女生湿热体质喝什么茶
湿热体质季节养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女生湿热体质喝什么茶，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
中医认为人的体质可以分为湿热，阴虚，阳虚等。湿热体质的人内部湿气比较大，脸上爱出油，爱长痘痘，头发爱出油，需要勤洗，皮肤也爱出油尤其是后背，也很爱长痘痘。湿热体质的人烦恼很多，尤其是女性，因为湿热体质爱长痘痘，很容易留下痘印，平时女性都喝一些茶来调理湿热体质。
人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。金银花对体内湿热症状有很大疗效。女性多发表现在白带异常。
嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。
湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。土生金,“土”受侵袭影响到肺“金”，就有痰却咳不出来。wwW.yS630.cOm
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。
热则是一种热象。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。
《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“膏粱之变，足生大疔。”即常食味厚、脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴，易患疔疮之类的疾病。《读医随笔》中说：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。”即湿热体质者体内湿气较重，且容易引起气滞，或者有血燥热、气机不畅的现象。《温热论》中说：“有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。在阳之躯，胃湿恒多;在阴之体，脾湿亦并少，然其化热则一。”意思是说，常饮酒、内热盛的人，受外湿入侵易生湿热。阳热的人，多有胃湿;阴盛的人多有脾湿。有湿的人受热邪时只会形成湿热。
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湿热体质喝什么茶，可以看看适合你吗
湿热体质是一种疾病，主要是体内过于湿热，往往身体上就开始出现一系列的疾病，如脸上长痘痘，口腔有异味，有时面部油光满面，感觉身体总有不适。那么就可以考虑和一些茶来调理一下。
1、金银花薄荷茶
金银花薄荷茶由金银花、百合花、薄荷叶、甘草、山楂等材料组成;据《本草纲目》记载，金银花薄荷茶中的选材有生津，止咳，清热，散风，解体热，消除口臭的功效。而且老少皆宜，尤适合小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮、上呼吸道感染、泌尿系统感染、胆道感染者。
2、五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
3、双花饮
双花饮由菊花、金银花、山楂组成。银花、菊花同用能解暑热、清头目，配山楂消饮食，通血脉又增酸味，入蜂蜜加营养，补中气又合甜酸。用于伤暑身热、烦渴、眩晕、火毒目赤、咽痛、疮疖等症。可作高血压、高脂血症、冠心病、痢疾、化脓性感染患者之饮料，更是夏季优良的清凉饮料。
燥热体质喝什么茶
从中医上来说，人如果是燥热体质的话就要注意平时的护理以除湿滋阴生津的食物为主，或者喝些对身体有好处的茶饮，但是燥热体质喝什么茶好呢？可以喝的茶有绿茶，这是一种不发酵的茶，属于寒性；还有白茶，可达到清热润肺消炎的功效。还有菊花茶、荷叶茶以及凉茶等。
燥热体质适宜喝以下几种茶：
1、绿茶
绿茶为我国传统的茶饮之一，属于不发酵茶，性寒，具有清热解暑的功效，夏天饮用，可清热去火、生津止渴、消食化痰，因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用绿茶。
2、白茶
白茶，属微发酵茶，是中国茶农创制的传统名茶，有着较好的药用功效。经常喝白茶，可解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等，对于容易上火的茶友来说，有着很好的防治功效。
3、凉茶
凉茶是夏天去火降燥，防止中暑的经典饮品，无论是自己在家里煎制，还是去超市直接购买现成的罐装来饮用，都非常方便。不过建议还是不要多喝，凉茶性过寒，会对胃产生一定的影响。
4、薄荷茶
薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶，自己冲泡一杯薄荷茶，不仅喝起来特别的凉爽，而且也可以起到去火气的作用，同时搭配一些柠檬皮，更有美白功效的哦。
5、菊花茶
菊花茶四季都可以喝，而且对肝脏和眼睛特别的好，脸上容易长东西的人也可以长期喝，一般来说没有什么大的禁忌，属于百搭茶品。
6、竹叶茶
竹叶本身就是具有很强的清热解毒功效，竹叶性质也属于偏寒性的，具有对身体燥热和热毒的排解作用。
7、三七花茶
三七花含有比较多的人生皂苷，能够让身体得到延缓衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中带甜，慢慢就会适应，对于生活心烦、脾气暴躁的症状，也可以起到缓解和释放。
湿热体质能喝蒲公英吗?
体质是中医里面的概念。中医认为人的体质可以分为阴脏人，阳脏人，平人，还可以分为湿热体质，阴虚体质，阳虚体质。体质的不同也决定了人的各种习惯的不同。例如阳虚单位人多爱喝热水，阴虚的人喜欢凉的东西，湿热体质的人爱出油。那么湿热体质的人可以喝蒲公英吗?
蒲公英也叫做婆婆丁，黄花地丁，尿床草等。在田野遍布着一片黄灿灿的蒲公英，当成熟花开后，会出现种子上有白色冠毛结成的绒球，一阵风吹来迎风飘扬，预示着新的生命正在孕育，幼时没有玩过蒲公英的话绝对是人生的一大遗憾。
而事实上，蒲公英不仅仅是作为观赏性植物，它可以生吃，炒食，做汤，是世界上分布最广的药食两用植物。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，想要方便可以直接用来泡水喝，但切记不能随便喝。
蒲公英泡水这四种人必喝
一：护肝健胃必喝
蒲公英入肝、胃经。擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。
蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃，泻火”
二：消化不良必喝
蒲公英具有抑菌拮抗的作用，在打击有害微生物和真菌方面是非常有效的，尤其金黄色葡萄球菌、嗜热链球菌等真菌，这意味着人体的免疫力会得到提高。
蒲公英可以提高人的食欲和消化能力，而且还有助于胆胃中的合理流动，从而确保只有好的和有益的细菌停留，这进一步避免了其它胃相关的问题。
三：乳腺炎者必喝
相传在古代蒲公英就被用来治疗乳痈，《本草经疏》：记载“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。乳痈属肝经，妇人经行后，肝经主事，故主妇人乳痈肿乳毒，并宜生暖之良。”也就是现在所说乳腺方面疾病的，也可以吃蒲公英或喝蒲公英茶做日常保健，避免乳腺疾病进一步恶化。
四：脸上爱长痘、爱出油者
夏季脸上爱长痘、出油，大部分是体内湿热重导致的，蒲公英可清热解毒、利尿散结，而用其来祛湿是最为适宜的，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄、口臭等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。不过对于祛湿来讲，蒲公英太过寒凉不适宜多喝，而中医认为，祛湿效果最好的食物莫过于薏米，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，作为常用的利水渗湿药，《神农本草经》将其列为上品。
蒲公英虽好，但有三种情况不要喝
1、低血压不要喝
蒲公英根泡水，有一定的降压效果，所以低血压者要慎用。
2、冷凉后不喝
炎热夏季，大家都喜欢喝冷的东西，但是蒲公英泡水要喝温热的，放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。
3、阴寒证者不喝
阴寒患者的身体不会出现发热的情况，病程长体质差，这个时候如果使用性寒的蒲公英来进行治疗，病情得不到好转反而会出现副作用，身体体质变差食欲也会下降。
最重要脾胃虚寒者不能单独喝
蒲公英寒凉大家都知道了，对于脾胃虚寒的人的说跟砒霜没什么区别，而想要蒲公英药用最好再添加一种或多种温和之物中和寒性，如甘草，生姜，白芍等泡水喝。
湿热体质吃什么好呢？
每个人的体质是不一样的，有些人属于湿热的体质，而这些体质的人很容易生病，所以应该注重合理健康的调节，在日常饮食当中尽量选择富含矿物质的食物，比如红豆绿豆或者薏苡仁。
1、饮食方面：主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
2、重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
3、忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
4、湿热体质养生调理的方法，可以通过饮食调理，也可以通过药物来调理。湿热体质是由很多因素造成的，比如说酗酒、劳累过度等。所以提醒湿热体质的人除了运用饮食调理外，还要注意生活调理。
湿热体质养生茶的功效
有很多人在生活当中经常会上火，有的人上火会形成口腔溃疡，有的人上火会觉得小便难以排出，每个人上火的症状不同，那么就是跟个人体质有着极大的关系，对于湿热体质的患者每天上火的时候会形成口腔溃疡，心烦易怒，心慌失眠，那么对于湿热体质养生茶有哪些，来为大家介绍一下。
1.阴虚火旺型：建议养阴清热
郑绍周教授说，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。
推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。
加减：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶。这里郑绍周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶。
2.肝阳上亢型：建议平肝潜阳
这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。
推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。
加减：视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。
3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿
这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。
推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。
加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶，便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻。
郑教授说，这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量冰糖分次服用。
喝茶是我们中国人待客的礼仪之处，那么喝茶也可以帮助身体，对于百种疾病起到不错的功效，关于湿热体质养生茶能够很好的和平川还可以降火，降压，那个湿热体质的患者可以起到不错的疗效。
湿热体质饮食调理方法
为什么我们的身体总是会出现一些奇奇怪怪的问题，有的疾病是小病，有的疾病是大病，其实这和我们的个人体质有着很大的关系，就比如说平时我们出现湿热体质和饮食有着很大的关系，比如说常见的偏胖，虚胖，消瘦，皮肤容易出现湿疹，荨麻疹，容易发怒等等，那么对于湿热体质注意什么，湿热体质的饮食有哪些，接下来的文章来为大家介绍一下。
如何调理湿热体质
对于整天坐在办公室的白领们来说，虽然能够享受到空调的福利，但是对于湿热体质的人来说，这可不是件好事情哦。这是因为在这样的环境里，使得患有空调病的频频发生，那么湿热体质的人应该如何调理呢?
如何调理湿热体质
因此，重视湿热的体质，了解体质湿热的保健常识，清楚体质湿热如何调理对于我们自身的身体健康是百利无一害的。
那么，体质湿热如何调理应对空调病的引发呢?
建议饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。
建议饮食要清淡
平时多喝苦丁茶、莲心茶。生活也要有规律，要劳逸相结合，注意调理情致，预防和治疗有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等情况的发生。
不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。如果您还是对体质湿热如何调理的问题有疑问，多多查阅一下相关的资料，或是到医院听从医生的指导调理，重要的还是健康。
以上的文章当中我们了解到了湿热体质饮食方面要注意什么，首先因为每个人体质都不同，所以我们在选择与患者治疗的方面，一定要注意个人的饮食保持清淡，平时多喝一些苦丁茶莲心茶可以帮助我们身体更好的进行调理。
湿热体质能吃桃子吗
湿热是中医上一种症状，湿热体质一般来讲就是体内湿气过重，在炎热的夏季热气在体内久存不散导致的小便赤短、大便干燥或黏滞等一些症状。体质湿热的人可以通过食疗的方法来调节，把体内的湿气排出体外，例如梨、桔子、柚子、香蕉等水果都可以帮助身体祛湿。桃子是夏天常见的一种水果，湿热体质能吃桃子吗?
一、湿热体质什么水果不适合吃
湿热体质者平时应多吃寒凉水果，不能吃湿热水果，否则容易使人体的火气更大。
湿热水果如：杨梅、荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子等。
二、湿热体质吃什么水果好
1、梨
梨润肺、化痰、止咳，具有清热解毒的作用，适合湿热体质者。
2、橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
3、柚子
柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。而且，在橘、柚中含有少量的挥发油，有芳香化湿之效哦。
4、香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
5、苹果
苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
6、橙子
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
7、甜瓜
甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
8、甘蔗
甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。可清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
9、西瓜
西瓜清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去。
10、鲜枣
鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
tips：这些寒凉水果切记食用适量，食入过多可能反而起助湿生热的反作用哦。
湿热体质适合吃什么食物
俗话说“千寒易祛，一湿难除”，由此可见，体内聚集的湿气对我们的身体健康也是有许多不利的影响的。体内湿气太重不仅下肢容易出现浮肿，而且还会诱发各种疾病的产生。想要减少体内存在的湿气，首先就得从日常的饮食开始做起。下面就为大家介绍一下湿热体质适合吃什么食物。
一、宜食食物简述如下：
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
二、湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
三、适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿。
上面非常详细的为大家介绍了关于湿热体质的朋友适合吃的食物都有哪些，希望这些内容能够给更多的人群起到一定的帮助作用。除此之外，湿热体质的人应该少吃辛辣刺激的食物，更不应该酗酒。多运动、多出汗、多吃发汗的食物才能有效的减少体内的湿气。
湿热体质的人能吃姜吗？
湿热体质的人，一定要注意身体的调理和改善体质，可以适当的吃姜的，将有很好的祛湿功效，而且还能够帮助我们改善体质，但是也要建议湿热体质的人，注重饮食的均衡，多吃一些蔬菜水果。
1、蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
2、茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
3、作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
4、粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
5、汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
6、少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
湿热体质食物有哪些呢
生活当中常常有人听说有些湿热体质的患者，其中也包括很多人，该喝什么该吃什么都要多加注意，经常在看中医的时候也会被中医告知我们的身体是湿热体质，那么究竟什么是湿热，什么是湿热体质，表现是什么应该要注意哪些，成了很多人所疑惑的一些问题，接下来就为大家来介绍一下，最主要的湿热体质食物该吃些什么。
1、饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下:
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
2、少吃油腻、甜味品，预防湿热
3、湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
4、适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，
5、禁大汗淋漓以免伤气。
体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理
以上的文章当中了解到了湿热体质食物该吃些什么，根据人体的表现原因，我们在选择食物的时候，一定要选择符合自己病情的，符合自己体质的，对于体质有帮助的食物来进行使用，一般湿热表现为下腹沉重，双腿有一种沉重的感觉，所以说建议大家一定要多运动多调节身体。
湿热体质适合吃什么东西
患有湿热体质的人不只是皮肤出现有颜色上的变化还会有口苦口臭的情况发生，如果严重一些的话也会有大便干结或黏滞不爽的情况发生，当然小便的颜色也会略微发黄的，在这种情况下，就要考虑到自己是不是患有湿热体质了。如果一旦得了湿热体质的话一定要注意控制自己的也是下面我们就来详细的讲述一下湿热体质适合吃什么东西。
饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
(1)荠菜汤。荠菜清热泻火润肠，取荠菜叶250克，配以豆腐250克，或加猪瘦肉150～200克，味道更加鲜美。或加少许陈皮、生姜几片，随意调味。
(2)薏苡仁绿豆粥。薏苡仁30克，绿豆40克、粳米150克。熬成粥。本方常服能清热利湿消暑。可作主食。
(3)白萝卜汤、冬瓜汤都是很好的清热祛湿食疗方。冬瓜或白萝卜500毫克，切块，以清水煮熟即可。
注意：少吃xing热生湿、肥甘厚腻之品，如奶?由、动物内脏、辛辣之品及菠萝、橘子、芒果、柿子、山楂、石榴、猪肉、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温补厚腻食物，而过寒生湿之品如燕窝、银耳、甲鱼、海参等也不宜多吃。
以上的内容就是介绍湿热体质适合吃什么东西的全部内容，希望大家在了解之后一定要注意自己的眼屎。如果湿热体质的人不能够很好的体内的湿，这样对身体的伤害是特别大的。一般尸体的大部分都是因为长期吃肥腻高营养的食物而导致的当然和吸烟喝酒也有一定的关系，所以湿热环境中湿热体质的人也要多多注意自己的生活习惯。
湿热体质的食谱有哪些呢
天气北风呼呼，很多人不断的在承受着各种体质的危害，有的湿热体质的朋友们因为天气太过于干燥，经常会出现上火的毛病，那么对于痰湿体质的朋友们，则会出现身体肥胖，总是觉得吃不饱的现象，那么在调理身体方面，我们还是要选择因人而异的，今天就来为大家介绍一下相关的湿热体质的食谱有哪些。
湿热体质多指体内湿热者。人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。
就是体内湿热。湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?下面小编给大家介绍了一些实用的美容药膳：对湿热体质出现的痤疮、口臭、浮肿、黄褐斑、酒糟鼻等有良好改善作用。
湿热体质食疗蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
湿热体质食疗茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
湿热体质调理食谱
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
制作：将以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
疗效：健脾，清暑，利湿。可用作预防中暑，有清利解暑之效。
绿豆车前子汤
前列腺炎可以喝车前子绿豆汤。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天会更加的不适，此病除了药物治疗外，还可借助食疗来缓解症状。中药车前子陈皮通草等配绿豆煲猪瘦肉，清热解毒、涤通祛瘀，为此症的食疗之一。
材料：车前子30克、陈皮15克、通草10克(中药店有售)，绿豆50克，猪瘦肉400克，生姜3片。
做法：各物洗净。绿豆浸泡;中药包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升(10碗量)，滚沸1小时后，去药包留汤汁，加入绿豆、猪瘦肉和姜滚沸1小时便可。调入适量食盐，此量可供3~4人用。
车前子的药效：
车前子为利水渗湿类药物，具有利水清热、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋浊、带下、尿血、暑湿泻痢、咳嗽多痰、湿痹、目赤障翳等症。陈皮化气利滞、通草清热利尿、绿豆清热解毒。猪瘦肉既为药引又能减轻寒凉之性。此汤亦可为解暑利水的食养汤饮。
生活当中每一个人生中的不同，所以带来的症状也不一样的，每一种药物在调理身体方面一定要根据合理，而且有效的方法进行食用，对于湿热体质的食谱，首先我们要选择适合自己的，而且要有男女之分。
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