月经可以吃什么水果
春季吃什么水果养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“月经可以吃什么水果”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女性在月经期间身体的免疫力相对比较差，除了注意防寒保暖以外，一定要注意充分的休息，平时饮食要多吃一些具有温补性的食物，另外要适当的吃些水果，有利于补充身体的铁质元素和钙质元素，那么月经可以吃什么水果呢？下面我就来看一下这方面的内容。
在经期可以适当的吃一些苹果，苹果的营养价值比较均衡，里面富含维生素c富含苹果酸，可以加速新陈代谢，另外还有很好的减肥的作用，苹果里面的钙质含量也非常的丰富，能够预防因为月经而导致的下身水肿的症状。
女性在生理期也可以适当的吃些木瓜，木瓜含有独特的蛋白分解酵素，具有很好的减肥的作用，能够预防脂肪的堆积，另外木瓜里面的果胶非常的好，属于优质的洗肠剂，可以通过这些果胶吸附身体的一些有毒物质，促进代谢的作用。
适当的吃些柚子，也有很好的调理的功效，柚子的热量非常的低，而且还富含维生素c，对于提高女性在月经期间的免疫力有很好的功效，另外还有很好的减肥的作用，能够促进补水的功效，有很好的美容养颜的效果。
以上简单的了解了月经可以吃什么水果，在月经期间可以吃的水果有很多，这类水果都具有很好的温补功效，另外还富含维生素c以及大量的矿物质，对于提高免疫力，对于美容养颜和瘦身，都能发挥很好的作用，比较常见的有西柚、奇异果、番茄、香蕉、苹果、木瓜等等。
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女生月经吃什么水果好呢
女性朋友们每个月都会有几天是身体不那么舒服的时候，也就是月经来的那几天，很多女人那几天十分的痛苦，食欲也不好。所以在月经期间的护理工作是很多女性十分关注的事情，那么， 女生月经吃什么水果好？对于女性在月经期间的适宜吃的水果，来看看下面的具体介绍。
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
女生月经吃什么水果好？对于女性月经期间适宜吃的一些水果已经给大家进行了比较详细的介绍，现在的生活条件好了，买东西也十分的方便，因此女性在生理期间可以多买一些适宜的水果去吃一些，同时注意休息，不要着凉了，以免加重身体不适感。
来月经吃什么水果最好呢
在月期间，我们的身体可能会有一系列的不适，而一些体质较弱的人群，可能会出现痛经，腰酸背痛的情况，甚至让我们的脾气变的也特别的暴躁，给我们的生活和工作都带来了影响，在月经期间吃水果，对我们的身体有很多的好处，但是，来月经吃什么水果最好呢？请看下文介绍！
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃。
通过上文的介绍，相信你已经知道来月经吃什么水果最好了吧！在月经期间食用合适的水果，会给我们的身体带来很多的好处的，比如瘦身，美颜，但是，不宜吃一些寒性的水果，应该选择一些比较温和的水果，这样吃起来才会更加的好。在月经期间是有很多的注意事项的，希望女性朋友们都能够有所了解。
月经期间吃什么水果
对于水果而言，大家都是比较喜爱的一种食物。水果可以补充维生素又美容，爽口又开胃。但是，很多女性朋友来月经就会有不适感，都不知道吃水果好不好呢。其实，月经期间适当地补充水果是必须的。
在女性朋友来月经期间，有哪些水果是适合她们吃的呢?当然，补充要有道，有些寒性比较强的水果就不适合在经期食用了。那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。
对于一些女性朋友们来说，月经期间不要太害怕水果给我们带来伤害，其实也有一部分水果是可以吃的哦。女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期不能吃的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
在我们国家，许多中医世家研究表明，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。
除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
经期吃水果好不好
水果也是有性情的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。
温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食。
1、缓解痛经功效的水果
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、改善内分泌紊乱的水果
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。
不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。
是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。
想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。
所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
总结：通过以上介绍，大家对女性月经期间是否可以吃水果有了进一步的认识了吗?大家知道有哪些水果是不可以吃的吗?大家在平时生活中，一定要注意饮食习惯，在食用水果的时候一定合理的搭配，以免造成不良反应。
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来月经期间女性是不能吃凉的，这两只后会对自己的身体也造成影响，所以女孩子在月经期间的时候都会很担心都会非常的呵护自己的身体健康，我们都知道月经的时候女性不能吃水果，可是因为有的人非常的喜欢吃，或是每天离不开水果，那么月经的时候吃什么水果对身体好呢?
月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
月经期间吃什么水果好?
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。
其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。
而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
也许大家认为在月经期间是一点水果都不能吃的，可是适当的吃一些对身体是没有害处的，月经期间一般吃一点香蕉甜橙榴莲，这些并不太凉的食物，对身体来说没有什么害处，但是如果有痛经的女性是不建议吃水果的。
月经延期吃什么可以来
很多女生都面对月经延期的情况，很多女生对于这种情况很担心，因为月经延期可能会是怀孕导致的。有些人还没有怀孕的准备，所以不能放松心情，因为怀孕是一个很重大的事情，如果没有提前的准备，势必会造成手忙脚乱，无法面对一个小宝宝的到来。那么，月经延期还有哪些原因呢?应该吃什么进行治疗呢?
1、桂圆肉鸡蛋汤
鲜桂圆肉50克，若是干品25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗干净，鸡蛋打散，放入锅内小火炖煮30分钟，再倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸。
作用：补心脾，益气血，温阳强身，治气血不调，改善面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，月经不调等。
2、当归羊肉汤
羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。
3、猪腰核桃汤
猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。
作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。
月经推迟吃什么能快来 月经推迟吃什么好 催经的食疗方法
4、枸杞炖羊肉
羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净，切块，锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后，加入枸杞，清水2000毫升，盐、葱，烧开，再用小火煮2小时，至羊肉熟烂，调味。
作用：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经不调。
5、益母草煮当归蛋
当归30克，益母草50克，鸡蛋1-2个，红枣适量。当归和益母草清洗干净，与鸡蛋一起，用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟，蛋捞出来剥壳之后，再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。去药渣，即可食用。
作用：调经止痛，适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。
痛风可以吃什么水果
痛风是一种关节病，这和嘌呤代谢有关。除了药物治疗饮食方面也需要注意。痛风患者是需要注意尿酸的控制，避免高血尿酸症。痛风患者吃水果可以吃一些碱性水果，像苹果之类的都可以。
1、痛风患者可以吃苹果：主要是由于苹果具有性凉、而且味甘,还能够生津,以及润肺等功效，碱性食物对于痛风患者而言是具有很好的作用的,而苹果就是属于碱性类的水果,并且苹果往往还含较多的钾盐成分,含水量也是比较丰富的。同时基本上是不含嘌呤的,苹果具有的这些优点往往都有利于体内的尿酸的排泄的。
2、痛风患者可以吃葡萄：主要是由于葡萄具有性平,而且补气血,还能够强筋骨,以及利小便等功效.而且葡萄也是属于碱性水果， 苹果所含的嘌呤量是极少的或者说基本上是不含有嘌呤的,同时葡萄也含有丰富的果汁水分,葡萄所具有的这些优势，都是有利于痛风患者的血尿酸的进一步的排除的。
3、痛风患者可以吃梨子：主要是由于梨子具有性凉,而且味甘,还能够生津,以及清热化痰等功效.而且梨子不仅很有较多的水分,同时梨子也基本上是不含嘌呤的,是属于碱性食物的一种。因此对于痛风患者而言，适当的多吃梨子对病情的恢复是极为有好处的。
发烧可以吃什么水果
感冒发烧是比较常见的症状表现，这时候患者往往会出现饮食不良的情况，没有食欲。除了进行正规的治疗以外，良好的饮食调养也非常的重要，能够促进感冒发烧的治疗效果，比如说可以适当的吃一些水果，具有很好的健胃消食，清热去火的作用。
感冒发烧往往会出现肝火旺盛，这时候可以适当的吃一些清热解暑，止渴除烦的西瓜，而且西瓜还有很好的利水利尿的作用，这样能够促进炎性体液的代谢，在预防口渴咽痛方面也能取得很好的作用，西瓜里面的水分非常的多，能够把热量带出来，有很好的退热作用。
感冒发烧也可以适当的吃一些梨子，尤其是对于风热感冒的患者来说，梨子有很好的治疗风热感冒的效果，准备生梨一个，用冰糖来炖水，然后口服，有很好的清热解毒退热的作用，另外对于因为感冒而导致的咳嗽，也有很好的缓解功效。
苹果是一种营养价值比较高的水果，在感冒发烧的时候也可以吃苹果来调理和保健，苹果有一定的杀菌作用，尤其是在润肠道方面的功效比较好，对于感冒发烧的患者来说，适当的吃一些能够促进食欲，同时对于发烧也有很好的缓解功效。
以上简单的了解了发烧可以吃什么水果，发烧尽量吃一些清热解毒去火的水果，这样的水果也是比较多的，比如说橙子、猕猴桃、苹果、葡萄、梨子、西瓜等等，不但有很好的去火的功效，同时也有助于缓解发烧的症状表现。
夜宵可以吃什么水果
水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天，小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类，千万别错过了。
这些水果睡前不能吃！
1、榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、樱桃
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6、火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
7、山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
那么，晚上可以吃的水果有哪些呢?
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。水果虽好，但也要注意吃水果的时间，千万别因小失大。
喂奶可以吃什么水果?
喂奶期间也被成为哺乳期，是每个女性都需要经历的阶段，而在哺乳期的女性在饮食上需要多加注意，平时所吃的食物将有一部分转变成奶水让宝宝食用，而在女性哺乳期间也可以适当的食用一些水果，平时可以多吃一些葡萄，或者是西瓜以及苹果等，苹果当中营养丰富，经常食用对身体也很好。
哺乳期能吃什么水果
1、苹果
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
2、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
3、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
6、桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
7、红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
8、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
9、猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
哺乳期上火怎么办
1、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。
感冒可以吃什么水果
感冒可以吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。
高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。
2、梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。
3、马蹄
荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
生吃虽然清脆可口,但还是洗净煮熟食用最好,且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠,与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳,不过它仅是食疗的辅助方法,当高热不退或病情加重时,还应及早就医。
4、葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄,它含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载,“葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽量连皮一起吃。
5、苹果
早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
感冒不可以吃什么
1、烧烤煎炸食品:烧烤、煎炸食品,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使痊愈耽误,倒霉疾病早日病愈。
2、辛辣食品:辣椒、芥末等辛热食品助火生痰,使痰变浓厚,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、甜腻食品:甘味甜腻食品故障脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故孕妇伤风患者不相宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
4、冷冻食品:风寒孕妇伤风忌食生冷瓜果及冷饮。
5、刺激性调味品:咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有凶猛的刺激性,对呼吸道粘膜倒霉,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。
预防感冒吃什么
1、苹果蜂蜜水取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
2、姜丝萝卜汤姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。
3、葱蒜粥取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。
4、白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。
5、鸡汤嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。
月经期最宜吃什么水果
女性月经期是一个比较特殊的时期，这一时期女性的身体体质相对比较差，除了要注意良好的休息以外，也要注重饮食调理，可以在生理期的时候吃一些水果，不但有美容养颜和瘦身的作用，对于生理期也有很好的调理保健的作用，下面我们就来了解一下月经期最适宜吃什么水果。
首先是苹果，苹果是最常见的一种水果，里面富含多种维生素和微量元素，另外含有独特的苹果酸，对于加速新陈代谢，促进脂肪代谢都有很好的作用，对女性生理期有很好的保健功效！
另外也可以吃一些木瓜，木瓜里面有蛋白分解酵素，能够预防脂肪堆积，木瓜里面的果胶也非常的好，能够吸附身体里面的一些有毒成分，减少有毒废物对身体的危害，另外木瓜对于女性来说还有丰胸的作用。
在月经期间可以吃一些柚子，柚子里面的营养丰富，脂肪含量非常的低，适当的吃一些，也不会导致肥胖的问题，另外微量元素非常丰富，有很好的调理和保健的功效。
月经期间也可以吃一些奇异果，里面维生素c的含量非常的高，能够提高在月经期间的身体抗病能力，另外也可以吃一些番茄，吃一些香蕉，都是很好的选择。
以上简单的了解了月经期最适宜吃什么水果，在月经期间要注重饮食调养，饮食方面要清淡一些，可以适当吃些水果，有补充微量元素和维生素的作用，对于预防疾病，提高抗病能力都能发挥很好的功效。
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