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家常红烧肉秋天饮食养生

2019-10-07

红烧肉烧软的诀窍

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红烧肉做法种类繁多,最需要的是将肥肉中的油煮出来。然而在烧肉的过程中,有的人烧出来的肉是硬的,有人的人烧出来的肉是软的。烧出来的肉软硬程度会影响到吃红烧肉时的口感,更会破坏其中富含的蛋白质以及其他营养物质。任何事情做起来都是会有一定的小窍门的,以下是小窍门和一个简单的做法。

红烧肉怎么做-酥烂而不油腻的红烧肉的制作诀窍传统的红烧肉永远是嗜肉一族的最爱,绵软透味又不油腻的红烧肉不论何时都是餐捉上最受欢迎的经典菜肴。学会做一些象红烧肉一样经典基础的家常菜,你会发现自己家的餐桌菜肴突然丰富了很多。

好吃的红烧肉讲究要用三层肥两层瘦的上好五花肉烧制而成,每一层或肥或瘦的肉都不太厚,这样吃起来,既有口感丰腴又不会过于油腻,但真正能做出一碗烧到绵软透味,让人一块接一块无法停止,又不觉得腻口的红烧肉,还是有些诀窍的。做好的红烧肉可以直接当做一道菜,也可以加上一些素的材料再烧制一次,风味各不相同。

操作:

1、做出好吃的红烧肉的最关键的两点,一是炒糖色,糖色炒好了能让肉有特别的香味,也能加速肉的酥烂和对脂肪的转化。糖一定不能少放,熬的火候也要掌握得恰倒好处,看到锅里金黄的小糖泡泡变少了,就要立刻把肉倒进去了,否则熬出的可能不是红亮的糖色而是黑的焦碳了。炒的火候不够也会导致糖稀在肉上结块,不形成糖色,影响菜的卖象的同时味道也大打折扣。

2、另一大关键就是肉一定要煸透,要尽量将肉中的油煸出来,这样烧出的肉才外表焦香,里面也嫩滑而不油腻。

3、加水最好用温开水,以免锅内迅速降温,让肉上的糖色结块变硬。

4、如果用黄酒或花雕酒换掉温开水,烧出的红烧肉就会带用浓烈的酒香,味道也特别的好。5、做好的红烧肉,如果一次吃不完,可以盛放在密封盒子里,冷藏或冷冻保存,吃的时候取出解冻加热,或者加入其他蔬菜烧制食用。

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西红柿烧红烧肉的做法


没有结婚的你,是否一个人在外漂泊,为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的,但是这样的你,谁来照顾你的饮食,大部分人都不会做菜吧?那么,现在就让小编来教你如何做好西红柿烧红烧肉这道菜。

2.121五花肉用牙签在皮部用牙签戳一个个小洞,是为了更好地把油脂释放出来

3.212西红柿上划十字,放在锅里用水焯一下,去皮,切块备用

4.1五花肉晾干水分切成均匀的小块..........

5.2戳好洞洞的五花肉放在开水里焯一下,去血水和泡沫,用凉水洗净备用

6.先在锅里加一点底油润一下锅,把切好的五花肉放进去煸一下,锅中方式适量的白酒,不仅去腥味儿还提鲜这里要注意的是油多的时候火大点,油少得时候火小点,这样煸出来的肉就已经炒香忍不住要吃一块了煸好后盛起来备用

7.洋葱 先切小块备用哦,不得不说切它眼睛真的很难受啊,眼泪直流

8.切好的洋葱放进锅里煸炒下,再放入适量的番茄酱,是为了挂色8.在放入一部分提前提前切好的番茄翻炒均匀

9.在放入一部分提前提前切好的番茄翻炒均匀

10.再加入一点水,老抽提色,一点点生抽提鲜,再加点糖,胡椒粉,盐提味,最后下入肉

11.肉下锅之后稍煮片刻之后再放入一点番茄

12.转小火熬制等汤汁还剩三分之一的时候大火收汁儿

13.盛出来的时候盘中先放好提前切好的番茄...............

西红柿烧红烧肉的做法步骤虽然多,但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋,而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然,如果你想要追求完美,就需要多多实践了。

红烧肉烧笋的做法


春笋的营养价值很高,吃这类蔬菜对身体水分、维生素补充非常,有很多中老年人在春季的时候,都是会以春笋为主,不过在对春笋制作上,也需要注意要选择正确的制作方法,这样吃的时候,才能够很好的品尝到春笋独特的口感,那红烧肉烧笋的做法是很好选择,使得能够很好的保留春笋营养成分。

红烧肉烧笋做法一:

材料:五花肉,杏鲍菇,胡萝卜,玉米油,白糖,料酒,老抽,生抽,胡椒粉,大料,葱段,姜片,盐

做法

1.五花肉洗净后切块,凉水下锅后煮沸,撇去浮沫,捞出冲洗干净

2.锅内放少许油,加入一勺白天,小火加热至白糖起小泡变红,放肉块翻炒

3.加料酒、老抽、生抽、胡椒粉翻炒上色

4.添汤没过肉块

5.放入大料、姜片、葱段,大活烧开后转小火炖半小时

6.放入切好的胡萝卜块

7.再放入杏鲍菇

8.炖至所有原料软烂,汤汁收浓即可

做法二:

材料:五花肉300克春笋500克郫县豆瓣1汤匙酒1茶匙老抽2汤匙生抽1汤匙盐1茶匙糖少许姜三片花椒7.8粒小茴香少许

做法

先把五花肉切块,放入滚水中汆烫,春笋切滚刀块放入滚水中煮2分钟捞出,放在凉水中备用。2.炒锅中放油放豆瓣酱炒出红油,放花椒姜片和五花肉一起翻炒至五花肉微黄倒酒,老抽,生抽,盐,糖加开水到淹着肉,放入高压锅压15分钟。3.落气后,加入春笋在压10钟,一道好吃的时令菜肴成功了。

这两种都是制作红烧肉烧笋不错之选,不过在制作春笋的时候,也需要注意制作它之前,对它的处理也是要全面的进行,尤其是对它的外皮削的时候,不能过深,薄薄的削皮,使得在吃春笋的时候,才会有清楚的口感。

红烧肉的具体烧法


相信大家肯定都看过和吃过红烧肉吧,红烧肉是我们最为常见的一道菜肴了,红烧肉不但外形好看而且吃起来味道也是很不错的,常吃红烧肉还可以起到补充营养和补血等功效呢,很多朋友在品尝到美味的红烧肉时总是希望自己也可以在家里面自制出红烧肉来,其实红烧肉的做法并不复杂,下文我们就给大家介绍一下红烧肉的具体烧法。

1. 把带皮肋条五花肉洗净后切成大块。

2. 炒锅做热后倒入少许食用油,放入八角、花椒爆香。

3. 接着放入姜片,蒜瓣翻炒几下。

4. 放入肉块倒入黄酒略微煸炒片刻。

5. 加入老抽、盐、水及敲碎的冰糖,香叶及桂皮。

6. 待水开后撇去浮沫。

7. 盖锅盖,转小火慢炖两小时。

8. 掀开锅盖转中火收汁,至汤汁浓稠即可关火。

小贴士

一定要注意三点:

一挑肉最关键,要选带皮的肋条五花肉,极品肋条肉肥瘦相间可近十层,也叫夹心肉,这种肉因层次多一定要切大块,这样成品才有卖相;

二是水要一次放足后小火慢炖,期间不要开锅盖。糖要用大块冰糖,冰糖味清甜透明度高,是烧出肉质酥

烂香糯、色泽红亮的关键;

三是收汁,待小火慢炖两小时后打开锅盖,转中火收汁待汤汁醇浓即大功告成。

在上面的文章里面我们介绍了一道常见的菜肴,那就是红烧肉了,我们知道红烧肉不但好看而且还非常好吃,红烧肉的做法非常的简单,我们只需要几个步骤就能自制出红烧肉来,上文为我们详细介绍了红烧肉的烧法。

土豆烧红烧肉的做法


红烧肉是很多人喜爱的选择,这类食物含有的蛋白质比较多,经常选择红烧肉对身体没有任何危害,不过每次在吃红烧肉的时候,也需要适量的进行,这样利于身体营养吸收,那制作红烧肉也并不是很复杂,在家里制作也是可以轻松的进行,土豆烧红烧肉的做法就是不错之选。

土豆烧红烧肉的做法:

材料:五花肉200g、土豆2个、盐适量、干杂菇半碗、香叶2片、小红椒4个、八角1个、白糖1勺、十三香适量、生抽适量、豆瓣酱1勺、姜1块

做法

1、土豆切小块,干红椒切小段,姜切片备用。

2、五花肉反复的冲洗干净一直浸泡至无血水,干杂菇泡软。

3、平底锅不用放油,直接下五花肉煎至五花肉出油,两面的皮角处金黄即可。

4、放入香叶、八角、姜片、小红椒段和豆瓣酱炒均匀后起锅备用。

5、留煎肉的底油放白糖炒出糖。

6、再放入五花肉,加上生抽和十三香炒均匀。

7、一次加入足够的温水煮开转入电饭煲中,煲够20分钟左右肉快软烂时放土豆和干杂菇继续煲20分钟。

8、最后调盐收汁,放入香菜提味即可。

很多人对土豆烧红烧肉的做法并不是很清楚,通过对以上制作步骤的认识,在制作土豆烧红烧肉的时候,按照以上的步骤进行就轻松的快速的制作出来,制作这道佳肴过程中,也需要注意对土豆的制作时间不能过长,否则很容易让土豆变碎。

简易红烧肉烧栗子的做法


随着时代的发展,我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档,外卖。这没有什么不对,但是外面的食品不一定就很干净,有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食,还能收获健康,下面小编就给大家介绍简易红烧肉烧栗子,自己学习做一下吧。

2.1炒白糖,主要是因为没红糖,不粘锅中温。煎炒功能中温左右。最好用水炒,不粘锅不会糊掉的。

3.2姜蒜切块

4.炒到红色液体状即可。

5.放入肉和栗子。

6.放入老抽调色,半勺。生抽调味3勺,料酒1勺,本人外加了1勺日本料理用的味淋,如果味道偏淡就加生抽。盖上锅盖小火炖20〜30分。

想要做好简易红烧肉烧栗子这道菜并不难,难的是你有没有坚持心。其实,只要你能够彻底理解上面所说的方法步骤,再加上你的一份坚持,那么“成果”立马就会出现。

红烧肉怎么做软烂。


要想红烧肉吃得非常软烂,首先时间炖的要长一点,其次在做红烧肉的时候,可以放入一点食醋,这样有助于红烧肉的软烂,另外煸炒五花肉的时候也要有所注意,既要把五花肉的油脂煸出来,同时也不能煸炒的时间过长,因为时间太长会导致五花肉里面的瘦肉变得非常的干硬。

做法一

主料:五花肉

辅料:姜片、料酒、秘制红烧汁丶辣椒酱一瓶丶红辣椒10个丶青垃圾3个,香菜蒜瓣

1. 准备好所有的食材。

2. 炒锅倒少许油爆香姜片

3. 倒入切块的五花肉翻炒

4.准备好的红油,在翻炒过程成不断加入,翻炒20分钟

5.加入料酒,加入红烧汁,

6. 加入适量的清水大火煮开,小火烧煮50分钟。

8. 最后用大火收汁。放入香菜 ,蒜瓣,切好的青辣椒。翻炒2分钟即可。

做法二

食材:上等五花肉1000克、西兰花半个、姜6片、大蒜3瓣、葱白1段

主料:

1、五花肉洗净后切成见方的块儿,大蒜去皮切薄片

2、把切好的肉放入冷水锅中,大火水开后继续煮2分钟捞出,用温水冲掉肉表面的浮沫,沥干水份

3、锅中倒入油,用小火把八角,桂皮,干辣椒煸香(约30秒钟左右),加入葱片,姜片,蒜片继续炒1分钟后,然后放入五花肉,改成中火,煸炒至五花肉的表面微微泛黄盛出

4、锅烧热后倒入油(约60ml),调成中火,马上放入白糖,慢慢炒到白糖溶化变色呈枣红色,油中的大泡变成小泡,小泡快变没的时候,糖色就炒好了

5、马上把炒好的五花肉放入,迅速翻炒使肉的表面都裹上糖色。然后,倒入整瓶黄酒,放入葱段和姜片,大火烧开后,转成小火,盖上盖子炖1个小时左右

6、汤锅中倒入水,大火烧开后,撒入一点点盐和油,倒入西兰花,焯烫30秒钟后捞出,过凉水冷却,沥干水份

7、肉炖到约1个小时左右后,打开盖子,加入盐,放入冰糖搅匀,转成大火收干汤汁

8、最后将红烧肉和西兰花摆在盘中即可

做法三

材料:五花肉,红糖,大料,鸡精,葱,姜,蒜。

红烧肉

红烧肉

做法:

1.先放油,加入红糖,熬至起沫,加肉炒出油后,加料酒等作料,煸炒出香味。

2.在锅中加入开水,大火炖2-3分钟。

3.大火烧制后改小火,慢炖2-3小时。

4.最后大火收汁,加味精出锅,即成。注 (加盐增加鲜味)

红烧肉怎么做软烂


红烧肉是人们比较喜欢吃的一道食材,它的做法简单,营养价值比较高,为了把红烧肉做得更加软烂,在制作的过程当中,应该了解一些技巧,比如说炖的时间可以稍微长一点,在炖的过程当中,可以滴入几滴食醋,既能达到去腥气的作用,同时能够促进红烧肉的软烂。

红烧肉怎么做软烂

主料:五花肉500克。辅料:姜、五片草果一个、冰糖适量八角八颗(小)配料、盐一茶匙、老抽三分之一汤匙、生抽适量、料酒一汤匙、味精适量。

红烧肉的做法步骤

1原料图如图所示。

2五花肉切麻将大小的块,冲洗干净后,放一汤匙料酒,浸泡一小时。捞出来沥干。

3锅里放油煸炒肉块到微黄。

4放入干辣椒,草果,八角,姜,炒出香味。

5放料酒两汤匙,炒几下,再放老抽,生抽,炒匀。

6放入开水,淹没肉,转入砂锅煨两个小时调入盐。

7煨到酥烂的五花肉,放冰糖大火收汁,晃动锅,不要翻动。

8到汤汁均匀的裹在肉上就好了!放点味精提味。

小窍门

这个五花肉,没有焯水,而是换成浸泡的方式,比较能留住肉香。但是可能厨房洁癖的受不了。其实焯水后也可以的。看自己喜好吧。

另外也改变了炒糖的过程,冰糖放在最后收汁的时候用.会起到增色增香提亮的作用。不习惯这么多糖的话,可以减少。

一定要炒锅-砂锅-炒锅,因为只用炒锅会没有酥烂的感觉,汁用砂锅,收汁不好。没有那种浓郁粘稠的色泽。

红烧肉的食用注意事项

1、一般人都可食用。

2、适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用。

隔夜的红烧肉还能不能吃

3、湿热痰滞内蕴者不宜食;肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或忌用。

4、外感病人亦不宜食;对湿热偏重、痰湿偏盛,舌苔厚腻之人,忌食猪肉。

教给你红烧肉肥肉不腻的诀窍


红烧肉是日常生活中家家户户都非常喜爱的一道菜,各个地方的做法也有所不同,但是要想做出肥而不腻的红烧肉就要掌握一些诀窍,在制作过程中是非常有讲究的,只有严格按照烧制的流程一步步的完成,才可以烧出香气逼人的红烧肉。

一、红烧肉营养价值

红烧肉是一道普通的家常菜,每人的做法不一。做得多了,就渐渐领悟到了做红烧肉的真蒂,小火慢炖,火候足时它自美,每一块都包裹着浓郁的酱汁。肉皮和肥肉部分是绝对的主角,红烧肉那软软的,烂烂的,滑滑的,放到嘴里只轻轻一抿就能化开,尝一口,肥而不腻,甜而不粘,浓而不咸的味道让人回味。

二、具体做法

1.首先用火给肉皮烧黑。

2.然后把肉泡在水里一会,在用刀把烧黑的东西切掉,用水洗干净。

3.把买回的五花肉(就是那种瘦肉和肥肉曾层叠状的)切成1厘米见方(厚度不管,只管长宽);

4.把锅烧热

5.锅里放油(多放点),热后放入糖(白糖也可)一勺(可多放点),炒到糊为止(这时候锅里应该在冒浓烟,别怕)。倒入切好的肉和调料(厚片的姜、成瓣(不要弄碎)的蒜头、桂皮、干辣椒、八角、橙子皮(非陈皮))

6.加瑞酱油接着煸炒。

7.大火爆炒三分钟,这时肉变成了深红色。

8.加入盐适量、老抽一勺、醋1/5勺、糖半勺、料酒两勺、鸡精半勺、清汤(冷水也可)至淹没肉3毫米,大火煮沸(开始冒香味了)

9.倒入炖锅小火熬1个半小时,此时汤应很少且呈粘稠状(如果汤太多可大火收汤,但要站在旁边看着),加入青椒(不是很肥的那种灯笼椒),可加点香菜,然后尝一下咸淡,再炖3分钟。

10.在口水滴到锅里前把菜上桌,并在别人不知道的前提下偷偷地再吃一块。

酸菜红烧肉


红烧肉这种东西相信很多人是比较喜欢吃的吧,主要是因为红烧肉的味道很好,但是红烧肉有点油腻,不能吃太多,如果加入酸菜就可以中和红烧肉的油腻,让大家可以多吃一点。对于酸菜红烧肉的做法,大家可以学习下面的内容,大家尝试几次就可以制作出美味的酸菜红烧肉了。

材料:

五花肉,酸菜,大葱,客家酿酒,老抽,糖,盐等

步骤:

1五花肉,酸菜,大葱切碎

2盐,糖,鸡精,老抽,客家娘酒(没有娘酒可以加料酒)

3几片姜,一个八角

4锅烧热加一点油,放入五花肉,中小火煎至五花肉出油脂

5煎至两面色泽变深

6倒入娘酒(料酒)翻炒几下,放入适量老抽

7高压锅适量水烧开,放入五花肉,八角,生姜片

8上汽后压12分钟,自然冷却(压制时间根据自家炉灶火力设定)

9锅入油烧热,倒入酸菜翻炒

10加入一汤匙糖(糖量根据酸菜的酸度添或减)

11放入少量盐,大葱翻炒1,2分钟出锅装盘备用

12红烧肉倒入炒锅,加少量盐,一汤匙糖大火翻炒几下

13接着加入水淀粉收汁

14汁成稠状时起锅,倒入酸菜上(注意汤汁不要收太干,或太稠,酸菜要有足够的肉汁浸泡就好)

以上主要介绍了酸菜红烧肉的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于五花肉的小知识。

五花肉的选购

1.上选的五花肉,以靠近前腿的腹前部分层比例最为完美,脂肪与瘦肉交织,色泽为粉红。次之为在接近猪后臀尖部位的五花肉,五花三层分明,肥瘦肉厚度相当,一整块五花肉厚度为一寸左右。

2.五花肉要挑夹精夹肥的,好的可以夹上近十层,也叫“夹心肉”;品质差一点的,只有夹四五层;再差一点的,一层皮,一层肥肉,一层瘦肉,就没了。

3.就算是差的肉,也有讲究,要看是肥肉多,还是瘦肉多,如果是瘦肉多的话,尚可勉强;反之,则万万不能选用。

4.选择好的五花肉,可用手摸,略有沾手感觉,肉上无血,肥肉、瘦肉红白分明、色鲜艳。

五花肉的存储

1.新鲜的五花肉最好在3天内吃完,将肉切成肉片,放入塑料盒里,喷上一层料酒,盖上盖,放入冰箱的冷藏室,可贮藏1天不变味;

2.将肉切成片,然后将肉片平摊在金属盆中,置冷冻室冻硬,再用塑料薄膜将肉片逐层包裹起来,置冰箱冷冻室贮存,可1个月不变质;

3.将肉切成肉片,在锅内加油煸炒至肉片转色,盛出,凉后放进冰箱冷藏。

咸鱼红烧肉


咸鱼红烧肉是做红烧肉的一种方式,红烧肉是我们经常会食用到的食物。它的品种是比较多的,使用不同的食材做出不一样的红烧肉,不单单是口感发生了变化,营养价值也发生了一定的变化。在红烧肉的营养上外加了添加的食物的营养成分,所以食用这些食物才会充分补充我们身体所需要的营养。

食用食物其实就是为了补充身体所需要的营养,那么只要是把不相克的食物放在一些进行烹调,我们就是可以食用的,而且还能吸收更多的营养所以学习同种食物的不同做法还是很重要的。那么咸鱼红烧肉的做法是什么呢?

原料:

五花肉半斤、咸鱼三两克、老抽15ml、冰糖10克、姜适量、八角1个、高度白酒15ml、清水适量。

做法:

1、咸鱼用温水提前浸泡30分钟以上,泡软就好。五花肉洗净后切成2-3厘米见方的块,锅中不用放油,放入五花肉用小火煸出水分;

2、五花肉出水后转成中火将水分收干,然后继续用小火将肉煸出油质起锅。再加一些油,放入冰糖炒至焦黄,放入五花肉翻炒上色后加水,没过五花肉大火煮开。

3、依次淋入白酒、老抽、放入姜、八角;

4、将咸鱼切成小块放入锅内,小火慢慢炖,直到五花肉酥烂为止。

营养价值

1.咸鱼包含有人体所需的各种必需氨基酸,特别是其中的赖氨酸,它是米、面等粮食中最缺乏的,可避免赖氨酸缺乏症的发生。

2.咸鱼所含脂肪都是对人体健康极为有益的不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸的重要来源,有助于大脑及神经发育,对于提高孩子智力,防止动脉硬化和心血管疾病等有重要作用。

3.咸鱼还含有丰富的维生素B1、B2、B12及碘、钙、磷、铁等矿物质。

猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故糖尿病、肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

咸鱼红烧肉中不仅含有咸鱼的营养,还有肉的营养价值。我们知道鱼的蛋白质含量是很高的,还有食用鱼可以促进我们骨骼的生长。食用肉可以起到补肾养血的作用,但是肉的脂肪含量相对其他食物而言还是很高的,所以肥胖的人还是好食用的好。

春笋红烧肉


春笋的适应能力很强,很多地区都广泛分布.许多植物冬天都怕冻,而竹子冬天是不会怕冻的,一年四季竹子都会生长.春笋的生长季节是春天,在春天散发着淡淡的清香,整个人身处竹林感觉神清气爽.春笋营养丰富,含有高浓度的水分,常吃春笋有消化脂肪,防止便秘的功效.

春笋味道鲜美,吃起来嫩嫩的,煎炒,凉拌均可.红烧肉主要以五花肉作为主料,一直以来深受广大消费者的喜爱.春笋与红烧肉更是完美的结合.那么春笋红烧肉的做法是什么?下面将为您详细介绍!

第一步,备料.

把春笋扒皮洗净,切成块状备用.把肉切成块状备用.

第二步,春笋焯水.

锅中倒清水,把切好的春笋倒入锅中,煮五分钟,沥干备用.

第三步,熬糖.

锅中放少量食用油,放适量冰糖,开小火熬成红色为止.

第四步,炖肉.

把切好的肉块倒入锅中,放入葱、姜、八角翻炒,炒到肉变色.

加料酒、酱油翻炒上色.

然后倒入热水,直到漫过肉为止,盖盖儿炖三十到四十分钟.

第五步,炖笋.

把春笋倒入红烧肉的锅中,盖盖儿继续炖三十分钟.

中间可开盖翻炒一下,防止糊锅.

第六步,收汁.

等笋和肉都炖熟后,尝下味道,如果不够咸,可加适量盐翻炒.

然后开大火收汁.

春笋红烧肉这就做好了,出锅盛盘.

春笋红烧肉吃起来肥而不腻,纯天然的植物搭配红烧肉口感很滑嫩,颜色鲜艳,是近年来人们最喜欢吃的营养佳肴之一.不仅如此春笋是属于低脂肪类的,常吃这道菜可以很有效的起减肥作用,防止上火.胃不好的患者慎用,春笋是属于凉性的食物,这点要尤其注意.

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