根粉的功效和副作用有哪些
饮食养生的功效有哪些。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。怎么才能作好饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“根粉的功效和副作用有哪些”，希望对您的养生有所帮助。
葛根粉可能大家都或多或少有听说过，这是一种对人体健康有好处的药材，它含有的营养非常丰富，不过也要注意掌握好使用方法，要不然有可能会给身体健康带来一定的副作用，那么，葛根粉的功效有哪些？葛根粉的副作用有哪些呢？下面，专家就来介绍下关内容。
根粉，也称葛粉是《中华本草》收载的草药，内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有千年人参之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。
葛粉饮用广，以肝、肾、心组织中含量最高，特别对老中幼皆宜。在《本草纲目》《神农本草经》、《证类本草》、《华佗遗书》、《中华药典》、《药王全书》、《传世藏书》等中医八大经典中都有详细介绍。
《本草纲目》记载，葛粉具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食之功效，对治疗和预防胸膈烦热、中风头痛、高血压、冠心病、降血脂、抗癌、消癌肿、减肥胖、抗衰老等均有特殊功效。
同时，经现代科学检测，本品含人体必需的锌、铁、钙、维生素B1、B2等微量元素及多种氨基酸，是营养价值很高的天然食品。
葛根粉的副作用
一般野生葛根粉少吃不过量是没什么副作用的。但，是药就有三分毒，若是长期过量服用葛根粉，易致表虚自汗。在服用期间要禁忌食用刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、狗肉、羊肉、香菜等。
另外，野葛凉性很大，胃寒的可不要空腹吃，或者要少吃。
葛根粉虽然没有副作用，但是考虑到食物相克和药性相克的原因，以下两种情况则需要注意一下。
1、葛根粉不能与杏仁同食，否则会引起身体不适。
2、葛根粉不能与乌头类药材同服，葛根内含的异黄酮与乌头类药材内含的乌头碱有对抗作用。
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菊苣根的功效和作用有哪些？
在大自然当中，其实有很多植物都是可以入药的，只不过很多人并不知情。如今喜欢养生的人越来越多，自然对这类药物的需求会越来越多。菊苣根就是一种保健价值极高的植物，平时我们一般都只吃莴苣，却没有关注它的根茎。下面就来简单介绍中药材菊苣根的功效和作用。
很少有人懂得利用菊苣来养生保健，然而，菊苣的养生保健价值很高，菊苣的功效与作用很大，是很多植物所不具备的，尤其是在常见的蔬菜和肉类中，很难找到与菊苣一样可以清热解毒、利尿消肿的了。并且菊苣根与其他四种药材制成菊苣栀子茶降尿酸有奇效。
菊苣有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效。现代研究发现菊苣有效组分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用;栀子清热，泻火，凉血，主治血痢、尿血、热毒疮疡以及扭伤肿痛等。现代研究发现栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用;桑叶、葛根和百合，在临床中常被用于痛风治疗，尤其是百合，是痛风治疗中医辨证中常用药物，对治疗痛风效果好。
菊苣栀子茶中的茶叶碱在人体内代谢生成甲基尿酸盐，其分子结构不同于尿酸盐，并不会沉积而形成痛风石。且这种茶呈弱碱性，适量饮用有利于尿酸盐从尿液中排出，对病情有利。其本身富含的有机酸类和糖类有利于分解尿酸微结晶，所以尿酸高的痛风患者应该适当少量多次的喝，促进尿酸通过代谢排出，减少其在身体积聚。
亚麻粉的功效和作用有哪些？
人们常说的亚麻粉，其实就是指亚麻籽粉，就是用亚麻的种子压成的粉末，亚麻籽粉闻起来具有浓浓的坚果味，据介绍，亚麻籽粉含有丰富的纤维，另外含有脂肪酸，而且完全不含有胆固醇，所以亚麻籽粉具有一定的药用作用，比如可以帮助治疗红斑，另外还有下列这些好处。
亚麻粉的功效和作用：
1.改善便秘
亚麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纤维，既可以增加粪便的重量也可以增加粪便的润滑度，并刺激肠道蠕动，从而治疗和缓解便秘。由于亚麻籽是一种温和的膨胀性通便食品，无任何毒副作用，对于孕期的妇女尤为适宜。
2.预防腺体癌
美国科学家研究证实，亚麻籽中的木酚素具有促进乳腺正常细胞分化的功能，对乳腺癌有明显的抑制作用，Omega-3脂肪酸对于多种腺体癌具有明确的益处。同时，食用亚麻籽粉对妇女乳房疼痛、肿大和肿块也有疗效，尤其对处于月经期的女性会有明显改善。
3.预防心血管疾病
黄金亚麻籽富含α亚麻酸，α亚麻酸具有降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血症患者以15g/d补充α亚麻酸90天，各项指标可恢复正常，同时心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降及四肢麻木等症状得到明显改善，有效率在90%以上。
4.降低糖化血红蛋白，维持血糖稳定
亚麻籽不含任何糖类，是糖尿病人补充其它营养素的优质食物来源。此外，亚麻籽中的木酚素能降低糖化血红蛋白，预防糖尿病。对于糖尿病患者，可使血糖平均下降20%-30%。
5.健脑益智（孕产妇和儿童）
α亚麻酸在体内可转化为DHA和EpA，DHA是大脑、视网膜等神经系统磷脂的主要成分，对胎儿的大脑和视网膜的发育起着重要的作用。
孕妇在怀孕期间应多摄取含α亚麻酸的食物，产后哺乳期间还要继续补充α亚麻酸，确保乳汁中DHA的含量，促进婴儿大脑和视网膜更好的发育。充足的DHA对于儿童也十分重要，能提高智力和保护视力。
6.改善肤质
α亚麻酸可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更细滑、滋润、柔软有弹性，缓解皮肤干燥、无光泽。
马蹄粉的功效和作用有哪些？
马蹄粉是采用新鲜马蹄加工的，马蹄的主要产地在南方北方地区，马蹄分为两种类型，甜马蹄和水马蹄，马蹄在平时可以加工成零食，淀粉，因为马蹄的味道清淡，还能制作出清甜的饮料，夏季食用有防止中暑，加快人体血液循环，消散热量的功效。
马蹄粉
马蹄粉是选用优质马蹄加工而成,马蹄学名荸荠,主要分布于广东、广西、福建、安徽、江苏、浙江等省的水泽地区，广东马蹄主要分为甜马蹄和水马蹄，而水马蹄就是主要用于熟食或加工马蹄粉。水马蹄多种植在低洼而多泥浆的水田或浅水塘中，水分少，淀粉多，味淡。
用马蹄粉制作的清凉饮料，具有消暑降温的功效，多是用于食品的辅料，为咸、甜美点及菜肴打芡所用，具有冷却后不稀化成汁的有点，亦为清凉饮料及冰糕食品的用料。四季使用，老少皆宜，乃食品辅料中的最佳最佳用料。下面是小编为大家整理的马蹄粉的功效与作用：
1.抗癌作用：上海肿瘤病防治研究协作组，在筛选中发现，马蹄各种制剂，在动物体内均有抑瘤效果。
2.抗菌作用：荸荠英有抑菌作用，并能抑制流感病毒。另外，荸荠英能抑制大肠杆菌的活性达80%（10小时后）。
3.利肠通便：马蹄含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。
4.利尿排淋：马蹄水能利尿排淋。
5.清肺化痰：马蹄甘、寒，能清肺热；又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热。
党参的功效和副作用有哪些
党参是一种昂贵的中药材，养生保健价值是非常高的。党参最主要的功效就是补气，对于解决很多患者朋友在日常经常容易出现的精神不振，萎靡无力等问题都可以达到一个很好的调理效果。这种药物也经常和茯苓，黄芪等多种中药搭配来治愈自身的疾病。不过大家需要提前了解一下党参的功效和副作用。
党参的功效作用表现在很多方面。党参对于自身心脑血管具有广泛的药理作用，有助于促进血液循环，大大降低自身出现多种心脑血管疾病问题的几率。这也是一种滋补药物，可以达到一个很好的延年益寿的功效。也有助于调节自身神经，对改善很多中老年人朋友出现的失眠多么问题效果也非常显著。非常适合一些上了年纪的中老年朋友食用，可以有效的增强自身的机体抗病能力。
虽然说党参对于自身产生的好处功效是非常多的，但是每种药物在发挥其主要功效的同时对于人体或多或少都会带来一定的负面影响。建议大家千万不要长时间服用这种药物或者是用药量不要过大，否则可能会因为补气太过而伤害自身正气，使自身产生燥邪问题。如果患者朋友在服用这种药物期间出现恶心呕吐，食欲不振问题也一定要立即停止用药，并寻求专业医生的治疗。
提前了解一下党参的功效和副作用才能够帮助大家趋利避害，不同的党参对不同的人作用也是不同的，不过党参补中益气、健脾益肺的功效是非常明显的。党参也可以有效的抑制胃酸分泌，降低胃酸浓度，保护自身胃粘膜，抗溃疡效果非常显著。
增肌粉副作用和功效分别有哪些
可能很多人已经知道增肌粉这种产品了，据介绍，通过食用这种产品，可以增加身体体重，可以促进脂肪的分解，增加身上的肌肉，这种产品可以补充优秀的蛋白质，并且男女都适合，该产品还可以让人体快速吸收碳水化合物，所以具有一定的增肌作用，但也要警惕其副作用。
一、什么是增肌粉
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和其它成分完美结合的产物。对于渴望增加机体体重和分解脂肪的人们来说，是一种优秀的蛋白质营养补充剂，且男女皆宜。补充超能肌肉动力因子可以给机体带来一系列的益处。增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你是比较瘦的，那么建议你可以吃些增肌粉，因为增肌粉含蛋白粉跟能量，对增重有着良好的效果。
二、增肌粉的副作用
增肌粉是纯天然提取,它并没有任何的副作用。但是增肌粉的种类非常之多,若是想吃就要了解其作用与服用方法,如果是买回家一天吃一勺,或者因为价格比较贵还舍不得吃,就会达不到应有的功效,甚至还不如不吃。 增肌粉要按照自身的体重有比例服用,是不会有任何副作用的,不要担心肾脏压力。
三、增肌粉里都有哪些成分
1、重肌粉+蛋白粉+肌酸+谷胺酰胺+支链氨基酸重肌粉。改变瘦弱体形或增长肌肉力量的同时,又不增加身体脂肪。提供日常饮食无法满足的充足能量,营养成份全面、丰富。采用最合理有效的碳水化合物与蛋白质比例。含30%进口优质乳清蛋白,脂肪含量低。极易被人体、包括吸收功能较差的人体吸收。配合肌酸使用,效果更明显。增肌粉副作用
2、肌酸。肌酸可以增加肌肉力量,为训练释放更多的能量,通过“肌肉产生力量、力量产生肌肉”的循环,促进肌肉的生长;同时计算可以把水带进肌肉,使肌细胞的体积增大,有利于肌细胞的体积增大,有利于肌细胞吸收氨基酸,合成蛋白质,增加肌肉蛋白的合成速度,促进新肌生长。所以,很多人吃过肌酸都有明显的增加力量、肌肉发胀、围度增加的感觉。蛋白粉,提高优质乳清蛋白的同时,控制碳水化合物的摄入。
四、服用增肌粉的误区
1、有人认为增肌粉因含有过多的碳水化合物易导致肥胖。肌肉的生长需要摄入充足的热量,热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上,而健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%至65%。摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。所以,在增肌粉的使用时,只要注意计算一下自身卡路里的需求量,然后制定计划增加或减少每天的食用量,保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内。就能保证增肌所需的足够热量。充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用。增肌粉副作用
2、增肌粉是“傻瓜相机”,吃了就能增肌。增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例,有效补充热量和蛋白质,促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明,科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果,而随意非科学使用将无收效。
珍珠粉有哪些作用和功效？
在很多人印象里，珍珠粉是一种小吃，其实这还是一种药物，对于女性来说，珍珠粉具有美容的功效，可以帮助祛斑，可以用来做面膜敷脸，这种药材还具有镇静安、解决口臭等作用，现在很多人经常失眠多梦，珍珠粉就有很好的缓解作用。
一、珍珠粉的主要成分
蛋白质（水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸）、文石结构的碳酸钙，20多种微量元素及维生素B。
二、珍珠粉的用途
外用珍珠粉：解决面油和死皮问题，美白皮肤可以有效让皮肤光彩靓丽，具体地说，通过增强SOD的活性起到抗衰老的作用，让皮肤清爽柔滑、白皙可人。所以珍珠粉是多种化妆品的添加剂，可以制造成珍珠膏、霜、乳、洗面奶、染发剂、护手霜，等。可与洗面奶搭配用作洗脸。
内用珍珠粉：珍珠粉大都做成胶囊，方便服用。
三、珍珠粉的具体功效
增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压。
四、珍珠粉的制作方法
传统粉碎法：用纱布包好，加豆腐（1：1）与水共煮2小时。取出豆腐洗净，晒干，研细，用冷开水水飞至细。取出，放入铺好纸的竹筐内，晒干或烘干，再研细。
机械粉碎法：将珍珠淘洗后，置碱水中搓洗，去除油垢，再用清水漂去碱性，沥干或纱布揩干水分，置盘中均匀铺成，然后置恒温烘箱中以120-160℃高温烘烤。待珍珠表面呈黄色有爆裂声时，切断电源。冷至60-70℃时迅速取出，趁热用粉碎机粉碎，再入烘箱中烘热，并研细过筛。
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