多囊卵巢最佳饮食
健康的身体多养生多运动。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“多囊卵巢最佳饮食”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
多囊卵巢即多囊卵巢综合症，是因为内分泌及代谢异常造成的疾病，最严重的危害就是导致女性不孕。多囊卵巢综合症的治疗方法有很多，除了常规的方式进行医治之外，还可以配合饮食，从而强化治疗的效果，这往往也是很容易忽视的地方。那么，多囊卵巢最佳饮食方法是什么?下面咱们就来看看吧。
注重日常多囊卵巢综合症饮食控制，也能辅助治疗多囊卵巢综合症，以下就是多囊卵巢综合征的饮食调节：
1、多囊卵巢综合症饮食控制食盐的摄入时，根据病人病情和内分泌功能程度作调整，并非所有的内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。
2、多囊卵巢综合症患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。
3、饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染的不吃(包括腐烂变质的，剩饭剩菜等)、烧烤类不吃。糕饼为多囊卵巢综合症患者的大忌。
4、为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量。
多囊卵巢综合征食疗
1、红酒炖雪梨
食材：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。
做法：取300ml红酒，倒入小炖锅中。加入冰糖，中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。
2、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。
做法：鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，豆腐切成小块备用。锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。加入适量水，再加入葱段和姜片。大火烧开，烧至汤汁变白后，加入豆腐，转小火慢炖。小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。
扩展阅读
多囊卵巢吃什么蔬菜好呢
对于多囊卵巢症状，我们能够联想到的就是肥胖症状、痤疮、闭经、不孕等等词汇，可想而知多囊卵巢的危害之大，发生了此类疾病之后，必须要进行治疗，否则会造成一辈子的遗憾，那么，多囊卵巢吃什么蔬菜好？生活中很多蔬菜都是健康营养的，其实都是可以摄取的，提供大家一些饮食的注意事项！
哪些蔬菜对多囊卵巢患者有帮助呢？针对多囊卵巢综合症的治疗不仅要接受常规的治疗外，还要在日常饮食方面多加注意，正确的饮食才有效的帮助患者恢复病情，譬如大白菜、油麦菜、空心菜、芹菜等等都是可以进食的。
另外，多囊卵巢患者应避免吃高碳水化合物的食物，尽量将蛋白质、脂肪、蔬果纤维等一起使用，这样能降低吸收速度。多囊卵巢患者应选择低血糖指数的食物、低血糖的碳水化合物，尽量让血糖增长速度过快。如杂粮、面包、水果等。
应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼等；不过，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可以适当食用。
被多囊卵巢疾病困扰的话，除了日常饮食中多补充健康食物外，我们还需要进行锻炼，减少体内脂肪的淤积，避免吃甜食、高糖食物，这样对于排卵的形成有帮助，多囊卵巢疾病必须要多吃蔬菜水果，补充维生素物质，让你的体质更加健全完善。
多囊卵巢可以喝豆浆吗？
女人出现多囊卵巢综合症之后，一定要到医院进行详细的检查，了解病情的严重程度，然后要配合医生进行治疗，首先最常见的是药物治疗，现在有多种药物可以帮助治疗该疾病，如果病情比较严重的话，可能需要接受手术治疗，手术的方式也有多种，那么患有多囊卵巢的女性能不能喝豆浆呢？
多囊卵巢可以喝豆浆吗？
多囊卵巢症患者主要是激素平衡失调，引起雄激素过多，雌激素过少导致的。
1、豆浆：现在大多的多囊卵巢女性天天在喝豆浆，但豆浆不是天天随时随地都能喝的，一般是雄激素高雌激素低的人喝，而且每天量不超过500ml。
2、蜂蜜：现在大部份蜂蜜里含有雄激素，所以不能经常吃，特别是雄激素高的女性一定要注意。
3、叶酸：一般是怀孕前三个月开始补，但女性朋友有所不知，多囊卵巢患者一般情况下是不用补的，因本身激素紊乱，缺乏的维生素太多，单一的补这项会导致月经推迟或闭经。
4、糖：多囊卵巢综合症本身就有胰岛素抵抗，糖耐受差。再吃糖，耐受更差，随知会发胖，发胖后各项激素更紊乱。
多囊卵巢一般是通过适当的避孕药来调整，也可以试一下中药。
指导意见：
最好可以采取腹腔镜手术治疗，在腹腔镜下，通过对卵泡的穿刺，让激素下降，达到治疗的目的。
因此多囊卵巢综合症的患者在平时是可以适当饮用一些豆浆的，但再好的食物也不能说毫无节制的去吃去喝，一般来说只要在每天早上喝一杯豆浆，就可以满足一天的身体营养代谢需求了，如果喝得太多只会让身体增加消化负担或者让身体营养过剩。
多吃些豆制品对于调理多囊卵巢综合症是可以的，
指导意见：
建议可以遵医嘱用些达英35等进行调理的，此外，定期做好雌激素的检查看看的。
多囊卵巢患者吃什么好呢
专家指出，在女性身上极易发生多囊卵巢疾病，这个疾病的最严重危害就是导致不孕的发生，所以每个女性都要重视起来，避免这个疾病给大家带来的严重伤害，那么多囊卵巢患者吃什么好？哪些食物可以带给病患更多好处呢，我们可以从下面的食谱中了解，日常中经常进补。
合理的饮食习惯是辅助治疗多囊卵巢综合症的关键，多囊卵巢综合症的患者应该非常重视饮食方面的配合，尽量以清淡为主，避免辛辣、油腻、刺激的饮食，肝肾阴虚型多囊卵巢综合症吃什么好?可选择白鸽鳖甲汤：将一只白鸽除毛、去内脏，接着取50g鳖甲打碎后纳入白鸽腹，同入锅加水1升，武火煮沸后改文火煲1-2小时，待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤，1次/日。此方主治患者月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，午后潮热，手足心热，盗汗，烦躁易怒，失眠多梦。
血虚气弱型多囊卵巢综合症吃什么好? 可用归参炖母鸡。将嫩母鸡1只活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3-4小时，调味，食鸡饮汤。此方补气养血，调理月经。主治 血虚气弱型多囊卵巢综合症，症见月经延后，经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。
肝肾阴虚型或者是血虚气弱型的多囊卵巢疾病，它都会给女性带来各种身体心理上的不适，学会了分析病情，然后做好疾病的治疗，才能够帮助女性告别各种妇科疾病，假如多囊卵巢不能及时治愈，有可能会让女性留下一辈子的遗憾，终生无法生育。
多囊卵巢能喝红糖水吗
在我们的生活中很多时候都会喝到红糖水，因为红糖水是一种特别温补的食物，在女性来月经的时候，喝一些红糖水不仅能够使子宫温暖，而且还具有补血的功效，即使是是女性小产，也是可以喝红糖水的，多囊卵巢是比较常见的一种妇科疾病，那么多囊卵巢能喝红糖水吗?
可以适当饮用，建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。
月经稀发、月经量少等表现是多囊卵巢综合征患者月经不调的常见表现。民间有经期喝红糖生姜水的说法，是因为过去生活条件不好，营养缺乏，喝红糖水可以抗虚弱，加入姜还能驱寒。因此，红糖水只能针对那些体质虚寒、气血不足的人有很好的疗效，而由于其他原因导致的月经不调如多囊卵巢综合征等疾病因素，首先一定要找到病因，才能从根本上解决月经不调的问题。
低热量饮食有助于多囊卵巢综合征患者的康复。优化饮食结构，低脂低糖低热量饮食，均衡营养才有助于健康。多做运动，运动可以促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。而长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。同时，女性要学会疏导自己的抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪，避免这些不良情绪影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，诱发各种疾病。
因此，多囊卵巢综合征患者面临月经不调的时候，一定不要盲目喝红糖水，而是要适当控制饮食、加强体育锻炼、科学减肥降低体重、服用对症的药物，才能尽快治愈疾病，恢复正常的月经周期。
多囊卵巢吃什么食物最好呢
多囊卵巢的发生，是女性身上一种妇科疾病的症状，发生了多囊卵巢之后，女性朋友容易发生月经紊乱症状、生育期无法顺利怀孕，这些都会成为很多女性的困扰问题，为了减少多囊卵巢的发生，吃什么食物最好？很多滋补的食谱可以帮助大家调节多囊卵巢疾病，不妨试着自己做一些美味滋补食物吧！
白萝卜汁：
白萝卜3个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。1剂/日，分3次服完，宜常服。功能：行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，或闭经，或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。
白鸽鳖甲汤：
白鸽1只去毛、内脏，鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹，同入锅加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小时，待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤，1次/日。功能：主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，午后潮热，手足心热，盗汗，烦躁易怒，失眠多梦。
乌骨鸡鸡血藤汤：
乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。功能：补血活血，调理月经。
多囊卵巢吃什么食物最好？我们要知道，食疗保健养生一直为大家所推崇，可见它还是很管用的，希望女性朋友检查出患上多囊卵巢之后，可以相信自己，并且坚持养生食疗法，多吃健康滋补的食物，对症治疗后，一定会赶跑多囊卵巢症状。
患了多囊卵巢综合征？给你饮食调理指导攻略
患了多囊卵巢综合征怎么办?饮食方面一直都叮嘱大家平时应该减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。对于食物的选择与摄取需要注意辛辣刺激的不要吃，以清淡食物为主，多吃蔬菜粗粮。那么今天就请专家来为大家推荐一些特别“好孕”的食物吧。
多囊卵巢综合征宜多吃的食物
1、黄色食物
包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。
2、绿色食物
包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
3、富含钙、大豆异黄酮和维生素B的食物
包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果，常吃这些食物将有助于保持内分泌系统的平衡。
多囊卵巢综合征饮食调理
1、避免高盐高脂饮食
多囊患者短时间内快速变胖，相对来讲血压、血脂高的风险就更高一些。所以，尽量避免高盐高脂的饮食，不仅对于控制血压、血脂有帮助，对于改善体型也有一定的帮助。而且我们建议多囊的朋友尽量清淡饮食，辛辣刺激的食物就尽量少吃一些吧。
2、控制饮食但别过分节食
有些朋友认为控制饮食就是节食，虽然要控制饮食但是该有的营养成分还是不能少的。日常控制饮食，但是对于应补充的钙质、维生素都要注意摄入，可以多吃新鲜蔬菜。
3、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品
如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。
多囊卵巢那些东西是不能吃的
多囊卵巢属于一种妇科疾病症状，犯病之后女性的身体也会出现改变，因此要学会发现疾病，分析疾病，从而进行有效的调理。那么多囊卵巢那些东西不能吃？很多疾病发生之后，是不能胡乱吃东西的，否则疾病会越来越严重，许多饮食禁忌大家都要了解，帮助多囊卵巢病患脱离病痛折磨。
一、辛辣刺激的食物。辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料、腌制食品，灌装食品，袋装食品（含防腐剂，添加剂），饼干，面包，甜食，巧克力，奶茶，冰镇食物，鱼生等，多囊卵巢患者本身存在激素水平内分泌失调，辛辣刺激的食物会刺激机体，产生很大的副作用。
二、绿豆：绿豆具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，绿豆开花时，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。多囊卵巢患者不适合吃高蛋白食物，另外，有些患者服用的是中药，有的中药不适合用绿豆，绿豆解药的。
三、螃蟹：螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。但是多囊卵巢患者体内有胰岛素抵抗现象，蛋白质含量也比较高，患者饮食原则要以低糖，低蛋白为主。
四、柿子：柿子营养价值比较高，含糖量也比较高不符合多囊饮食低糖的原则。
多囊卵巢病患不要吃以上所提及的食物，当然这只是生活中的小部分，很多时候还是要靠我们自己去发掘，了解疾病的特点，饮食的禁忌，对我们治愈疾病也是有帮助的，多囊卵巢不是什么不治之症，因此大家不要过分担心，相信它会根治的。
多囊卵巢综合征吃什么好呢
多囊卵巢综合征可能大家并不陌生了，在女性身上就是一种常见病症，发生了多囊卵巢综合征后，女性容易出现腿毛、无排卵、容易肥胖等等症状，那么多囊卵巢综合征吃什么好？从饮食方面开始调节疾病，一直是专家们所提倡的做法，多囊卵巢综合征病患也是如此，希望从食疗开始保健。
当归金银花汤
材料：当归 50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。） 功效：暖子宫，宫寒者服用。
甲鱼骨髓汤：取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水；用旺火煮沸之后再用小火煮至肉烂 为止，吃时放入味精。功效：甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足、虚劳不足，特别适宜孕前服用。
多囊卵巢综合症患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。
多囊卵巢综合征吃什么好？其实无论吃什么，健康营养，不会导致严重上火、腹泻、脾胃难承受这些情况，都是可以适量，希望女性朋友不要因为多囊卵巢疾病而郁郁寡欢，此病要求病患保持积极乐观的心态，才能早一点根治疾病，恢复健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《多囊卵巢最佳饮食》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“健康的身体多养生多运动”专题。
