三叶鸡蛋卷的做法
养生鸡煲汤的做法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“三叶鸡蛋卷的做法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们很多时候都想学习做饭，但是又不知道如何学习。小编在这里给大家介绍一下学习方法和心得，其实自己首先要开始动手做一道菜，下面介绍三叶鸡蛋卷的做法，先自己动手尝试做一下。
2.烧一锅开水，将洗净的三叶汆烫。
3.将汆烫好的三叶用冷水过凉。
4.沥干水分后，切细末。wWW.Ys630.cOM
5.将鸡蛋打入碗中，与三叶末拌匀。
6.加入盐和鸡精调味。
7.平底锅内放麻油少许。
8.薄薄地倒一层蛋液，中小火煎至半熟。
9.用筷子，沿底边将蛋饼卷起。
10.将卷好的蛋卷推到底边，继续倒入蛋液，重复上述步骤。
11.卷三次左右可得一鸡蛋卷。
12.将鸡蛋卷放在厨房纸巾上吸油，然后切断装盘即可。
现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的三叶鸡蛋卷，为你的妻子和孩子露上一手。
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三叶、三果、三瓜助你炎夏消暑！
每年当夏季来临时，就会进入了“桑拿天模式”，很多人都开始有不同症状的中招表现：四肢乏力、腹胀不适、食欲大减等。这些不适的症状会对身体的健康有影响，今天小编就教大家“三三经”，让大家从饮食开始避暑。
三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶
薄荷叶自然不用多说，里面含有薄荷油，含着嘴里给人一种含冰块的感觉。徐宇杰介绍，薄荷用水冲泡后，是天然的降温饮品，还能提神醒脑。
淡竹叶则是一味清热的中药，常用来预防中暑。徐宇杰介绍，最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。
至于荷叶，在吃荤腥食物时就派上了大用场了。将食材用荷叶包裹，或蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
三个果：西瓜、奇异果、火龙果
夏天爱出汗，这就少不了吃水果补水。徐宇杰介绍，这个时节，营养价值高又能解暑的水果要数西瓜、奇异果和火龙果。西瓜也被称作“夏日白虎汤”，是夏天防暑降温最好的水果，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿，还可以帮助排毒。奇异果又称为猕猴桃，在水果中营养成分很丰富，尤其是维生素C及微量元素。
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能预防贫血和抗神经炎，降低胆固醇，美白皮肤等。不过，徐宇杰要特别指出大家在食用火龙果时的误区。人们一般只吃果肉，其实果皮里富有能抗衰老的花青素。所以食用时，最好把果皮和果肉一起榨汁饮用。
三个瓜：苦瓜、黄瓜、丝瓜
这三个瓜的主要功能也是清热，但是呢，每个还有自己的“独门功夫”。 苦瓜里的苦瓜素，可以清脂减肥。黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解。
“三瓜”里，就属丝瓜清热解暑的功效最好，所以暑天吃点丝瓜汤就不错。不过，徐宇杰建议，丝瓜的烹煮时间不宜过长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。同时，讲丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
鸡蛋卷的做法
相信大家在生活中都吃过又香又酥的鸡蛋卷吧，鸡蛋卷的营养价值是特别高的，因为鸡蛋卷里面不仅含有鸡蛋的营养成分，还会含有一些其他的营养物质，例如芝麻，而且鸡蛋卷是很多小朋友们都适合吃的休闲小零食，那么鸡蛋卷是怎么制作出来的呢？下面小编来给大家介绍一下
食材：虾仁3只、秋葵3根、鸡蛋1个、淀粉少许、油少许、清水少许
1、准备食材。
2、秋葵洗净去掉头尾，用筷子尾端将秋葵籽推出。
3、虾仁去虾肠，与秋葵籽混合剁碎，然后与少许蛋液混合搅拌上劲。
4、将搅拌好的虾泥装入裱花袋中，挤入掏空的秋葵中。
5、挤好的秋葵，冷水上锅蒸15分钟。
6、鸡蛋加入少许淀粉水搅拌均匀，热锅少油摊成蛋饼。
7、蛋饼中间划开，放上秋葵。
8、稍微煎一会卷起封口，取出切段即可。
主料：鸡蛋 4只 黄油 100g 白砂糖 80g 细盐 1.5g 低筋面粉 90g 黑芝麻
黑芝麻鸡蛋卷的做法
1. 一咬就掉渣的鸡蛋卷是小时候课间最爱的零食，做法特别简单。
2. ▲4个鸡蛋磕散倒入碗中，加入1.5克的盐和80克的白砂糖，用打蛋器打至糖全部融化。
3. 再加入隔水融化的100克的黄油，搅拌均匀。
4. 再撒入 的黑芝麻，搅打成这种流动的面糊。
5. 把平底锅烧热，倒入一小勺面糊，快速的转动锅，将面糊摊成鸡蛋饼，饼一定要越薄越好，这样做成的蛋卷才会脆。
6. 等看到饼边变得金黄时，将饼翻个面，烙个1分钟，看到表面也变成金黄色了，就可以趁热卷起来了。
7. 可以利用一些手头现有的工具来卷，这样可以卷的又快又好。
8. 拿出来放在一边晾凉，凉透了就变成酥脆的蛋卷了
煎鸡蛋卷的做法
当你上了一天班回来，肯定觉得浑身疲惫。当然，这时你也会觉得肚子空空的，如何填饱肚子呢？最好的莫过于自己下厨房了。当你尝到自己汗水中的美食，你肯定觉得无比香甜。下面，就给大家尝试做一下煎鸡蛋卷。
2.1平底锅中刷油，开小火
3.2然后把蛋液倒入面粉中，加盐搅拌均匀，太干的话加点水，不用太稠，也不要太稀
4.1等到拿起平底锅，可以晃动里面的面饼时，用筷子挑起来看看，如果下面那层起锅巴了，就可以翻面了
5.2把面糊倒入平底锅中摊平，转中火
6.翻面继续中火
7.等到另一面也是起锅巴以后，就开始卷鸡蛋面饼，这时候转小火，卷好后压一下，关火出锅
8.卷好后，用刀切好，就可以吃了
身体的健康，营养的吸收应该从嘴巴开始，那还等什么赶快按照小编今天的介绍煎鸡蛋卷去尝试做出美味的菜肴吧！
萝卜鸡蛋卷的做法
或许你在外上学，或许你每天忙着工作，但是再忙你也得吃饭，因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多，但是我们得健康地吃饭，我们得自己做饭菜来吃，只有这样才健康。为此，小编在这里就先来说说关于萝卜鸡蛋卷这道菜的做法。
2.1热锅加上油，油要稍微的少一些。将蛋液倒锅里。
3.2先把鸡蛋打散加适量鸡精粉搅匀,把萝卜洗干净切成末。
4.1将萝卜末撒在蛋饼上。锅可以不停地搅动。可以整块地翻动。作用就是让萝卜及鸡蛋都可以熟，也不要让他们糊锅。
5.2火减小到中火左右。蛋饼稍微有点凝结。
6.再把蛋饼翻转煎一会，到鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。
7.成品图@@卜鸡蛋卷
感谢大家看完这篇文章，和大家一起来学习萝卜鸡蛋卷的制作方法，把美食分享给大家是我的最大的快乐。
草莓鸡蛋卷的做法
身体健康需要我们在平日里好好进行呵护，健康的饮食可以让我们拥有一个好身体，自己去市场买些菜回来做是相对健康的，草莓鸡蛋卷的做法其实是非常简单的，对重视健康的人来讲是值得推荐的。
2、平底不粘锅，放入适量黄油，待黄油全部融化后，用大勺舀入一勺蛋糊。
3、蛋糊均匀平铺锅底，小火至表面起泡，放入切好的草莓片。
4、撒入草莓片之后，再淋上薄薄一层蛋糊在草莓上，固定草莓片?
5、蛋糊凝固成形后，轻轻向一侧卷起，再舀一勺蛋糊放入锅中，这层就不需要放草莓片了，蛋糊成型后，以原有卷好的蛋卷为基础向另一侧卷起，再第3次舀入蛋糊至锅中，蛋糊成型后向另一侧再卷起。关火。
6、卷好的蛋卷切好块，盛盘即可✨
草莓鸡蛋卷的做法你学会了吗？假期一个人在家一定不要吃外卖，花点时间做做菜，好好养养自己的胃吧。
火腿鸡蛋卷的做法
生活中常见的食物有很多，对一些食物选择上，要先对食物进行了解，这样在吃的时候，对身体是不是有影响，才能够清楚的知道，火腿鸡蛋卷是很多人阻碍，这类食物含有的蛋白质、胆固醇过多，吃的时候对身体没有太多影响，但是晚上的时候要适量吃，那火腿鸡蛋卷的做法如何呢?
火腿鸡蛋卷的做法：
做法
1、鸡蛋打成液，面粉加水加盐加十三香拌成糊糊，火腿肠切薄片;
2、平底锅刷上油，倒入适量面糊，摊成面皮;
3、另取一锅，刷油，倒入适量鸡蛋，转小火，转动一下锅;
4、把面皮放入微凝固的鸡蛋上，加上火腿肠，两边搭拢，即可切下装盘。
营养价值
1、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;
2、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;
3、鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的;
4、每100克鸡蛋中含脂肪6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收;
5、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
在对火腿鸡蛋卷的做法认识后，制作火腿鸡蛋卷的时候，完全可以根据以上制作步骤进行，但是要注意对火腿鸡蛋卷制作时间上，每次都是要掌握好，制作时间掌握不好的话，会让食物的口感改变，吃的时候也不会很好吃的。
日式鸡蛋卷的做法
鸡蛋卷这样的美食我们在平时怎么能够错过呢，特别是吃货们，爱吃甜食的小朋友，怎么能够不吃鸡蛋卷呢，在老家的时候，有自己做鸡蛋卷的，放很多的鸡蛋和食用油，味道是很好的，现在都忘不了它的味道啊，那么大家吃过日式鸡蛋卷吗，下面我们看看日式鸡蛋卷的做法。
日式鸡蛋卷也是很常见的一种鸡蛋卷了，各种各样的鸡蛋卷大家都是爱吃的吧，它的味道甜甜的香香的，而且是很软的，即便是没有牙齿的老年人也能够很好的食用的，下面我们看看日式鸡蛋卷的做法。
日式鸡蛋卷的做法
1.两只鸡蛋打入碗中，放适量食盐，打散。
2.平底锅，中火加热;倒上一点食用油，晃动锅子使锅底沾有油。
3.打散的蛋液，倒1/4入锅;晃动锅子，使得蛋液均匀铺满锅底。
4.锅里的蛋液表层将凝未凝时，用筷子把蛋皮卷起来，成一个圆柱形。
5.把卷好的蛋卷用筷子推向锅子的顶端，然后重复步骤3和4，直到把所有蛋液用完。
6.把煎好的蛋卷切成小段，即可。
双层鸡蛋卷
材料
鸡蛋、盐、面粉、水、油、葱、火腿、培根。
做法
1、三个鸡蛋打匀，加点葱碎搅拌均匀，煎锅表面涂层油，蛋液倒下去摊成两张蛋皮放边上。
2、面粉加水和盐搅拌均匀，下煎锅摊成两张薄薄的面饼。
3、一张面饼放在一张蛋皮上面再放一根火腿和两片培根，卷起来就好吃了。
彩蔬鸡蛋卷
材料
鸡蛋2个，面粉，红椒，黄椒，芹菜1根，杏鲍菇2个，海苔1张
做法
1、两只鸡蛋打散，拌入面粉。
2、搅拌均匀后，加入盐和胡椒粉调味。
3、彩椒蔬菜切条，起油锅，下杏鲍菇和芹菜炒香。
4、放入彩椒，翻炒均匀，放少许盐调味。
5、锅底刷一层油，倒入鸡蛋糊，摊蛋饼。
6、摊好的蛋饼铺在桌上，中间卷入蔬菜馅料即可。喜欢海苔味的，可以在底部先铺一层海苔，包好后修修边角。包好后对切一下，便于入口。
小诀窍
1、青菜要先炒一下断生再包。
2、菜和饼皮都调味，注意不要太咸。
对日式鸡蛋卷的做法大家应该掌握了吧，了解了这样的美食的做法是不是感觉很幸福呢，特别是爱吃甜的人，在平时没事的时候就自己动手去做一些鸡蛋卷来吃吧，鸡蛋卷的味道是特别好的，不论是什么样的人都是适合食用。
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