南瓜豆豉的做法
养生粥的做法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“南瓜豆豉的做法”，但愿对您的养生带来帮助。
小的时候，妈妈在身边，我们觉得做菜很简单。长大后，我们独自在外闯荡，发现做菜真的好难。但是长期在外面就餐，真的很不健康。所以，为自己也为家人，你应该get做菜技能。下面就让小编先来教您如何做南瓜豆豉吧。
2.21锅预热下油，油热转小火。
3.把蒜末加进去翻炒一下。
4.把虾米加进去翻炒一下。
5.1把南瓜加进去，转中火。
6.2把豆豉加进去爆香，翻炒。
7.翻炒到有微香。
8.把豪油加进去。
9.加水，蓋锅蓋，转大火，让它焖。
10.过了几分钟，打开锅蓋翻炒，汤汁收到差不多，就把老抽加进去翻炒，试味道，咸味够的话就不用加盐。
11.完成。
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了，为什么呢？因为他们怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知南瓜豆豉全部做法的你，可以真正改变自己了。去，走进厨房，彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
ys630.coM延伸阅读
河北西瓜豆豉的做法
中国是一个地大物博的国家，所以在每一个地区人们都有着不同的特色美食，而且就算是同一种食材，每个地区的人们也可以做出不同的味道。在河北有一个非常有名的东西叫做西瓜豆豉，它主要是利用西瓜来腌制豆豉，所以这种豆豉中融入了西瓜的清香。那么河北西瓜豆豉的做法到底是什么呢?
一、河北西瓜豆豉的特色
酱内含丰富的高蛋白和西瓜霜。食用该产品对人身体有很多好处，能止咳清火，增强免疫力。含浓香的酱油，不含水，不含色素，不含任何添加剂，用处广泛，是纯天然绿色调味酱，适合各种炒菜、炖菜、蘸酱菜、葱伴侣凉拌菜，以及包子、饺子调馅，炸酱面是特殊香味，不像甜面酱和干黄酱有发苦的味道。浇汤面、原汤面、烩饼等香味无比。用于炒肉，专去猪肉的腥味和牛羊肉的膻味，肉嫩并且松软，适合各民族享用。
二、怎样做西瓜豆豉
原辅：大豆16千克，面粉14千克，食盐6千克，陈皮丝3克，西瓜汁30千克，生姜丁0.4千克，小茴香3克。
操作要点：
1、浸泡：将大豆先用清水洗净，除去浮土杂质，捞出置罐内加清水浸泡3～4小时。
2、蒸熟：常压蒸3～4小时，用手捏成饼状无硬心。
3、制曲：蒸熟黄豆与面粉混拌均匀，置苇席上平摊约3厘米厚，室温以保持28～30℃为宜，1天后成块状，进行第1次翻曲，之后约6小时翻第2次曲，约经3天保温培养，待全部黄豆曲料呈微浅黄色即为成曲。
4、出曲后在烈日下晒至成千豆黄，制醅发酵：将西瓜汁与食盐、生姜丁、陈皮丝、小茴香混匀，然后拌入干豆黄，入缸置日光下保温浸润分化，待食盐全部溶化，豉醅稀稠度适宜时，并缸密封保温发酵40～50天即酿制成西瓜豆豉成品。
南瓜豆包的做法
癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给大家介绍关于南瓜豆包
2.1将蒸熟的南瓜，碾成泥备用。
3.2将南瓜切片，上锅蒸熟。
4.12适量面粉倒入南瓜泥中，搅成絮状。
5.21面粉和起，揉成光滑的面团，放置饧发。
6.饧发成两倍大的面团。
7.切成小剂子。
8.按扁，擀成面皮。
9.包入豆沙泥，像包包子一样包起，捏严面皮边缘。
10.包好的豆包放置20分钟，再次饧发（这步不能少，再次饧发后蒸出的豆包表面比较光滑）。
11.饧20分钟后，凉水起锅开始蒸10分钟，视豆包大小决定时间，蒸好后，焖蒸2分钟，出锅。
有时候家庭聚会，总是被自己的亲人抱怨，不会做菜，大家没有口福。现在不用担心，看着上面的步骤，自己赶紧学习做一下南瓜豆包
凉瓜豆豉烧排骨的做法
夏天刚过，外卖送餐人员也渐渐消停了。点外卖的那么多，可见现代人是有多懒。虽然前段时间天气很热，但是也不能天天吃外卖。外卖里面的油盐含量严重超标，长期下去必致病。而为了活得久一点，你或许可以自己下厨房，跟着小编学一下如何做好凉瓜豆豉烧排骨这道菜。
2.1苦瓜用勺去心切段
3.2苦瓜洗净
4.1葱姜蒜切好
5.2豆豉我用的是干的，湿的也一样
6.1之后加入排骨
7.2锅中放油，先煸炒大料，再放入葱、姜、蒜、豆豉
8.放入老抽、料酒、糖翻炒
9.最后加开水没过排骨
10.中小火炖30分钟左右，中间翻搅两次
11.30分钟后加盐，放入苦瓜，继续焖10分钟左右
12.出锅。这个量，三个人吃得只剩下3、4块难啃的骨头
今天的凉瓜豆豉烧排骨就介绍到这里，不知道您学会了吗？如果您是一个家庭主妇，喜欢做菜，那不要错过这个机会，赶快去尝试。
南瓜豆沙吐司的做法
人的生活水准的提高，就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。那么，现在我就来介绍下南瓜豆沙吐司这道菜的做法。
2.用勺子将南瓜压成泥。
3.除黄油外其他材料放入面包桶启动和面程序20分钟。
4.放入黄油继续搅拌40分钟。
5.面团能拉出薄膜，达到扩展阶段就可以做面包了.
6.面团发酵至2---2.5倍大小。
7.分割，滚圆，排出空气，松驰10分钟.
8.面团整理成长方形。
9.放入适量的豆沙。
10.将面团从上自下圈成筒状。
11.放温暖处 发酵至2倍大左右，刷上蛋液。
12.放入己预热5分钟的烤箱190度，烤35分钟左右, 出炉。
也许之前你没有吃过南瓜豆沙吐司，也不会做，现在顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
南瓜豆沙馒头的做法
南瓜豆沙馒头是一道很多人都会做的菜，不需要复杂的食材，简单的柴米油盐酱醋茶就可以准备出一道精致的美味佳肴。如果再给这道菜加上一碗汤，效果肯定会更好的。可以不用放太多盐，淡淡的菜香味就好。
2、这是弄好的
3、切成小块，放微波炉高火十分钟，（每隔3分钟搅拌一次）
4、放到温度大约30度的时候放入酵母搅拌均匀就可以
5、南瓜出水很多的揉面就不要放水了，盖上潮乎乎的湿布开始醒发吧！
6、这样就醒发好了
7、开始制作吧！豆沙是我提前做好的，我有写豆沙菜谱哦！
8、用刀背在包好豆沙馅的圆饼上出硌出南瓜印，然后在用菠菜面做出装饰
9、做好后再次醒发20分钟
10、入锅喽
11、水开后蒸17分钟就好了（要根据大小决定时间哦）
12、玫瑰馒头和南瓜馒头同框?
南瓜豆沙馒头的做法非常简单，你们会做了吗?这是一道常见的家常菜，非常适合独居的人在家食用品尝。
南瓜豆沙卷的做法
我们是一个天天喊着减肥，还要满大街找美食的一群人，当然面对美味的诱惑，几乎很少人有抵抗的耐力。给大家介绍一款南瓜豆沙卷，以后可以自己在家做一下哦。
2.2老南瓜去片切块蒸熟
3.1加入面粉，揉成光滑的面团，醒发至两倍大
4.2酵母用少许清水化开，和南瓜泥拌匀
5.将面团擀成厚约5毫米的长方形面片，将豆沙铺放在面片上
6.将面片一边卷起至中间位置
7.再从另一端卷起至中间位置，两个卷接触面抹些清水粘紧。两端分别粘紧口，盖湿布醒发20分钟
8.生坯入锅，磊火烧开后转小火蒸15分钟，3分钟后取出
9.晾凉，切块即可
不管你是做菜的新手还是老手，但凡看了南瓜豆沙卷的具体方法，你肯定能够自己独立完成。所以，收起你的担心，现在就去行动吧，相信你很快就能把“美食”带出锅。
南瓜豆渣馒头的做法
当你拖着疲惫的身体回到家，如果有人已经做好了可口的饭菜在等你，你肯定感到幸福。但是如果没有，你是不是会自己去做呢？下面，就先让小编来教您如何做好南瓜豆渣馒头。
2.1揉成面团。
3.2将南瓜蓉、豆渣、面粉、酵母粉混合。
4.1醒发好的面团。
5.2盖上湿龙布盖盖放在温暖处自然醒发。
6.1将揉好的面团下剂子。
7.2将面团排气揉透。
8.将剂子再揉上一会，整理成型。
9.依次将馒头生胚做好，盖上毛巾醒发15分钟。
10.将醒发好的馒头放入蒸锅中。
11.盖盖旺火上汽蒸20分钟再关火虚蒸5分钟即可。
经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的南瓜豆渣馒头，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。
南瓜豆面馒头的做法
南瓜豆面馒头是一道做法非常有生活味道的家常菜，做这道菜不用刻意的去准备调料品，就家中基本的盐、味精、酱油醋就可以打磨出精致的一道菜肴，这道菜的汤汁看起来更是色香味俱全，让人忍不住流口水。
2、准备食材
3、将黄豆面、去皮熟南瓜和糖放入面粉中
4、用温水化开酵母，静置五分钟
5、用手将南瓜泥和面粉充分拌匀，并无疙瘩
6、将酵母水一点一点加入面粉中，搅成面团，并无干粉
7、再将面团揉圆，做到三光（面光、盆光、手光），盖保鲜膜放温暖处发酵
8、面团发至两倍大，用手指按压无回缩就发好了
9、面案上撒干面，将发好的面团揉光滑，切开里面无大的气泡即可（大约十五分钟左右）
10、将面团切成等量剂子
11、取一个剂子，两手配合揉圆
12、收口朝下
13、两手一前一后将剂子搓成圆柱形
14、依次做好，放在铺了湿笼布的笼屉里，进行二次发酵
15、二十分钟后，剂子明显变大，就可以上锅蒸了。大火蒸二十分钟，再虚蒸三分钟即可
16、看下内部组织
17、颜色是我喜欢的
18、成品图
介绍了这么多南瓜豆面馒头的做法妹子们是否了解了呢？想要让肌肤越来越水嫩、让自己延缓衰老的朋友们，赶紧食用起来吧！可以额外加一些调料，味道更棒哦。
南瓜豆渣发糕的做法
世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。下面，就请大家跟我一起学习下关于南瓜豆渣发糕。
2.黄豆浸泡过夜用豆浆机打好豆浆，滤出豆浆趁热喝，把剩余的豆渣留下备用
3.南瓜切片蒸熟或者微波叮熟，稍稍搅碎一下，如需口感细腻需用料理机打碎，不打碎含有南瓜果粒口感也很好
4.模具刷油
5.把豆渣，南瓜果粒，面粉，白糖，酵母一起搅拌
6.搅拌好的糊糊倒进模具
7.糊糊慢慢会发酵变大，2倍样子，放蒸锅
8.大火蒸20分钟样子即可
南瓜豆渣发糕理解起来并不难，但真要做好它，却需要你的耐心和坚持。当然，相信持之以恒的你肯定能够做出不一样的美味来。
南瓜豆角土豆的做法
由于南瓜在生活中十分普遍，导致了不少人都忽视了南瓜对人体所起到的重要作用。其实南瓜不仅口感好，它对人体所发挥的作用也是非常明显的，可以有效预防心脑血管疾病。而在制作南瓜的过程中，也可以适当的加入土豆和豆角，因为这三种蔬菜都不相克。那么将南瓜，豆角土豆一起制作的做法是什么呢?
材料
用料 南瓜200g 豇豆150g 马铃薯丁(脱水)200g 五花肉100g
调料 食盐适量 酱油适量 味精适量 调和油适量
南瓜炖土豆豆角的做法
1.土豆去皮切块。
2.南瓜去皮，切成块。
3.五花肉切片。
4.豇豆准备好。
5.锅中放入油，烧至七成热时，下入肉片煸炒至断生。
6.放入豆角、土豆、南瓜，放少许酱油。一起煸炒五分钟。
7.加入盐，放入适量清水，小火炖十五分钟。
8.点入味精，出锅装盘即成。
南瓜营养
多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
矿质元素：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
氨基酸：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
南瓜叶：含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热解毒功效，夏季时用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的作用。
西瓜豆豉酱的做法步骤是什么？
现在很多人喜欢吃豆豉，尤其是贵州、四川、湖南以及重庆等地区，豆豉是人们生活中很重要的调味料，比如做凉拌的时候加入豆豉，做火锅的时候也经常会加入豆豉，尤其贵州的豆豉火锅是当地非常有特色的，另外大家还可以自己做西瓜豆豉酱来吃，味道非常独特，详细制作方法如下。
西瓜豆豉酱的做法：
原料：黄豆1.5千克面粉1千克，西瓜瓤10千克，盐500克
器具：木板、竹筐或竹帘、白纸或纱布、敞口的搪瓷盆、陶瓷罐或是玻璃的也可，不要用不锈钢或是铝的，金属的都不行，时间长了易起化学反应（注意：这些器具必须是保证洁净无油的，用前一两天最好用太阳晒过）
最佳制作时间：白天日照温度稳定在28-35度，且天气稳定，最好避开雨水频繁的时节，一般在北方五月底六月初就差不多了。
一、制作过程：
1、黄豆清洗干净，温水浸泡4-5小时。放入锅中添适量清水，旺火烧开，转中小火煮至酥烂，捞出晾凉。
2、将黄豆放入面粉中拌匀，摊开在干净无油的木板上，厚约3-4厘米，上面盖上干净白纸或是洁净的笼屉布，将木板放置在30度以上的地方任其发酵，一周左右，豆上就会长满黄绿色的东西，这里叫“醭”（bu第二声）然后放在竹筐或竹帘上，晾晒至干透，这就是做好的豆豉坯了。
3、将晒好的豆豉坯倒入备好的容器中，加入备好的西瓜瓤和精盐，搅碎拌匀，（要领：西瓜瓤一定要弄碎）搅拌时最好戴上一次性手套，一来避免酱受到污染，同时也能保护芊芊玉手。
4、拌匀后，用干净布或餐巾纸将容器边擦拭干净，蒙上双层纱布，用绳子或皮筋绷紧（因为要经常开启搅拌，所以一定打成活结啊，不然。）
二、晒制过程
1、每天上班出门前把它放到阳台或是小窝的日照最长处，（千万记得提前关注天气预报，一淋雨可就完了，同时也要注意放到一个妥当的地方，如果家里养的有猫狗什么的就自个儿想辙吧）晚上回家后再把它收入室内。
2、每隔两三天打开纱布，用洁净无油的筷子/勺子翻搅一下。
以上两步骤大概持续40天左右就可以不用再晒了，倒入密封瓶中置阴凉处存放即可日常食用，一般可以食用一年。保存时最好分装几个瓶中，取用时一定要用洁净无油的调羹，否则，这一瓶就很容易坏掉。在取用过程中，有时会发现在瓶口或酱的最上面有白绿色的删，没关系，用勺子将它撇掉就行了，不影响食用。
三、食用方法
1、可以用它来配中式早餐。
炒锅中加适量食用油（油稍多些），用干红辣椒、葱花、蒜片炝锅后加入西瓜豆豉酱，略加翻炒，加适量水煮开，勾薄芡，收成浓稠汁状后即可出锅。配上热腾腾、宣软的大馒头或是自炸的油饼，和一碗小米粥，那味道，甭提多美了；也可根据个人口味配入剁碎的花生仁或是虾皮、肉丁也不错啊。
2、做炸酱面。
炒锅中加入适量食用油，肉馅入锅翻炒，色变且出油后加葱蒜末及西瓜豆豉酱，翻炒片刻加开水稍煮，勾浓芡，即可出锅。浇在煮好的面上，就是一份让欲罢不能的美味炸酱面；也可根据个人口味儿加入茄丁、豆角末、碎榨菜或是其它蔬菜，营养就更全面了。
还有一种叫番茄豆豉酱，就是把西瓜换成西红柿，方法和步骤跟上面都一样，只是一定要选用熟透的，不然味道会很酸，而且要避免用青的，会有毒的；同时最好将西红柿的外皮撕去，这样吃的时候就不会让人不尽兴了。西红柿做出来的比西瓜的略酸一些，食用时可适量加一点糖，味道也很不错的。
南瓜豆沙面包的做法
冬天来了，南瓜豆沙面包非常适合在这个季节使用，极为滋补健康，必须要准备好新鲜的食材，在制作过程中非常简单易操作，但是放入的材料一定要控制量，不能太多、不能过少，从人口来加入水，因为汤汁才是最为诱人的。
2、放料理机打成泥
3、放入面包机
4、面包机依次放入鸡蛋，面粉，盐，糖，发酵粉，按发面程序，活面15分钟放切块的黄油
5、面包机工作中
6、面已发好
7、排气揉匀
8、擀成小饼
9、包入豆沙馅
10、收口朝下
11、依次做完，放入烤盘中，放入烤箱，烤箱放一碗热水，进行二次发酵
12、这是二次发酵的样子
13、烤箱预热180度，烤十五分钟即可
14、黄灿灿的面包出炉啦
15、香香甜甜的南瓜豆沙包是不是很诱人哦
良好的生活习惯和健康的饮食是保持身体健康的重要保证，南瓜豆沙面包的做法简单，营养丰富，值得推荐。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜豆豉的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥的做法”专题。
