健康养生菜的烧法
2020-12-31平时多吃点生菜还是很不错的,毕竟生菜具有很多的营养成分和维生素,都是人体所必须的,而且生菜的做法还是有很多的,除了生吃之外,还可以烧成菜,营养又美味,当然了具体的制作方法还是有所不同的,这个就要个人的习惯和喜好了,那么怎样烧生菜好呢?
做法一:
材料:生菜600克,蚝油30克,清油60克,酱油10克,白糖10克,料酒20克,胡椒面1克,盐1克,水淀粉10克,味精3克,香油5克,汤适量,蒜末3克。
步骤:
1、把生菜老叶去掉,清洗干净。坐锅放水,加盐、糖、油,开后放生菜,翻个倒出,压干水分倒盘里;
2、坐勺放油,加蒜炒一炒,加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤,开后勾芡,淋香油,浇在生菜上即可。
快炒:油烧热,放入姜末,生菜入锅,翻炒一下马上关火,放入盐、味精、蚝油,翻匀。
1、生菜要用圆球的玻璃生菜。
2、本菜还可以将生菜放入加了盐、味精、少许油的开水里焯烫, 更多>>
耗油生菜怎么烧
1、耗油生菜怎么烧
方法一:生菜择去老叶,清洗干净。烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。生菜无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。
方法二:锅内放水,水开后加入少许食盐;滴点色拉油;放入洗干净的生菜;水重新煮开后捞出,沥干水分;锅洗净,倒入油7成热的时候加入葱花,蒜泥爆香;加入蚝油;加入糖,生抽。搅拌开后熬开,淋于生菜上即可。在开水中加入色拉油可以增加色泽的光亮程度,叶子捞出后也不容易发黄;油烧至7成热的时候再下葱花蒜泥;由于蚝油和生抽都是咸的,此菜在制作过程中无须再放盐。
2、生菜的品种
2.1
更多>>蚝油生菜怎么烧
1、蚝油生菜怎么烧
生菜择去老叶,清洗干净。烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
生菜无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。耗油、料酒、醋、白糖。注意醋和糖的量要少些,否则会抢味道,生抽适量,用它来挑这道菜的咸淡;在锅中放少许色拉油烧热后把准备好的调料汁放进锅里烧开,浇到菜上,就可以了。
2、生菜的营养价值
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利
更多>>年轻人在饮食上比较随意,平时想怎么吃就怎么吃,相比之下,年纪偏大的老人,或者身体经常不好的人群,都知道保健养生的重要性,所以特别注重饮食健康问题,总得来说,健康养生需要融入到工作的每一天中,一日三餐都要特别讲究,下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。
健康养生菜谱:
养生鲜菇汤
材料
蕃茄2颗,柳松菇200公克,金针菇1包,枸杞10公克,白酒1大匙,香菇粉2大匙,水3000cc
做法
1.蕃茄洗净切块;金针菇洗净去蒂头;柳松菇洗净,备用。
2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸,再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟,接着续放入金针菇、柳松菇及枸杞煮熟,起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。
养生鸡汤
材料
鸡一只,雪莲花少许,扁豆少许,薏仁少许,百合少许,芡实少许,山药少许,玉竹少许,姜片少许,盐少许
做法
1.把鸡洗净,剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫
2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时,加盐调
更多>>随着岁月的流逝,时间正悄悄的消磨我们健康的身体。虽然我们无法和时间赛跑逃避衰老,但我们可以为了健康的身体而与他抗争。别把这个“敌人”想得太可怕,打败他,其实很容易。只要你从现在起保持良好的运动健身养生习惯就可以了。那么,什么是运动健康养生?
运动健康养生,运动是形式,养生是目的。形式灵活多样,且可以自创,只要能够达到健身的目的即可。
缺乏运动使人体新陈代谢功能下降,此类人患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏功能要早衰十年以上;动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。
经过国家发掘和整理,传统养生运动被纳入高等教育体系,不仅被作为程在课堂上向学生传授,而且被作为全国几十所高等中医药院校的一项重要赛事,从20世纪80年代开始一直坚持至今。传统养生运动由于自身拥有科学合理的内核,因此几千年来得以延续和发展;又由于党和政府的重视得以与时俱进,发扬光大。
《寿世保元
更多>>我们每天每个人都要吃饭,不吃饭的话,任何人的身体都是受不了的。现在的生活条件变好了,大家吃的食物类型也变得比较的丰富了。现在我们不仅强调要吃好饭,而且还讲究吃的要比较的营养一些。而生菜是大家都很熟悉的,那么,生菜怎么烧好吃呢?对于生菜的一些比较好吃的做法,请看下面的相关介绍。
生菜火腿鸡蛋卷饼
原料的需要:
飞饼2张,火腿肠1根,鸡蛋2根,黄瓜1根,生菜适量,黑胡椒粉适量,盐少量。
做法步骤:
1、将鸡蛋打在碗中,放入少量的盐,用平底锅摊成小圆饼,再切成条状。
2、火腿肠切条,撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟。
3、黄瓜洗净切条。
4、饼放平底锅里煎,不用放油,一面金黄后翻面煎至金黄即可。
5、鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。
生菜肉片粥
原料的需要:
瘦肉200克,生菜2棵,米半杯。
做法步骤:
1、将猪肉切成薄片,用少量的盐、油、生粉搅拌均匀,放
更多>>由于现在人们生活水平的提高,现在家家户户的饭桌上都开始出现丰富的菜肴,大鱼大肉。随之出现的就是各种肥胖症,高胆固醇,丰富的营养让人们的身体越来越负担不起,开始出现各种疾病,所以在吃的好的前提下我们也要吃的更健康。只要在平常的饭菜上稍微下点功夫,就能吃出健康来。给大家推荐一些实用的食疗养生菜谱,来正确的搭配出既美味又营养的美食。
1、地黄乌鸡原料:雌乌骨鸡1只(重约1000克),生地黄、饴糖各150克。
做法:
将乌鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,备用。生地黄洗净,切成条状,加饴糖拌匀,装入鸡腹内,将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝汤。
提高记忆力功效:填精添髓,补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身的功效。宜忌:感冒发热,或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者,均不宜食用。
2、黄精蒸鸡
原料:黄精、党
更多>>雪菜烧笋尖
关键是选当季的冬笋,这样口感才会脆嫩到最佳程度。
营养提示:
▲芦笋
以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美。因其富含营养成分,具有较高的药用价值,在食疗保健中占有非常特殊的地位。芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量都优于普通蔬菜。经常食用芦笋可以增进食欲,帮助消化,缓解疲劳,静心安神。对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者有益,并具有利尿、镇静等作用。
芦笋是很好的抗氧化食物,是营养美容抗衰老的佳品,也是防癌食品。对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋又能清热利尿。对于怀孕的女性来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。由于芦笋含有大量的水分和丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,对于预防和减轻便秘、减肥极有好处。
为什么医生生病的几率小,那是因为其中生菜是他们每天必吃的养生菜,可以提高免疫力,抑制细菌与病毒,是最佳预防疾病养生菜,今天小编用它做了生菜丝烧骨粥,有菜有肉,白米粥营养,吃到嘴里味道不错,不油腻。
【预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥】
主料:大米100g、烧猪骨350g、
辅料:盐适量、生菜150g、丝15g、小葱20g、
步骤:
1.大米洗净,加入足量清水。
2.烧猪骨(市场的烧腊档有售)斩块入锅。
3.盖好盖子,大火煲滚。
4.沸腾后,转中火,不用盖盖子,煲至绵软为止。
预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥
5.趁着煲粥的时候,把生菜切细丝,小葱切葱花,姜切姜丝。
6.当粥已明显绵软,加盐调味。
7.姜丝入锅。
8.生菜丝入碗,浇上滚烫的粥水,即可享用。
预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥
小贴士
1.煲粥最好是用中大火,如果怕粥水在翻滚时溢出来,可打开锅盖。
2.生菜洗净后,最好是用淡盐水浸泡一会,更
更多>>生菜中富含膳食纤维和维生素c,是一种健康的减肥食物,几乎每种减肥方法上都会有生菜这一项。生菜生菜字面上来看是生着吃的菜,但是尝试过煮着吃之后就会发现这种菜无论怎么吃都是美味的,很多北方家庭饭桌上都少不了它,那么生菜的炒法有哪些呢?阅读下面文章吧。
蚝油生菜,生菜清洗干净,蒜切末,锅中烧开水,水一点盐和几滴油,下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘,炒锅中放少许底油,油热后下蒜末爆香,再加蚝油,白糖,酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。绿色的菜焯水时,最好放少许的盐和几滴油焯出来的菜颜色更绿更鲜艳些。拣好的生菜放入清水中浸泡1小时,去除沙子,比较容易洗干净。生菜洗净沥干,蒜头洗净。蒜头拍扁切碎。锅热油爆香蒜蓉,倒入生菜爆炒。炒至变色,下盐。下油炒匀即起锅。
懒人生菜,刚煮了饺子,就直接用这水了,要不就重新烧开一锅水,等水开后加入少许油。放入生菜,等水再开把生菜翻个身就可以乘出装盘了,用筷子
更多>>热门栏目
更多