补气养血的食物有哪些
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对于女性来说，因为生理的原因常常会导致气血不足，这时候会造成免疫力下降，会引起皮肤粗糙、面色不佳等等，常常会引起抵抗力差，容易感冒，身体处于亚健康的状态，对于这样的人群来说，应该注重饮食调理，多吃一些补气养血的食物，下面就来了解一下这方面的内容。
首先可以喝一些银耳红枣汤，银耳红枣汤不但经济，而且具有非常好的调养的作用，不用花很多钱就能取得非常好的补气补血的作用，因而有很好的润燥降火的效果，而红枣里面的铁元素非常的丰富，有不错的补血补气的效果。
也可以适当的喝一些黑糯米补血粥，黑糯米补血粥里面有黑糯米、红枣和桂圆，都是补血的佳品，另外再加上营养价值很高的山药，这样补气血的功效会更好，适当的喝一些有很好的促进面色红润，促进抵抗力的提高。
另外也可以喝一些南瓜补血汤，南瓜补血汤里面有南瓜、红枣和红糖，这都是比较不错的补血的食物，对于女性生理期间可以适当的喝一些，能够使气血充足、面色红润，同时还有一定的美容养颜的功效，能够增加皮肤的弹性，另外还有很好的安神养心的效果。
以上简单的了解了补气养血的食物有哪些？平时生活当中如果出现贫血或者气虚的症状，应该多吃一些补气养血的食物，这类食物有很多，这些食物里面的铁质元素比较丰富，比如说大枣、南瓜、银耳、糯米等等，都具有很好的保健和调理的效果。
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养血补气食疗有哪些？
在平时人们会因为工作和学习上的压力导致气血不足现象的出现。气血不足的朋友会出现身体乏力、耳鸣等症状，情况严重还会导致我们大量的脱发。另外气血不足会造成皮肤不好,会导致皮肤没有光泽。那么养血补气的食疗有哪些呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
食谱三：气蒸童子鸡
料：童子鸡、黄酒等等调味品
做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
上面就是一些养血补气的食物。气血不足对我们的身体有极大的伤害,气血不足会出现头晕、眼花、头发干枯等症状,气血不足还导致我们食欲不好,气血不足的朋友可试试上面的食疗。另外气血不足的朋友尽量不要熬夜在平时一定要多运动。
养血补气的汤有哪些
对于一个女性最好的赞美并不是说她是一个美女，而是说她的气色不错，女性如果气色不错，那么就代表着她有着白皙的肌肤和红润的脸蛋。这是女性气血足的表现，气血这是女性甚至是其他人都非常重要的事情，气血旺盛，不仅人们的肌肤好，而且健康也是旺盛的，特别是在这个寒冷的冬季，气血更是非常的重要了，不过现代生活中许多女性都出现气血不足的情况，那么你知道养血补气的汤有哪些吗？
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
4、补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
养血补气的汤有哪些，看着上面的介绍相信大家对于这几款汤都非常的感兴趣吧，其实除了这些汤外，例如红枣、枸杞、葡萄等都是对人们的气血有着非常大帮助的饮食，经常食用这样的东西，就可以让自己脸上红润，精神头足，而且在冬天不用再穿的和胖子一样了。
哪些食物可以补气养血呢
可能我们很多人都知道女性朋友每个月都会出现月经的问题，在月经阶段我们女性朋友会流失大量的血液，会产生很大的肚子疼的情况，很多人因为大量的流失血液造成的内分泌失调的问题，内分泌失调的问题加剧就会导致严重的气血失衡，普及一下哪些食物可以补气养血呢吧。
1.黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
2.发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
3.胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
5.菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
6.金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
山楂具有非常不错的补气养血的效果，还可以有效的帮助我们促进消化，阿胶糕也具有很好的滋阴补肾的效果，同时阿胶糕还可以有效地帮助我们改善细胞的活力，促进新陈代谢，提高自身的外表形象，使肌肤光滑并富有弹性。
补气养血汤有哪些呢
女性，由于身体构造的原因，在有月经不调的情况下往往会出现身体不好的情况，比如会有脸色不好看或是身体不精神的现象，这样的情况主要是气血不足引起的，这样的情况需要进行进补，不过在进补的时候药补不如食补，在进补的时候还对身体有好处，下面就介绍几种女性补气养血的汤，下面就和大家一起了解一下。
一、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
二、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
三、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
四、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。
上述就是补气羳的汤，通过介绍大家现在有了一定的认识，一个人的气血不足了后往往会出现身体上面各方面的疾病，气血也是一个人的健康标准，不管是男性或是女性都是这样的情况，通过上述的进补汤类，可以有效的改善我们气血不足带来的各种不舒服。
什么食物是补气养血的
补气养血这是大家都不会陌生的词语，甚至在我们的生活中就会看到许多的女性为了自己的健康坚持每天都补气养血。补气养血中医认为最好的办法就是通过饮食的调理，这样既不会有副作用，而且还能更好的保健身体。我们都知道，国人都喜欢吃，并且吃的食物也是多种多样，数也数不清，那么你知道什么食物是补气养血的呢？
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
什么食物是补气养血的呢？看着上面的介绍相信大家对于哪些食物有着补气养血的功效已经有了很深的认识。其实除了这些，阿胶，乌鸡，葡萄等这些食物也有很好的补气养血的功效，因此大家可以再日常的生活中多吃这样的食物，这样大家的身体就会变得更轻快，肌肤更红润。
补气养血的花草茶有哪些呢
随着生活的压力越来越大，大多数的女性经常会出现气血不足和贫血的问题，这是女性身体最容易出现的几个问题，女性气血不足以后，脸色就会苍白，脸上也失去了原有的光泽，看起来面的黯淡无光，想要补血补气，可以通过喝茶的方式来调养，那么补气养血的花草茶有哪些呢？
大多数女人都会出现气虚或者血虚的状况。所以不停的寻找补气养血的良方，其实最常见的花草茶就可以解决这些问题。快来看看这些让你美容又健康的四种花草茶吧。
一、生姜黄芪红枣茶
原料：4钱黄芪、适量生姜、2颗红枣、适量红糖。
做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分钟，根据个人口味加入红糖。
功效：红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月经来潮的时候，用生姜煮红糖，对对于缓解痛经非常有帮助。
二、红枣酒酿茶
原料：10颗红枣、1汤匙酒酿、适量红糖。
做法：将红枣和酒酿放入500克的沸水中，用小火煮5分钟，最后根据自己的口味加入红糖。
功效：红枣具有养血安神、舒肝解郁等作用。
三、参枣茶
原料：5颗红枣、1钱西洋参。
做法：将红枣放入350克沸水中用小火煮3分钟，然后将参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖焖10分钟即可。
功效：参枣茶具有补助气分以及血分的作用。
四、桂圆红枣茶
原料：100克红枣、50克桂圆。
做法：将以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火焖10分钟。
功效：桂圆红枣茶养心安神、滋阴补血的作用，尤其适合体弱多病、心悸失眠、面色无华女性食用。
关于补气养血的花草茶有哪些呢？首先喝茶是可以调理身体，但要分清不同的身体 特征和不同的茶，比如想有养血安神可以喝红枣酒酿茶，想要调理气血增加身体的血份，可以可以喝枣茶，不同身体的特征，都可以选择一种合适自己茶饮。
补气养血茶饮有哪些呢
养生永远是大家很关注的一个话题，现如今生活中随着工作压力越来越大，不少的女性为了不老的容颜，把美容皮肤方面非常的看重，想要滋补气血，除了通过中药疗法食物疗法，还可以通过茶饮，喝茶是有讲究的，不同的体质可以和不同的茶，这是有区分的，那么补血养血茶饮有哪些呢!
养生永远是不老的话题，不老的容颜也是人们一直在苦苦追求的东西。对于女性而言，如果气血不足，人不但没有精神，还会加速衰老的速度，容颜易逝难再留。相信这样的结果任谁都是不想要的，那么能采取些什么简便易行的措施呢?选择合适的茶饮不仅能补气养血，同时还有助于一些疾病的治疗。
补气养血糖茶
茶方：茶叶2克，红糖10克。
方法：开水冲泡。
功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
核桃红糖酒茶
茶方：核桃仁60g，红糖、白酒各适量。
方法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。
功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。
莲子补肾
茶方：莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。
方法：莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。
功效：健脾益肾。适用于月经过多等症。
硫磺茶
茶方：硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。
方法：将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁热饮用，每日一剂。
功效：温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。
关于补血养血茶饮，我们要分清不同的体质，用不同的茶饮，比如茶我们介绍了红糖核桃，莲子，木耳这些都具有丰富滋补气血的功效，还可以促进肠胃功能消化，平时用红糖红枣来泡茶，可补滋补气血，调理身体，促进气血平衡。
补气食物有哪些
生活中有很多食物都有补气的功效，不过要说到最补气的食物当然属于人生，当然它比较昂贵。根据一些营养专家的介绍，一般生长在地下的植物都有一定的补气功效，以下我们就来具体的说一下。
一、土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
二、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
四、香菇
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
五、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
养血安神的食物有哪些
出现血虚的症状的时候，往往会引起失眠，常常睡不安稳，尤其对于女性来说，生理期的时候会出现气血两亏的症状，这时候心理情绪也会受到一定的影响，要想改善这样的症状，就应该注重饮食调理，多吃一些养气安神的食物，下面我们就来了解一下养气安神的食物有哪些？
首先是龙眼，龙眼有很好的养气安神的功效，因为龙眼有着比较丰富的葡萄糖、维生素、矿物质以及蛋白质和蔗糖，平时适当的吃一些有很好的养血安神的功效，能够预防失眠，能够治疗神经衰弱。
红枣养气安神的效果也不错，具有补益中气、养血安神的效果，在临床上如果出现血虚萎黄，或者是血虚失眠多梦等症状的时候，可以经常喝一些红枣泡水来预防，另外对于女性经血过多、失眠健忘，也有很好的预防和治疗的效果。
葡萄是我们常吃的水果，葡萄在养血安神方面的作用也比较好，在补气血方面的功效也比较强，另外葡萄里面含有褪黑素，这类物质能够促进大脑分泌安神功效的物质，具有调节睡眠的功效，能够促进睡眠。
具有养血安神的食物有很多，另外还有当归、枸杞、桑葚、荔枝等食物都具有很好的养血安神，有促进睡眠、预防失眠的功效。
以上简单的了解了养血安神的食物有哪些，当然出现血虚的症状的时候，往往会引起失眠，引起睡觉不安稳，或者是失眠多梦等症状表现，这时候可以通过吃一些具有养血安神的食物来改善睡眠，同时还能取得补血的功效，预防身体出现亚健康的状态。
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