清淡的食物有哪些？
冬季养生吃的食物有哪些。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“清淡的食物有哪些？”，希望对您的养生有所帮助。
现在大多数的人都比较讲究的是清淡的饮食，清淡的饮食种类可以分很多种，比较常见的就是芹菜，还有三文鱼，三文鱼虽然说脂肪含量低，但是却并不腻，而且也非常的清淡，平时的时候可以用来油煎或者是直接生吃，口味都是比较好的。
清淡爽口调芹菜
材料 ：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜
做法：1.芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。
2.用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。
3.吃的时候可以再放些香菜或者香葱。
清淡三文鱼
材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖盐少许
做法1、三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。
2、爆香姜蒜（姜丝微焦），沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。
小诀窍
1、可在入蒸时入少许盐在水里再蒸三文鱼。
2、亦可事先在三文鱼上少许地抹层盐再入蒸，那在调味时可要注意盐的分量噢
吃出健康
萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜是寒凉蔬菜。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒不宜食。
彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含
量最高的。常食彩椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。彩椒具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。
ys630.coM延伸阅读
清淡容易消化的食物有哪些
清淡容易消化的食物往往是需要人们去吃的了。因为人们的话，不仅仅每一天的话，需要吃一些清淡容易消化的食物，而且往往也是需要适度的去吃的了。往往生病的人也是需要去吃些清淡容易消化的东西的啦。当然了，清淡容易消化的食物是比较多的。到底清淡容易消化的食物是什么？
清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。
主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以）。以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐。
基本饮食分为流质、半流质、普通和软质饮食。普通饮食适用于消化功能正常，无需饮食限制者;软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿;半流质饮食适用于体弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手术后的患者;流质饮食适用于各种大手术后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。
温馨提醒：其实除了稀饭的话，还有其他一些清淡易消化的半流质食物的了。这时候的话，不仅仅有蒸鸡蛋的了。而且病人的肉末和豆腐的了。而且这个时候的话，其实需要去吃粥和面条的了。而且病人也是可以吃一些新鲜的菜末等，而且其实可以吃一些流质食物。
清淡的食物
在我们平时饮食上，吃惯了一些油腻食物的朋友，肯定对于清淡的食物也是十分关注的。毕竟这些食物口味很好，滋养保健。但是，你是否在平时生活上，是否了解清淡的食物包含哪些吧。下面一起去看看有关清淡的食物的介绍吧。
其实在我们的生活之中清淡的食物还是很多的，比如清淡去火汤，或者是一些清淡蔬菜卷，当然也是包含了一些清淡爽口的芹菜，清淡小菜花生米，简单清淡的清蒸蛋羹，丝瓜瘦肉汤等等，不仅影响丰富，还可以给我们的饮食增加滋养效果。
每天早晨喝杯蜂蜜水，对你条理内分泌都有点好处， 象你这样白班夜班的，内分泌很容易混乱，发痘痘自然很正常了。平时多泡点绿茶，菊花茶喝，多吃胡萝卜，这个对痘痘很有帮助，虽然你在外面吃饭，尽量选凉性去火的蔬菜，象黄瓜拉，番茄之类的，太油的菜不要吃。平时注意脸部的清洁，最好每周做2次去痘面膜，半个月左右如果条理的好，痘痘很快会消除的，建议你可以试试。
营养专家指出，清淡不等于无味，更不等于无油，、蛋白质、脂肪酸，维生素都需要及时补充。首先，清淡要做到荤素搭配，营养均衡，除素菜外，瘦肉、鱼、蛋等都是高蛋白的清淡原料;其次，清淡饮食还要选择适量且清淡的食用油以及适当的烹调方法：比如，使用玉米油就会使菜肴变得清淡，既保留了菜肴的原汁原味，又不会产生油腻感。
在我们生活之中，对于清淡的食物包含的类型是比较多的。所以，我们在饮食上，如果吃的油腻的食物比较多的话，我们可以换一下口味，多吃一些清淡的食物，也是未尝不可的。希望上面的建议，对于我们的饮食有所帮助吧。
清淡的饭菜有哪些
有很多人在减肥的时候，都是会选择清淡的饭菜，这样对消除身体脂肪有很大帮助，清淡的饭菜在制作上也比较简单，不过对这些饭菜在吃的时候，也需要先对他们进行了解，这样才会知道该如何制作，清淡饭菜含有的脂肪、热量较少，多吃对身体不会有任何危害的，那这些饭菜都有什么呢?
清淡的饭菜有哪些：
清淡爽口调芹菜
材料 ：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜
做法：
1.芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。
2.用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。
3.吃的时候可以再放些香菜或者香葱。
清淡三文鱼
材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖盐少许
做法：
1、三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。
2、爆香姜蒜(姜丝微焦)，沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。
清淡饮食 吃出健康
萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜是寒凉蔬菜。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒不宜食。
以上就是对清淡的饭菜详细介绍，这些饭菜都是不错选择，在制作上也是比较简单，不过在制作清淡饭菜的时候，也是要注意食材的搭配，萝卜和辣椒是不能一起放入的，这样对身体会产生副作用，这点制作萝卜的时候要注意。
清淡的汤有哪些？
夏天来了，天气比较炎热，这个时候可以喝一些清淡的汤来解暑，清淡的汤不油腻也不必担心身体会发胖，清淡的汤一般以素菜为食材，比如各种蔬菜等可以做成清淡的汤喝，像小白菜，萝卜，菠菜，豆腐等做汤清淡好喝，清淡的汤做起来也比较简单，煲汤大全，清淡的汤有哪些？
一.做法1
1.主料
文蛤200克，豆腐1块，
2.调料
姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。
3.做法
01、文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用；
02、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中；
03、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
4.小诀窍
清淡去火汤小贴士：豆腐要找嫩豆腐哦，文蛤先用盐水养可以吐沙
二.做法2
1主料
豆皮，黄花菜。
2.配料
骨头汤，小葱。
3.调料
食用油，盐，味精少许。
4做法
01.黄花菜用温水泡20分钟左右
02.豆皮切丝
03.将骨头汤和黄花菜炖一会，豆皮置上，加入小葱即可
5.小诀窍
管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
三.做法3
1.备料
白萝卜一个，大概500克，口蘑二两，甜玉米２根，大约250克，葱花少许，盐少许
2.做法
01.把白萝卜去皮洗净，切成小块。
02.把口蘑取蒂洗净，把甜玉米切成大小合适的块状。
03.先用开水把甜玉米煮到半熟。
04.用一个中型的汤锅盛小半锅水，等水开以后加入甜玉米，等到玉米快熟时加入口蘑，煮到变色以后再加入白萝卜，再煮上１５分钟大概就可以了，盛出来的时候调入一点盐，撒上一点葱花就可以了。
这个汤，清淡爽口，还自带一点玉米的清香和白萝卜的清甜，非常好喝，冬天应该多喝点白萝卜汤，可以清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，非常的有营养，但是注意萝卜性偏寒凉而利
肠，脾虚泄泻者慎食或少食。
3.小诀窍
玉米要先用水煮一下。
清淡的粥有哪些
在一个人的身体恢复期间，或者是肠胃功能还不太健全的状态下，就应该清淡饮食。因为过于油腻的饮食会加重患者的肠胃负担，从而引起严重的肠胃疾病出现消化不良的后果。而清淡饮食粥品当然要入选，因为大多数的粥都较为清淡，会促进一个人的肠胃消化与吸收。而在日常生活中简单又清淡的粥具体有哪些?
1、芡实粥
材料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量
做法：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。
功效：每天早晚一次，趁热食用，但是感冒、发热停用。这款粥有利脾胃消化，预防心血管疾病、滋阴润燥。
2、莲肉粥
材料：莲子30克，大米50克
做法：先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。
功效：补脾胃，养血、调经。
3、萸肉粥
材料：山萸肉15克，糯米50克，红糖适量
做法：将上所有材料同放入砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即成。
功效：补益肝肾，适合中年妇女缓解因为肝肾虚而导致的酸痛。
4、猪肝粥
材料：粳米250克，猪肝60克。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
5、菠菜粥
材料：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。
简单清淡的汤有哪些
在生活中很多人做菜的时候都喜欢做一些汤，这样在吃饭的时候就不会觉得干涩难咽，特别是在南方地区，南方人认为没有汤就没有办法吃饭，而在做汤这件事情上也是有很多需要学习的，有一些汤比较营养，但吃起来会比较油腻，一些汤比较清淡，适合在饭后喝助消化，那么简单清淡的汤都有哪些呢?
1): 玉米萝卜大骨汤原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许 作法：
1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨洗一下去血水。
2、煲内注入清水(水量自己看着办，多一些)，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。
2): 栗子鸡汤或排骨,一定量的栗子{栗子去皮},和若干的鸡肉,加入4到5碗水,之后用大火或中火煮一定时间
3): 大豆芽菜{或者豆芽}滚鸡丝汤
大豆芽菜虽稍偏凉，但有益气生津、消食和胃的作用，同时它鲜甜、可口。鸡丝肉功能补虚温中，补益五脏，能治脾胃虚弱。
材料：大豆芽菜250克、鸡肉200克、生葱2条、生姜3片。
作法：大豆芽菜洗净，去根;葱去根洗净，切段;鸡肉洗净，切块状，用生抽、清油各1汤匙拌腌片刻。姜片少量，加清水1500毫升(6碗水量)，下大豆芽菜中火煲沸后，下鸡块至熟，下葱及调入适量盐、油便可
4): 紫菜鸡蛋汤紫菜，鸡蛋，加入酱油、清油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，加适量的清水，煮约20分钟后，加人佐料调匀即成。
5): 白胡椒 煲猪肚汤。
每次可取白胡椒15克略拍碎，新鲜猪肚1个(亦可半个)洗净，生姜三片(洗净去皮)。然后将白胡椒、生姜一同放进猪肚内，并加进适量清水，将猪
肚地上面下口用线扎紧，放进汤煲内，用中火煲汤。煲一个半小时，然后调味，饮汤食猪肚。
6):西红柿鸡蛋汤
把水煮开,加入鸡蛋西红柿,大概10多分钟,之后加入调料即可。
7): 紫菜南瓜汤
南瓜100克，紫菜10克，鸡蛋1枚，酱油、醋、各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒入清油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
8):豆腐鱼汤
几块豆腐,和一条鱼,和少量葱,先把水煮开,然后把鱼煮到一定程度之后再把豆腐和葱放进去,加入调料即可
清淡汤的做法有哪些
汤品，在我国已经有非常久远的历史了，特别是在我们南方，总是没有汤就觉得不合适的，而关于汤的做法也是非常多的，其中有部分汤品是比较清淡的，适合我们平时饮用。下面具体为大家介绍一些关于清淡汤的做法大全，希望大家阅读一下。
清补凉瘦肉汤
【用料】瘦肉250克(5两)，生熟薏米10克(2钱)，莲子5克(1钱)，百合5克(1钱)，淮生10克(2钱)，玉 竹5克(1钱)，茨实5克(1钱)。
【做法】*把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。
*洗净全部清补凉配料。
*把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐、生 调适味即可。
【功效】此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水
绿豆银耳汤
功效：消暑解毒的同时更有益气补血的功效
材料：绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙
做法：1、绿豆洗净泡水2——3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。2、锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30——40分钟加入冰糖即可。
人参竹荪汤
功效：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津
材料：参须30克，竹荪15克，银耳15克，枸杞10克，红枣10颗
做法：1、竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块。2、锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可。
参麦骨汤
功效：主要功效是清热润肺，同时消暑止渴
材料：参须20克，麦冬6克，五味子6克，猪骨少许，葱姜少许
做法：1、猪肉洗净，放入锅中大火煮开，撇去浮沫，加入葱姜和少许盐。2、放入其他材料煮开改小火继续熬煮1小时即可。
清补凉汤
功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺
材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克。
做法：1、锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。2、中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。
老黄瓜瘦肉汤
【用料】老黄瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8两)，赤小豆100克(2两)，蜜枣4粒，陈皮1小块。
【做法】*选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜
，切成大件。
*瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。
*陈皮浸软，洗净刮去 。
*把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成调味即可。
【功效】此汤适合暑热天饮用，能清热、解暑、止渴、利尿。
霸王花猪肉汤
【用料】霸王花50克(1两)，猪 400克(8两)，粉肠150克(3两)，蜜枣4粒，南北杏2汤匙。
【做法】*粉肠切去肥油，将1粒 肉放入粉肠内，在粉肠另一端摧出，洗净出水过冷河。
*猪 肉放落滚水中，煮5分钟取起洗净。
*霸王花用清水浸软，洗净抹干水，切短度。
*把适量清水煲滚，放下全部材料猛火煲滚，再用慢火煲3小时，下盐调味。
【功效】此汤清凉 肺去痰火，清热气。
若暑热伤津烦渴，可选用：
1、冬瓜茨仁糖水
用鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。汤中老冬瓜甘清微寒，功能清热解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热，去暑湿。
2、荷叶冬瓜煲老鸭汤
用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。
3、石膏豆腐菜干汤
同生石膏二，鲜豆腐半斤，白菜干三两。先将石膏稍为打碎，然后用水洗净白菜干并作短时间浸泡。将三样食物共同放过瓦煲内加入适量清水煲汤。煲至豆腐块出现峰巢样小洞即可。加食盐少许调味饮汤。
若有痱子过多或少量暑疖情况可选用：
1、苦瓜猪瘦肉汤
用鲜苦瓜半斤，切块，去核洗净。猪瘦肉三两至五两，切小块。将上二种食品，共放瓦煲内，加适量清水煲汤。汤中苦瓜，苦寒，能清热泻火解毒，猪瘦肉能滋阴润燥。合用功补兼施，既能清热解毒，又能润肤润燥。
2、塘葛菜煲生鱼汤
用新鲜塘葛菜三两，鲜生鱼半斤。先将生鱼剖肚去内脏，去鳞洗净。将鲜塘葛菜洗净。将二种食品共放瓦煲内，加适量清水，用中火煲汤;煲二小时后，加小量食油和盐调，饮用。汤中鲜塘葛菜能清热利尿，凉血解毒;中医认为生鱼能补脾益胃，利水清肿。二者合用，既能清凉又能滋养，实为暑天的一道靓汤。
下边是几款清汤，具体作用不明，但喝了总有好处就是了(感觉也好好喝的样子)：
1、丝瓜咸蛋肉片汤：
材料：丝瓜一根，咸蛋一个，瘦肉200克(依食量多少酌情加减)，姜3片
调味料：①盐适量，糖为盐的一半份量，淀粉同糖，胡椒粉少许
②盐适量，胡椒粉、香油各少许
重点提示：1、放入肉片时一定要改小火，汤汁不要沸腾，以免肉片煮老，而且容易造成汤汁浑浊。
2、丝瓜也可改用黄瓜代替。黄瓜先切成菱形片。为保留黄瓜的清香，做法3中，应先放入肉片和咸蛋煮3分钟，再放黄瓜略煮，这样就可变换出一道“黄瓜咸蛋肉片汤”。
2、百合红枣牛肉汤：
材料：牛肉200克，鲜百合150克，白果80克，去核红枣6粒，姜丝适量
调味料：①盐适量，淀粉与盐同量，胡椒粉少许
②盐适量，胡椒粉、香油各少许
重点提示：1、牛肉选里脊部位会比较嫩，纹路越细的牛肉越嫩，而且要逆丝切薄片，煮好才不会老。
2、喜欢百合口感粉软一点的人，可以多煮一会儿让百合熟透;喜欢吃脆的，就少煮一会儿。
3、莲子冬瓜牛蛙汤：
材料：牛蛙2只，冬瓜300克，鲜莲子80克，鲜冬菇6朵，干贝4粒，姜3片
调味料：盐适量，胡椒粉、香油各少许
重点提示：牛蛙腿部肉层较厚，其他部位肉层较薄，但可增加汤汁的鲜味，因此除腿部外，背部也可放入同煮。
萝卜汤
红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。
将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。
饮汤吃萝白。有减肥功用。
冬瓜皮蚕豆汤
冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料各适量。
将冬瓜皮洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。
每日1碗汤。有减肥功用。
鲜凤尾菇100克，水豆腐200克，调料各适量。
先将凤尾菇去杂、洗净、切薄片;豆腐切成四小块;在锅中放入油，烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐、味精，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒上葱花，即可。
当菜肴。有治肥胖症功用。
冬瓜豆汤
冬瓜100克，红小豆30克。
先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。
每晚喝汤1碗。有减肥功用
上面为大家介绍了关于清淡汤的做法大全 ，从上面的介绍中我们可以知道关于清淡汤的做法也是非常多的，都是一些比较家常的做法。希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《清淡的食物有哪些？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生吃的食物有哪些”专题。
