红烧三道鳞的做法
红烧鲫鱼的做法秋天饮食养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对饮食养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“红烧三道鳞的做法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
你是否还在吃着学校或者公司食堂单一的饭菜，你是否正在为饭菜的无味而感到无奈？其实你完全可以不继续这样，如果你自己有个很好的厨艺，那么相信你会吃的开心，活得更开心的。那么，下面小编就为大家介绍下红烧三道鳞的做法吧。
2.1姜丝、葱丝大料塞入其中。
3.2在鱼身上反正面打几个花刀。
4.1用保鲜膜盖上腌制。
5.2倒入少许酱油和料酒腌制十分钟。
6.1热锅倒油，将葱段、大料和蒜瓣放入锅中炒出香味。
7.2腌制好以后取出杂物。
8.再将鱼下锅。
9.淋入红烧酱油。
10.倒入半罐啤酒。
11.一碗开水大火烧开转文火炖半个小时。
12.出锅前根据个人口味加盐。
食物充斥着我们每一天的生活，而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完红烧三道鳞的介绍，你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心，而且还能够收获健康的身心。
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三道鳞是什么鱼
三道鳞是一种鱼类，可能很多人都没有听说过这种鱼。三道鳞是一种杂食动物，会吃一些海里的小型生物。三道鳞表皮有光泽，看上去非常漂亮。而且，三道鳞还是一种非常好的食材，肉质丰富，蛋白质含量高，是补身的佳品。那么，三道鳞到底是什么鱼呢?
镜鲤(学名:Cyprinus carpio var. specularis ):是欧洲鲤鱼的变种，表皮有光泽，好像镜面一样光滑且光泽明显，故称呼为镜鲤。体形较粗壮，侧扁，头后背部隆起，头较小，眼较大，体表鳞片较大，沿边缘排列，背鳍前端至头部有1行完整的鳞片，背鳍两侧各有1行相对称的连续完整鳞片，各鳍基部均有鳞，个别的个体在侧线上见有少数鳞片。侧线大多较平直、不分枝，个别个体的侧线末端有较短的分枝。体色随栖息环境不同而有所变异，通常背部棕褐色，体侧和腹部浅黄色。
多栖息於水域中下层，而以富营养水域底泥砂质静水域为主，有集体群游习性。为杂食性鱼类，以小型无脊椎动物与底栖动物为主。为适合在中国推广的水产优良养殖品种。在合理的放养密度和较优的饲养条件下，镜鲤生长速度非常快。
镜鲤鳞片少、生长速度快、含肉率高、肉质好，已被中国水产良种审定委员会审定为适合在中国推广的水产优良养殖品种。在合理的放养密度和较优的饲养条件下，镜鲤生长速度非常快，在黑龙江地区(生产期120天)当年可育成规格达150克的鱼种，2龄商品鱼规格可达1千克以上。饲养成活率达98%左右，越冬成熟率达96%。在德国镜鲤的养殖密度与其它鲤鱼的养殖密度相同的条件下，镜鲤的生长速度超过其它鲤鱼的生长速度。
三道鳞怎么做好吃
三道鳞是众多鲤鱼品种的一种，它还有一个很美的名字，称为镜鲤。它的鳞片比普通的鲤鱼大，但是肉质很鲜美，而且三道鳞的鱼刺不是很多，比较适中，许多爱吃鱼的朋友不用担心会被刺卡到。三道鳞的烹饪技术要求并不复杂，像做普通鲤鱼那样烹饪就行。具体介绍三道鳞怎么做好吃。
1、红烧三道鳞
主料:鲤鱼500克、姜适量、葱适量、细香葱适量、八角适量、大蒜半头、食盐适量、植物油适量、酱油适量、啤酒半罐、料酒适量、色拉油适量
做法步骤:将鱼去鳞去鳍去内脏洗净，在鱼身上反正面打几个花刀，将姜丝、葱丝大料塞入其中，倒入少许酱油和料酒腌制十分钟，腌制好以后取出杂物，热锅倒油，将葱段、大料和蒜瓣放入锅中炒出香味，再将鱼下锅，淋入红烧酱油。刀半罐啤酒和一碗开水大火烧开转文火炖半个小时，出锅前根据个人口味加盐。
2、美味三道鳞
用料:三道鳞1条，八角个，姜2片，蒜1瓣，盐适量，香菜适量，干酱适量，川椒2根，尖椒半根，酱油适量，陈醋适量
步骤:三道鳞洗净，锅不大就切开，为了更好入味，身上嘎花刀，酱油干酱备好锅内放入适量油，可以比炒菜多点，放入八角姜片川椒爆香，加入适量干酱，少量酱油爆香，加水(也可以是啤酒）鱼不用煎，味道更好，把鱼放进汤里，加入两颗香菜，葱段，半个尖椒，多放些陈醋，鱼不会辣也不会酸，去腥和软化鱼骨。大火烧鱼，中途不可加水，鱼可以早点放盐，汤没多少时多尝几遍，别淡了，鱼不好吃，收汤之前放香菜末蒜末，提味。
三道麟鱼的做法
在生活中很多人都喜欢吃三道鳞鱼，因为相对于其他鱼来说三道鳞鱼的鱼肉口感要更好一点，而且三道鳞鱼清洗起来也比较方便，在制作的过程中，加入调料的时候一定要掌握好用量，可以在做鱼之前先过油轧制一下，然后蒸好之后浇汁，下面给大家介绍三道鳞鱼的做法。
食材：三道鳞一条，生抽适量，料酒适量，醋适量，植物油适量，糖适量
步骤：
1.三道鳞鱼去内脏，去鱼鳃，去鳞，洗干净
2.葱切片，姜切片，蒜切片
3.锅烧热，放入适量植物油，油热，放入鱼，把两面煎至金黄
4.放入花椒八角爆香
5.放入葱姜蒜爆香
6.放入适量料酒
7.放入适量醋
8.放入适量生抽
9.放入适量糖
10.烧开几分钟，然后把鱼翻面，再烧几分钟，以便入味
11.放入适量温水，没过三道鳞，加入少量盐，大火烧开
12.把水份耗去，汤汁粘稠
13.小火收汁关火
14.盛盘
红烧三道鳞鲤鱼做法一
原料：1斤左右的三道鳞1条，大蒜半头拍碎，1碗开水，姜丝、葱段、大料、香葱末各适量。
调料：啤酒半罐，盐、植物油、红烧酱油、料酒、酱油各适量。
准备：取少许酱油和适量料酒调匀，均匀涂抹在鱼身内外，腌10分钟以上。
做法步骤：
1、起炒锅把植物油烧热，放葱段、大料和蒜瓣小火炒香。
2、放腌好的鱼入锅，再放红烧酱油、啤酒和开水，烧开后小火炖30分钟再放盐，收汁出锅。
小经验：做红烧鱼的时候，最后撒一把青蒜叶香味会立即出来。
红烧三黄鸡的做法
想要做好一道菜，其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难，任何事情都是开头难，先把食材和调料准备好，然后就开始做红烧三黄鸡
2.21切好京葱、备好的八角。
3.1锅中热油炒香京葱和八角。
4.2切好的香菜和青蒜。
5.入鸡块，大火炒至肉变色后，加入料酒约2匙。然后入香醋一匙，继续翻炒分把钟。
6.再加入2匙老抽，翻炒上色。
7.加入适量的水。不用沫过鸡块。烧开后，中火焖二十多分钟。俺娘俩吃得动了，要是喜欢烂一些，可以小火多焖一会哈。
8.炖至汤汁适中，加入食盐调味。
9.最后撒入香菜和青蒜叶就可出锅了。
10.味儿还不错。
红烧三黄鸡做起来并不难，从上面的步骤介绍中，大家应该能够看得出。那么现在，你可以到厨房去尝试一下了。自己付出了汗水，你才会发现这菜是多么的香甜。
三道典型的西生菜做法
西生菜又名生菜，有很多的品种，奶油生菜，紫叶生菜，结球生菜等等，每一种都很美味，是每一个女生的最爱，并且比起其他菜的口感来更加爽口，是餐桌上的常客，好吃又有很多的营养，几乎做成什么菜的很好吃，最关键的是吃再多都不用担心会发胖，是女生每天必定要吃的菜之一。由于篇幅有限，今天小编只想为大家具体介绍三道典型的西生菜。
豆豉鲮鱼西生菜
主料:西生菜 1棵、豆豉鲮鱼罐头 180克
调料:盐 根据选择的豆豉鲮鱼罐头咸度适量添加
过程:.西生菜洗净，手撕成大片；.用刀将豆豉鲮鱼切小段；锅内放入适量的油，待油热，倒入西生菜，煸炒至西生菜变软；.加入豆豉鲮鱼，根据豆豉鲮鱼罐头的咸度适量的添加盐，翻炒均匀即可
生菜配香烤五花肉
材料：五花肉切片、生菜、葱姜、花椒、大料、烤肉酱、生抽、孜然
做法：准备材料 ；将五花肉片撒上葱姜片、花椒、八角、倒入烤肉酱，生抽加盖保鲜膜，放到冰箱腌制1小时；将腌好的五花肉沥净水分，用吸油纸拭干，煎锅中放入少许油，煎制；注意翻面，煎至肉片变色，肉质收紧即可；将腌肉的料汁滤除香料和葱姜片备用；烤盘中铺锡纸，将五花肉平铺到烤盘上，刷上一遍料汁，撒上适量孜然粉；烤箱调制160度，烤大约20分钟，中间翻一次面，刷上料汁，撒孜然粉；烤至金红色，卷上洗净的生菜，用竹签串上即可
墨西哥生菜芒果卷饼（Quesadilla）
食材：煎饼、生菜、芒果、素腊肠
调料：起司
制作：素腊肠一根，用油炸成金黄色，冷却 后切条待用；芒果刨皮，改刀成条待用； 生菜洗干净沥干水分待用； 用面粉和水做成薄饼，然后放入平底锅中烙熟； 烙熟的薄饼之上放入生菜片、芒果条、素腊肠条、起司，包卷好放入杯中即可。
西生菜不仅好吃而且百搭，可以和很多种菜一起做，除了上面介绍的还有蚝油生菜，白灼生菜等等，西生菜的营养丰富，相信女生们都知道吧，丰富的纤维素是窈窕淑女们的最佳选择哦。
红烧三文鱼头的做法？
鱼头是生活中很常见的食材，鱼头不仅营养丰富，而且味道也是非常鲜美的，很多人平时都喜欢吃鱼头，鱼头中含有大量的卵磷脂，如果经常吃是可以补充大脑的，让人的大脑变得很聪明，对大脑是很有滋补功效的，那红烧三文鱼头的做法是什么呢？下面介绍红烧三文鱼头的做法。
红烧三文鱼头的做法一
1. 姜切片，蒜头去皮拍破，葱分葱白葱绿，葱白切段，葱绿切葱花，香菜切碎
2. 三文鱼头去腮洗净，里外抹盐和料酒，加1/3姜片腌制半小时
3. 腌制好的鱼头劈两半，用厨房纸吸干水分
4. 锅内放少许油，放入1/3姜片爆香后下鱼头煎
5. 中火将鱼头两面煎香，放入一半的蒜头，一直煎到鱼头两面略黄
6. 转大火烹入料酒，2大勺醋，2大勺生抽，一大勺老抽，加少许水到没过鱼头
7. 将葱白和剩下的姜片、蒜丢进去，煮开后转中火，盖上锅盖闷煮约20分钟
8. 加入糖后大火收汁，关火后起锅前加入一大勺醋和葱花拌匀
9. 装盘后撒上香菜碎即可
红烧三文鱼头的做法二
鱼头洗净，用料酒、葱、姜醃制。
锅热后倒入适量的油，油出烟时，放入鱼头煎至两面焦黄后取出。
利用余油煸香葱段和姜。
放入鱼头，加料酒、蠔油、酱油和糖，加入少许水。
焖烧至汤汁略收干即可。
小贴士
煎鱼头时，可用厨房纸擦干水分，油就不容易飞溅了。
三文鱼的营养价值
三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。三文鱼中的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达 0.73，可见它的营养价值之高，营养分配之均衡。
瑞典某科学家证实，女性每周吃一次三文鱼，其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。若常吃三文鱼，患肾癌的几率比不吃三文鱼的人低74%。三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质，起到防皱纹的功效。三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，有效降低血脂和血胆固醇，对防治心血管疾病和老年痴呆症的效果很好。
红薯面条的做法，三道做法值得推荐！
红薯的吃法有很多，将其做成面条来吃就是很不错的做法，可能很多人都没这样吃过，大红薯面条确实是非常健康有营养的食物，所以今天就介绍该食物的详细做法。
一、红薯面条的做法
1.白面粉150克，用75克温水揉成面团。
2.红薯面100克，用60克温水揉成面团。
3.将白面团压扁包入红薯面团，按压后开始擀面团，撒点面粉防粘。
4.擀成面皮后对折。
5.切成面条。
6.用保鲜膜盖好备用。
7.菠菜放开水锅里烫一会儿，盛出备用。
8.一勺芝麻酱。
9.将蒜捣成泥，和芝麻酱拌在一起，加少许温水。
10.蒜汁里放入盐，生抽，醋，香油，喜欢吃辣的可以放点辣椒油。
11.开始煮面，煮熟就可以盛出来，喜欢吃凉的可以过下水。
12.可以依次放入菠菜，蒜汁，喜欢吃香菜的也可以放入香菜，拌匀。
二、手擀红薯面条的做法
1.先取红薯面粉糖100克用开水烫一下和面团
在去小麦面粉150克用凉水和面团
把白面团擀成圆形把红薯面团包在里面开始手擀
2.先用小面杖擀。（因为刚开始比较厚用小面杖擀比较容易受力）
3.擀的有点大时要换面杖了
4.擀到1厘米后时就可以了（因为红薯面易断）
5.切细还是切薄虽自己喜欢
6.吃不完的可以放冰箱保鲜（要撒些面扑或者是玉米淀粉手擀面比较湿易粘连）
7.根据自己喜欢调制配料
河南人喜欢大蒜汁（把大蒜捣碎汁加点凉开水香油醋盐）
辣椒酱芝麻盐芝麻酱随自己喜欢的口味来加调料
8.加上河南人吃红薯面条时必备的菠菜
9.煮好的面（如果是夏天可以过一下凉水吃起来更爽口）
10.加上自己配置的调料搅拌均匀开吃吧
三、红薯面条/更多做法
1.和面，红薯面，白面一起，手工擀好面条。
2.蒜泥，芝麻，生抽。
3.爆炒青椒。
4.菠菜洗好，一会儿煮面条放在锅里。
5.煮面，放入菠菜。最后淋上调好的调料汁，还有青椒。
6.大功告成。
葱姜焐鳞香鲤鱼的做法
人从出生的那一刻开始就离不开吃的，我们一辈子要吃的东西有很多，而饮食也和我们的身心健康密切相关。现实中的很多病人，都是“吃”出来的。所以，吃的好，不仅能美容养颜，而且还能够预防疾病。而下面，小编就来介绍一下葱姜焐鳞香鲤鱼这道菜的做法。
2.抽掉鱼腥线，并清洗干净；
3.将洗净的鲤鱼入八成热的热油锅炸至鱼鳞酥香，约浸炸至鱼熟即可捞出控油
4.锅中加入适量花生油，加入五花肉片炒至干香，再放葱、姜、蒜片炒香，最后加入干辣椒爆香，
5.放入豆瓣酱炒香加入酱油和汤
6.放入炸好的鲤鱼、糖和高度白酒中火进行煨烧二十分钟左右；
7.待汤汁煨干，淋上香油，将切好的香菜段淋在鱼上即可出锅装盘。
感谢大家看完这篇文章，和大家一起来学习葱姜焐鳞香鲤鱼的制作方法，把美食分享给大家是我的最大的快乐。
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