辟谷结束后该如何饮食呢
秋天该如何养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供辟谷结束后该如何饮食呢，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
当今社会人们肥胖的人数越来越多，这和一些不良的生活饮食习惯有关，而有一些会选择辟谷去改善这种情况，辟谷这个词语是来自道家养生当中的“不食五谷”，是古人一种常见的养生方式，然而很多人在辟谷之后不知道怎么去恢复自身的日常饮食。那么，辟谷结束后该如何饮食呢?
第一，辟谷结束后该如何饮食呢?. 复食循序渐进，因人而异。2. 先少食多餐再加量3. 先流质然后软而变硬。4. 先简单而变复杂。(从单一食物过度到多种食物)。5. 食物要充分咀嚼细腻。经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理，不少人顽疾得以痊愈。此时有的辟谷家人还没有饮食欲望，而有的家人会自然恢复饮食欲望。如果复食不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息，身体器官如婴儿般娇嫩，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害;再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。所以复食就必须按正确程序进行。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
第二，如果您顺利进行了7天的辟谷，那么恭喜您所取得的进步，也嘉许您在生命科学的探索中所取得的进步。这时候您可以重新开始食用“人间烟火”了。需要特别告诉您，因为您的肠胃经过了7天的休息，她们已经适应了清净休息的状态，这时候如果您吃难于消化的东西，她们会受不了。所以建议您只喝小米汤(小米煮汤)，这样喝1-3天，喝小米汤也要做到“嚼汤喝饭”，就是小米少汤多，细嚼慢咽。
辟谷结束后该如何饮食呢?我们不要求每一口一定都嚼36下，但让口中唾液与小米汤充分搅拌对我们是很有利益的，切记不可狼吞虎咽。要让肠胃逐渐**惯重新消化食物，之后可以逐步恢复正常饮食。即使复食了，也请不要大吃大喝暴饮暴食，那样会严重伤害您的肠胃。通过正确的辟谷，您会体会到身体清净时候是非常健康和轻松的，反而身体充满食物后会不太舒服，也不太健康。我们希望您能以此养成饮食清淡，不过饱的健康**惯，这对您的生命的身心健康都有重大意义。但要切记复食的三个要求：第一，要不沾烟火;第二，要吃素;第三，要定时。
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辟谷后的复食食谱
辟谷简单来讲就是不吃五谷杂粮，也是减肥人的称呼。辟谷具有很大的好处，可以让身体毒素及时排出体外，而且还可以达到减肥的目的，但是辟谷并不是长期进行的，在经过一段时间后就要恢复以前的食物。那么辟谷后的复食食谱应该如何安排好呢？
1.第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2.第二天早、中餐最好是米汤。将少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3.第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。
4.第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。
5.第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。
6.第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。
7.第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。
辟谷复食注意事项
辟谷七天后如何复食 辟谷七天复食食谱
1、先吃流食
人体在经过了辟谷期之后，并不能够马上的适应米饭等比较硬的食物，进入辟谷复食期间，首先就应该要进食流食，比如说小米粥之类的。当然还可以选择性的喝一些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，将让人的肠胃会有一定的适应能力，但是千万是不能够暴饮暴食的，否则会发现会比以前更加的肥胖，请大家一定要特别重视。
2、不可暴饮暴食
辟谷复食期的人群还是要调节好个人的饮食，在经过了辛苦的辟谷期之后，人体所需要的营养比较匮乏的，很多朋友们就习惯性的大吃大喝，其实这种做法是非常不可取的，暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，还会导致人体的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
3、重视饮食的均衡性
在复食期的时候，一定要特别重视营养的均衡性以及饮食的科学性，需要慢慢地增加食物的摄入量，不可一次性吃得太多，一定要严格的控制食物的种类。第一天可以喝一些米汤来补充人体的胃气，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以进食面条，而到4，5，6，7天的时候可以少量的新生米饭等软面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否则是难以消化的。
4、一个月连续吃素
辟谷复食也需要特别重视食物的摄取量，每餐饭需要吃到七八分饱，这样才能够达到很好的七天，如果吃得太饱会导致人体的食欲增大，而且还会导致人体出现肥胖的情况，另外在复食时期的一个星期内，只需要连续吃一些素食的，不建议吃一些鱼肉等，吃素食有助于我们人体排出的垃圾，鱼肉的蛋白质脂肪量较高，这个时候如果人体大量吃一些鱼肉的话，那么有可能会导致体重增加。
放化疗饮食该如何进行护理呢
很多的人患上了癌症，严重的影响到了患者的身体的健康的问题，因此很多的人采取一些治疗的方法进行治疗，很多的癌症的患者只有化疗的效果还行，但是化疗的病人需要家属对其进行护理，那么放化疗饮食该如何进行护理呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
建议合理饮食，以少量多餐为主,多饮清水，可缓解胃部不适，根据自己的爱好选择高热量，高蛋白，高纤维素，易消化的食物，避免甜、油炸，高脂饮食。
保证充足的睡眠，适当做一些力所能及的活动，并进行术后身体锻炼。在进行化疗期间，减少外出，适时增减衣服，避免感冒，能食则食。
饮食上可多吃些含硒的食物，硒在医学上具有防癌抗癌的作用，对患者身体康复很有帮助。
硒防癌抗癌包含两个方面，一方面它能阻止正常细胞变为癌细胞，另一方面它能抑制癌细胞生长或杀伤癌细。
硒的辅助治疗作用。
(1)减轻放、化疗的副作用
(2)降低癌细胞的耐药性，提高疗效
(3)抑制癌细胞转移
(4)与化疗药合用，提高癌症的治愈率
含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、大蒜、银杏等。
还可以通过服用补硒制剂来缓解化疗后造成的副作用，建议服用硒维康口嚼片，含富硒麦芽分、维生素E和β—胡萝卜素，高活性，可充分发挥硒在体内应有的作用;可提高身体免疫力，对癌症患者促进食欲和身体恢复很有帮助。
以上就是我为大家介绍的化疗的饮食的护理的问题，癌症的患者的身体是很脆弱的，如果护理不当那么很容易就会导致患者的出现危险的情况发生，严重的影响到患者的身体的健康的情况发生，那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
胆囊切除后如何饮食
胆囊切除后如何饮食
患了胆囊结石等病,经过药物保守治疗无效或反复加重,不少人就不得不选择手术切除。但有人以为胆囊切除后就万事大吉了,其实不然,胆囊切除术后需要注意的事项很多,尤其是在饮食方面。
胆囊切除手术后不可避免地存在一些因切除胆囊及手术本身引起的不良症状,这种情况叫胆囊切除术后综合征,临床表现常见以下几种情况。
1、上腹饱胀不适,食欲较差,嗳气,进食油脂食物后加重。这种情况很容易和功能性消化不良或慢性胃炎相混淆,但若按照功能性消化不良和慢性胃炎治疗,往往效果不好。
2、上腹或右上腹反复胀痛,常于夜间、饱餐、进食油脂或海鲜食物,以及过分劳累或恼怒后发生或加重,某些患者为此有惧食现象。这种情况容易和急慢性胃炎或消化性溃疡相混淆,但若按照急慢性胃炎或消化性溃疡治疗,效果亦不好。
3、有少部分胆囊切除术后患者,可因为胆管感染,或胆总管和肝内外胆管中再生结石而发病,出现上腹或右上腹剧痛,并伴黄疸、恶心呕吐或发热等症状。
4、还有少部分胆囊切除术后患者,可反复出现腹痛、腹泻现象。
有些胆石症患者虽然通过手术将结石去除,但没有改变产生结石的脂质代谢紊乱,而这种代谢紊乱还容易产生其他疾病,如高血压、动脉粥样硬化、心脏病等。
为了预防及缓解胆囊切除术后综合征,以及纠正脂质代谢紊乱,病人在术后的饮食上尤应加以注意。术后第2～3天,可视情况给予流质饮食,如米汤、藕粉、果汁等,随后再逐渐改为脱脂牛奶加甜面包、大米稀粥、豆腐羹、米糊以及面食类等。
在术后1个月内应减少脂肪类食物的摄入,禁食高脂肪类和煎炸食品。不吃或尽量少吃肥肉、动物内脏、蛋黄及油炸食品,烹调尽量少用动物油,可适量增加植物油。菜肴应以清蒸、炖煮、凉拌为主,特别要忌食辛辣刺激性食物,并戒酒,这样就能减少对胆道的不良刺激。
术后3～6个月内,每天以4餐为好。少吃多餐可减轻消化系统的负担,有利于手术后恢复健康;醋能增强胃的消化能力,还可调节肠道内的酸碱度,以利于胆汁发挥作用,促进对脂肪类食物的消化,烹调时可以多用;常饮茶、多吃蔬果,也有助于食物消化和吸收。
另外要注意的就是逐渐加强营养,胆囊切除1个月以后,每天应吃些瘦肉、水产品、豆类食品,如能饮1杯牛奶更好。不习惯食奶类或鱼肉者,可多吃大豆制品及菌菇类,以弥补动物蛋白的不足。多吃高纤维素与含维生素丰富的食物,对患者术后的恢复也十分有益。
胆囊切除术后注意事项
1、术后两周内宜进食高碳水化合物、低脂肪的流质饮食,如浓米汤、藕粉、豆浆、软面片、莲子红枣粥等,以利人体的消化吸收。
2、恢复正常饮食,宜保持低脂肪、低胆固醇、高蛋白质的膳食结构,忌食脑、肝、肾及油炸食物,更应忌食肥肉、忌饮酒、以免影响肝脏功能,或造成胆管结石。
3、避免食用易胀气食物,不要摄取如蕃薯、马铃薯、芹菜、洋葱、萝卜、韭菜、黄豆、竹笋及大蒜、汽水饮料以及酸性的果汁、咖啡、可可等,易引起胀气的食物。
4、注意心理卫生,经常保持情绪稳定,乐观豁达,避免发怒、焦虑、忧郁等不良情绪的产生,以防止中枢神经和植物神经的调节机能发生紊乱,影响胆管代偿功能的恢复。
5、适当参加体育锻炼和轻体力劳动,忌长时间坐卧、活动过少,以利肌体功能的恢复。
6、在医生指导下,服用消炎利胆的药物,如西药消炎利胆片,中药大柴胡汤合金铃子散加减等,并根据不同情况,补充维生素B、C、K等,对保护肝脏、防止出血有重要意义。
哪些人易患胆结石
胆石症虽然常见,但并不是每个人都会患胆结石。那么,哪些人容易患胆石症呢?通过临床观察、实验研究和流行病学调查等方法,科学家们发现了许多胆石症的“危险因子”。有这些“危险因子”的人就容易患胆结石。
1、年龄大。青少年患胆石的极少。胆石症的发病率随年龄的增长而逐渐增高,因此中老年人比青年人更容易患胆石症,年龄越大,患胆结石的人就越多。
2、女性。与男性相比,女性更容易患胆固醇结石,胆结石病人中女性占70%,且怀孕次数越多,发病率越高。其原因是由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高;雌激素又影响胆囊排空,引起胆汗郁滞,这样极易形成结石。长期口服避孕药物或绝经后用雌激素者,胆结石发病率增多。
3、肥胖。肥胖者体重超过正常标准15%者胆结石的发病率比正常人高5倍,20岁至30岁的肥胖女性胆结石发生率比正常体重的同龄人高6倍,60岁以上的肥胖女性40%有胆囊疾病和胆结石。其原因是肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多,加之肥胖者大多活动少,易生胆结石。
4、饮食。饮食偏荤喜甜者,其脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆固醇结石。甜食过多又促进胰岛素分泌,会加速胆固醇沉积。经常不吃早餐会使胆酸含量减少,胆汁浓缩,利于结石形成。
5、某些疾病。不注意饮食卫生感染蛔虫病者,蛔虫逆流至胆道产卵或死亡后,就会成为结石核心,生成结石。肝硬化病人胆结石的发生率明显高于正常人,这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低,身体中雌激素灭活功能降低,身体中雌激素水平较高,以及又有慢性溶血,胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅,胆道静脉曲张,血中胆红素升高等多种因素有关。
凡有上述“危险因子”的人应该经常警惕胆石症的发生,如一个中年以上的肥胖妇女,在饭后经常感到上腹饱闷,甚至胀痛不适时,就应该及时去医院检查,以确定有否胆结石。平时避免进食过多和过度肥胖,对防止胆结石也有一定的作用。
假期结束，怎么调整饮食，既健康又减肥呢？
元旦期间各种饭局接踵而来。火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年，一朝回到解放前。
不仅脸上冒了痘痘，嘴里长了溃疡，一摸肚子还多了一圈赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪。假期结束，怎么调整饮食，既健康又减肥呢？
1、调节三餐时间
节后需要调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，会在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。
2、多吃绿色食物
绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
3、少吃高能食物
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。
4、饭吃八分饱
吃饭八分饱，二分留空余。当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这样不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。
5、多吃杂粮粥
有助于肠胃的消化和吸收，它们含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮可以预防便秘，让小肚腩的烦恼不会找上你。
6、少吃辛辣 多吃清淡
因为过节吃多了各种滚烫食物，加上酒的刺激，很容易咽部黏膜充血，这时应避开太烫的食物，等温热再入口，酒最好先停停；
瓜子、干果等零食又干又咸，不仅会划伤口腔黏膜，还会造成炎症；聚餐时大鱼大肉吃得多，往往蔬菜水果吃得少，也会造成牙龈、黏膜出血，因此节后要多补充新鲜水果，节后要调整为清淡饮食。
7、关注“刮油”食物
燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。
洋葱：有助于血栓的溶解。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。
山药：其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
银耳：加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
芹菜：含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
最后，祝大家新的一年心想事成，健康如意！
蝉蛹该如何保存呢
蝉蛹是生物中我们经常吃的美食，蝉蛹中的功效，蝉蛹中的功效是很丰富的，除了能滋补身体外，常用的用药价值也很广泛，入药可对气血不足，身体虚还有着很好的功效，蝉蛹中含有大量的蛋白质和胆固醇，保存起来，需要一定的技巧，新鲜买回来的蝉蛹吃不完的情况下，蝉蛹该如何保存呢?
蚕蛹已经成为我们生活中常见的美食，它富含多种营养成分，是老人和产妇等身体虚弱人群极好的滋补食物，那么我们买来的蚕蛹的保存方法有哪些呢，一起了解下吧。
蚕蛹的保存方法
我们可以把蚕蛹放入冰箱保存;或者是煮熟，用盐腌制也能很好的保存。
注：秋冬1-2星期，春夏1星期。在此之前食用味道更佳。
蚕蛹的营养价值
蚕蛹是高蛋白的食物，民间甚至有几个蚕蛹顶一个鸡蛋的说法，可想其蛋白质的丰富。
蚕蛹的保存方法
蚕蛹是人类的一种新营养源，蚕蛹是卫生部批准的“作为普通食品管理的食品新资源名单”中唯一的昆虫类食品。
蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素(包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等)。
蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全，蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基酸含量很高。
蚕蛹中的这8种人体必需的氨基酸含量大约是猪肉的2倍，鸡蛋的4倍，牛奶的10倍，8种人体必需的氨基酸营养均衡，比例适当，符合FAO/WHO(联合国粮农组织和世界卫生组织)的要求，非常适合人体的需要，是一种优质的昆虫蛋白质。
蚕蛹还含有钾、纳、钙、镁、铁、铜、锰、锌、磷、硒等微量元素，维生素A、E、B1、B2，胡萝卜素等，也是人体不可缺少的。
蚕蛹
蚕蛹中的不饱和脂肪酸的含量非常丰富，约占总脂肪的72.5%。
不饱和脂肪酸对于维持人体正常的生理机能有极为重要的作用：保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能;使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯;是促进婴幼儿生长发育和合成人体前列腺素的必须物质;降低血液粘稠度，改善血液微循环;增强细胞活力，增强记忆力和思维能力;促进脂溶性维生素的消化和吸收。
结语：蚕蛹的储存方法很简单，但是我们注意保存的时间，别吃过期的食物，以免发生不必要的麻烦，蚕蛹是非常美味的食物，营养均衡丰富，是极好的滋补品。
或许大部分人觉得常用的保存方法，应该是放到冰箱里面，可是，单纯放到冰箱冷藏用会流失掉其中的营养元素，建议大家在保存才可以，要先用先煮熟用盐腌制过后放到冰箱里，这样可以把蝉蛹保存时间更久。
如何饮食养生呢
如何饮食养生成了现代人非常关注的一个话题，很多的年轻朋友们给孩子从小时候开始就慢慢的进行调养，这个不敢给孩子吃，那个不让孩子吃，可是久而久之还是总是会相反变成了挑食偏食的毛病，那么这是什么原因呢，我们生活当中是因为饮食的方法不正确，才造成这样的相反效果吗，那么接下来的文章就来为大家介绍一下，饮食方面一定要注意些什么。
一、饮食养生需要注意：
1、博食
博食就是对食物原料，以及酸、甜、苦、辣、咸各种味道都去品尝，而不要有所偏嗜。现代营养学要求人们博取食物，营养互补。如果生活中长期对食物原料有所偏嗜，就会使人体的营养失去平衡，导致疾病的发生。
2、配食
饮食调配，理应与中药的配伍一样，要按规矩、无偏过，方可有益身心。配膳中，应当注意主粮与杂粮的搭配、荤食与素食的搭配、寒性与热性食物的搭配、五味恰当的搭配，以达到营养平衡。而且还要注意烹调方法，否则就有可能降低食物的营养价值。
3、熟食
高温熟食，可以杀菌消毒，利于消化吸收。熟食还可以增进美味，去除恶味，同时可使食物内部的有效营养成分释放出来，利于营养卫生。现今除部分水果可以生食外，其它食物原料一般都需经过火的加工处理，否则将会危及人体的健康。有人做过试验，蔬菜煮熟，虽然失掉了一部分营养素，但是由于加热分解，利于吸收蔬菜中所含营养成分。
4、节食
中国古代医书《内经?素问》提出“饮食有节”、“无使过之”的观点。节食要求饮食要控制数量，以不过量为宜。
5、医食
利用食物预防和治疗疾病，即“饮食疗法”。《本草经集注》中曾将“果蔬米食”列为药物的一个种类，专门加以论述。
二、 饮食养生原则
1. 饮食有节，利身益寿。
每餐的食量应适可而止。一般以七八分饱为宜。
2. 进食有时，三餐有别。
俗话说得好：“早饭要饱，午饭要好，晚饭要少。
3. 合理搭配，不可偏嗜。
人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。
4. 食宜清淡，避免过咸。
古代医学家和养生学家都强调，饮食宜清淡，不宜过咸。如饮食过咸，摄入盐量过多，可产生高血压病，进而影响心肾功能。
以上的文章当中为大家介绍了如何饮食养生，其实饮食养生的关键在于吃什么和生活的习惯，无论是男女老少都要注意日常的生活当中该吃些什么不该吃些什么，又该去如何吃，才能够对身体有着很好疗效的同时，有可以积极的调理。
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