脂肪能转化成肌肉吗？
肌肉运动养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“脂肪能转化成肌肉吗？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肥胖的人总想着各种方法进行减肥，从此拥有苗条的、让自已有自信的身材，可是对于脂肪能否转化成肌肉是很多人都担心的问题。事实证明，经过正确的运动，脂肪是可以转化成肌肉的，只要你坚持。
这些肌肉本身就存在你的身体里面，当你胖的时候，脂肪过多就会遮盖住这些肌肉，呈现在外表的更多是脂肪。而当你身上的脂肪量减少了，这些一直被“隐藏”掉的肌肉就会呈现出来，就好像突然长出来一样。减肥的过程中，如果你没有进行肌肉训练，瘦下来以后，你的肌肉不但没能增加，反而减少。身体主要从碳水化合物、脂肪、蛋白质中获取热量，当你坚持运动减肥或者节食减肥的时候，身体不单会消耗脂肪供能，也会消耗蛋白质供能。而蛋白质是肌肉生长的重要营养源。蛋白质减少，肌肉含量也会减少。
那怎样可以做到减肥不减肌肉？首先，要坚持做一定量的力量训练。力量训练能够很好刺激肌肉，增强肌肉的弹性。并且通过破坏再生的形式来促进肌肉生长。男性坚持做力量训练能够明显感到肌肉变结实了，也变多。但是女性做力量训练并不会像大家所想的那样变成肌肉女。女性因为激素的原因，并不容易长肌肉。但是通过力量训练的方式可以提高肌力，让身材显得更有肌肉线条。
其次，还要多吃富含优质蛋白的食物。正如上面所言，蛋白质是肌肉生长的重要营养源。补充充足的蛋白质能够有助肌肉生长。一般优质蛋白质建议从食物中获取，如蛋类、奶类和一些肉类等。
扩展阅读
脂肪肝能喝酒吗
生活越来越好，但是疾病年轻化的情况却越来越严重。高血压、糖尿病、脂肪肝、这种原本只是老年人才会患的富贵病越来越多的出现在了年轻人的身上，致病原因有很多，但是却与吸烟喝酒脱不了干系，如果你是脂肪肝患者，那么请你务必戒酒。
脂肪肝能喝酒吗?
毋庸置疑，答案是否定的，而且脂肪肝患者除了需要进行药物治疗之外，还需要配合做到几件事，才可以稳定病情。
1、戒酒
脂肪肝的致病因虽然未必因为喝酒，但是一旦患上脂肪肝就一定要远离酒精。因为肝脏为酒精的排出分解的一个重要器官，一旦患上脂肪肝，无法及时分解排除体内多余酒精，就会导致肝脏极速恶化，引发更严重的病症。所以脂肪肝患者务必戒酒。
2、减肥
脂肪肝，光看名字，不难理解，就是肝部脂肪堆积造成肝脏负荷过大而导致的一种疾病，所以减少身体内所含脂肪，就能减少肝脏内的堆积脂肪，所以减肥是对脂肪肝减负的必做之事，并且要配以适当的锻炼，健康减肥。
3、控制饮食
肝脏类疾病属于消化系统疾病的一种，所以一定要严格控制进食的食物，少吃油炸食品、肥肉等脂肪含量过高的食物。给肝脏一个休息的时间，避免毒素过多的滞留体内，影响肝脏功能。
4、避免服药
肝脏排毒，而我们都知道：“是药三分毒”，在本身肝功能减弱的同时入锅在大量食用其他药物，无疑都是给肝脏雪上加霜，所以在患病期间一定要控制尽量不要服用其他大量药物造成肝脏负担。
想要治好脂肪肝，就要张开腿、管住嘴，从根本上解决掉多余的脂肪堆积，从饮食、运动与药物各个方面控制帮助病情恢复。
苋菜能预防肌肉痉挛吗
肌肉痉挛是一个很常见的疾病，这类疾病的对人体健康的危害比较大，而且这样疾病出现后，也是需要及时的治疗，否则会使得肌肉痉挛问题变得更加严重，有很多人就是因为没有进行太多重视，导致自身这样疾病变得很严重，那苋菜能预防肌肉痉挛吗?这就需要对苋菜进行多方面了解。
很多人对苋菜能预防肌肉痉挛吗并不是很清楚，在选择苋菜的时候，要对它进行一些认识，这样使得在预防肌肉痉挛的时候，都是可以知道苋菜是不是最佳之选。
苋菜能预防肌肉痉挛吗：
苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
苋菜盛产于夏季。当植株未硬化，花蕾未形成前，全株拔起或用刀沿土面切割。每200g嫩茎叶约含水分90.1g、蛋白质1.8g、碳水化合物5.4g、钙180mg、磷46mg、胡萝卜素1.95mg、维生素C28mg。炒食或作汤，全株可入药。世界各地都有苋属植物的分布，中国有苋属的13个种。栽培的少数种主要分布在中国和印度。中国自古栽培苋菜，在中国汉初的《尔雅》中称“蒉，赤苋”。现全国各地均有栽培。苋菜生长期30～60天。在全国各地的无霜期内，可分期播种，陆续采收。
以上就是对苋菜能预防肌肉痉挛吗详细介绍，苋菜是可以预防肌肉痉挛的，而且吃苋菜对人体健康也没有任何的损害，因此对这样食物吃的时候完全可以放心，那苋菜的制作比较简单，凉拌、炒着吃都是不错选择。
脂肪肝能喝绿茶吗
脂肪肝能喝绿茶吗
1、脂肪肝能喝绿茶吗
茶含有丰富的茶多酚,可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是:脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶,因绿茶易刺激胃肠道,容易加重胃肠道的不适。
2、脂肪肝的病因
肥胖
肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失。
酒精
长期嗜酒者肝穿刺活检,75%～95%有脂肪浸润。还有人观察,每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
快速减肥
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加,消耗肝内谷胱甘肽(GSH),使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝。
3、脂肪肝临床表现
脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。根据脂肪变性在肝脏累及的范围,又可分为轻、中、重三型,通常脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝,超过10%～25%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。
脂肪肝的临床表现多样,轻度脂肪肝多无临床症状,患者多于体检时偶然发现。疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状,但与组织学损伤的严重程度无相关性。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。
脂肪肝如何预防
燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。
牛奶
因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
海带
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
甘薯
甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
脂肪肝食疗方
l、首乌肝片
做法:首乌液20ml(制首乌6g,开水20ml),鲜猪肝250g,水发木耳25g,青菜叶少许,醋、食盐、酱油各适量,油炒。
作用:该方补肝肾、益精血,有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘。
2、山楂肉片
做法:猪后腿200g,山楂片100g,荸荠30g,鸡蛋清2个,淀粉15g,面粉15g,白糖30g,植物油50g,精盐、味精少许,清汤适量,油炒。
作用:该方滋阴健脾、开胃消食,有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用,可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
3、芹菜炒香菇
做法:芹菜400g,香菇50g,食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。
作用:该方平肝清热、益气和血,有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用,可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。
作用:该方有补气益胃、化痰理气,有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用,适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。
患上脂肪肝能喝酒吗？
脂肪肝是一种疾病问题，我们当然应该注意正确的应对和解决。在浴室当中脂肪肝患者绝对不能够饮酒，不管是红酒啤酒还是拿一些酒精饮品都不要饮用，因为它会影响到肝脏的代谢，造成更加严重的后果。
1、脂肪肝主要是由饮食不当、长期大量酗酒等多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而导致，所以为防止病情进一步恶化，脂肪肝患者不能喝酒。
2、酒中所含的酒精主要通过肝脏代谢、解毒，除可直接损伤肝脏，加重肝损伤外，还可妨碍其它各种营养素的摄入、消化、吸收与代谢，进而诱发营养不良，而加重脂肪肝的病情，所以脂肪肝患者不能喝酒。
3、酒精进入人体后还可有效抑制肝细胞的再生与修复功能，进而诱导肝细胞发生脂肪变性、坏死等病理变化，促进肝细胞发生纤维化、硬化，最终引起脂肪性肝硬化甚至肝癌的发生，严重影响脂肪肝的治疗与预后，所以脂肪肝患者不能喝酒。
4、酒精在肝脏代谢、解毒过程中还可产生一种强烈致癌物质-乙醛，正常情况下乙醛可被人体内的乙醛脱氢酶分解为无毒物质而排出体外，但是患有肝脏疾病时肝脏内所含的乙醛脱氢酶相对减少，从而导致部分乙醛不但不能被完全分解，而且还可直接进入肝脏内损害肝细胞，这对脂肪肝的治疗与恢复也是极为不利的，所以脂肪肝患者不能喝酒。
转化糖浆的作用
不知道大家在生活中是否接触过转化糖浆，转化糖浆它一般是经过转化之后得到的糖浆，它的营养价值是比较高的，我们大多数在做软化糖浆的时候，都是会采取大锅小火慢熬的方式，而且一般转化之后再烧出来的唐家颜色看起来就比较深，比较浓厚一些，那么转化糖浆都有什么作用呢?
一、转化糖浆是什么
转化糖浆从字面上理解就是经过转化的糖浆,它与其它糖浆的区别就是熬制过程中发生了一些转化。
当我们把糖和水放在一起烧开后,随着水分不断地蒸掉发,糖水的浓度就会越来越高,浓度高到一定的程度时,冷却后就会形成结果析出,这其实就是冰糖的制作方法。
如果我们既要糖浆保持一定的浓度,而在冷却后又不会结晶析出,就需要在熬制糖浆的过程中加入柠檬酸或酒石精等酸性物质,也可以用柠檬汁来代替这些酸性物质。
熬制时,酸性物质会将糖分解为不易结晶的单糖,从而防止糖浆在冷却后析出结晶。这种将糖分解为单糖的过程就称为转化,经过转化的糖浆就叫转化糖浆。
二、转化糖浆的作用是什么
转化糖浆是制作广式月饼必不可少的,它的主要作用就是让月饼的饼皮保持松软,并且能增强饼皮的着色性。
三、用什么代替转化糖浆
用麦芽糖也可以代替转化糖浆,但由于转化糖浆的单糖含量比较高,其着色效果和吸湿性更好一些。而麦芽糖的主要成分是二糖,其着色效果和吸湿性都不如转化糖浆。
转化糖浆的做法
糖类物质是人体能量来源的一个重要途径.而人们对甜品的喜爱也到了一种极致的地步.甜品在每一个国家都有着它一个非常完整全面的体系,有时候它甚至比正餐还要的严格还要受到人们更多地喜爱.在越来越会享受的这个安逸的世界里,人们喜欢享受甜品带给他们的甜蜜的而感觉.这促进者甜品的发展.
而对于制作甜点来说,不可缺少的一步就是要有一个好的糖浆.这就需要人们发挥智慧来做出美味的转化糖浆来.俗话说"工欲善其事必先利其器"这句话是十分有道理的.
所谓转化糖浆,就是在糖中加入酸性的物质(柠檬汁)通过熬煮,使糖部分转化为不会结晶的单糖,而转化糖浆的好坏也直接决定做出月饼的品质,包括月饼花纹的清晰度、饼皮的滋润度以及饼皮上色的情况,所以,各位对做广式有兴趣的朋友,有时间的话,可以动手自己熬煮转化糖浆.
制作转化糖浆不太难,关键要有点耐心,另外,就是要防止熬煮过程中糖浆结晶.
转化糖浆做法
食材:细砂糖400克、水180ml、新鲜柠檬汁3汤匙(45ml)
步骤/方法
1、熬煮糖浆要用不锈钢锅或者搪瓷锅,把砂糖放入锅中加入水,用筷子稍微搅拌一下,让糖和水混合.开中火加热,不用搅拌.
2、等糖水煮开以后,倒入新鲜柠檬汁,再度煮开以后,转小火,慢慢熬煮,注意不要搅拌,因为搅拌容易使糖粘在锅壁形成结晶.
3、用小火慢慢熬煮,煮的时间越长,糖浆的颜色越深.
4、等糖浆熬到深琥珀色时,大约需要40分钟-60分钟,就可以了.
5、关火等糖浆冷却后,找一个干净无水无油的密封罐,把糖浆装起来,放置1天以后使用
注意事项
1、熬煮糖浆要用不锈钢锅、玻璃锅或者搪瓷锅之类,因为有酸性物质不要用铁锅、铝锅.
2、在熬煮糖浆的整个过程中都不要搅拌,因为搅拌会使糖粘在锅壁形成结晶.
3、熬糖浆的时候要用小火慢慢熬煮,使水分挥发,如果火太大糖浆很快就会变稠,但颜色还不够深,做出的月饼上色就不会好.
4、熬煮好的糖浆放置1-2天就可以使用,放置时间长效果更好,不会变质.
学会了制作美味的转化糖浆,是成功制作出美味甜品的第一步也是很重要的一步.在制作甜品的其他工序里,仍然应该倾注自己的心思在里面才能做出美味的甜品,才能让品尝的人感受到制作者心里的甜蜜的感觉.
月饼转化糖浆的做法
饮食健康了，我们的身体才会真正健康起来，假如因为害怕麻烦不愿自己做饭而长期在外吃饭，结果令身体健康受到损害，那是得不偿失的，月饼转化糖浆的做法相对简单，做起来并不麻烦，所以不用担心。
2、柠檬洗净对半切，挤出柠檬汁备用。
3、白糖和水放入不锈钢锅混合搅匀。
4、以中火烧开，倒入柠檬汁。切记之后不要搅拌了。
5、转小火慢慢熬煮，熬煮过程锅壁上会有结晶，用刷子沾水刷下去就可以。（记住不可搅拌，不可搅拌）
6、一定要小小火熬煮至颜色稍变深稀稠即可，大概1个小时左右（火力大一点点的40分钟也好了，注意别熬过头了，不然会很硬的）。放凉装入密封罐保存。
7、成品
8、成品
9、成品
只有当疾病发生时我们才会意识到健康的可贵，月饼转化糖浆的做法简单，且能让人更好地保持健康。
鸡蛋有脂肪吗_鸡蛋含脂肪吗
因为鸡蛋是被称作为最有营养价值的食品，所以鸡蛋一直深受大家的欢迎，我们知道鸡蛋里面含有的蛋白质含量，跟各种微量元素都是比较丰富的，能够补充我们身体内所需要的很多能量，不管是对于老人还是小孩来说都是比较适合的，那么鸡蛋里面的脂肪含量高吗?
营养价值
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。 食用效果鸡蛋味甘，性平;
具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。适用人群一般人均可食用
1. 适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养; 适宜婴幼儿发育期补养;
2. 患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;
3. 老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。
能消耗脂肪的食物
现在人们的生活条件都很好，很多人在不愁吃穿的情况下造成了脂肪过多的现象，可以说我们经常会看到胖子，有些人整天喊着要减肥却始终没有减下来，因为看到食物就忍不住不吃。那么我们可以换个方法，想吃零食的时候我们尽量选择一些能够消耗脂肪的食物，这样对减肥可能会有帮助。
肥胖一般分两种，一种是由皮下脂肪聚集而成的“梨形肥胖”，表现为臀部和大腿肥胖;另一种是由内脏脂肪堆积成的“苹果型肥胖”，也叫腹型肥胖，这种肥胖最容易导致疾病。那有什么方法可以减掉这些脂肪呢?饮食就是一个不错的调理方式。下面就给大家介绍一些减脂食物，平时可以适当多吃。
1.含多酚的食物——茶
主要是乌龙茶和普洱茶。
乌龙茶中含有多酚和咖啡因等成分。多酚能使肾上腺素(兴奋交感神经的激素)分泌增加，而咖啡因则抑制肾上腺素的分解，二者作用相加，可促进消耗体内蓄积的脂肪。普洱茶是茶叶中放酵母菌，经过长时间发酵而成，富含分解脂肪的酶，能减少体内脂肪。
这两种茶都是比较耐泡的茶。比如用开水冲泡乌龙茶，可以充分地浸出茶叶中的多酚等有效成分。
2.含咖啡因的食物——咖啡、红茶等
咖啡中含咖啡因，有促进脂肪燃烧的作用。但需要提醒注意的是，如果你想减少内脏脂肪，就不要在喝咖啡(或红茶)时加太多的砂糖，尤其是不要加“咖啡伴侣”，它的主要成分为植脂末(奶精)，含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸让人肥胖的“能力”是普通脂肪的7倍;一般脂肪在人体内代谢需要7天时间，反式脂肪酸代谢则需要51天。另外，如果你总是一边喝咖啡一边吃甜点，也是达不到减少内脏脂肪作用的。
3.含卵磷脂的食物——蛋黄、大豆
卵磷脂具有乳化作用，能够溶解脂质，防止内脏脂肪的蓄积;还能抑制肠道内脂肪的吸收。特别是大豆和豆制品，不但含有卵磷脂，还含有大豆皂角甙，能减少多余的脂肪。但如果你血胆固醇高，那就少吃蛋黄、多吃大豆吧。
肌肉萎缩能治好吗？
很多人在平时的时候经常会发现自己出现了肌肉萎缩，肌肉萎缩在目前的时候比较常见，都是一些身体状况造成的，肌肉萎缩在目前是一种比较常见的疑难杂症，虽然在目前还没有什么医学方面的有效治疗效果，但是目前中医对治疗肌肉萎缩的疗效会好。
肌肉萎缩是当今世界医学一大顽疾，严重影响着人类的健康和生命。世界医学娇子为此进行了艰难的探索。其实，患上肌肉萎缩并不是什么世界末日，关键是找到正确的方法才可使病症早日康复。肌肉萎缩怎样治疗最好?
西医目前无法治疗肌肉萎缩，没有治疗肌肉萎缩的药物也没有有效的治疗方法。
肌肉萎缩属中医痿症，中医认为肌肉萎缩的病因病机与肝、脾、肾密切相联。根据中医理论，本病的发生，大多是脾肾亏虚或中气不足所致。其病机为正虚为本，脾肾肝亏、气血不足。初病在脾，进而损及肝肾，每因六淫、劳倦、情志而诱发。脾为后天之本，气血化生之源，营养五脏六腑、肌肉筋骨，且脾主肌肉，脾胃虚弱，则气血生化不足，肌肉无以营养而发病;肾为先天之本，主藏精、主骨生髓，先天禀赋不足，精亏血少不能营养肌肉筋骨，逐渐出现肌肉无力、萎缩;肝藏血，主筋，主一身运动，且“肝肾同源”。因此，我们主张:脾、肾、肝亏虚是本证发生的根本所在，临床上采取“脾、肾、肝三脏同治”是治疗本证的根本点。
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