喝米汤会长胖吗
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很多人都喜欢自己捞米饭吃不喜欢用电饭锅蒸米饭吃，因为用电饭锅蒸的米饭没有米汤喝，儿子自己做的米饭能够做出来很多米汤，米汤的味道，喝起来比粥要好喝的多，特别是刚出锅的米汤，合起来特别稠，特别滑，口感非常好，那么经常和米汤会长胖吗?下面给大家介绍
一般来说，喝米汤是不会导致发胖的。
高热量，高脂肪，高蛋白的食物摄入过多不适量运动就会导致肥胖。比如蜜饯，蛋糕，排骨等。
平时多吃一些乳类与乳制品：牛、羊奶豆类与豆制品：黄豆、毛豆等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣等。
常闻人言，减肥四大障碍：汤、糖、躺、烫。粥至少就占了其二——汤、烫，甜粥还会有糖。中国有句老话，叫“喝水都能长胖”，且不去探讨它的寓意，许多人会想，喝水尚且如此，喝粥是万万不可的了。营养师指出：喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝粥都是不错的选择。
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半夜喝酸奶会长胖吗？
众所周知，人体内存在很多种类细菌，因为饮食不正确等诸多原因，人体内的细菌会出现失衡的情况，然后健康就会出现问题，所以平时要多吃一些能够调整体内菌群的食物，这其中就包括酸奶，经常喝酸奶可以减少肠道内的腐败菌，有些人会在半夜的时候喝酸奶，这样喝会不会发胖呢？
半夜喝酸奶会长胖吗？
晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。
首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致肥胖。
另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。
不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
晚上喝酸奶不宜过量
晚上喝酸奶可补钙、助消化等，但酸奶也不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康。所以，每日喝酸奶最好不要超过两杯，每一杯在125克左右比较合适。
另外，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
睡前喝酸奶过量也会发胖睡前如果是大量的喝酸奶不仅会导致胃酸过多而引起肠胃不适，还可能因为大量的酸奶是在原有的膳食基础上进食，也可能会导致体重升高。
如果是担心睡前喝酸奶发胖的人不妨选择带有脱脂、低热量等字样的酸奶，这样能尽可能减少身体摄入的热量，避免热量堆积而长胖。
晚上何时喝酸奶比较合适
一般来说，建议临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，最好选择在晚饭后1-2小时或临睡前半小时到1小时喝酸奶。
首先晚上喝酸奶，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，而饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
再有，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶的关键性好处
睡觉前喝酸奶对身体有很多好处：首先，经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。因为现在的年轻人压力也很大，整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下，生活在当下的年轻人不拼搏都会退步，有的晚上回去很累，但是有时候躺下却又睡不着，所以在这里建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，会增加睡意。
再有，很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝麦片会长胖吗？
人们平时经常会用麦片来泡水喝，所谓的麦片，是人们使用普通的麦子加工制作而成的，现在麦片非常受欢迎，吃起来非常方便，而且能够补充丰富的营养，女性们喝麦片能够起到美容养颜的作用，尤其特别适合减肥人群吃，那么如果晚上喝了麦片的话，会不会导致身体长胖呢？
晚上喝麦片会长胖吗？
一、晚上吃燕麦片不会胖
1、吃麦片不会胖，其实是可以吃麦片的，因为麦片含有很多的纤维素，促进肠道的蠕动，有利于消化，不仅不会长胖，还会起到减肥的作用，但是注意不要吃太多，麦片吃很少就会有饱腹感，麦片是一种粗粮含有丰富的营养，它的热量也不高。
2、晚上吃适量的麦片是不会长胖的，麦片的热量比较低，它能够促进人体的消化和吸收，而且吃一点就会有饱腹感，是减肥人士的不二首选，如果正在减肥的话，晚上千万不要不吃东西，可以适量的吃一点麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养。
3、、那得看一天的摄取热量的总和，如果一天不吃饭，晚上喝三碗麦片都没事儿，如果一天社区的热量已2、经超过身体所需，这麦片的热量吃了是会囤积的，不过发胖也不是一天两天的事儿，又不是今天的热量就是今天的，明天的就是明天的，也在新陈代谢不是。饿了就吃呗，不饿也别吃高热量的零食，吃多了就运动运动。
二、减肥方法
1、饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2、参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3、养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
3、其实只要按照以上的方法长期保持，体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
4、多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
三、麦片的作用
1、晚餐适量吃燕麦片不会胖。燕麦和马铃薯一样，能帮清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。
2、首先，燕麦能够促使体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
3、其次，燕麦会在睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。
4、煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵。如果觉得只有燕麦食材太单调，也可以添加进等量的薏米。薏米除了有众所周知的美容功效，还有很好的饱腹感，更能促进水液代谢，预防水肿。
晚上吃燕麦片会胖吗？其实是不会的哦，燕麦片里的纤维素是可以促进人们肠道的蠕动和消化的，所以吃了并不会长胖，反而还有减肥的功效呢。但是建议大家不要吃太多燕麦片，容易有饱腹感，所以吃东西都要记得一个词，那就是适量。
晚上喝奶粉会长胖吗
很多人都喜欢在晚上睡觉之前喝一杯热乎乎的牛奶，不仅能够使身体得到温暖，还能够使人快速进入睡眠，而且牛奶还能够提高至睡眠质量，是人在睡眠的过程中不会做噩梦，牛奶里面含有的营养价值也比较高，特别是奶粉，可以添加各种各样的微量元素，那么晚上喝奶粉会长胖吗?
晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶，认为这样对睡眠有好处!不过，也有些减肥的人，晚睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之以千里外，她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖，会对自己减肥不利!那么，事实如何呢?
1.睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
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3.而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
早上喝豆浆会长胖吗
对于一些肥胖的人而言，饮食方面是一定需要注意的，因此很多肥胖问题都是因为饮食不当而导致的。而想要减肥的话，就一定要制定合理的饮食方案了。那么，喝豆浆能够使人变胖吗？其实，豆浆富含膳食纤维，可以产生饱腹感，进而减少人的食欲，因此并不会长胖，相反还会有利于减肥！
1、最好饭前喝豆浆
因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。
2、豆浆晚上喝也最好睡前两小时喝
晚上喝豆浆的话，一般最好在睡前两小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，在体内囤积的话，就会容易导致脂肪增多，而且晚上喝豆浆不要加糖，以免增加豆浆热量，引起肥胖。
3、豆浆减肥不可过量喝
虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但这并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都有一个摄入量度。而且，豆浆热量比较高，喝多了也容易胖的。对于豆浆来说，我们可在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下来大约是700—800ML就足够了。
4、豆浆配杂粮一起喝更好
按照营养来说，喝纯豆浆就已经好了。不过如果不喜欢纯豆浆的口感，你可以往豆浆中添加点蔬果或者杂粮。蔬果的话，建议添加香蕉或者南瓜，喝起来口感不错。至于杂粮，自然是玉米和燕麦。而且，添加杂粮的豆浆饮品减肥效果更好。
5、喝豆浆减肥不可加糖
想通过豆浆减肥法顺利瘦身，必须练习喝清豆浆或者鲜豆浆，如果做不到无糖那么至少也要将糖降低到最低的程度。加糖豆浆是减肥的大忌，非常影响减肥效果。
6、豆浆减肥不宜空腹喝
豆浆最好不要空腹饮用，因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益作用，加上豆浆的碳水化合物含量较低，所以，豆浆最好能与馒头、包子、面包一起吃。或者，也可以在打豆浆时加入大米，制作成“米豆浆”，因为大米具有补中益气的功效，可以保护肠胃，让豆浆功效发挥到最佳。
晚上喝果汁会长胖吗？
平时人们经常会喝各种各样的果汁，现在很多家庭里面都有榨汁机，所以经常用苹果、香蕉、橙子等水果榨汁来喝，另外还可以把多种水果搭配在一起榨汁来喝，这些果子的营养非常丰富，比如富含纤维素，所以喝果汁对身体是有好处的，那么如果在晚上喝果汁的话，会不会长胖呢？
晚上喝果汁会长胖吗？
喝果汁要分时段，九点以后就不要喝了。如果想减肥，在饭后喝一杯鲜果榨的汁，尤其是柠檬，橙子，都很好。它们都能减轻肠道中的油腻。不过喝了以后要漱口，从而保证口腔健康。
喝果汁能发胖吗？回答不能肯定，因为果汁相对热量来说是有的，不过针对吸收好的人群，是会增加体重，原因是他是液态的，尤其在水果粉末以后更容易被吸收，所以减肥人群如果拿果汁代替正餐，相对是可以起到减肥作用。
如果是吸收不好的瘦人，相对果汁来说就是微乎及微，因为本身摄取能力就不足，再多的营养成分都不能起到增肥效果，何况是一杯果汁，如果是要增肥建议服用瘦人金乐健体冲剂。
喝果汁要看什么水果，最好把纯果汁稀释后再喝
指导意见：
因为水果含糖量比较高，一瓶果汁要比平时水果吃水果量大
果汁是有可能会发胖的，但适量的喝一般不存在。
指导意见：
最好吃新鲜的水果，榨成汁了就不一样了，里面的可溶性纤维素、糖分都要发生改变，因此，最好不要吃果汁，就吃新鲜水果，营养最好。
人体发胖主要是因为摄入的能量太多，消耗掉的能量太少，造成能量以脂肪的形式在体内堆积。
指导意见：
果汁，如果是自己用新鲜水果制作的，糖分不高，少量饮用不会发胖。如果是在超市买的成品果汁，里面糖分很高，喝了比较容易发胖。
渴果汁不会发胖的它不含有脂肪的，果汁是补充维生素的，
指导意见：
注意休息，加强营养，多吃青菜和水果有利于补充维生素。
喝奶茶会长胖吗
生活中还是有很多妹子比较喜欢喝奶茶的，因为奶茶不仅喝起来口感比较甜，而且喝奶茶也代表一种档次，也有一些对于自己身材控制，特别要求的人会不喝奶茶，因为奶茶里面含有的热量是非常高的，不仅里面的掏粪比较多，而且那些个奶都是没有脱脂的奶，那么喝奶茶会长胖吗?
多喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。
椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有很大的伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可.所以说奶茶不能多喝
奶茶的热量还是比较高的，长期喝会胖的。
1， 奶茶的热量较高，不建议天天喝奶茶，对身体还是不利的。
2， 由于奶茶主要是一些色素和果胶类，不建议多喝奶茶，多喝可能会发胖的。
3， 人的发胖不一定是与吃什么东西有关.有些人吃很多也不发胖,有些人吃很少也胖得不得了.这可能与遗传有关,也可能与其他的一些因素有关。
4，建议多进行锻炼，健康搭配饮食。
喝南瓜粥会长胖吗
可能很多女性朋友会担心喝南瓜粥会长胖，所以你们在生活中就不想喝南瓜粥。其实，引起身体发胖的原因跟你们在生活中喝南瓜粥是没有关系的，可能是因为你们在生活中吃太多热量高的食物，并且缺乏运动导致的。南瓜粥这种粥类对于减肥以及清理肠胃是有帮助的，是不会导致长胖的症状。
关于是否发胖，与早上喝南瓜粥关系是不大的。关键是合理的饮食习惯等等问题。只要适当注意饮食，控制饮食的总量，适当的多运动，就不必担心肥胖等等问题的。南瓜粥是可以适当的喝一些的。 食用南瓜粥能够降低饭后血糖的升高，补中益气，清热解毒，功效非常之好。
南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素。多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
粥是很健康的，古人称粥为药膳，因其易消化，补气养血，清理肠胃。黎黍匀先生提倡每周最好有一天纯吃粥。粥的水分多，密度较米饭面条低，同样体积和重量的粥较米饭的热量少很多很多。因为水是没有卡路里的。所以，用粥来当主食是很好的减肥方式，及补充了营养，热量又比较低。
对于这篇文章介绍的喝南瓜粥是不会长胖的介绍，相信你们应该都知道南瓜粥这种食物是可以减肥的吧。南瓜粥这种东西含有比较多的淀粉以及纤维素，对于调理肠胃是很好的，对女性朋友来说，可以起到美容养颜以及缓解便秘的症状。
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