简单早餐～三明治的做法
夏季养生早餐做法。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“简单早餐～三明治的做法”，希望能为您提供更多的参考。
只有吃好了，我们才可能拥有健康身体，才能真正享受生活的美好，可惜很多人都不愿意自己做饭，结果令健康出现了问题而追悔莫及，其实，简单早餐～三明治的做法简单，而且这道菜所含有的营养十分丰富，是非常值得推荐的佳肴之一。
2、平底锅热锅，用刷子刷一点油，煎蛋器边上也刷一点油，将煎蛋器放在锅里，鸡蛋摇一摇打入模具里，小火慢慢煎
3、鸡蛋底面硬固了，就可以拿走煎蛋器，将鸡蛋翻面继续煎熟为止，另一个鸡蛋也依次煎好
4、两个鸡蛋都差不多成型了，在平底锅的另一半煎培根，培根容易熟，一会就可以
5、煎好的鸡蛋和培根放盘里
6、在土司上分别挤上适量的番茄沙司和沙拉酱，挤沙拉酱的那片土司依次放上培根，生菜，煎好的鸡蛋
7、将有番茄沙司的土司放鸡蛋上面，三明治就做好了，另外的两片土司也是这样做好
8、将三明治切开摆盘里，再摆一个煎好的鸡蛋，挤上番茄沙司，咬一口满满的番茄味
9、给张特写
简单早餐～三明治的做法简单，可以马上做好，适合生活节奏快，工作忙碌的人们，不耽误工作学习时间。
ys630.COm精选阅读
三明治早餐的做法
对于三明治大家都不陌生，这是现在年轻人经常会当做早餐的一种美食，一般来说三明治的制作方法需要鸡蛋生菜还有面包，做出来的三明治不仅仅味道好，而且营养价值丰富，可是很多人对于三明治的做法还并不是很详细，大家还并不了解该如何进行制作，如何进行配料，我们就来了解一下一道三明治早餐的做法。
三明治早餐的做法
1.生菜叶洗净控干水分备用。
2.锅中淋少许油，把鸡蛋煎熟。如果力求好看的话，可以用鸡蛋圈来煎蛋。
3.番茄切片备用。
4.组合：吐司上面放一片生菜叶，生菜叶上面煎好的鸡蛋。
5.再在煎蛋上面盖一片生菜叶，上面码放切好的西红柿片，最后把火腿片码在最上面，吃的时候盖一片吐司片。
6.余下的番茄汁用搅拌机搅打成汁，淋上枫糖即可。主料
全麦面包片六片 鸡蛋1个
奶酪1罐
辅料
杏仁适量 青豆适量
11. 将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳， 将去了壳的鸡蛋切成小丁;
22. 将黄瓜去皮后切成小丁，将杏仁分成两边;
33. 准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪;
44. .搅拌均匀放在一边备用;
55. 将两片的面包片的边缘切去;
66. 在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料;
77. 将另一片盖上;
88. 沿着中间的对角线切开即可;
99. 端上桌啦。
五分钟的营养能量早餐---鸡蛋三明治的做法视频
小贴士
这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养，一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟, 搭配合理才是关键。
这款制作起来非常简单的早餐，也不需要花费大家太多的时间，就为大家做好了这一道三明治早餐，不仅仅营养搭配丰富，而且低脂肪选用的是全麦面包，也并不用担心生活以后身体会发胖。
简单三明治的做法
人生在世，说短不短说长不长，而每天的生活都离不开吃饭。吃得好，一个人心情也好；心情好，自然身体也就健康多了。当然，这健康的前提得自己做饭吃，那么，下面就请大家跟着我一起学做一下简单三明治。
2.12把土司片放入平底锅内用小火慢慢烤
3.21把土司片烤成两面金黄即好,烤3片用
4.12平底锅内放少许油煎鸡蛋
5.21煎鸡蛋的同时把火腿片放入锅四周,慢慢煎香
6.火腿煎好一面后翻面煎另一面
7.在烤好的土司片上抹沙拉酱
8.12黄瓜片放在抹沙拉酱的土司片上.
9.21煎出香味的火腿片放在上图.
10.如上图,再放上一片烤好的土司片
11.在上图的土司片上再铺上几片黄瓜片
12.把煎好的鸡蛋放在上图铺好的黄瓜片上,挤上番茄沙司
13.如上图,再放一片土司片即成三明治
14.从土司片的中间斜切一刀,成三角形.
15.从土司片的中间斜切一刀,成如图三角形.
16.成品图
17.成品图
18.成品图
19.成品图
简单三明治的出锅需要经过精心的雕琢，而熟知做法步骤的你，通过自己的精心，肯定能够做出最特别的味道。
儿童早餐三明治的做法
儿童正是长身体的时候，所以应该多多补充营养，但是很多孩子有时会出现厌食。所以家长就应该想方设法的给孩子做好吃的，既能补充营养，又能让宝宝吃下去。早餐是一日三餐中必不可少的一顿，早餐一定要吃好，才能够达到补充营养的目的。下面教大家儿童早餐三明治的做法。
用料
吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片、杏仁片(熟)少许、白芝麻(熟)少许、黄油15克、蒜蓉少许、欧芹少许、沙拉酱少许
做法
1.取两片吐司片，切去边缘成正方形。
2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀。
3.把调好的黄油抹在吐司片上。
4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟，至吐司表皮酥脆、四周金黄。
5.烤吐司的时候准备配料，先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。
6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝，然后用筷子稍微拌一拌混合。
7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上。
8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱。
9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。
10.盖上另外一片吐司片即可。
2.烤肉松三明治
材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适量。
辅料：沙拉酱适量
做法：
1.准备所需材料。
2.吐司切去四周的边。
3.在吐司上铺上一层肉松。
4.再挤上沙拉酱，放上吐司。
5.然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。
6.再盖上一片吐司。
7.再把吐司的对折切开。
8.烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。
9.刷上一层鸡蛋液。
10.边上周围也要刷上。
11.烤箱预热160度放中层。
12.烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。
3.香火腿三明治
食材：
全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片、鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适量
做法
1.准备好原材料;
2.鸡蛋加入适量的盐打散备用;
3. 烧热锅， 放入适量的油， 倒入鸡蛋液;
4.鸡蛋凝固后倒出备用;
5.下入火腿片煎一下;
6.用全麦面包片垫底，依次叠放好西红柿片和芝士片;
7.再放上火腿片和鸡蛋片;
8.最后盖上一片全麦面包;
9.切去四边硬边;
10.对角切开;
11.摆放在盘中。
简单版三明治的做法
过节总是离不开大鱼大肉，无肉不欢的亲戚太多了，如果能够掌握一些烹饪技巧，学会做简单版三明治的话，在每一个节日就能够吃到自己做的美味佳肴了，做这道菜其实并不能，只要掌握技巧够用心思，在饭桌上你的家人们肯定爱死你了。
2、把切片面包中间切下来一个小正方形，把鸡蛋打进去，定型了以后翻过来煎（我习惯性的把鸡蛋黄搅拌开那么煎）
3、我直接煎的鸡蛋（时间不够了起来晚了）
4、一片面包上挤上去沙拉酱。
5、放上去一个鸡蛋。
6、再挤上去沙拉酱。
7、再加上一片面包。
8、挤上沙拉酱，加上鸡蛋，我又撒了点辣椒粉。
9、再加上一片面包。
10、对角切开。
11、开始一顿简易版早餐。
简单版三明治这道菜刺激了人们的味蕾，让人吃了一次还想吃第二次，在家的闲暇之余还能自己研究研究这道菜的其他做法。
营养早餐之三明治的做法
每当上街，你是不是总忍受不住街边美食的诱惑？为了解一时之馋，你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好，多吃则会危害健康。而为了健康，最好就是在家吃饭。看到这里，你是否已经心动？那就赶紧跟着我学习一下如何做好营养早餐之三明治这道菜吧。
2.将番茄，黄瓜，生菜洗净，切成小片。火腿切片。土司面包外表硬皮去掉。
3.鸡蛋打散，加一点盐。加一点清水。
4.起锅，锅底刷一点油。 倒入蛋液，摊蛋皮备用。
5.将切片的火腿入锅中煎一会，煎至两面微焦便可。火腿的香味也出来了。
6.处理好的土司面包也放入锅中烘烤一会。因为没有面包机，只好用平底锅烤。
7.烤至两面微黄微焦即可。不要太过，太过会苦。
8.煎好的土司面包改刀斜切成三角形。准备好其他材料，要开始做三明治啦。
9.取一片土司，抹上千岛酱。 再放上一片番茄片，一片黄瓜片。
10.再取一片土司，抹上沙拉酱。涂抹均匀后盖在之前放有黄瓜番茄片的土司上。第一层做好啦。
11.再拿一块蛋皮，盖在第一层的土司上。
12.在蛋皮上抹上千岛酱。 抹均匀。
13.再拿一片土司盖在蛋皮上。 第二层三明治做好啦。
14.取一块火腿肉改刀放在第二层三明治上。 抹上沙拉酱。
15.放上生菜叶。
16.最后再盖上一片摸过千岛酱的土司。一款三层口味的三明治做好啦。
17.一款简单的三明治做好啦。看看侧面，还不错吧这个卖相。
18.好啦。可以叫上小伙伴开吃啦。
营养早餐之三明治这道菜的具体步骤已经介绍好了，接下来就要看你自己的表现了。不过在动手做之前，你还是需要把所有的辅料给准备好的，只有这样做出来的菜才会最美味。
三明治的做法
三明治在国外比较流行，典型的西餐，都属于比较受人欢迎的快餐食品。无论是国内，还是国外的，只要是美味儿肯定逃不出吃货的手掌。对于吃惯了中餐的人，学会三明治的做法，改变一下口味也是相当不错的。三明治的特点就是做法简单、灵活，可以根据自己的喜好进行搭配，在国内也渐渐的流行起来。
三明治比较适合作为早餐，可以提前进行准备，比较容易储存，第二天早上进行食用。三明治的做法有很多，不同的做法口感差异比较大，主要为大家介绍几种比较常见的三明治的做法，希望对大家有帮助。
火腿三明治的做法
1 准备好所用食材。
2 煎锅刷油，下入鸡蛋煎熟。
3 吐司片切去边缘。
4 一片吐司片上放入一片生菜再加入一个煎蛋。
5 再铺上一片生菜，再加入一片火腿。
6 再盖上一片吐司片即可。
花生巧克力三明治的做法
1中种面团于冰箱取出后,放置室温回温约20分钟,后分成数个小面团
2黄油+白巧入小锅中,隔水溶化混合均匀,后放置温量不烫手备用
3面包机筒中依序放置--香蕉泥+中种面团+盐+牛奶10cc+高粉+低粉.
4选择和风面包程序,浅烧色.开始搅拌动作后,约5分钟面团成型,面包机继续动作期间,加入做法2的所有白巧黄油.
5面包机于3小时20分钟后,吐司烤焙完成!立即脱模~待冷却后食用
6.冷吐司切片入烤箱中稍作加温后取出,抹适量花生酱(抹多点才好吃),放上切片的新鲜香蕉,淋上巧克力酱或巧克力炼乳,洒些许杏仁碎~三明治完成!
由于三明治的做法有很多，上面主要给大家介绍了火腿三明治的做法和花生巧克力三明治的做法，比较简单，如果喜欢快餐的朋友，完全可以自己动手进行尝试。当然，在制作的过程中，也可以加入自己喜欢的食材。学会三明治的做法之后，再也不用担心早餐吃什么了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《简单早餐～三明治的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生早餐做法”专题。
