蹲厕所时间太长 竟是因为少吃它
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蹲厕所时间太长 竟是因为少吃它
白菜的营养价值
增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的选购窍门
上市时间
根据上市时间，白菜有早熟、中熟、晚熟三种类型，按叶球颜色分有白口、青口和青白口之分。一般来说，9月-10月上市的白菜属早熟品种，为白口菜，粗纤维较少，口味较淡，宜随吃随买;11月份上市的白菜属晚熟品种为青口菜，初期食用菜质较粗，但储存后，口味会变好;中熟品种，为青白口菜，质量介于早熟品种和晚熟品种之问。
看黑点
挑选时，可以想办法看看里面的几片叶子，看看有无黑点，如果有，不宜购买。
看外表
优质的大白菜要求菜叶新鲜、嫩绿，菜帮洁白，包裹得较紧密、结实，无病虫害。
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不抽烟不喝酒却得了癌，竟是因为一口它！
民以食为天，从满汉全席、山珍海味到五谷杂粮、风味小吃，说起来让国人口水直流。不过很多癌症都是病从口入，所以我们在吃方面一定要注意。
不要吃“烫”的东西
1、过烫的食物食物过烫往往会使食道壁上皮烫伤，损伤食道内壁，易导致食道癌。
２、由于食管前方紧靠左心房，吞咽高温食物后，会立即影响心率，有时还能引起心律失常，所以不能食用过烫的食物。
少吃隔夜的东西
很多家庭都会吃剩饭菜，但是这些剩下的饭菜会产生一种物质叫亚硝酸盐，这种物质进入人体后会变成世界公认的强致癌物亚硝胺。亚硝胺类几乎可以引发全身所有脏器的肿瘤。
切勿吃发霉的东西
五谷杂粮很容易受潮霉变，也就是我们土话所说的长毛了。显微镜下发霉的东西像无数的细枝交错，很是好看，不过如此好看的东西中藏着一个可怕的恶魔--黄曲霉素。
这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。
不要吃大锅饭
虽然吃大锅饭感染乙肝几率很小，不过还是建议最好还是采取分餐制。其中有一项易感染幽门螺旋杆菌，这种与胃癌相关的东西，在不知不觉中传播于你我他。
如果我们能提倡自己用自己餐具，用公筷的话，可以让肿瘤君远离。我们生活中一定要养成良好的饮食习惯，拥有一个健康的身体才是最重要。
皮肤越来越黑竟是因为它，这食物会使皮肤变黑！
无论男女对于自身的肤色都是比较重视的，都希望皮肤偏白点，即使日常使用诸多化隔离霜、防晒霜等，不但肌肤没有变白，反而变黑，出现这样的现象到底是什么原因导致的?
肌肤变黑的原因与饮食有关
生活习惯的紊乱会直接影响自身肌肤的颜色，有些人天生皮肤是偏黑的，但由于后期的保养致使皮肤变白，但也有些人即使皮肤比较白，但由于平时不注重保养，在饮食上没有较大的改善，以至于出现诸多肌肤问题，而皮肤变黑就是其中一种。所以，自身的饮食致使皮肤变黑是完全有可能的。
“诱黑食物”加速皮肤变黑
对于这样的食物是诸多人不了解的，因为较多人认为，99%以上的食物都有自身的营养价值及药用价值，对人体起到促进作用，那为何会使肌肤变黑呢?其实这是有一定的原因。想必大家都知道，常吃某些食物会使肌肤变白，同样的道理，有些食物如果也经常食用也会使肌肤变黑，而“诱黑食物”就是如此。
如果常吃这类食物会使加速黑色素沉淀，所以肌肤变黑是在情理之中，而在以下的内容里就是为大家介绍“诱黑食物”有哪些!
生活中的“诱黑食物”
1、深色食物
不同的食物自身的颜色也是不同的，它们对人体的作用更是不同。一般来说，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，如果经常食用，可以轻易排除体内的色素，减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食用品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
因为如果长期食用这类食物，不但会使自身的健康受到危害。而且也会加速黑色素沉淀，使肌肤越来越黑，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、菠菜、紫萝卜头等。所以，为了健康与肌肤变白，食用这些食物要适量，不能过度食用。
2、油炸食物
市面上售卖的食物中，有50%是属于油炸食物，虽说这类食物，闻起来香，吃起来口感美味，但对身体健康危害甚远。油炸食用品吃了不仅使身体轻易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，另外还会加速肌肤中黑色素沉淀，致使肌肤变黑，所以应尽量少食。
如果实在想吃这类食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用维生素E等，而南瓜、全麦面包、花生、糙米等就是不错的选择。
3、感光食物
现代人对于自身的肌肤非常关注，所以不但日常会使用护肤品，也会使用化妆品，因为这类用品不但会缓解肌肤衰老，在一定程度上会使肌肤变白，但如果经常食用感光食物，即使食用再多的护肤品，肌肤还是会越来越黑。
如红薯、马铃薯、香菜、柠檬、木瓜等食物就要少吃，因为这些食物就是属于感光的食物，这些食物让易长斑的皮肤更轻易长出色斑，另外还会加速黑色素沉淀，所以，在白天的时候，这类食物最好少吃，如果实在想吃，晚上食用比较好。
4、加工食物
人们生活节奏越来越快，为了方便起见，很多食物都会经过加工，这样食用食物就会更方便，但这类加工过的食物中有过多的人工添加剂会造成内脏的负担，使黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
这些人工添加剂不但会使肌肤变黑，对身体健康也是有一定的危害。所以，为了健康与美丽，最好少食用。
女人30岁满脸皱纹，竟是因为吃！
衰老，是女人最大的敌人，追求年轻与美丽，是女人永恒的话题。虽然没有人能青春永驻，容颜不老，但是良好的生活习惯可以延缓衰老，不良的生活习惯则会让你加速衰老。
1、不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的地位。
不吃早餐或早餐质量不好 加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症
不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
2、餐餐吃到饱
吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。
专家指出，过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
3、过度节食
与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。
由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以很多过度节食的女性，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症。
在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。
更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、体毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女性来说，是最不适宜的。
4、常吃加工、冷冻食品
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹。食品长期冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老。
5、常吃油炸食品
很多人在早餐的时候，偏爱中式油炸食品，如油条、煎炸饼类等，或者是西式的汉堡包+咖啡、牛奶、红茶。
油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品，都有油脂偏高的问题。
食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质
食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期食用。
另外，油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。
6、饮食内容一成不变
要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。
营养专家指出，每天至少要吃14种食物，才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。
每天至少要吃14种食物，才能达到膳食平衡的目的
如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。
此外，经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。
你知道吗？以上这些饮食习惯，都会让你加速衰老的！难怪小编也觉得自己越来越老了，居然第一条就中了。快来对照一下，你有没有这些饮食习惯吧！如果有的话，赶紧改过来~
失眠上火都是因为晚上吃了它
相信大家都听过“晚上吃姜赛砒霜”，那么究竟晚上吃姜有什么危害呢？怎么吃姜最好呢？
晚上吃姜的危害
1.影响睡眠及肠道。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。
2.上火。生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。
姜的最佳吃法
1.姜母鸭
原料：鸭腿2只（500克），粉丝150克，生姜60克，香油50毫升，米酒150毫升，盐、冰糖、生抽、鸡精、八角、桂皮、香叶、胡椒粉、红枣、枸杞适量。
做法：鸭腿洗净沥干，粉丝用温水泡软，把鸭腿斩大块，生姜洗净拍松，切条；锅热，放入香油；放入生姜煸至表皮发黄，放入鸭块煸炒，炒至脱水出油，鸭肉微黄，取高压锅，放适量水，放入鸭块，放入八角、桂皮、红枣、香叶、枸杞、米酒，大火煮开，小火炖20分钟关火；待高压锅稍微冷却，打开盖子倒入砂锅中，放粉丝、冰糖、盐、酱油、胡椒粉盖锅盖，大火煮开片刻，加鸡精即可食用。
2.姜汁菠菜
原料：菠菜400克，姜40克，香油1大匙，酱油1大匙，醋1.5大匙，鸡精、盐、香油适量。
做法：姜剁成泥，菠菜去根部，淘洗干净，切成5厘米左右长的段；在沸水中放入盐和香油，将菠菜放入滚水中，汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起把水分稍稍攥干，放入大碗中；用姜泥和调料将菠菜拌匀即可。
3.姜葱爆花蛤
原料：花蛤1000克，姜丝、葱段、鲜红椒丝、豆豉粒、酱油、生粉、油适量。
做法：锅里放清水烧开后，倒入花蛤，见壳张开就捞起，待用；炒锅里放油烧热后放入豆豉粒和红椒丝炒香；倒入花蚧翻炒几下后加入葱段和姜丝；最后加入酱油，用生粉汁勾芡，装盘即成。
4.姜汁豇豆
原料：嫩豇豆200克、姜40克，香油25毫升，盐、鸡精、醋适量。
做法：将嫩豇豆摘去老筋，洗净沥干，切成4厘米左右的长段；在沸水中放入少许盐和油，将豇豆焯熟，煮时不要加盖，捞出沥干待用；将姜用工具擦成泥，或者用搅拌机打成泥；用姜泥和调料将豇豆拌匀，装盘即可。
肾脏早衰竟然只是因为喝了它！
进行养生的首要目的，是为了保护身体免受疾病的摧残，在人们进行身体保健的时候，肾脏应当是最重要的器官，肾是先天之本，只有肾脏健康才能更好的维护身体各项机能的正常运行，这也是人们得以延年益寿的根本所在。然而生活中却存在很多伤害肾脏的行为，下面随小编为你剖析!
常喝它会导致肾早衰
损害肾脏的不良习惯有很多，然而其中最为直接的当属饮食习惯了。在日常生活中，食物是人们生存的主要营养和能量来源。形形色色的美食眼花缭乱，当我们在品尝各种美食的时候，各种饮料自然是少不了的。饮料不仅能很好的解渴，同时也是增添生活情趣的方式。
当惬意的午后，喝一杯饮料，看着自己喜欢的书，可谓是美事一桩。然而，常喝饮料所隐藏的健康危害却是极其严重的!那么你知道这些饮料对人们的健康有多大损害吗?
喝饮料的危害
1导致肾脏早衰
肾脏是人体内最为重要的排泄器官，同样人体每天都在不断的摄取各种食物以获取营养，当这些食物经过消化器官将其养分吸收殆尽之后所产生的废物都是经过肾脏进行分解，另外人体内所产生的有害物质也是通过肾脏以尿液的形式排出体外。而在各种饮料中几乎都含有很多矿物质、色素、防腐剂等，这些物质进入肾脏之后，会增加肾脏分解的负担，从而容易罹患肾结石等风险。
而一些饮料的酸碱度普遍为高度酸性，人体内正常的酸碱状况是7.2，所以说当这些高酸度的饮料被人体饮用之后会对人体正常的酸碱度进行改变。其中起到改变人体酸碱度的器官便是肾脏，因此长期饮用饮料，尤其是一些运动型饮料，会对肾脏造成严重的损伤，加重其损伤的几率!
对于一些喜欢运动的人来说，在运动出汗之后机体会出现脱水等不良状态，此时的血液灌注就已经处于下降状态，此时也是容易导致肾功能出现异常的重要时段，而若此时再饮用一些含有糖分等成分的饮料则很容易引起血液的渗透压出现改变，对人们的健康造成极大的潜在危害。
2损害肠胃健康
肠胃是人体最主要的消化器官，对人们的健康起着举足轻重的作用。而经常喝饮料则成为了损害肠胃健康的“无形杀手”。当人体饮用大量饮料之后，尤其是在酷热的夏天更是追求冰爽的感觉，喜欢喝从冰箱中拿出的饮料，这些冰霜的饮料虽然能满足暂时的需求，但是凉性饮料却和肠胃中的热度形成对比。
于是胃血管则会出现收缩等不良反应，使得本身血流量就不多的肠胃变得更少，这便很容易使得正常肠胃出现失调状况，从而诱发胃痉挛、胃痛等不良病状。同时，一些饮料中还含有碳酸成分，那么自然会含有二氧化碳，当被人体摄入进入肠道之后会抑制肠道中菌群产生，使其出现不均衡的因素，久而久之便会影响正常的肠胃机能。
而且，饮料中还含有色素，进入消化道中很容易产生沉积，从而引起消化道不适等不良反应，其中腹泻、腹胀、消化不良都是主要病状表现。
手指僵硬疼痛怎么回事？竟是因为这个！
在日常生活中大部分人都会早晨起床后感到手指僵硬疼痛的情况，手指长期僵硬疼痛一般情况下可能是中风或者是关节炎的症状，也可能是因为骨骼发生病变所造成的，手指出现僵硬疼痛应该及时去检查和治疗。
手指关节僵硬通常是类风湿性关节炎很典型的症状，此病是慢性免疫性疾病的一种常见病，症状多表现在手、腕、足等一些小关节上，此病难于去根。当病情发展到一定阶段，还经常会带来活动受限，特别是关节畸形，还有致残的可能等严重症状。
如果是类风湿性关节炎导致的晨僵，就要注意避免寒湿，不要劳累，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。必要时建议先验个类风湿因子，抗联o看看，在医生的指导下进行药物治疗或其他治疗。
类风湿在没有变形之前是完全可以治愈的，如果变形就只能控制不发展。听取医生建议，提高免疫系统和滋补肝肾，调和脾胃，去风通络，活血散寒，消肿止痛。
晨僵既然想到了类风湿，也要考虑到次之的风湿性关节炎。风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，可反复发作并累及心脏。起病多以急性发热及关节疼痛开始，建议做一个风湿检查，正确诊断，及时治疗。如果是此病因引起晨僵，平时应注意避免寒湿，不要劳累，系统规律治疗，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。
还有一种情况就是腱鞘炎，它可以出现关节交锁。平时避免长时间单一姿势及体力工作。必要时实施封闭针处理。
另外，由于早起时人体的神经并没有完全的恢复，这个时候手指出现僵硬的情况也是正常的，出现了这种情况之后，先不要太着急，可以试着按摩手指僵硬的部位，或者是按摩整条手臂，这样可以刺激到神经，使我们的神经更快的适应，尤其是在冬天的时候，因为冬天比较寒冷，一些关节都会比较僵硬，而且早上在起床的时候醒来没必要着急起床，可以在躺几分钟后再起床，这样手指僵硬的情况也会缓解很多。
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