皮肤越来越黑竟是因为它，这食物会使皮肤变黑！
年轻人越来越注重养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《皮肤越来越黑竟是因为它，这食物会使皮肤变黑！》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
无论男女对于自身的肤色都是比较重视的，都希望皮肤偏白点，即使日常使用诸多化隔离霜、防晒霜等，不但肌肤没有变白，反而变黑，出现这样的现象到底是什么原因导致的?
肌肤变黑的原因与饮食有关
生活习惯的紊乱会直接影响自身肌肤的颜色，有些人天生皮肤是偏黑的，但由于后期的保养致使皮肤变白，但也有些人即使皮肤比较白，但由于平时不注重保养，在饮食上没有较大的改善，以至于出现诸多肌肤问题，而皮肤变黑就是其中一种。所以，自身的饮食致使皮肤变黑是完全有可能的。
“诱黑食物”加速皮肤变黑
对于这样的食物是诸多人不了解的，因为较多人认为，99%以上的食物都有自身的营养价值及药用价值，对人体起到促进作用，那为何会使肌肤变黑呢?其实这是有一定的原因。想必大家都知道，常吃某些食物会使肌肤变白，同样的道理，有些食物如果也经常食用也会使肌肤变黑，而“诱黑食物”就是如此。
如果常吃这类食物会使加速黑色素沉淀，所以肌肤变黑是在情理之中，而在以下的内容里就是为大家介绍“诱黑食物”有哪些!
生活中的“诱黑食物”
1、深色食物
不同的食物自身的颜色也是不同的，它们对人体的作用更是不同。一般来说，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，如果经常食用，可以轻易排除体内的色素，减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食用品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
因为如果长期食用这类食物，不但会使自身的健康受到危害。而且也会加速黑色素沉淀，使肌肤越来越黑，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、菠菜、紫萝卜头等。所以，为了健康与肌肤变白，食用这些食物要适量，不能过度食用。
2、油炸食物
市面上售卖的食物中，有50%是属于油炸食物，虽说这类食物，闻起来香，吃起来口感美味，但对身体健康危害甚远。油炸食用品吃了不仅使身体轻易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，另外还会加速肌肤中黑色素沉淀，致使肌肤变黑，所以应尽量少食。
如果实在想吃这类食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用维生素E等，而南瓜、全麦面包、花生、糙米等就是不错的选择。
3、感光食物
现代人对于自身的肌肤非常关注，所以不但日常会使用护肤品，也会使用化妆品，因为这类用品不但会缓解肌肤衰老，在一定程度上会使肌肤变白，但如果经常食用感光食物，即使食用再多的护肤品，肌肤还是会越来越黑。
如红薯、马铃薯、香菜、柠檬、木瓜等食物就要少吃，因为这些食物就是属于感光的食物，这些食物让易长斑的皮肤更轻易长出色斑，另外还会加速黑色素沉淀，所以，在白天的时候，这类食物最好少吃，如果实在想吃，晚上食用比较好。
4、加工食物
人们生活节奏越来越快，为了方便起见，很多食物都会经过加工，这样食用食物就会更方便，但这类加工过的食物中有过多的人工添加剂会造成内脏的负担，使黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
这些人工添加剂不但会使肌肤变黑，对身体健康也是有一定的危害。所以，为了健康与美丽，最好少食用。
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喝茶会使皮肤变黑吗
喝茶不会使皮肤变黑的，如果喝茶会使人变黑的话，那估计这个世界上就没有人会选择喝茶了。其实喝茶对皮肤还是很有好处的，不仅可以有效的补充身体内的水分，经常喝茶的人还能够促进钙的吸收，促进人体正常的代谢，对机体还可以起到健脾生津，止咳化痰的作用呢。
其实不会的。
人并不是吃什么颜色的东西皮肤就变成什么颜色，这是没有科学根据的。难道你吃了一段时间蔬菜，还能变成绿巨人不成?
其次，皮肤黑主要是因为黑色素沉淀，然而茶叶里并没有含黑色素。茶叶中的茶黄素、茶红素等都是对人体有益的物质，可以增强身体代谢。
另外，喝茶还能美白。
1、喝茶对皮肤有什么好处
喝茶抵抗紫外线:茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
2、喝茶的其它好处
2.1、提高肌肉耐力:根据研究,茶叶里面有一种叫“儿茶素”的物质,它属于一种抗氧化剂,是能够增加我们身体燃烧脂肪的能力的,因此,能够改善肌肉的耐力,对于身体的疲劳感能够很好的消除。
2.2、改善记忆力:茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。
2.3、提高骨密度:虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
3、喝茶的禁忌
3.1、忌喝冷茶
老人常说三样东西伤身:“薄酒、冷茶、老女人。 ”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒,聚痰的副作用,特别是对于体寒的女性来说,更不宜喝冷茶。
泡好茶后及时喝完,如果喝不完应倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。
3.2、忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外,空腹喝茶会加重饥饿感,严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”,我国自古就有“不喝空心茶”之说。空腹或早上起床后,应先喝一杯白开水,再吃一些点心,然后再喝茶。
3.3、忌饭前喝茶
饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激,会使消化液被冲淡、稀释,影响消化,并且容易导致茶醉的现象。
吃黑枸杞的人越来越多，原来是因为这个！
农科院权威人士指出 野生黑枸杞作为全球性滋补养生品，其相关产品国际市场已达3000亿元以上。野生黑枸杞资源的不足已成为国际黑枸杞产业快速增长的瓶颈，随着我国研究的不断深入，中国黑枸杞将走向国际轨道。黑枸杞能够成为全球性的滋补营养品，这绝非偶然，它有足够的资格!
一、女性喝黑枸杞的功效与作用
花青素是目前用来抵御女性的肌肤衰老最常见的药物元素。这种现象在一些发达的欧美国家最为常见。而且黑枸杞也是目前发现含花青素最多的天然野生植物。花青素的作用不仅仅是抵御肌肤衰老，它给人体带来的好处是多样的。根据研究发现花青素可以被人体100%的吸收，而且服用20分钟后，就可以在血液中检测的到，可以在体内维持长达27小时。花青素与其他的抗氧化剂有很大的不同之处，它不仅可以跨越血脑屏障，还可以保护大脑中枢神经系统;而且还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
所以综上所述黑枸杞对于女性的功效与作用表现在以下几个方面：
1、淡斑抗皱，白皙嫩滑功效;
2、天然防晒，抵抗辐射功效;
3、对抗过敏，增强体质功效;
4、清除自由基，预防老化;
5、减轻更年期症状;
6、改善睡眠。
二、男性喝黑枸杞的功效与作用
因为黑枸杞也同时具有黑枸杞所有的功效与作用，所以黑枸杞对于男性的功效与作用有以下几个方面：
1补肾提高性功能
唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，黑枸杞确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2抵抗衰老
黑枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸，还有一定量的Vc。最有意义的是其含原花青素，可以延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
3防脱生发
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而黑枸杞恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脱生发的良药之一。
4增强免疫
黑枸杞能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用。
黑枸杞的十大祛病养生功效
一、明目。保肝护肝、抗脂肪肝
二、提高机体的环境适应能力和促进免疫系统功能
三、增强学习能力，抗疲劳
四、降三高(高血糖、高血脂、高血压)
五、减肥、美容肌肤、延缓衰老
六、强身壮阳、提高男性的性功能
七、抗癌、黑枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用
八、可以治疗慢性肝炎、肝硬化
九、增强人体的造血功能
十、对过敏性炎症有缓解作用
蹲厕所时间太长 竟是因为少吃它
蹲厕所时间太长 竟是因为少吃它
白菜的营养价值
增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的选购窍门
上市时间
根据上市时间，白菜有早熟、中熟、晚熟三种类型，按叶球颜色分有白口、青口和青白口之分。一般来说，9月-10月上市的白菜属早熟品种，为白口菜，粗纤维较少，口味较淡，宜随吃随买;11月份上市的白菜属晚熟品种为青口菜，初期食用菜质较粗，但储存后，口味会变好;中熟品种，为青白口菜，质量介于早熟品种和晚熟品种之问。
看黑点
挑选时，可以想办法看看里面的几片叶子，看看有无黑点，如果有，不宜购买。
看外表
优质的大白菜要求菜叶新鲜、嫩绿，菜帮洁白，包裹得较紧密、结实，无病虫害。
没有女人缘竟是因为爱吃它！
对女性而言，评判一个男人的标准不仅仅只是看他的外貌或着装品味。如果一但发现他有口臭的话，那么颜值再高，品味再好也没用。
现在人们对自己的仪容要求越来越高，在日常生活中，除了整洁的仪表和得体的着装外，清新的口气也必不可少。特别是在生活工作中与人交谈时，如果有口臭那尴尬和对方的心情可想而知。而在饮食上，有6种食物易让人口臭，快看看你都中招了没。
1.重口味食物
如臭豆腐、榴莲、大蒜等，这些食物本来就具有比较强烈的刺激性气味，吃完以后口气会变得特别难闻。如果非要吃的话，那么吃完之后一定要漱口或刷牙。
2.辛辣食物
辛辣食物也往往伴随着刺激性气味，吃得多容易才留在口腔内，产生难闻的口气。
3.糖果
包括我们常用来清新口气的薄荷糖，糖果中的蔗糖是细菌的美食，如果吃完糖果后不充分及时清洁口腔，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
4.高蛋白食物
如果蛋白质摄入过量，在分解成碳水化合物的时候会产生氨，那可不是什么好闻的气味。而有些人群体内无法充分分解高蛋白质或一些特定蛋白，就会产生一种很像腐烂鱼肉的气味。
5.酒
喝完酒以后，人的身上就会弥漫着一股酒味。而且饮酒过多会容易导致体内缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物质能分解并冲走“有味细菌”，故一旦过量饮酒，必然会加重口臭。
6.虾蟹等水产品
这些自带腥味，如果吃得太多又或者吃完以后不漱口刷牙，口气中肯定就会有挥之不去的腥味。
口臭虽然只是一种小疾病，但是它会让你在女性朋友心中形象受损。刷牙只是能够暂时缓解口臭并不能真正的药到病除。那么怎么去除口臭呢?试试这几种食物吧。
去口臭的食物
1、芹菜
芹菜含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜可有效改善口臭。
2、柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
3、茶叶
性苦，味寒，有止渴、清神、消食作用，用浓茶漱口或口嚼茶叶也可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
4、金橘
性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
5、牛奶
吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
6、酸奶
酸奶中的 “有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。上火型口臭还是要进行毒素清理，排出肠道毒素。
7、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
8、柚子
性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
9、山楂
性酸，味微甘平，有散淤消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。
10、绿茶
绿茶能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
11、香蕉
具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用。口渴、便祕的阴虚肠燥、血热气滞的患者可多吃香蕉;若体质属于脾胃素虚、阳气不足的人，吃香蕉则会使虚火更旺，不宜多吃。
12、空心菜
具有健胃整肠、清胃解毒、润肠通便的作用，且可防止夏天人体受到细菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易买的退火蔬菜。
黑枸杞凭这6大优势，越来越受欢迎
朋友圈经常有人炫泡黑枸杞的神水图。
为什么当下人们对黑枸杞那么关注?
黑枸杞为何如此受欢迎呢?
不得不说黑枸杞的6大优势!
花青素含量之最!
黑枸杞中所含的原花青素含量为每百克中3690毫克， 是蓝莓的22倍还多，是迄今为止世界上发现花青素含量最高的植物。
营养超丰富!
黑枸杞，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。经科学检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红枸杞的2.3、4.6、16.7倍!!!
功效超丰富!
抗衰老、改善睡眠
美容养颜、改善皮肤
补肾益精、预防癌症
护肝明目、增进视力
改善循环、增强体质
适宜人群太广!
视力不佳;
内分泌紊乱者;
日常保健养人群;
皮肤粗糙，肤质不佳者;
常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者;
长期使用电脑和手机者;
心血管疾病;
过敏患者;
还有谁?还有谁不能吃呢?!
名衔太多!
紫金花，沙漠软黄金，明目果，视力果，花青素之王，蓝色妖姬听说这些标签都专属黑枸杞!
黑枸杞贵是因为它的养生价值不菲！
黑枸杞是目前发现的世界上原花青素含量最高的植株，是一种非常珍贵的原生态高档滋补佳品;而且富含蛋白质、氨基酸(18种)、维生素(13种)、枸杞多糖、矿物质、微量元素等多种营养成分，养生保健价值非常高。
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黑枸杞的特色
黑枸杞最特别的地方就是：它富含特有的天然原花青素(OpC)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除剂，是其抗氧化除自由基的作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量是蓝莓的22倍，草莓的100多倍。被誉为最强抗氧化剂，近年来随着人们养生理念的加强，原花青素的养生功效也被人们日益发掘。
因为珍贵所以贵
黑枸杞主要分布在中国西北边陲的青海、新疆、甘肃、内蒙古等偏远地区，其中以生长在青海省海西藏族蒙古族自治州平均海拔2800米-3000米的柴达木盆地中的诺木洪草原盐碱极寒地区尤为出名，该地区环境恶劣日照时间长达15小时、昼夜温差大、土壤高盐碱的独特气候条件和生长环境造就了青海黑枸杞原花青素含量高、产量低、不易种植等特点，使之成为一种非常珍贵的原生态高档滋补佳品。
黑枸杞更适合他们
1.皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、皮肤不佳的女性
黑枸杞含有的大量原花青素可以起到抗氧化、补充营养及消除体内有害的自由基的作用，能够延缓衰老，防止皮肤皱纹的提早生成，还能淡化色斑、对抗过敏，使肌肤更年轻、更有活力，使女人更加美丽;原花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，抵抗辐射，从而达到美容养颜的效果。
2.心脑血管不好、患有三高、年纪大的人
黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SOD等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛细胞损伤，促进胰岛细胞修复与再生实现从而达到缓解糖尿病、降血压、血脂的功效。
3.经常失眠多梦的人
大量的原花青素能够起到很好的抗氧化作用，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用;花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害;在睡觉之前喝一杯黑枸杞能有效改善睡眠质量。
4.体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力差的人
自由基是体质下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。原花青素是抗氧化、除自由基的利器，原花青素能在人体血液中存活70-75小时，它可以保护人体器官和组织，防止80多种因自由基所引起的疾病，增强体质，补肾护肝，提高人体免疫力。
5.眼睛干燥、视力下降、经常使用电脑和手机的人
医学临床报告显示蓝花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rho dopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者、白领办公一族、经常使用手机玩微信的年轻人等长时间注视屏幕的人等都有帮助。
胃越来越差，谁让你每天“捧着”它
胃是人体较脆弱的器官，如果吃胃中的坏境是酸性坏境，再吃一些富含鞣酸的伤胃食物将对胃造成伤害，如造成胃结石、胃溃疡和胃出血等。那么，伤胃的食物有哪些呢？
伤胃的食物
1、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
4、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
7、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
9、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
让皮肤越来越好的饮食技巧！
面膜贴了很多还是不见效？每天还是皱着眉头吞下大把的螺旋藻？想去光子嫩肤又囊中羞涩？MM们快停下手中的工作为自己认真选择保养皮肤的方式吧！看看下面的7件小事，说得有没有道理哦，这几件小事日常就可以做到，而且对MM们的身体也非常好，只要平时稍稍提醒一下自己就OK了，坚持几个月，看看你的肤色是不是白里透红了呢？
早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
让皮肤越来越好的饮食技巧
面膜贴了很多还是不见效？每天还是皱着眉头吞下大把的螺旋藻？想去光子嫩肤又囊中羞涩？MM们快停下手中的工作为自己认真选择保养皮肤的方式吧！看看下面的7件小事，说得有没有道理哦，这几件小事日常就可以做到，而且对MM们的身体也非常好，只要平时稍稍提醒一下自己就OK了，坚持几个月，看看你的肤色是不是白里透红了呢？
早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
喝了这物只会让男人越来越软！
生活中许多的食物其实都是一味药物，不论是我们本土出产的食物，还是外国流传过来的食物，很多都是药食通用的，但是在这些药食通用的食物中有些药物却会严重的损害人体的健康，其中一种男人最爱的药物就是会导致男士健康遭受损害的元凶，如果不注意就会让身体越来越软!
哪种药让男人越来越软，在生活中哪种药物会危害男人的健康呢?
其实在生活中会危害男人健康的药物，并非是我们本土出产的中草药等等，而是由国外传来的一种药物——可乐!
可乐是药物?小编是不是发疯了，想必现在这是很多人心中所想的，可乐怎么会是一种药物呢?如果是药物，那么每天喝可乐，不就是在喝药吗?
其实可乐确实是由药物演化而来的，而想要知道可乐是不是药物，我们只要看一下面这则小故事就知道了!
可乐最早产于美国，他的发明人是一位叫做约翰·彭伯顿的药剂师，约翰本来是想要研究出能够集治疗、提神、解乏、治头疼的药用混合饮料，他将这种饮料叫做“可卡可拉”，起初这种饮料是不含气体的，只是在病人需要时，兑上凉水便可以了!
但是后来一位酒鬼，醉酒后饮用这种药物时，因为懒得走动，在药物中兑上了苏打水，这就是最早的可乐了!后来在约翰去世前，他将专利权出售了，后人根据遗留的信息加以改进就成为了现在生活中人们十分喜爱的饮料——可乐!
而加上了气体后，可乐治疗疾病的效果虽然还在，但是对人体健康的损害却变得更加巨大了!可乐中的咖啡因，是一种对人体有害的物质，而可乐中的二氧化碳，同样是一种损害人体健康的物
可乐为何让男人越来越软
为什么在生活中，可乐会让男人越来越软呢?其实这是有原因的，虽然在生活中有很多人喜爱可乐，但是却难以掩饰可乐给人体造成的危害!
可乐中含有许多的磷酸，而磷酸这种物质长时间的饮用，就会严重的阻碍身体吸收钙质的数量以及速度!
而身体吸收钙质的速度下降了，人体得不到足够的钙质补充，就会导致身体健康遭受损害，甚至会导致骨头变脆、变软，因此在生活中可乐阻碍钙质的吸收，就会导致全身的骨头变脆、变软，而喝可乐的时间越长对于身体健康的损害就会越大，人的骨头就会越软!
那么为什么是男人变软呢?钙质的吸收男人和女人应该是一样的不是吗?其实这是因为在生活中男人的骨骼较之女人更为需要钙质，可能女人需要的钙质是一，那么男人需要的钙质就是二，再加上在生活中可能是很多男人喜爱的饮料所以才会说可乐会导致男人越来越软!
而在生活中可乐不仅会导致男人的骨骼越来越软，同样会导致男人的牙齿越来越软，因为可乐中的的二氧化碳在接触到牙齿后，总是会让人的牙齿出现软化的症状，因此在生活中对于这一点就要十分的重视起来!
而除了影响人吸收钙质，让人的身体健康遭受损害之外，可乐还会导致身体遭受很多的危害，在生活中如果不注意这些影响，就会让身体的健康程度一降再降!
可乐会导致人体健康遭受许多的损害，因此在生活中想要保护好身体的健康就要远离可乐。
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