给婴儿煮粥要用什么食材？看看这些食谱大全吧
女性养生煮粥食谱。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《给婴儿煮粥要用什么食材？看看这些食谱大全吧》，希望对您的养生有所帮助。
婴儿不能吃太硬的食物，所以饮食方面主要还是以粥为主，婴儿喝的粥必须要具备营养，也能有助于消化吸收，并不是只喝米汤或米粥才可以，可以给宝宝用水果，加上米汤，米糊调粥，这样既能保证有丰富的营养，水果的甜味会让宝宝更爱吃，小孩子的口味都比较清淡，所以在平时不用刻意的准备味道。
苹果米糊
苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。
用料：苹果1个、米粉若干
做法：
1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可
香蕉米糊
香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。
用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）
做法：
1、香蕉切断，捣成泥
2、加入4勺米粉到香蕉泥中
3、加热水并搅拌
牛奶蛋黄米汤粥
此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。
用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干
做法：
1、将大米用凉水泡软，后熬成粥
2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟
3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）
4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可
香蕉泥菜粥
西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。
用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法：
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
7个月宝宝辅食
胡萝卜银鳕鱼粥
胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等
用料：
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥
2、大米洗净煮成粥
3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
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婴儿铺食的食谱做法大全
婴儿刚开始接触人类食物的时候，是不能吃一些平时我们吃的东西，宝宝牙齿还没有长齐，东西没有办法咀嚼，还有的是因为宝宝的肠胃功能还没有完全发育完善，三岁之内的食物都必须要经过特殊的制作，婴儿的辅食中也包括米汤，米粉，蛋黄泥，青菜泥，土豆泥等等，这些都是比较有营养的。
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
6．青菜泥
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
7．牛奶红薯泥
原料：红薯1块，奶粉1勺
做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
8．鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块
做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
婴儿食谱大全
对于家里有孩子的家庭来说孩子的饮食可以说是一个最关心的健康问题了，很多家庭都会特地为孩子制作婴儿的食谱，为的就是可以更好的促进孩子的营养吸收，可以让孩子拥有全方位的营养，婴儿食谱是否科学可以说是一个直接影响孩子是否可以拥有一个最好的饮食习惯是否可以拥有一个健康的身体的关键性的因素了。
那么婴儿的食谱要怎么做是最科学的呢?对于这个时候的孩子来说哪些营养成份是不可少的呢?婴儿食谱大全为各位准妈妈奉献最有利于宝宝成长的营养大餐。
1. 奶类：含有钙质、维生素D、蛋白质。其他含有钙质的食物如奶酪、芝麻、杏仁等能保持 骨骼及牙齿健康。 2.蔬果：含维生素A及 C、纤维素，如西洋菜。白菜。菠菜、番茄、红萝卜、苹果、香蕉。 梨等，能增加身体抵抗力及防止便秘。 3.五谷类：含有碳水化台物，维生素 B1，如饭。面包、饼干、麦皮、通心粉，能供应热量、 活动多的人，需求较大。 4.肉类、蛋类、豆类：含有蛋白质、铁质，如鸡肉。牛肉。鱼、虾、蛋、肝及豆腐、黄豆及 1 红豆等能提供生长、细胞修补、维持体内新陈代谢所需的蛋白质，而肉类、蛋类、肝类又含有 铁质、其他矿物质及维生素 A、D 等。
2. 婴儿出生后四个月，基本上喂哺母乳或奶粉已经足够，但四个月后的婴儿，则应根据月龄 的需要而给予适当的辅助食物，以补营养成分的不足，满足婴儿生长发育的需要。 喂食物给婴儿应按部就班，应该顾及食物的全面化，尽量给予不同种类的食物，使婴儿能 从食物中尝到不同的“味”和“质”，甚至“颜色”，养成婴儿长大后良好的饮食习惯。 要注意喂哺婴儿的小匙，金属的不太适宜，因为质硬。传热快，喂热的食物，人口便接触 至“匙”的热力，喂冻的食物，也会感到冻，所以用胶的小匙较为适宜。 1-12 个月婴儿的食谱 鲜果布甸 用料：苹果 1 个，雪梨或啤梨(草莓)1 个，米 2 汤匙半。蜜糖或葡萄糖适量。 做法： 1.苹果、雪梨去皮、去心，洗净切片。未煮前浸于清水中，以免变锈色。 2.米洗净，加入清水约 1/4 杯浸半小时，倒人煲内煲滚。慢火煲 10 分钟，加入水果煮至水果 熟，约需五分钟，熄火待冷。 3.把煲内的米、水及水果放人搅拌机内搅烂，倒回煲内煮成糊状，加入适量的蜜糖或葡萄糖， 待温度适合时，便可喂食，也可以冰冻后进食。 说明：此食谱可作婴儿的辅助食品，也可作为幼儿和儿童的下午莱小点。煮成后盛于精致的小 杯内冷藏， 待他午睡醒后， 母亲陪伴着他， 让他自己拿着小匙进食， 这样可以增加进食的兴趣， 又可借此培养他的自信心和独立能力。若他午睡后情绪好的话，晚餐也会特别开胃哩!
3. 营养与功能：含有维生素 A 及 C 还有碳水化合物、纤维质等，对便秘、消化不良有帮助。 薯蓉 用料：马铃薯 1 个，肉汤或鱼汤适量。 做法： 1.马铃薯削去皮，洗净切薄片。 2. 当大人的饭煲至大滚时，把马铃薯放在饭面煮，饭熟马铃薯粘，将马铃薯搓成薯蓉。 3. 大人的汤适合婴儿食用的，除去汤面的油及渣汤。 4.薯蓉放入小煲内，加入适量的汤拌匀，可以放人极少量的盐煮成糊状。待温度适合时便可 2 喂婴儿。 说明： 1.婴儿初进食半流质或软质的食物，不能操之过急，每次由少量开始，逐渐增加分量，所以 无需专为婴儿烹煮食物。依照以上方法煮，既方便又简单。如大人的汤不适合婴儿肠胃的话， 可以用牛奶拌煮。 2.马铃薯最好选购超级市场内小个的，因为这种马铃喜多数是不出芽的。大个的马铃薯多数 己出了芽，出了芽的马铃薯有一种对人体育害的物质，即“龙葵素”，所以不能给婴儿吃。 黄豆蓉粥 用料：软饭 4 汤匙，煲粘的黄豆 1 汤匙，黄豆排骨汤适量(除去汤面的油) 。
4. 做法： 1.当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后， 中心的米便成软饭。 2.把四汤匙软饭或视婴儿食量而定搓烂(饭的分量，只是配合黄豆的分量，黄豆不宜过多) 。 3.黄豆放在筛内，用汤匙搓成蓉。筛放在小煲上，倒下约 2/3 杯的黄豆汤，将豆蓉冲落煲内， 在筛内的豆壳不要(即是隔茶叶那种筛，但筛眼要大些) 。 4.将烂饭也放入煲内搅匀煲滚，用慢火煲成稀糊，放入极少的盐调味。待温度适合时，便可 喂婴儿。 说明：大人煲黄豆排骨汤时，可因利乘便，依法泡制黄豆蓉粥。 营养与功能：黄豆有“植物肉”的美称，而且蛋白质含量高。要满足小孩发育所需的蛋白质， 最好经常吃些价廉物美的黄豆。 鸭心鸡粥 用料：米 2 汤匙，鸭心 3 个。 做法： 1.鸭心切开边，除去鸭心内的淤血并洗净。 2.米洗净，加入浸过米面的清水浸 1 小时(米浸软能加速煲烂) 。 3.把 3/4 杯或适量的水放入小煲内煲滚。放入米及浸米的水，鸭心也放入煲内煲滚，慢火煲 成稀糊，取出鸭心(不要) ，放下极少的盐调味。待温度适合时，便可喂婴儿。 说明：1.也可以把鸭心剁至极烂，待粥快煲成，然后将鸭心倒入粥内搅匀煲熟。 2.鸡心燥热，所以煲粥多是用鸭心，而且鸭心不肥腻。 3 3.婴儿的粥必须煲得很烂才可喂食。如米烂水己干，要加水烫。如需节省时间，可将米用搅 拌机磨碎后煲，否则难消化。 鱼蓉麦皮 用料：麦皮 1 汤匙半，蒸熟的鱼适量。
以上这些可以说都是非常适合孩子的健康饮食的，最后想提醒一下所有的准妈妈一句，孩子的营养需要你们的把握，当然了也不用太刻意，有时候，多给孩子吃些他们喜欢吃的食物，多让孩子养成健康的科学饮食习惯，其实就能最好的保证孩子的营养需求了。
别再给孩子吃这些了，看看幼儿园加餐的食谱大全
现在很多家长总是担心宝宝吃不饱，特别是孩子上了幼儿园后，即便是幼儿园每天下午都会有加餐，可是很多家长还是会给孩子准备一些食物，这样让孩子的身体成长，错误的加餐会导致孩子过多的吸收营养，出现肥胖，正确的加餐才能保证宝宝的身体健康，所以我们可以按照幼儿园的加餐食谱标准给孩子进行加餐。
但要紧记加餐的原则是：
越小的孩子加的量越少。学龄前儿童的餐次以一日4~5餐为宜，3次正餐，2次加餐，最好加一次牛奶。三餐占全天总热量的比为：早餐占30%，午餐占35~40%，晚餐占25%，加餐点心占10%左右。
按时开餐家庭加餐：选面包、饼干
有长辈、保姆的家庭，往往傍晚6点多就可以吃饭了。而广州幼儿园的孩子一般在下午4点多离开幼儿园回家，屈指一算，距离吃晚饭时间大概是两小时左右。因此，若要给孩子加餐，可选择吃一些面包、饼干等便于消化吸收产生热的食物，如一瓶乳酸饮料，加上四五块小饼干。这样既能补充孩子的营养需要，又不至于吃得太饱，影响晚餐食欲，对孩子的健康和学习是有益的。……替孩子补脑，聪明吃出来
迟吃饭家庭加餐：鸡蛋、馒头、肉松、坚果
有些双职工家庭，往往要等到晚上8点多才能吃饭。孩子从离开幼儿园到吃晚饭的时间相隔比较长，因此加餐分量可以稍微加大，但加餐的总量要以孩子不过饱，不影响正常膳食为原则。
这些家庭的孩子加餐，除了可选择喝牛奶、吃面包，还可以吃鸡蛋、馒头、少量肉松、坚果等。吴锦晖介绍，坚果的营养密度高，脂肪成分好，有补脑作用，因此孩子一天可吃10颗左右的坚果。……12种方法让钙多一点
体弱儿加餐：循序渐进加餐
给大病初愈后(如腹泻、发烧)的孩子加餐要遵守循序渐进的原则。一般情况下，这些孩子胃口会变好，但也不能立刻给孩子吃过多的东西。吴锦晖认为，孩子病后一至两周内应先调理好肠胃，加餐食物要以清淡为主，吃些流质的食物，如粥、汤水、汤面等，然后才按往常那样加餐。
特别是腹泻痊愈后的孩子，可吃一些稀饭、烂面条、捣碎的食物，或者小孩喜欢的其他食物，可放少许熟植物油和盐，同时可喂给新鲜水果汁或水果以补充钾，吃一些由谷类、豆制品、鱼、煮烂的肉混合在一起的新鲜食物，每天喂4~5次。
-温馨提示
在给孩子选择加餐食品时，家长要避免以下误区：
1.果冻富含营养。事实上，市场上销售的果冻大多不含果汁，谈不上营养。
2.不少家长喜欢给孩子食果脯、蜜饯，以为可代替新鲜水果，其实这些食品在加工过程中，不仅所含的维生素C基本被破坏，还用高纯度的白砂糖进行加工，含糖量过高。
婴儿辅食食谱大全 3款辅食食谱适合一岁前婴儿
婴儿是最需要补充营养的时候，尤其是一岁前的婴儿。那么你知道婴儿辅食有哪些吗？你知道婴儿辅食添加有哪些误区吗？你知道婴儿辅食食谱大全包括什么吗？今天小编帮大家总结了适合一岁前婴儿的3款辅食食谱，让我们一起来了解一下吧。
1、菠菜鸡肉面
营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。
还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。
只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。
材料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适量。
做法：
1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
2、三文鱼菜粥
营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。
原料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片
做法：
1. 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;
2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;
3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;
4. 再加入鱼泥，边煮边搅;
5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。
注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。
3、三文鱼芋头饼
营养提示：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的脑部和视力发育有益。
芋头的营养价值也很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜。
芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。需要注意的是，因为芋头富含淀粉，所以一次不要吃太多。
材料：三文鱼20克，煮熟的芋头适量
做法：将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。
婴儿辅食添加三大误区
1、不重视泥糊状食品的添加
在宝宝4-6个月时，单纯的母乳喂养或配方奶粉喂养已不能满足其生长发育的需要，必须添加泥糊状食物作为“辅食”。
然而，有些母乳喂养的宝宝到 8-9个月时还没有建立喂泥糊状食品的习惯。
不及时进食泥糊状食物，不但无法使宝宝得到全面的营养。
而且由于4-6个月是婴儿促进咀嚼功能和味觉发育的关键时期，延迟添加泥糊状辅食会使婴儿缺乏咀嚼的适应刺激。
使咀嚼功能发育延缓或咀嚼功能低下，引起喂养困难，从而易产生语言发育迟缓、认知不良、操作智商偏低的现象。
给4-6个月的婴儿添加泥糊状食品，首选是有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。
同时要保证泥糊状食品的质量，逐渐添加不同颜色、不同味道和不同质地的食物。
如蛋黄、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥、肉泥等来刺激宝宝的味觉，同时满足生长发育的需要。
2、血红素铁的摄入过少
缺铁性贫血是婴儿时期的多发病。主要是由于铁缺乏引起。在婴幼儿体内，铁的来源很大程度上依赖于食物。
食物中的铁有两个来源，一种是血红素铁，它来自于含动物蛋白质高的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血和鱼等。
这些食物不仅含铁量高，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响;
另一种是非血红素铁，它来自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。
在宝宝喂养中，很多家长喜欢给宝宝吃鱼、虾(虾的铁含量较低)，觉得肉类不易烹调，宝宝嚼不动，不易消化;
认为肝脏是解毒器官，其中有很多“毒物”而很少给宝宝吃，以致血红素铁的摄入不足。同时也会减少非血红素铁的吸收。
为了预防缺铁性贫血，除了要鼓励母乳喂养(母乳中的铁吸收率高)，母乳不足时应食用配方奶粉。
4个月后要添加有强化的营养米粉外，在6个月后应逐渐添加肝泥、肉泥以增加血红素铁。
另外也要同时补充蔬菜和水果，富含维生素c的水果有橙子、猕猴桃、草莓等，最好在饭后立即吃，促进铁吸收，这样效果才会更好。
3、食物的种类过于单调
许多家长不重视宝宝食物种类的多样化和烹调方法，给宝宝的食物种类过于单调。
如每天给宝宝吃青菜、鱼和蛋黄;有的家长每天将菜粉、鱼粉和肝粉拌在米粉中，使宝宝不能分辨不同食物的味道和质地。
久而久之，宝宝不仅得不到全面的营养，也不愿意接受新食物，甚至会引起厌食和偏食。
世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有通过进食多种食物才能得到全面营养。
妈妈在做菜的时候可以多些花样，养成宝宝吃各种食物的习惯。
一般1岁以后的宝宝每天至少应该吃到10种以上的食物，以后可逐渐增加到30种。
可以将许多种类的食物合在一起吃，如“炒五丁”：将土豆、胡萝卜、豌豆、香菇、猪肉都切成小丁再炒。
又如罗宋汤，可以放洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、番茄再加牛肉等。
这些菜食物种类多，颜色鲜亮、营养成分全面，值得推荐。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪3款辅食食谱适合一岁前婴儿了吗？你知道婴儿辅食添加有哪些误区了吗？你可以多为孩子准备以上的食谱，这样才能让他有充分的营养，成长的更加健康。
辟谷复食期间要用哪些食谱
现在除了通过瑜伽锻炼的方法，减肥瘦身以外，还有很多人会用辟谷的方法减肥，辟谷是很常见的一种减肥方式，辟谷减肥和节食减肥不同，人们吸烟的人们会少量的吃一些东西，但是量不会太大，主要是依赖水果或清汤水为主，但是刚刚完成辟谷是不能马上吃东西的，需要先了解辟谷的复食食谱。
小米粥
大白菜/小青菜
面条
方法/步骤
辟谷第7天中午就可以复食了，第一顿很重要哦，煮小米粥，一定要煮烂，吃五-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。
下午第一水煮白菜或者小青菜，放一点点盐，放一点点油，记住一定要少，其他就不要放了，虽然简单，但是大家为了健康，还是注意一定要这样做哦。另外吃5-7层饱。
第二天，早中可以吃点米汤，可以拌一些水煮蔬菜吃，制作方法同上，但是不要吃饱
第三天可以吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口。5-7层饱
第四天基本上可以适度进荤了，但是量要少，还是那句话，不要吃的太饱哦
一般辟谷7天，复食3-5天注意即可，量要少，味要淡，菜尽可能素。第六天可以正常饮食，但是不要吃饱。
我们辟谷以后一定要养成良好的饮食习惯，吃8层饱足矣，可以养成过午不吃的好习惯，辟谷可以2-3个月辟谷一次。如果是调理一些健康问题，可以找专业的辟谷指导师进行咨询。
END
注意事项
在此强调，复食期间，不要吃饱，否则闹肚子哦
复食期间尽量不要吃荤，吃饭要慢，嚼烂了再下咽
烧烤食材清单大全
很多人在晚上的时候都有吃宵夜的情况，烧烤是一种大众的选择。但是说实话外面的总归是存在一定的卫生状况，所以最好的还是自己邀请一些朋友或者是家人自己做烧烤，既便宜卫生，还可以促进人与人之间的关系。但是烧烤要好吃的话材料的选择也是至关重要的，所以我将食物列了出来。
第一是调料的选择。
辣椒粉(老干妈)、孜然、调和油、盐、烧烤酱(汁)、海鲜调料、大蒜、姜、葱花、五香粉、蜂蜜、番茄酱、甜面酱、酱油、沙拉酱、虾酱、辣酱等。好的调料是烧烤成功的关键。
第二是素材和水果。
梨、菠萝、香蕉、木瓜、苹果、哈密瓜等，这些都是适合女性和小孩吃的。玉米、小镘头、年糕、面包片、韭菜、藕片、棉花糖、生菜(生菜包肉)、青椒、花菜、香干、臭干子、蘑菇、茄子、土豆、黄瓜、皮蛋。这些都是我们平时在外面最常点的素菜。
第三荤菜。
秋刀鱼、鲫鱼、鸡翅、牛肉、羊肉、五花肉、排骨、香肠、火腿肠、各式鱼丸肉丸、鸡珍、黄花鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾等。由于口味的差异，各地烧烤的食物是千奇百怪，比较常见的有以下几类：
1.肉类：香肠、羊肉、牛肉、鸡翅，各类鱼丸、虾丸、贡丸、墨鱼丸、羊腰、羊板筋、鸡脖、鸡珍、羊鞭等。
2.鱼虾：鱼（各类）、鱿鱼、墨鱼仔、虾、螺肉、干鱼片、蟹、带子、鲜贝。
第四饮料。
当然最后少不了我们的饮料，可乐(去油腻)、矿泉水、橙汁、凉茶(降火)、啤酒等。在大夏天的时候吹着空调，喝一罐冰镇的啤酒，再吃一口烧烤简直就是特别幸福的事情。
在烧烤结束的时候，炉中的碳若是没有烧完一定要将其熄灭，留作下次使用，或是倒入垃圾箱中。若是找不到垃圾箱最好是将其掩埋，不要随便丢弃。烧烤后不要忘记打扫场地，保持环境卫生。若是点燃了篝火，要埋好，踩实，恢复原貌。
减肥食材大全是什么？
减肥，是很多人需要做的一个工作，尤其是一些肥胖的患者，肥胖对人身体不仅有一定的伤害，而且还会直接影响到美观，甚至会令很多人感觉到自卑，想要减肥的话，首先要注意的就是饮食调理，应该要吃一些什么样的食物才能够帮助减肥呢?我们今天来了解一下吧!
黄瓜清脆可口，更具清热解渴利尿的功效，黄瓜含有丰富的纤维素，能有效的促进肠道排除残渣，有效的缓解胆固醇的吸收，医学中显示，黄瓜中含有的‘丙醇二酸’。这种营养素能起到讲解脂肪的作用，促进新陈代谢。
茄子中的维生素p，能有效增强细胞的黏性，提高细微血管的弹性，医学表明，茄子能够降低胆固醇，防止高血脂，以及血管损坏，茄子最好的使用方法是清蒸后凉拌，这样可以凸显茄子的刮油作用。
绿豆，小红豆这两种食物属于夏季解暑必备，可以有效降低胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，常使用可以增加肠胃的动力，减少便秘，利尿，可以促使大腿和腰部曲线更加优美。
香菇是高纤维低热食物，通常这种食物都有防止肥胖的功效，香菇可以促进消化，去油脂，降血压，同时也能促进胃动力，预防便秘，减少胆固醇的吸收，香菇中还有的特殊物质还可以分解胆固醇。
韭菜含有丰富的钙 铁维生素等，还有大量的纤维素，能增加胃动力，促进蛋白质脂肪排出体外，预防脂肪堆积。
当然如果想要减肥的话，单纯的通过饮食调理还是没有效果的，首先吃的时候就要控制量，如果吃得太多，会导致胃被撑得越来越大，应该要尽量少吃一点，吃低热量的，而且要通过运动，运动能够减少脂肪的堆积，甚至能够消耗脂肪。
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