孩子食谱需要怎么安排?

适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。

1、青椒胡萝卜山药泥 食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

2、巧虎米饭 食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

给孩子安排食谱的时候应该注意的,不要给孩子暴饮暴食,其实两岁的孩子胃容量有限,暴饮暴食容易出现问题,为了身体的健康的时候,那么其实病人是宜少吃多餐的了。而且给孩子安排食谱的时候应该注意孩子需要多吃蔬菜、水果;可以做蔬菜泥和水果泥。

两岁宝宝吃什么水果好呢?


两岁的宝宝可以适当的给他们增加一些辅食了,因为辅食的话更有助于宝宝各种营养的全面补充,那是要注意宝宝不适合吃太过凉性的水果,建议补充一些富含维生素c的水果,例如猕猴桃、枣、橘子等,可以有效的对抗感冒。

1、给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。

2、气虚脾虚的宝宝:少吃凉性水果。

气虚,一般是指体弱;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,这类儿童越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。

3、虚寒宝宝:多吃温热水果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果,因为它们属于温热性,对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外,正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

4、容易感冒的宝宝:深色水果疗效佳

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。

两岁宝宝便秘吃什么好呢?


两岁的宝宝同样也可能出现便秘的问题,这样对宝宝的身心健康也是不利的,所以家长们也要注意合理的给宝宝准备食物改善便秘,例如胡萝卜、蜂蜜、香蕉、菜泥是比较有助于缓解便秘的。

1、胡萝卜:胡萝卜有双重功效,缓解腹泻和便秘,妈妈很不理解,一种食物,有能缓解腹泻,有能缓解便秘,腹泻和便秘是两种截然相反的病,怎么可用一种食物呢?是的,胡萝卜的确即可缓解腹泻,有可缓解便秘,原因是:胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生:把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜与香蕉:早晨起来,给宝宝吃一根香蕉,然后喝一杯蜂蜜,可有效地缓解便秘。

4、菜泥:芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。

5、水果:香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

6、黄豆:黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

7、小米粥伴红糖:小米粥伴红糖是过去月子饭,宝宝吃了有缓解便秘的效果,妈妈不妨试一试。

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