小蜜桔能否连皮吃，有什么效果
夏季吃养生有什么运动。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“小蜜桔能否连皮吃，有什么效果”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
蜜桔是南方比较普通的水果，蜜桔的味道甜蜜多汁，在秋收以后大量的蜜桔上市让人们能够随意的品尝，蜜桔不同于一般的橘子，蜜桔的个头较小，皮比较薄，果肉的口感略脆，不少人都误食过蜜橘皮，那么，小蜜桔能否连皮吃呢?蜜桔有什么功效呢?
1、蜜橘皮巧防晕车
在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。
在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。
2、蜜橘皮巧治冻疮
将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。 巧治慢性支气管炎 橘皮5至15克，泡水当茶饮，常用。
3、蜜橘皮巧治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
4、蜜橘皮巧治便秘
鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。 巧解酒 用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。
5、蜜橘皮巧治睡觉磨牙
睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。 巧防止牙齿“酸倒”
食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒”。
6、蜜橘皮治消化不良
将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。
7、蜜橘皮巧清肺化痰
将橘子皮洗净后置于白酒中，浸泡20余天即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。 若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则味道更佳。
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生天麻可以连皮吃吗，有什么效果
天麻是中医当中比较重要的原材料，天麻的毒性较小，可以烹饪后直接食用，而且用天麻做出的菜肴味道非常的不同，同时兼具滋补药膳的功能，因此，许多身体虚弱的人士经常吃天麻药膳来滋补身体，天麻的吃法较多，生天麻可以连皮吃吗，有什么效果呢?
天麻富含天麻素、天麻多糖、维生素A、甙类、生物碱、香荚兰醇、香荚兰醛、琥珀酸、β-谷甾醇、黏液质等，其中天麻素和天麻多糖是主要成分。
1、治偏正头痛，首风攻注，眼目肿疼昏暗，头目旋运，起坐不能：天麻一两半，附子(炮制，去皮、脐)一两，半夏(汤洗七遍，去滑)一两，荆芥穗半两，木香半两，桂(去粗皮)一分，芎藭半两。上七味，捣罗为末，入乳香匀和，滴水为丸如梧桐子大。每服五丸，渐加至十丸，茶清下，日三。
2、治中风手足不遂，筋骨疼痛，行步艰难，腰膝沉重：天麻二两，地榆一两，没药三分(研)，玄参、乌头(炮制，去皮，脐)各一两，麝香一分(研)。上六味，除麝香、没药细研外，同捣罗为末，与研药拌匀，炼蜜和丸如梧桐子大。每服二十丸，温酒下，空心晚食前服。
3、治风湿脚气，筋骨疼痛，皮肤不仁：天麻(生用)五两，麻黄(去天麻中药材(7张) 根、节)十两，草乌头(炮，去皮)、藿香叶、半夏(炮黄色)、白面(炒)各五两。上六味，捣罗为细末，滴水丸如鸡头大，丹砂为衣。每服一丸，茶酒嚼下，日三服，不拘时。
蜜桔是什么
水果的种类多种多样，不同的水果带给我们不同口味享受，也带给我们不同的营养价值，在我们生活中，我们较为常见的水果多为苹果，梨或是其他一些水果，那么，对于蜜桔，不知大家了解的多不多，今天，我们将来一起看一下蜜桔是什么，大家了一一起来了解一下，增长一下知识。
蜜桔也是一种很美味的一种水果，它含有的营养并不亚于苹果或是其他一些水果，它还具有化痰止咳促进食欲等等的他点，是一种我们生活中不可多得的水果，很受人们的欢迎。
蜜桔果实内含有多种营养成分，如糖，柠檬酸，维生素 C，蛋白质，以及胡萝卜素，维生素 p 等多种维生素。其中维生素 C 含量是苹果的 6 一 20 倍。柑桔不仅营养丰富，而且色相艳丽，香气浓烈，甜酸适度，令人闻则思念，望则垂涎，食则甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制烧成各种不同风味的佳肴。因而，柑桔成了人类最喜爱的果品之一。 1990 年，世界柑桔总产量近 6900 万吨，居各种水果首位，人均消费量 13.3 公斤以上。
营养成分
柑桔类水果是芸香科植物，种类很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔内含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸橼酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。
功效
柑桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。常见的一些民间验方有。
治末梢神经炎和维生素C缺乏症：每次桔子2个，每日三次。
治咳嗽咽干多痰：桔皮挤水吸入口内，另吃桔子，缓嚼缓咽。并配其它止咳祛痰药。
治胁痛积滞不思饮食：桔子6枚、鸡内金9克，水煎，分三次口服。
治口臭：桔子带皮水煮，以桔子代茶饮。
在看完上面的关于蜜桔的详细介绍之后需，相信大家现在对于迷局应该都有所了解了，在我们的日常生活之中我们可以适当买上一些这样的水果，这样既能享受水果的美味，还能补充一下我们身体所需的营养，治疗疾病，一举多得，是我们选择水果时的首选。
吃葡萄连皮吃好吗，有什么营养
葡萄味道酸甜，拥有其他水果没有独特香气，而且葡萄的样子非常好看，女性对于葡萄的喜爱更甚于男性的原因就在于葡萄的外观和味觉体验，有的人喜欢剥皮吃葡萄，有的人喜欢连皮一起吃，那么，吃葡萄连皮吃好吗，有什么营养成分呢?
1、葡萄营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，老幼喜食，属水果之佳品。葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品，常食葡萄可舒缓神经衰弱，减轻疲劳，还可滋补肝肾、强筋壮骨，对心悸盗汗、干咳少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾虚气弱、四肢水肿以及小便不利等症也均有疗效。
2、葡萄皮就是葡萄的表皮。葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用，建议洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，完整摄取营养。
3、一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。营养学家发现，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。
4、葡萄皮，特别是紫葡萄皮，含有一种能够降低血压的黄酮类物质。给两组老鼠吃富含盐的食物，同时一组喂葡萄皮，另一组喂葡萄肉，结果发现，吃葡萄肉的老鼠血压由120毫米汞柱升到了200毫米汞柱，吃葡萄皮的一组虽然血压上升，但没有超过150毫米汞柱。黄酮类物质还能促进血中的高密度脂蛋白升高，从而降低血液中有害胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化，保护心脏。有研究称，葡萄皮的颜色越深，其中的黄酮类物质含量越高。
小金桔连皮吃吗？有什么功效
金桔是我国的水果，金桔的模样小巧可爱，味道十分的清新甜美，而且橘子特有的香味在金桔里面表现的特别明显，而且人们吃金桔的时候由于金桔个头较小，一般都是含皮整个塞入口中使用，那么，小金桔连皮吃吗,有什么功效呢?
1、金桔可连皮食用
金桔是一种著名的观果植物,多部分都是拿来装饰用的,这部分金桔的果实为圆形或者椭圆形,果皮是金黄色的,但是里面果肉则渣多水分不多,口感也不是很好。但也有部分品种是可以吃的,可以拿来吃的那些品种果实偏小,呈黄色,汁多味美可连皮食用。
2、吃金桔最好是连上皮一起吃
因为金桔几乎所有的维生素C都在果皮里面,而且金桔皮比金桔肉还要甜,金桔皮不仅营养丰富,而且还有保健免疫系统、养护眼睛、肝脏解毒等药效。金桔对理气化痰有很好的功效,咳嗽、气喘、痰多等病症的患者可以常吃金桔,这样可以起到很好的辅助疗效。橘皮中有丰富的香精油,如果橘皮和茶叶冲饮,有提神的作用,橘皮的香精油可以制作香水。
3、金桔皮功效
桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮,也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气。桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能,是一种很好的中药材。可将其冼净晒干后,浸于白洒中,2～3周后即可饮用,能清肺化痰,浸泡时间越长,酒味越佳。
空腹吃蜜桔好吗
蜜桔是一种我们很常见的水果，我们经常都会吃它，它口味甘甜，酸中带甜，是深受消费者喜欢的水果之一。但是，平时大家对“空腹吃蜜桔好吗”这个问题并没有多加注意过。很多水果在我们处于空腹状态的情况下是不宜食用的，比如柿子和香蕉。
那么到底人在空腹的状态下能不能吃蜜桔呢?怀着这个疑问我们对蜜桔做一下简单的了解。蜜桔作为一种常见水果，它含有丰富的营养成分，包括维生素C，蛋白质以及胡萝卜素等，但是在空腹的状态下却不宜食用蜜桔。
.空腹吃橘子的危害：橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜，使脾胃满闷、呃逆泛酸。同时以下几种水果在空腹状态下吃的话也会有不同的危害。1.空腹吃蕃茄的危害：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。2.空腹吃柿子的危害：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起胃柿结石症，中医称为柿石症。3.空腹吃香蕉的危害：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
虽说蜜桔真的非常好吃，而且它含有丰富的营养成分，但是一定要注意在空腹的时候不能吃蜜桔，同时也要注意在空腹的时候不能吃以上说到的几种水果，嘴馋的时候可以选择其他的水果来代替他们，一切要为健康着想，因为“身体是革命的本钱”。
红薯连皮吃易致癌 哪些食物不能连皮吃
本文导读：很多蔬菜皮是有一定营养物质的，但是由于很多农药的残留，如果连皮食用不但不能抗癌还容易致癌。
近些年关于红薯的研究很多，越来越多的发现红薯的营养价值，尤其在抗癌方面红薯是有着非常显著的效果，很多人把它称为 抗癌明星 ，而因此，红薯大受吹捧，更多的人喜欢吃红薯。可是，红薯可以防癌更在于是红薯的肉质的部分，如果连皮吃不仅不能抗癌还容易致癌，这恐怕是人们以前没有听说的，那为什么会是这样呢？我们来听一下专家是怎么说的。
原来是因为我们土地污染导致的，正常情况下红薯皮也是可以吃的，但是因为我国土地污染严重，图阳历含有很多的重金属和一些有毒的物质，而红薯是属于根茎类食物，长期的长在土壤里，因此，皮是吸收这些被污染的物质最多的部分，因此，最好不吃皮。还有，冬季，人们都喜欢吃烤地瓜，暖暖的、软软的，很香甜，是很多人喜爱的美食。但是，请注意，千万不要吃烤地瓜的皮，因为烤地瓜多选用焦炭作为燃料，产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中，所以烤红薯连皮吃有致癌风险。
那除了红薯的皮不能吃之外，还有哪些蔬菜或者水果的皮不能吃呢？我们一起来盘点一下。
1、土豆皮。喜欢吃土豆的人很多，也有人喜欢连皮带肉一起吃土豆，尤其在农村，人们习惯将小土豆蒸熟了吃，因为小，所以连皮一起吃，还有的把小土豆跟其他的蔬菜一起炖熟了吃，也会连皮吃，这是一种非常危险的吃法，因为土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，尤其是已发绿和长芽的部分。哪怕是煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。因此如果大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。
2、柿子皮。我想柿子皮应该没有人喜欢吃，因为柿子皮非常的涩，那种口感非常不好，所以，人们吃柿子只吃果肉部分，这样做就对了，因为成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，而鞣酸在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物，即柿石。这种物质易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。
3、荸荠皮。荸荠是一种咬起来脆脆的食物，非常的可口，也是人们煲汤的选材，但是荸荠是生长在水田中的，所以导致它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，同时还含有寄生虫。所以千万不要生吃荸荠皮，结果会引发腹泻、呕吐等不适症状。
以上几种蔬菜和水果的皮是不能吃的，这是一些生活的小常识，一定要认真对待，给我们的健康少一点危害。
减肥期可以吃蜜桔吗
大部分的人应该都爱吃桔子吧，一般一次都会吃好几个，桔子的功效是很多的，能够起到美容的作用，还可以延缓衰老，这对于女性来说是最受欢迎的原因，可是对于桔子的热量大家了解吗，减肥期可以吃蜜桔吗？很多正在减肥的女性都特别的关系平时饮食中食物的热量。
现在减肥的人是很多的，减肥的话题永远是不变的，有美食就会有减肥，减肥的人应该都会很重视食物中的热量，害怕会摄入高热量的食物，会影响减肥的效果，那么减肥期可以吃蜜桔吗？
桔子的热量到底是多少呢？我们来看一下关于桔子自身的相关资料吧。营养素含量(每100克)热量(大卡)51.00碳水化合物(克)11.90脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.70纤维素(克)0.40
桔子有助于消化，在减肥上是有一定的作用的。胡萝卜素和钾含量较高的水果，含水量也很高，减肥时可适量食用。
桔子的热量是比较低的，在减肥的时候可以作为减肥食物吃，不要多吃桔子，否则会上火的，当失眠多梦的时候可以吃一些桔子来助睡眠。
减肥食谱
NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
5、配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
NO.3（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
减肥期可以吃蜜桔吗，桔子的热量是很低的，而且是很有营养的，大家在平时多吃一些桔子是不会影响到减肥的效果的，其实想要减肥的人在平时都应该去多吃一些水果，水果能够很好的帮助我们减肥，而且水果还会有美容的作用。
月经期吃蜜桔好吗
蜜桔是一种富含了大量维生素C的水果之一，而且蜜桔本身的营养价值也是相当高的，不仅味道酸甜可口，而且果汁丰富，因而一直受到了广大人民的喜爱和欢迎，尤其是女性朋友更加喜爱。而女性在月经期间除了需要注重防寒避湿之外，还需要注重饮食方面的问题。那么到底月经期吃蜜桔好吗?
其实女性在经期前后的确需要注重饮食和睡眠等，除了不能吃一些性寒生冷的食物之外，还要避免下半身，甚至是肚子受凉等，此外还要注意及时地添减衣物，做好日常的保暖工作。那么到底月经期吃蜜桔好吗?
月经期吃蜜桔好吗
桔子也是我们常吃的水果之一，桔子的营养价值很高，而且桔子的功效与作用也不少。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。
温馨小贴士
1)经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2)不妨在在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、桔子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
3)适量补充维生素C。可以多吃桔子、橙子、猕猴桃等水果。
关于月经期吃蜜桔好吗，不得不说蜜桔的确是一种极好的水果之一，不仅富含了较为的维生素C，而且还有较多的膳食纤维，不仅具有美容护肤的功效和作用，还能消除疲劳，预防高血压等疾病。而女性在月经期间除了要注重保暖和休息之外，适量的吃一些富含维生素C的水果，对于身体是没有危害性的，但是不宜多吃!
蜜桔的功效
米居士我们经常吃的一种水果，在我们的生活中很常见。蜜桔吃起来味道十分香甜，甜甜的味道中又有一股淡淡的酸味，所以，蜜桔深受消费者的喜爱。在我国，盛产蜜桔最有名的地方就是江西，在两千多年前，江西省出产的蜜桔在全国就已经非常有名了，所以，江西的蜜桔有“贡橘”的美称。
蜜桔的颜色是金黄色，它的皮很薄，吃起来芳香扑鼻。蜜桔在很多地方都非常受欢迎，不管是老人还是孩子，都喜欢吃蜜桔，尤其是在炎热的天气，吃一个酸酸甜甜的蜜桔觉得十分解渴。蜜桔有哪些功效呢?
蜜桔的营养成分：柑桔类水果是芸香科植物，种类很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔内含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸橼酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。
蜜桔的功效：
柑桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。常见的一些民间验方有。
治末梢神经炎和维生素C缺乏症：每次桔子2个，每日三次。
治咳嗽咽干多痰：桔皮挤水吸入口内，另吃桔子，缓嚼缓咽。并配其它止咳祛痰药。
治胁痛积滞不思饮食：桔子6枚、鸡内金9克，水煎，分三次
虽然蜜桔的功效很多，吃起来也非常爽口，但是，在这里提醒大家，空腹的时候尽量不要吃蜜桔，因为橘子类水果含有大量的糖分以及有机酸，空腹的时候吃会刺激到胃黏膜，会出现胃反酸，严重的甚至会胃痛，所以，大家一定要记住空腹的时候别吃蜜桔。
西瓜连皮吃，居然有减肥功效
夏季里吃上一口甜甜的西瓜是那样的爽口，殊不知西瓜皮也是可以吃的，而且还具有极强的减肥功效。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。
一、西瓜的甜蜜瘦身秘密
1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。
2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。
二、经典西瓜减肥食谱，一周减8斤
1、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。
2、瓜皮蛋汤
材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。
做法：
西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。
淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。
瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。
3、西瓜红茶
材料：红茶5克，西瓜适量。
做法：
将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。
4、红椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
做法：
去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。
瘦身功效：此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。
5、瓜片荷叶茶
材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。
做法：
将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
瘦身功效：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。
6、凉拌翠衣
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法：
将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
瘦身功效：这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。
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