哺乳期血压高吃什么好
哺乳期的女性吃什么养生。
“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”人类的发展历史中,养生观念不断更新,作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关饮食养生的认识误区呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哺乳期血压高吃什么好”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
哺乳期的时候,如果饮食调养不当,容易出现血压升高的症状表现,这对于产妇的健康危害比较大,这时候除了保持良好的心态以外,饮食调养必不可少,尽量不要吃一些过于油腻的食物,多吃一些具有降低血压的食物,比如说黑木耳烧豆腐,玉米须炖蚌肉,天麻猪脑,冰糖炖海参等等。
1、黑木耳烧豆腐:
豆腐250克,水发黑木耳适量,肉丝50克,葱、姜、香油、食盐适量,共同烹调做菜。黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等均有治疗作用,还可抗癌。而豆腐可降低体内的胆固醇水平。 西红柿蘸白糖鲜西红柿2个,白糖适量。将西红柿洗净,蘸吃。
2、玉米须炖蚌肉:
玉米须50g,蚌肉200g,料酒、精盐、葱、姜、花椒、各适量。将玉米须洗净,葱、姜拍破,蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内,武火烧开,文火炖至蚌肉熟烂。拣去玉米须、葱、姜,调好味即成。
3、天麻煨猪脑:
取天麻10克,切片;猪脑花1个,洗净。均放入砂锅内,加水500毫升,烧开后,以文火炖一小时,喝汤吃猪脑,每日一次,对高血压头痛效佳。
4、冰糖炖海参:
将水发海参50克炖烂后,加入冰糖,再炖片刻即可。于早饭前空腹服。可补肾益精,养血润燥,降血压。
5、夏枯草煲猪肉: ys630.cOM
夏枯草20克、瘦猪肉50克(切薄片),文火煲汤,肉烂后调味即可。每日服2次,吃肉饮汤。可清肝热、散郁结、降血压。
哺乳期高血压应该多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。
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血压高的人吃什么好
生活中常见的疾病种类有很多,不人群在患有的疾病上,也是有着不同,年轻人很容易患有颈椎病,中老年很容易患有高血压、糖尿病,所以对人群不通,在疾病预防上,也是不一样,不过在出现疾病后,也是需要及时的治疗,这样对疾病才会有很好的改善,那血压高的人吃什么好呢?
血压高是很常见的疾病,这类疾病中老年人很容易患有,而且在治疗上,都是需要选择正确方法,否则对中老年人身体健康损害和那,那血压高的人吃什么好呢?
血压高的人吃什么好:
1.高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
2.应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。
3.口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外。
4.因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。
通过以上介绍,对血压高的人吃什么好呢,都是有着很好的了解,在患有这样疾病后,患者在饮食上,可以按照以上方法进行,不过在吃的是,都是要适量进行,否则对自身健康也是有着一些危害,尤其是过多吃,会使得身体有负担。
血压高吃什么食物好
现代人生活水平高,吃什么有什么,很多人不注意饮食控制,每顿不吃蔬菜和馒头、米饭,大鱼大肉当成主食可着劲的吃。提起运动就直摇头,躺在床上懒得动。造成三高人群越来越多,一旦确诊为血压高就必须长期吃降压药,不是吃了降压药血药降下来了就不用吃降压药了。
血压高的人除了正常的吃降压药以外,日常生活中还需要吃一些对降血压好的食物来帮助降血压。血压高患者是每一个家庭都有的,大家都关心血压高吃什么食物好,我们来看一下:
高血压患者宜常食清淡而富营养,低胆固醇、低盐、低糖的食物,多食富含维生素C、B6、维生素pp、维生素p(路丁)等类食物,因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外。
1、醋泡花生米,生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10—15粒,有降血压,止血及降胆固醇的作用。
2、胡萝卜汁:每天约需1000ML,分次服,医学研究证明:高血压病人饮用,可有降压作用
血压高吃降压药只能把高了的血压降下来,血压高药一停血压就上去了,血压高药不能从根本上治疗血压高病,所以要想从根本上把血压高病去掉,就需要饮食控制,多吃对血压高好的食物,控制盐的摄入量,不吸烟、不喝酒,养成良好的生活习惯。
血压高患者吃什么好?
血压高绝对不能够忽视,因为现在生活中很多人容易受到这种病症的影响,而在饮食上可吃一些芹菜、山楂或者是苹果、香蕉、牛奶等,这些食物对高血压的降低有很好的作用。
1、芹菜芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜,也是大众日常生活中常见的蔬菜品种,可降低血压、调节血压,此外具有降低血脂、渗水利湿的作用。芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、山楂本品含有大量维生素C,尼克酸等,对血管有保护作用。运脾消食作用非常明显,可以降低血脂和血压。自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫芦制品。
3、水果苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
4、香蕉含钾丰富,可缓冲钠的有害影响,减少血容量而使血压降低。香蕉虽好,每天只能吃2个,多了既不吸收又有点浪费。
5、牛奶奶制品可以补钙,可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做一个结合,有可能会有助于血压的控制。每天摄取400毫升的低脂乳品,能有效控制血压。是牛奶中的“钙”发挥作用。
哺乳期夏天吃什么好
在炎热的夏天,人们一般都没有没什么胃口,对于刚刚生产完处于哺乳期的妈妈们更是如此。只是哺乳期的妈妈需要给宝宝提供充足的奶水,如果哺乳期的妈妈没有胃口吃不下饭的话,可能会减少奶水的分泌量,会给宝宝的健康造成影响。因此,即使到了炎热的夏天,妈妈们也需要保证充足的食物摄入。那么,哺乳期夏天吃什么好呢?
哺乳期夏天推荐食谱
橙虾沙拉
虾中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。沙拉或甜或酸、或清凉爽口、或柔润嫩滑,不仅口感清新,润泽清丽的外形也让人眼前一亮!让你的味蕾、眼睛都大呼清爽!身心由内而外地轻松度夏!
准备食材:虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝小把、豌豆10克、柠檬汁40毫升、橄榄油20毫升、盐适量、黑胡椒适量。
做法:
步骤1:将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。
步骤2:粉丝先用清水泡软,然后放入沸水中焯烫熟后,捞出,沥干水分备用。
步骤3:黄瓜横切为两瓣,取出中间瓜瓤部分,切片;去壳去虾线,留尾做成虾球;入沸水中焯烫至熟,捞出。
步骤4:豌豆用沸水锅煮熟,捞出晾凉;沥干水分,拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。
步骤5:红彩椒洗净,去蒂、籽,切成菱形片;橙子去皮,切成角备用。
烹饪小贴士:可以用橙子换成芒果、菠萝或其他自己喜欢的水果。
干贝莴笋丝
莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。经常吃莴笋叶,有利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿等。产后缺奶或乳汁不通也宜食用,儿童少年生长发育期时食用更佳。
准备食材:莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。
做法:
步骤1:干贝冲洗两遍,用温水提前泡发两小时。
步骤2:泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用。
步骤3:莴笋去根去皮后,切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用。
步骤4:起油锅,爆香蒜末,下干贝丝爆炒出鲜香味。
步骤5:倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开,倒入莴笋丝烧开。
烹饪小贴士:
1、莴苣丝焯水的时候,水里面添加一点点盐和几滴油,焯出的菜颜色和口感好。
2、莴苣和干贝搭配,无需添加过多的调味,这样才能凸显这两种食材的本味。
哺乳期早上吃什么好
产妇在早餐的时候,饮食方面要有所注意,能够吃的食物也是比较多的,在早餐的时候不要吃得过于油腻,可以吃一些面食,要补充足量的蛋白质,另外在饮食上面不要吃得过于油腻,平时应该多吃一些有助于促进乳汁分泌的食物,这样有助于哺育孩子,我们来看一下这方面的内容。
哺乳期早上吃什么好
一、排骨海带面
排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于宝宝骨骼,内脏、大脑发育均有好处,可经常食用。
准备食材
排骨150克,发好海带100克,杂面条100克,姜、食盐适量。
制作步骤
1.排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2.海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。:
3.排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
二、虾仁蔬菜土司卷+核桃玉米奶
核桃与虾仁是妥妥的补钙好物,特别是虾仁,还含有优质蛋白,对于消化功能还比较弱的妈妈而言,更易吸收。这份早餐不仅清新可爱,还营养丰富,滋润肌肤。
虾仁蔬菜土司卷
准备食材
生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。
制作步骤
1.吐司切去硬边,用擀面杖擀薄擀平。
2.虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。
3.用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。
4.生菜快速焯一下,放在面包上。
5.把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。
6.吐司卷起,用海苔条把土司卷固定下,封口处用一点点凉白开即可。
核桃玉米奶
准备食材
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
制作步骤
1.玉米掰成玉米粒。核桃剥壳,取出核桃仁
2.玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。
3.将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。
三、虾仁紫菜馄饨汤
鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育。
准备食材
鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。
制作步骤
1.鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。
2.将木耳去杂,洗净,剁碎。
3.用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。
4.用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。
5.用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
哺乳期早餐吃什么呢,看完上面这篇文章之后,大家都一定有所了解了吧,上面不仅写到了应该准备什么食材,还写道制作步骤,我建议大家有空的时候可以去尝试一下,还可以告诉身边的朋友们,让他们也去尝试一下,大家都记住了嘛。
血压高吃什么好 吃对食物远离血压高
我们生活中,在我们的周围,有些人患上某一项疾病会很慌乱,这里小编就举例告诉大家关于血压高的相关事宜,如血压高吃什么好,血压高吃什么水果好,血压高吃什么蔬菜好等问题做了详细阐述,希望能够对大家有所帮助。
目录
1、血压高吃什么好 2、血压高吃什么水果好
3、血压高吃什么蔬菜好 4、老年血压高的饮食
5、老年人血压高吃什么好 6、孕妇血压高吃什么好
7、血压高吃什么粥好 8、血压高喝什么茶好
血压高吃什么好
高钾
我们在去超市,去菜市场购买东西的时候,知道每种食物都富含哪一种营养吗?哪些食物是富钾食物吗?小编来告诉大家,其实富钾食物在食谱中经常露面不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。
补镁
缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制。
补钙
钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。
低盐
现在我们每一个生活都很忙碌,交际应酬广,这样在吃饭的时候就会忽视每天食盐量的控制,其实每天吃盐量应严格控制在2-5克,减少酱油的食用量,酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
血压高吃什么水果好
水果含有丰富的营养物质,可以补充人体所需的元素,而且味道鲜美,价格便宜,受到大众的喜爱!另外,水果还具有预防和治疗疾病的作用,比如常见的高血压疾病!那么,预防高血压吃什么水果好呢?
方法
1、梨:清热镇静、护肝、防便秘,防止动脉粥样硬化,预防高血压。
2、柑:强化末梢血管组织,降低毛细血管脆性,预防高血压。
3、橘子:橘子这个水果是我们现在一年四季都可以随处可见的水果,都知道橘子很好吃,其实啊橘子对血压高的人还有所帮助哦。橘子能降低冠脉毛细血管脆性,降低血清胆固醇。
4、金橘:强化微血管弹性。
5、柠檬:增固毛细血管,提高凝血功能,预防高血压。
6、苹果:保护血管,减少血栓形成,预防高血压。
7、西瓜:软化及扩张血管,降血压。
8、山楂:清除血管沉淀,预防血栓形成。
9、红枣:补血、护肝,预防高血压。
10、柿子:降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量。
11、桃:排出体内多余盐分,辅助降压。
12、香蕉:清肠热、润肠通便,防止毛细血管破裂。
13、李子:清肝养肝、利水降压。
14、猕猴桃:排出钠元素,改善血液流动。
15、人参果:降血压,降血糖。
16、甜瓜:含钾丰富,控制血压。
17、芒果:降低胆固醇,防止动脉硬化,降低血压。
18、葡萄:补气血,强化血管。
19、杨梅:增强毛细血管、降血压、降低胆固醇。
20、杨桃:预防高血压,保护肝脏。
21、桑椹:滋阴养血,改善皮肤血液供应。
22、草莓:清热凉血、健脾解酒、降低血压。
23、柚子:对高血压有辅助治疗作用。
24、菠萝:有助于预防高血压。
25、哈密瓜:钾含量丰富,控制血压。
26、樱桃:补铁、促进血液循环,延缓老化。
27、荔枝:促进微细血管的血液循环。
28、番石榴:排除体内毒素,防止血管老化。
29、冬枣:防治高血压、降低胆固醇。
30、椰子:防治血管硬化,预防心肌梗死。
血压高吃什么蔬菜好
提示:高血压患者除了配合医生积极治疗外,在日常生活中要主要饮食的配合,达到更好的治疗效果。
高血压患者除了配合医生积极治疗外,在日常生活中要主要饮食的配合,达到更好的治疗效果。
芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。
营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。
葫芦
含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。
治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。
荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。
荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。
萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。
具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。
大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。
治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。
番茄
营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
治疗方法是取红番茄1-2个,每天晨起空腹食用,15天1疗程。若高血压伴有高血脂症,则取红番茄100克,洗净绞汁;天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每次30毫升,每天2次。
木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。
哺乳期可以吃泡面吗,哺乳期吃什么好?
哺乳期的饮食是很重要的,合理饮食才能够保证宝宝更健康的成长,但是很多哺乳期的妈妈管不住自己的嘴巴,就会吃一些泡面,其实少量吃是没有什么影响的,但还是要多吃有营养的食物。
一、哺乳期可以吃泡面吗
可以吃,尽量少吃,没什么营养,平时多吃含蛋白和钙,VE,VB,VC多的食品,多吃水果和牛奶或豆浆。宝宝更需要这方面的营养,对自己的身体也好。
二、哺乳期可以多吃下面这些食物
1、豆腐
豆腐不仅是老百姓餐桌上一种最为常见的食物,更是一种具有生津润燥、益气和中、清热解毒,哺乳期女性吃促进乳汁分泌的食物。
推荐食疗方:豆腐红糖酿
材料:豆腐一块、红糖适量、酒酿50毫升。
做法:首先交豆腐切成块,然后同酒酿、红糖一起煮食即可。
2、莴笋
莴笋俗名叫“生菜”是一种富含各种营养素的食物,民间常用莴笋同其它食物作为催乳食疗方进行食用。
推荐食疗方:莴笋炒肉片
材料:莴笋500克、猪肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等调味品。
做法:先将猪瘦肉放到水中焯一下去掉血水,然后捞出切成块。另取一锅,倒入花生油放入大蒜、香菇爆香,接着倒入莴笋,肉片爆炒,加入食用盐、生抽、料酒等进行调料即可。在这里提醒一下很多人吃莴笋时习惯把莴笋给扔了,事实上这不可取,因为莴笋的叶子的营养价值也是相当高的,因此建议在烹煮的上时候可以一同放进去。
3、豌豆
豌豆即日常所说的青小豆,是一种含有各种维生素、矿物质的豆类食物,特别是其中的磷含量更是居于各种食物之首。中医认为豌豆具有利水便、解疮毒、通乳等功效。
推荐食疗方:豌豆汁
材料:将豌豆煮熟之后放到榨汁机,然后榨成汁直接饮用即可。
血压高吃什么降血压
血压高现代都市生活里面常见的慢性病,血压水平一般是年纪越大,收缩脉压等也会升高。因此高血压在老年人群体中又极为常见,如果平时发现血压又偏高的趋向,也要警惕起来,在各方面注意,因为高血压会引起心脑血管病。
血压高在饮食方面需要特别留心,要注意少摄入过量脂肪的食物,控制体重。另外像冬瓜、萝卜、芹菜可以多吃,有很好的降血压效果。
推荐两款降血压的菜谱:
冬瓜白萝卜排骨汤
主要材料:冬瓜100g,排骨300g,白萝卜100g,姜、小葱适量。
做法:
1、 冬瓜、白萝卜去皮,切块,姜切成丝,小葱切成几段。
2、 锅里放入适量的清水,放入姜丝以后烧开,排骨洗净以后切块放入锅内灼一下去腥。
3、 锅里重新倒入清水,然后放入姜,冬瓜和白萝卜,一起熬约20~30分钟。
4、 最后撒上小葱即可。
建议:夏天气温高,也可以把白萝卜换成海带一起烧,清淡消暑。
芹菜炒肉丝
主要材料:芹菜250g、猪肉200g、大蒜三瓣。
做法:
1、 猪肉洗净后切成肉丝,然后倒入香油、生抽、盐和生粉适量,搅拌静置15分钟左右。
2、 芹菜洗净后去根,切成小块待用
3、 锅内倒入适量的食用油,然后把大蒜拍撒放入锅内爆香。
4、 倒入芹菜,稍微翻炒两下放入肉丝,加入适量的盐再一起翻炒。
5、 盖锅后稍微煮一下,到芹菜和猪肉都煮熟即可。
备注:注意盐不能过量,少量即可。
哺乳期感冒吃什么
导读:哺乳期感冒吃什么?在哺乳期,新妈妈最担心的就是因为感冒而影响到乳汁的质量,进而对宝宝不好。那么哺乳期感冒吃什么才好呢?不要着急,小编马上带您去学习。
哺乳期感冒吃什么?
新妈妈在哺乳期感冒最担心的就是影响到宝宝,哺乳期感冒的妈妈,要注意多喝水、多休息,饮食以清淡营养、容易消化为主,忌辛辣。
1、糯米葱粥:糯米100克洗淘后,加水适量煮粥,将熟时,加入葱白数根煮至熟,空腹食用。
2、梨枣鸡蛋汤:梨1个洗净切块,红枣、生姜、冰糖适量,然后加水煮沸,最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次,服后休息。
3、白菜萝卜汤:白菜心250克,白萝卜60克,加水适量,煎好后放入红糖15克左右,趁热喝汤吃菜。
4、橘皮生姜红糖茶:橘皮、生姜各10克切细丝,加水煎至半碗,服用时加入红糖适量,趁热服用。服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。
5、感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次见效。
6、中医小妙方:如果是风寒感冒,可用姜、葱白、红糖煮些姜糖茶,趁热饮用,捂好发汗,驱散寒气。如果是风热感冒,可服用板蓝根冲剂、桑菊感冒片等,风寒感冒就不要吃这些了。
7、白胡椒热汤面。白胡椒末,葱白适量, 煮热汤面条1碗,加入葱白及胡椒面拌匀,趁热吃下,盖着被子出一身汗,可治疗风寒袭表引起的伤风感冒症。
8、绿豆茶。绿豆50克,绿茶5克,冰糖15克,绿豆洗净、捣碎,和茶、糖放入碗内,用开水冲沏,约泡20分钟。清热解毒,可治疗流行性感冒,预防流感。
注意,哺乳期感冒不要服用阿司匹林,它可能导致宝宝出现烦躁和皮疹的情况。
重度哺乳期感冒的处理
重度感冒需要用药的妈妈来说,可以在用药前喂奶,用药后6小时内暂停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶,因为细菌和病菌有可能借喂奶的机会由呼吸道传染给婴儿。如果感冒同时伴有发热症状,只要体温不超过摄氏37.5℃,可继续给宝宝喂奶。如果体温高于37.5℃,应暂时停止哺乳,因为妈妈发烧时乳汁浓缩,可能会引起宝宝消化不良,出现腹泻等症状。
关于哺乳期感冒吃什么的问题,小编已经介绍完了,对您有没有帮助呢?
哺乳期吃什么补锌
如果孩子小于四个月,最好的补锌的方法就是母乳喂养,因为母乳里面锌元素含量比较高,同时这也要求母亲在平时饮食方面要做到营养均衡,平时应该多喝水,可以适当的吃一些深海鱼,比如说三文鱼等等,另外多吃一些全谷类的食物,适当的吃一些牛肉等等,这都有助于奶水里面含有丰富的锌元素。
哺乳期吃什么补锌
1、水
水虽不算食物,但在哺乳期多喝水是保证奶水充足的必要前提。饮水不足易导致脱水和能量不足。除白开水,不含咖啡因、不加糖的饮料、鸡汤、肉汤、蔬菜汤、果汁和蔬菜等全算补水食物。
2、三文鱼
美国注册营养师蕾切尔·贝古恩表示,三文鱼是蛋白质的最佳来源之一,富含维生素B12和欧米茄-3脂肪酸。多项研究表明,该脂肪酸有益预防产后抑郁症。另外,食用三文鱼还可补充很多女性都缺乏的维生素D。
3、全谷食物
面包、米饭、面食、藜麦、小麦片和燕麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感,不仅有助于产后减重,且有益消化,保持血糖稳定。
4、牛肉
哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大,而牛肉正是补充锌的重要食物之一。它还富含高品质蛋白质、铁和B族维生素,有助于身体保持充足的能量。
5、鸡蛋
鸡蛋是正餐和零食最便捷、灵活的选择。鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆碱、叶黄素、维生素B12和D、核黄素和叶酸。吃水煮鸡蛋获得营养最多。最新研究表明,吃鸡蛋不会导致胆固醇水平升高。
6、绿叶蔬菜
贝古恩表示,绿叶蔬菜营养丰富热量低。其中富含维生素A、C、E、K和钙等微量元素、膳食纤维和抗氧化剂。哺乳妈妈每天应至少保证一份新鲜绿叶蔬菜。绿叶蔬菜种类选择多,生熟皆宜。
7、豆类
贝古恩表示,无论哺乳妈妈是否倾向素食,鹰嘴豆、大豆等豆类都是蛋白质、膳食纤维、微量元素和植物化学物质的绝佳来源。
8、坚果和植物种子
它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、抗氧化剂,以及有益健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。梅尔顿博士表示,杏仁等坚果类食物不仅保护心脏健康,还能抗衰老,并且有益皮肤健康。
只要平时多吃一些上述所提到的食物,人体就不会发生缺锌现象,就算已经缺锌,吃了上述所提到的食物也会很快补上来的。希望哺乳期的妈妈们可以看到这篇“哺乳期吃什么补锌?”的小文章,可以给宝宝一个健健康康的身体!
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