0-1岁婴儿营养食谱大推荐
春季0-3岁宝宝养生注意事项。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“0-1岁婴儿营养食谱大推荐”，仅供您在养生参考。
为了宝宝的健康，诸多新妈妈会选择母乳喂养，4个月之后开始添加辅食时会适量给宝宝吃一些米粉、米汤、蛋黄泥等；6-8个月可以吃些肝肉泥、猪骨胡萝卜泥、虾仁菜汤面等；8-12个月的宝宝可以吃些八宝粥、番茄鸡蛋菜汤面、木瓜炖银耳等。
一、婴儿辅食选什么好之4~6个月的宝宝
4~6个月的宝宝主要是以母乳为主，辅食是尝试着搭配着吃。刚开始主要是1~2勺，越往后慢慢增加。主要是流质或者泥糊状的食物。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：
1、米粉
用1匙米粉冲泡3~4匙温水，搅拌成糊状即可食用，方便快捷。
2.米汤
平时煮稀饭多放点水，取煮熟的稀饭的上层米汤，该米汤有淀粉甜甜的味道，还含有蛋白质，维生素等营养成分。
3、蛋黄泥
将煮熟的鸡蛋，用汤匙碾压成泥，冲入适量的开水搅拌均匀即可。用配方奶冲泡也可以。蛋黄一开始可以用八分之一的量，之后根据宝宝的吸收程度，慢慢加量。蛋黄中含铁量较多，蛋黄泥可以有效的补充宝宝身体中缺失的铁元素。
二、婴儿辅食选什么好之6~8个月的宝宝
6~8个月的宝宝的，主要以泥状、糊状的食物为主，不过要慢慢让宝宝尝试菜粥，也可以尝试煮烂的面条。这阶段的宝宝可以学习咀嚼和吞咽。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：
1、肝肉泥
将猪肝和瘦猪肉洗干净，用刀子刮，取上层肝泥、肉泥放入碗中，掺入少许冷水，料酒还有盐，充分搅拌均匀，蒸熟即可食用。肝肉泥也是补血的好食材。
2、猪骨胡萝卜泥
首先将猪骨洗干净，和胡萝卜一起煮，加2，3滴醋进去煮，等到汤稠了，胡萝卜煮烂之后，取出煮烂的胡萝卜用汤匙碾碎即可食用。
3、虾仁菜汤面
将龙须面切成一小段一小段，放入锅中煮烂取出，将熟虾仁剁碎备用，还有青菜心用开水烫开后切碎先放置旁边。之后将碎面条以及备用的虾仁和青菜心一起入锅中，用高汤慢慢煮，待大火煮熟了之后换小火慢慢熬。快要熟的时候浇上植物油更香哦。
三、婴儿辅食选什么好之8~12个月的宝宝
8~12个月的宝宝可以适用三餐三点的饮食习惯了，早晨起床和晚上睡前喝奶，午餐还有晚餐吃些营养价值高的菜粥或者煮烂的面食，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间可以适当的喂一些小点心，这就是所谓的三餐三点。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：
1、八宝粥
将糯米，红枣、红豆、桂圆干、莲子、核桃、花生洗干净之后，放入电饭煲熬成粥，可以根据个人口味，放入适量的冰糖。八宝粥营养全面，又好吃，是不错的选择。
2、番茄鸡蛋菜汤面
将洋葱煸炒，同烫过开水的青菜心煸炒片刻，再加入肉汤、面条以及切成小块的西红柿一起煮开，用小火慢慢煮至5~10分钟之后，再将搅拌均匀的鸡蛋洒在面条上，再烧至成块，加入少许盐，搅拌均匀即可食用。
3、木瓜炖银耳
将木瓜去籽洗干净置于碗中，取适量切碎的银耳以及适量的冰糖，同木瓜一起入锅，用大火蒸熟即可。木瓜炖银耳，清凉又好喝，同时也有助于宝宝的消化吸收。
不同阶段的宝宝，其辅食是不同的，妈妈们可根据宝宝的喜好，给宝宝搭配不同的辅食。祝宝宝健康成长。
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了解0-1岁宝宝的蔬菜喂养法
合适的蔬菜类型 宝宝很小，还不能够咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此会让宝宝觉得口感不好，不愿意尝试，很可能会遭遇到宝宝的拒绝。
此时，妈妈不要勉强宝宝吃，而是首先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。
繁多的蔬菜种类 1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助，因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。
年龄段的蔬菜取舍 根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜也是让宝宝爱上蔬菜的重要内容。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变，如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。
巧妙的搭配 妈妈不要一味地准备单一的蔬菜汁或菜泥，可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥，这样既能够增加新的蔬菜口味，又能够合理搭配蔬菜中的营养成分。食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配，当宝宝到了12个月的时候，妈妈可以将蔬菜与肉搭配，这样能够均衡宝宝营养，又不会造成宝宝偏食。
适合宝宝的蔬菜品很多，妈妈可以在喂养中逐步发现宝宝最喜欢的蔬菜。下面就让我给大家介绍几种宝宝1岁前不同阶段的蔬菜品吧！
番茄汁
番茄汁适用于3～4个月大的宝宝。番茄中含有丰富的果糖、苹果酸、柠檬酸、B族维生素，以及大量的钙、磷、铁等营养素。维生素B族能够促进宝宝食物消化与细胞合成；矿物质钙能促进宝宝骨骼生长；矿物质磷能促进宝宝体内脂肪和蛋白质的代谢、营养的吸收。
成功妈妈DIY
番茄汁的做法是妈妈取数个新鲜的成熟番茄，洗净，用开水烫去外面的表皮，用小钵捣碎或用榨汁机榨汁，加入适量的开水，少许白糖。用汤匙喂给宝宝。妈妈喂番茄汁的最好时间是在上午10点左右，可以用汤匙或奶瓶喂给宝宝，每周喂给2～3次，每次可控制在6勺左右。
胡萝卜汤
胡萝卜汤适用于4～5个月的宝宝。胡萝卜中含有丰富的维生素A、多种氨基酸与微量元素。维生素A与多种氨基酸是组成人体骨骼、神经细胞与血红细胞的重要元素，同时还能够促进蛋白质的新陈代谢作用，使宝宝健康成长；微量元素可以补充宝宝身体内元素的不足。
成功妈妈DIY
妈妈选用新鲜胡萝卜150克～200克，洗净后切成大块，放入锅中煮烂，后用漏勺捞出，放入小钵或小碗中挤压成糊状，再放回原汤中用旺火煮沸即可。每隔数天喂孩子一次，喂食时可用奶瓶或汤匙喂给宝宝，每隔数天喂给宝宝1次，每次5～6勺。
菜泥
菜泥适用于6～7个月左右的宝宝。菜泥含有丰富的维生素和矿物质。矿物质有助于提高宝宝消化，防止出现大便干燥症状，同时也会减少肠道中的有害毒素。
维生素能够促进宝宝体内蛋白质的形成，促进各种营养元素与微量元素的吸收。
成功妈妈DIY
妈妈选取无污染的绿色蔬菜叶，洗净，捣碎，去筋，和菜汁一起放入锅中，加入适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥。菜泥是泥状食物，新妈妈需要用小勺喂给宝宝。由于菜泥对宝宝消化要求很高，因此每周1～2次为佳，每次7勺左右。
红嘴绿鹦哥丝面
红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料，所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内热量的损失，又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。
成功妈妈DIY
红嘴绿鹦哥丝面的做法很简单，妈妈取西红柿一个、豆腐一块、菠菜叶数根、排骨汤半碗、细面条一把。首先将西红柿用水烫一下，去皮，切碎，备用。其次，锅内放入少量的油，用葱花呛锅后倒入排骨汤，烧沸。最后把西红柿和菠菜叶倒入锅内，略等一会儿，再加入细面条，等面条软后即可出锅。
TIpS
红嘴绿鹦哥丝面虽然含有的营养物质充足，但是骨汤会使面变得油腻。每1～2周我们可以喂给宝宝一次，每次都不要超过半碗。
蔬菜食用误区
胡误区1：胡萝卜与萝卜混合做酱泥
萝卜与萝卜混合在一起做成泥会破坏胡萝卜的营养成分。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素c的特别酵素，它会将萝卜中的维生素C完全破坏掉，使宝宝得不到维生素C。
误区2：过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安，甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
婴儿食谱1岁半
很多宝妈在宝宝八个月左右就开始添加辅食，给断奶做前期准备。有些宝妈因为要上班大多会把宝宝教给保姆照顾，为了能让宝宝均衡的吸收营养，一些宝妈会给宝宝准备好食谱让保姆做给宝宝食用。下面给大家推荐一下婴儿食谱一岁半左右的孩子适合使用的，宝妈们可以借鉴。
一、一岁半宝宝食谱
一岁半宝宝的食物应该做得软些，可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝。不要吃带刺激性的食物或整粒干果，如花生米、瓜子、核桃、干豆等。现推荐几款一岁半宝宝食谱：
1、土豆地雷
食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。
做法：将米饭蒸熟。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。
2、杂蔬丸子
食材：土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。
做法：将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片，放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状。土豆泥中加入盐和糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀，加入红萝卜、香菇丁、芹菜未，拌匀成面团，取1小块面团，用手揉圆。外层沾裹上玉米粒，依次将所有小丸子做好，摆在盘内。蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可。
二、一岁半宝宝营养提示
一岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物，宝宝的菜式多样化，让宝宝经常吃些深海鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，合理搭配，营养均衡，自然就不会缺少益智因子。
1岁婴儿食谱应该注意哪些呢
一岁的婴儿要注意营养问题，避免因为营养的问题导致婴儿身体出现危险的情况发生，因此1岁的婴儿要注意食谱的问题，只有营养的食谱并且对婴儿有好处的食谱才能够保证婴儿的饮食很好，那么1岁婴儿食谱应该注意哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
1岁宝宝除吃奶粉外，还应添加其他的辅食，营养素摄入应均衡，四大类食物都应有涉及，如蛋白质类、脂肪类、淀粉类、维生素和矿物质类等。晚上喂奶要逐渐减少。
B B 一 周 岁 。 当 然 ， 目 前 最 大 的 诱 惑 ， 是 把 您 的 孩 子 看 成 幼 儿 而 不 再是 婴 儿 。 您 的 一 岁 儿 现 在 可 以 不 需 扶 助 站 立 ， 有 1 到 8 颗 牙 齿 ， 不 需 多 少 帮 助 可 以 自 己 进 食 。 但 是 ， 您 的 孩 子 还 没 有 做 好 挑战 世 界 的 准 备 。 继 续 保 持 在 头 1 2 个 月 ? 培 养 起 来 的 良 好 饮 食 习惯 ， 至 为 重 要 。
为BB饮食加点趣味
自 己 动 手 做 一 些 小 点 心， 如 焗 个 蛋 糕 ， 做 起 来 不 太 费 劲 。 还 有 色 彩 缤 纷 的 水 果 盘 ， 也 可 以 做 得 很 漂 亮 。 另 外 如 碎 肉冷 面 条 等 等 ， 这 些 食 物 不 仅 制 作 简 便 ， 而 且 深 受 一 岁 儿 童 的 欢 迎 。 自 己 动 手 做 蛋 糕 也 可 以 做得 很 漂 亮 。 只 需 用 一 个 松 糕 ， 将 它 横 向 切 开 ， 填 入 酸 奶 ， 再 在 酸 奶 上 涂 上 抹 果 酱 ， 并 以 新 鲜或 罐 装 水 果 条 ( 片 ) 装 饰 起 来 ， 孩 子 见 了 一 定 喜 欢 。 稀 释 的 果 汁 、 牛 奶 或 白 开 水 ， 都 要 比 含糖 的 软 饮 料 好 。 这 一 切 都 是 为 了 培 养 一 岁 以 前 以 至 以 后 的 孩 子 良 好 的 饮 食 习 惯 而 做 的 功 夫 。
谷 物 和 纤 维 食 物 起 越 来 越 大 的 作 用 。 B B 现 在 可 以 应 付 面 包 和 麦 片 了 ， 包 括 全 麦 和 高 纤 维 面 包 。
· 市 面 上 出 售 的 幼 儿 营 养 粥 是 加 了 铁 和 锌的 ， 铁 有 助 减 少 婴 儿 的 缺 铁 性 贫 血 ， 而 锌 就 有 助 婴 儿 大 脑 和 神 经 的 发 育 。 有 系 统 地 喂 养 婴 幼儿 1岁婴儿食谱
1岁婴儿食谱应该注意哪些呢
一岁的婴儿要注意营养问题，避免因为营养的问题导致婴儿身体出现危险的情况发生，因此1岁的婴儿要注意食谱的问题，只有营养的食谱并且对婴儿有好处的食谱才能够保证婴儿的饮食很好，那么1岁婴儿食谱应该注意哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
1岁宝宝除吃奶粉外，还应添加其他的辅食，营养素摄入应均衡，四大类食物都应有涉及，如蛋白质类、脂肪类、淀粉类、维生素和矿物质类等。晚上喂奶要逐渐减少。
B B一周 岁 。 当 然 ， 目 前 最 大 的 诱 惑 ， 是 把 您 的 孩 子 看 成 幼 儿 而 不 再是 婴 儿 。 您 的 一 岁 儿 现 在 可 以 不 需 扶 助 站 立 ， 有 1 到 8 颗 牙 齿 ， 不 需 多 少 帮 助 可 以 自 己 进 食 。 但 是 ， 您 的 孩 子 还 没 有 做 好 挑战 世 界 的 准 备 。 继 续 保 持 在 头 1 2 个 月 ? 培 养 起 来 的 良 好 饮 食 习惯 ， 至 为 重 要 。
为BB饮食加点趣味
自 己 动 手 做 一 些 小 点 心， 如 焗 个 蛋 糕 ， 做 起 来 不 太 费 劲 。 还 有 色 彩 缤 纷 的 水 果 盘 ， 也 可 以 做 得 很 漂 亮 。 另 外 如 碎 肉冷 面 条 等 等 ， 这 些 食 物 不 仅 制 作 简 便 ， 而 且 深 受 一 岁 儿 童 的 欢 迎 。 自 己 动 手 做 蛋 糕 也 可 以 做得 很 漂 亮 。 只 需 用 一 个 松 糕 ， 将 它 横 向 切 开 ， 填 入 酸 奶 ， 再 在 酸 奶 上 涂 上 抹 果 酱 ， 并 以 新 鲜或 罐 装 水 果 条 ( 片 ) 装 饰 起 来 ， 孩 子 见 了 一 定 喜 欢 。 稀 释 的 果 汁 、 牛 奶 或 白 开 水 ， 都 要 比 含糖 的 软 饮 料 好 。 这 一 切 都 是 为 了 培 养 一 岁 以 前 以 至 以 后 的 孩 子 良 好 的 饮 食 习 惯 而 做 的 功 夫 。
谷 物 和 纤 维 食 物 起 越 来 越 大 的 作 用 。 B B 现 在 可 以 应 付 面 包 和 麦 片 了 ， 包 括 全 麦 和 高 纤 维 面 包 。
· 市 面 上 出 售 的 幼 儿 营 养 粥 是 加 了 铁 和 锌的 ， 铁 有 助 减 少 婴 儿 的 缺 铁 性 贫 血 ， 而 锌 就 有 助 婴 儿 大 脑 和 神 经 的 发 育 。 有 系 统 地 喂 养 婴 幼儿 ， 提 供 理 性 饮 食 习 惯 ， 我 们 把 它 称 为 。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果婴儿的身体比较脆弱，那么就可以咨询一下医生进行相应的检查和处理的方法，可以选择滋补的食谱来保证婴儿的身体的健康的问题，尤其是一些婴儿出现了肥胖或者偏瘦的问题，那么最后祝婴儿健康成长。
， 提 供 理 性 饮 食 习 惯 ， 我 们 把 它 称 为 。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果婴儿的身体比较脆弱，那么就可以咨询一下医生进行相应的检查和处理的方法，可以选择滋补的食谱来保证婴儿的身体的健康的问题，尤其是一些婴儿出现了肥胖或者偏瘦的问题，那么最后祝婴儿健康成长。
1岁婴儿辅食食谱有哪些
每个妈妈都有一个可爱的宝宝，宝宝要想快快长大，就需要吃有营养的饭，宝宝们都那么小，我们妈妈们应该会喂他们什么东西吃呢，大家知道1岁的宝宝应该吃什么辅食吗？我们应该怎么养宝宝，让他们变得有聪明有健康呢？下面妈妈们和我一起来看看宝宝的辅食有哪些吧。
一大概分类
1花豆腐
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。
原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。
制作：
将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。
将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。
特点：形色美观，软嫩可口。
2牛奶蛋
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。
原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。
制作：
将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。
在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
3鲜茄肝扒
此菜营养丰富，尤其含有丰富的铁质，它帮助构成红血球中的血色素，适合9-12个月大婴儿食用，以补充铁质，防止贫血的发生。
特点：蓬松柔软，是这个阶段婴儿最佳的食品。
原料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各少许，淀粉、水各适量。
制作：
猪肝洗净，放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟，去水后切成碎粒。
番薯连皮洗干净，放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入猪肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄色。
番茄洗净，用开水烫一下，剥去外皮，切块，放进锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。
制作时，猪肝制成的厚块不能煎至皮太硬脆，这样不易消化。
特点：软烂，鲜香。
相信大家看完上面的内容后就知道给宝宝们做什么简单有营养的辅食了，现在看到的妈妈们如果家里有1岁左右的宝宝就按照上面的介绍给宝宝做饭喽，按照上面的内容肯定美味随时会道宝宝嘴里的，每一个宝宝都是家里的掌上明珠，所以大家加油照顾宝宝了。
0至3岁宝宝食谱
0到3岁的宝宝跨度是比较大的，对于六个月以内的宝宝来说，是不能吃辅食的，这时候主要以母乳为主，等宝宝到了六个月以后可以适当的添加辅食，随着宝宝逐渐的生长发育，辅食的量会的比重会越来越大，等宝宝到了一周岁左右的时候就可以断奶了，这是一个逐渐的过渡的过程，我们来了解一下。
1、蜂蜜橘糊
橘子含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，特别是维生素C含量丰富，是婴儿补充维生素C的最好食物。另外，有利于增进消化功能。
适宜9个月以上婴儿食用。
原料：橘子90克，蜂蜜9克
制作：
1、将橘子洗干净，剥去皮，再把内皮剥去，然后放入容器内研碎。
2、食用时加入蜂蜜搅拌均匀，使其具有一点柔和的酸味。
3、注意，橘子可用广柑代替，最好用无核蜜橘，一定要将橘子研碎。
特点：酸甜适口
2、牛奶蛋
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可以促进大脑、骨骼的发育。
适宜10个月以上婴儿食用
原料：鸡蛋1个，牛奶1杯
制作：
1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。
2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。 特点：蓬松柔软，是婴儿最佳的食品。
3、胡萝卜牛肉粥
营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。
原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。
做法：
1、胡萝卜洗净，切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅，加清水，大火煮开，转小火熬制。
4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可。
0岁儿童营养食谱什么比较好
对于每一个家长来说孩子一直是永恒不变的话题，随着孩子的成长，我们关注的问题不断变化。而对于十岁的孩子家长来说孩子的饮食至关重要，因为这正是他们活力最充沛的时候，营养自然要跟上。接下来我们就要谈一谈过于十岁孩子饮食的话题了，怎样才能让他们吃食上做到营养均衡哪?
一、胡萝卜饼
材料：胡萝卜250克、面包100克、面包渣75克;鸡蛋、牛奶、植物油、白糖各适量。
做法：
1、胡萝卜洗净、切丁、放锅中，加适量清水、白糖，盖上锅盖大火焖煮15分钟后，取出沥水。
2、1个鸡蛋打散，1个鸡蛋取蛋清打匀;面包去皮，放牛奶里浸片刻取出，同煮好的胡萝卜丁一起研碎，加入打散的鸡蛋液调匀，做成圆形的饼坯，上面涂满打成泡沫的蛋清，蘸匀面包渣。
3、平底锅置火上，放入植物油，烧热后，放入做好的小饼坯，用中火煎3分钟至两面金黄色即可。
二、蚝油鲜菇
材料：鲜菇1250克、蚝油0.5汤匙、酱油3茶匙;料酒、湿淀粉、精盐各3茶匙;味精1.5茶匙、清汤半杯、胡椒粉1茶匙。
做法：
1、鲜菇洗净，捞出控净水。
2、锅放植物油0.5汤匙，烧至三成热时下鲜菇、料酒、蚝油、清汤，烧片刻， 然后精盐，酱油，味精调好口味，用湿淀粉勾芡，最后撒上胡椒粉即可。
三、百合蒸鳗鱼
材料：新鲜百合100克(干品用30克)、鳗鱼肉250克;葱末、 姜末、盐、料酒、味精各适量。
做法：
1、百合鲜品，撕去内膜用盐擦透洗净，放碗内。
2、鳗鱼肉洗净，放入少许盐，加入料酒浸渍10分钟后，放于百合上面，撒上葱末、姜末、味精，上蒸笼蒸熟即可。
看完这些，相信您对孩子的伙食应该是什么有一定了解了吧。我们给出的这几样都是不同类别的，可以补充不同维生素和营养的菜类，如果需要还可以按照这些再找一些同类的食物。当然要注意，小孩子火气比较旺盛，太过于大补特补也不好，每周一两次大做也就够了。做得太多，营养过盛，导致上火反而不美。
秘传抗老秘方 恢复0岁婴儿肌
事实上除了化妆品的涂涂抹抹之外，还有什么能与皱纹决一死战呢，那就是各种各样的内调小秘方了，一起来看看吧，为了你的青春永驻。
容颜不老方
（1）容颜不老方
需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。
怎么吃最有效：每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
灵芝鹌鹑蛋汤
（2）灵芝鹌鹑蛋汤
需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
怎么样做呢：
1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
具有补血益精、悦色减皱功效。
美肤祛皱饮
（3）美肤祛皱饮
需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
怎么样做呢：
1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；
2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
怎么吃最有效：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
地黄抗皱粥
（4）地黄抗皱粥
需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
怎么样做呢：将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
怎么吃最有效：每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。
杏仁牛奶芝麻糊
（5）杏仁牛奶芝麻糊
需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
怎么样做呢：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
怎么吃最有效：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效
1岁宝宝贫血食谱
贫血对于宝宝来说，是有着极其大的危害的，这会给孩子的正常发育带来一定的影响，所以如果发现宝宝有贫血的问题，家长们应该在第一时间内给宝宝补充充足的营养。而食疗，就是一种可以很好的补血方法。那么，对于一岁宝宝来说，哪些食谱是比较适合给其补血的呢？
一、鸡肝芝麻粥
适合：4个月——1岁宝宝
原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。
制作方法：
1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎
2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状
3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。
营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!
二、泥鳅汤粥
适合：2岁——3岁宝宝
原料：大米100克，泥鳅200克，料酒、精盐少许，香葱10段，生姜3片。
制作方法：
1.将泥鳅去头，剖腹去内脏，用温水洗去粘液。锅置火上，下油烧热，下泥鳅稍煎
2.锅内注入适量清水，加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫，待泥鳅熟后，取汤
3.将泥鳅汤与大米同煮。
营养提示：此粥鲜美，含铁元素丰富，还可去宝宝湿疹。
三、鱼泥豆腐鸡蛋羹
适合：4-6岁
材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋
做法：
1、将鱼肉洗净，剁成泥状
2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎
3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀
4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。
四、猪肝瘦肉粥
适用：8个月―1岁的宝贝
原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。
制法：
1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。
2.将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
1岁以内宝宝食谱
很多宝妈在宝宝八个月左右就开始添加辅食，给断奶做前期准备。有些宝妈因为要上班大多会把宝宝教给保姆照顾，为了能让宝宝均衡的吸收营养，一些宝妈会给宝宝准备好食谱让保姆做给宝宝食用。下面给大家推荐一些适合1岁以内宝宝食谱，需要的宝妈们可以借鉴下哦~
一、一岁宝宝蔬菜食谱
此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再向以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多，其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素，还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。
宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。
1、胡萝卜山药粥食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
2、三鲜豆腐泥
食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
二、一岁宝宝主食食谱
此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30分为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制。
在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。
1、板栗鸡丝粥
食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
2、缤纷红薯粥
食材：白米30克、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
1周岁宝宝营养食谱有哪些
在人类身体发育的不同阶段，所需要的营养物质也是不同的，宝宝所需要的发育状况和条件是最重要的，因为往往一些小的细节，营养跟不上，就会导致他们身体上出现营养不良的状况，一周岁的宝宝身体处在一个重要的发展阶段，下面我们就来了解一下一周岁宝宝营养食谱都有哪些？
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。
1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。
以上就是一周岁宝宝所需要的营养食谱，为了提高宝宝的骨骼发育状态，可以让他们多吃一些含钙比较多的食物，宝宝的大脑发育也是非常重要的，所以日常生活中要均衡各方面的营养，要吃些肉类，还需要吃一些水果和蔬菜，这样也可以有效的提高宝宝的身体的免疫力。
1岁宝宝脾胃虚弱食谱
宝宝在一岁的时候，各项身体机能都还没有发育好，正因此，脾胃虚弱在宝宝中出现的概率更加高。当然，宝宝脾胃虚弱，除了要治疗以外，还需要在日常生活中进行食疗，多吃一些可以健脾胃的食物，如鱼肉糊、山药莲子粥、胡萝卜汤、粟米山药粥等。下面就为大家详细介绍这四种食物的做法。
一、鱼肉糊
食材：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。
制作：
1、将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。
2、除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。
功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
二、山药莲子粥
食材：山药50克左右，莲子20~30克。
制作：
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
2、对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
三、胡萝卜汤
食材：胡萝卜100克，红糖适量。
制作：
1、将胡萝卜洗净，切成小块。
2、锅置火上，放入适量清水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，加入红糖，煮沸后，即可食用。
功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。
四、粟米山药粥
食材：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。
制作：
1、将粟米淘洗干净；山药，去皮，洗净，切成小块。
2、锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。
功效：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
1岁半宝宝食谱大全
一岁的宝宝饮食上可以做一些改变了，除了牛奶可以添加一些辅食，营养的摄入也有多方面了，以下给大家推荐两道合适宝宝吃的食物，最有营养的食物是给宝宝吃点稀饭，可以做鸡蛋羹，宝宝一岁了对于饮食多了很多种类的选择，但要注意不要给宝宝吃的太饱，早上到晚上的宵夜还是牛奶为主。
豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。
鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了
如上所述希望给家长们一个参考，孩子一岁了家长们在饮食多了一些选择，可以给宝宝喂一些容易消化的东西，但要记住这个时候宝宝的消化肠胃依旧没有大人那么好，需要在吃东西有一些讲究，多了一些选择只能选择那种容易消化的食物，可以给孩子喝一些汤。
一岁半婴儿食谱
现在很多年轻人生完孩子之后都是老人在带孩子，主要是因为女性生产完产假才3个月左右，没有太多的时间陪伴孩子。老人带孩子的方式并不科学，很多老人还是照着贫困时期的样子在照顾宝宝的一日三餐，这样对宝宝的发育并不好。一起来了解下一岁半婴儿食谱_一岁半的宝宝吃什么饭对身体有益处吧。
一、一岁半宝宝食谱
一岁半宝宝的食物应该做得软些，可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝。不要吃带刺激性的食物或整粒干果，如花生米、瓜子、核桃、干豆等。现推荐几款一岁半宝宝食谱：
1、土豆地雷
食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。
做法：将米饭蒸熟。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。
2、杂蔬丸子
食材：土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。
做法：将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片，放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状。土豆泥中加入盐和糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀，加入红萝卜、香菇丁、芹菜未，拌匀成面团，取1小块面团，用手揉圆。外层沾裹上玉米粒，依次将所有小丸子做好，摆在盘内。蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可。
二、一岁半宝宝营养提示
一岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物，宝宝的菜式多样化，让宝宝经常吃些深海鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，合理搭配，营养均衡，自然就不会缺少益智因子。
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