听说过恐龙蛋水果吗 吃它竟能治便秘
春季吃什么水果养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的听说过恐龙蛋水果吗 吃它竟能治便秘，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
听说过恐龙蛋水果吗 吃它竟能治便秘
原来恐龙蛋水果又叫杏李，是一种顶级的加州蜜李，是布林(plum)和杏(apricot)杂交而成的水果。那么它的功效与作用是怎样的呢?
恐龙蛋的功效与作用
1.果中富含维他命，矿质元素、胡萝卜素等成份，有补充人体营养，保护视力、抵御病毒等保健功效。
2.促进消化：能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
功效
1、美容养颜
《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
2、降压、导泻、镇咳
李核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
3、促进消化
雪花李能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
4、清肝利水
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
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恐龙蛋水果 它的功效和作用有哪些
大千世界，无奇不有啊，近日，小编听到一种水果名叫恐龙蛋水果，这究竟是什么呢?恐龙蛋是什么水果?恐龙蛋水果的功效与作用又有哪些呢?今天我们就来详细的了解一下。
原来恐龙蛋水果又叫杏李，是一种顶级的加州蜜李，是布林(plum)和杏(apricot)杂交而成的水果。那么它的功效与作用是怎样的呢?
恐龙蛋的功效与作用
1.促进消化：能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2.果中富含维他命，矿质元素、胡萝卜素等成份，有补充人体营养，保护视力、抵御病毒等保健功效。
功效
1、促进消化
雪花李能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2、清肝利水
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3、降压、导泻、镇咳
李核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
秋天一到，水果摊上的时令水果又要开始一波大更新了，初秋是各种各样的水果竞相盛产的一个时刻，很多人都在考虑秋天吃什么这个问题，而且秋季是排毒的好时期，排毒吃什么最好也是人们关心的一个问题，其实秋天吃青橘就是最好的选择，青橘特有的水果香和口感总是让很多喜欢吃水果的人赞不绝口。
秋季是青橘大量上市的一个时候，在秋天食用青橘可以有效的通便和促进消化，并且还会有降低血压的功效，青橘酸甜多汁，更是许多朋友喜欢的水果，那么秋天吃青橘具体有哪些功效呢?
青橘的功效与作用
1.美容养颜
青橘当中的维生素C和柠檬酸的含量都非常丰富，不必多说维生素C的美容功效，相比大家也再清楚不过了。
而柠檬酸有缓解疲劳的作用，在这个刚刚到来的秋天，从夏天的打盹到秋天的疲乏，柠檬酸是必不可少的一种物质了，所以说我们在秋季可以多吃一些青橘。
2.能有效排毒
青橘是一种营养丰富的特色水果，这种水果里面的蛋白质、钙以及磷和维生素等的含量都是特别高的，而且这些营养成分又是加快人体代谢的必须成分。
因此我们在食用青橘的时候是可以起到促进新陈代谢的功效的，也就是可以加快我们身体排毒的速度，把体内的废物垃圾尽快的排出体外。
3.预防多种老年病
青橘当中含有大量的糖分与酸性成分特别是柠檬酸和胡萝卜素以及核黄素等物质的含量都是特别高的，这些物质在进入到我们的身体以后就会调节我们身体的生理功能。
这样就可以起到软化血管和减少血小板聚集的作用了，是预防中老年心脑血管疾病的理想水果，把青橘提取成果汁让中老年人饮用，对老年病的预防功效是特别出色的。
4.青橘维生素C的含量比较高
青橘这种水果当中含有大量的维生素C，这种维生素对我们身体的作用是有很大功效的，不但可以帮助我们的身体消炎杀菌，而且还能起到净化血液和减少血管硬化的作用。
除此之外它还有一定的抗氧化功效，可以减少皮肤色斑和体内器官老化等不良症状的出现，经常食用这种青橘，是可以起到美容和延年益寿的作用的。
4、美容养颜
《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
适宜人群
一般人群均能食用
1.发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2.李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3.多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
4.肾病患者是不能食用李子的，因为，李子中的酸性含量很大。
食用禁忌
李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏;勿同麋鹿肉食。
李子宜与冰糖炖食，可以润喉开音。
未熟透的李子不要吃。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于恐龙蛋水果的信息，通过文中的介绍，才知道，原来恐龙蛋水果竟是杏李，同时，我们也从文中知道了恐龙蛋什么什么水果以及知道了恐龙蛋水果的功效元作用，大家可以来看看。
新鲜看点：听说过吃肉也能减肥吗
谁说减肥就一定要放弃自己最爱也最可口的肉类呢？谁说减肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你们这只是盲目的追崇，你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦！而且效果还很好哦！
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21。5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0。4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
鸡肉： 每百克鸡肉含蛋白质高达23。3克，脂肪含量只有1。2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
红枸杞听说过，那黑枸杞呢？
相信大家在生活中对红枸杞并不陌生，喝水煲汤时都会放上几颗，除了喝起来口感甘甜，还可治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等症状。那么听说过红枸杞，黑枸杞呢?是不是听起来很陌生?今天就由小编来为大家介绍一下这号称软黄金 的黑枸杞都有些什么功效。
黑枸杞，即黑果枸杞，茄科枸杞属的一个物种。具棘刺，浆果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，果实里面含丰富的紫红色素，极易溶于水，属天然的水溶性花色甙黄酮类。
黑枸杞分布于高山沙林、盐化沙地、河湖沿岸、干河床、荒漠河岸林中，为我国西部特有的沙漠药用植物品种。
其功效
1
保护视力，黑枸杞中蕴含的花青素是强效的抗氧化剂。可维持细胞的连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。
2
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
3
黑枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成，对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用，能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。
4
黑枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用
5
治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等更有显著疗效。
食用上也要注意，黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，更含特有的花青素，所以黑枸杞最适合吃的是体质虚弱、抗衰老和抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
适宜人群
⊙皮肤粗糙、松弛、肤色不佳、晦暗、黄褐斑、皮肤老化，皱纹增多，颈纹加深的女性。
⊙常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者。长期使用电脑和手机、想要增进视力、改善体质的人群
你没听说过的失眠食疗方
很多失眠患者都知道，食疗是不错的治疗方法。但是，怎样的食疗方对治疗失眠有效呢?下面由专家给你推荐几款失眠食疗，希望能让你早日远离失眠。
1、杞圆虫草狸蛇汤
主料：枸杞子25克，桂圆25克，冬虫夏草25克，枣(干)25克，蛇肉250克，果子狸380克。
调料：姜15克，料酒10克，盐5克，味精2克。
功效：健脾补肾、养血安神、滋补强壮身体。
做法：1.把新鲜的蛇肉和果子狸肉分别用清水洗三四次，干净后，用刀将蛇肉切成丝，果子狸肉切成小块，备用。
2.取杞子、龙眼肉和冬虫夏草分别用温水烫过，再用清水洗净。
3.生姜和红枣分别用清水洗干净，取生姜刮去外皮，用刀切成6片，红枣去核，备用。
4.在刷洗干净后的瓦煲内，放入适量清水，将其煮沸，把全部材料投放入锅内，加入少许料酒，用文火继续煲6小时，即可。
5.在食用之前，可根据自己的口味，加入精盐、味精调味。
健康提示：健脾补肾、养血安神、滋补强壮身体。
食物相克 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
二、鲈鱼五味子汤
主料：鲈鱼750克
辅料：五味子50克
调料：黄酒10克，盐2克，大葱10克，姜10克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克。
功效：1.五味子益气生津、补肾养心、收敛固涩。现代医学认为，五味子能降低血清转氨酶，对肝脏有一定保护作用。
2.鲈鱼补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。
3.本汤菜药食相合，具有补心脾、益肝肾的功效。
4.对于心脾两虚、肝肾不足引起的心慌、心悸、失眠多梦、健忘、乏力、津亏口渴、自汗或慢性腹泻、慢性肝炎、肺结核等病均有疗效。
做法：1.将五味子浸泡洗净。将鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。葱切段，姜切片。
2.鲈鱼放入锅中，再放入五味子、料酒、盐、葱、姜、猪油，加入适量的清水，煮至鱼肉熟烂，拣去葱、姜，用胡椒粉调味即成。
健康提示：1.五味子益气生津、补肾养心、收敛固涩。现代医学认为，五味子能降低血清转氨酶，对肝脏有一定保护作用。
2.鲈鱼补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。
3.本汤菜药食相合，具有补心脾、益肝肾的功效。
4.对于心脾两虚、肝肾不足引起的心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、乏力、津亏口渴、自汗或慢性腹泻、慢性肝炎、肺结核等病均有疗效。
食物相克 鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
以上两款美味失眠食疗方你不曾试过吧。那么，建议长期被失眠困扰着的患者，赶紧来学习了解下吧。
女人常吃这些水果竟能治小病！
是药三分毒，在日常生活中，总会出现一些小病小痛，面对这种情况，很多人首先想到的往往是去吃药，但是小编今天想要和大家说的是，其实吃水果就可以很好的帮助亲们。
1、便秘吃火龙果
对于便秘的人群而言，吃火龙果可有效改善这种情况。因火龙果属于高纤维、低热量的水果，所以吃它能达到润肠的功效，从而缓解便秘。
2、上火吃梨
梨性凉味甘，因此吃它具有生津、清热、降火的功效。所以上火时吃它是不错的选择。
3、咳嗽吃荸荠
荸荠又叫做马蹄，有地下雪梨的美称，因其性寒，所以吃了后有润肺化痰，治疗咳嗽的功效。
4、胃胀气吃金桔
因金桔有理气、化痰、解郁的功效，因此对于胃胀气的人群而言，吃它可有效缓解。
5、食欲不振吃菠萝
菠萝中酶的含量特别高，因此吃菠萝有开胃的功效，对于食欲不振的人群来说是再好不过的了。
6、感冒吃柠檬
吃柠檬有治疗感冒的功效，因柠檬中含有丰富的维生素C，吃它有抗菌以及提高免疫力的功效。所以感冒时吃最好不过。
7、胆固醇高吃苹果
苹果中含有大量的果胶，能降低体内胆固醇的含量，从而维护身体健康。
8、腹泻吃石榴
因石榴中含有鞣质，它有止泻的功效，所以在腹泻时吃石榴可以缓解。
对于身体会出现的一些不适症状，可以通过吃水果来解决，不仅味道鲜美，而且见效快。
牛油果的营养价值 吃它竟能预防便秘
牛油果可以说是现在比较常见的一种水果了，它具有丰富的营养价值，吃了能帮助我们提供多种营养物质。在生活中牛油果的吃法有很多，那么怎么做好吃呢?其实食用牛油果是有一些禁忌的。下面大家就为大家详细的介绍一下牛油果。
牛油果的营养价值
1、富含纤维
牛油果中含有丰富的纤维素，一个牛油果中含有的膳食纤维为每日摄取量的34%，这个可溶性纤维素可以帮助身体清除多余的胆固醇，减少因为胆固醇过高引起的一些疾病，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，可以帮助人体预防便秘。
牛油果含有的纤维含量可以说是水果中老大的位置，它含有的纤维含量真的是很高的，1颗牛油果可以相当于2条番薯，2棵莴苣。如果有长时间便秘的朋友在平时应该多吃一点牛油果，它对于治疗和预防便秘有很不错的功效。
2、含叶酸
牛油果中含有丰富的叶酸，一个鳄梨提供57微克叶酸，是人体每日需要的28%。这种营养物质还可以帮助孕妇预防胎儿出现先天畸形的情况，还可以减少成年人患有癌症的几率。在平时适当的吃一点牛油果，可以帮助减少中风的危险。
3、含镁元素
牛油果内含镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4、含油酸不饱和脂肪
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以很好的帮助身体代谢，加速脂肪转化为能量的速度，还有有饱胀的感觉，从而帮助人体燃脂减肥。
所以，学会适当吃牛油果不仅可美容护肤，还可减肥。但话说回来，你要是拿它当饭吃，天天吃那也是有发胖的危险的。任何食物都要适量的食用，吃的太多都会造成身体的负担，营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。
5、富含卵磷脂
牛油果内富含卵磷脂，卵磷脂其实可以用来护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。比如在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
6、富含维他命
牛油果拥有超凡的维他命含量,同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E，将产生加成效果。此外，还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的状态。
7、含叶黄素
鳄梨含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。
8、富含维生素
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
牛油果的吃法
1、直接食用
将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用。
但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状，牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用。2、做果酱涂在面包上
牛油果的果肉十分细腻，并且早上吃面包的时候会觉得面包没什么味道，这时候可以选择把牛油果对半切开，挖去果核之后，把果肉挖出来抹在面包上，涂抹均匀之后食用，喜欢微甜口感的则可以在这个基础上再抹上一点的蜂蜜或者草莓酱。
早上光吃面包的话营养摄入不全面，主要是碳水化合物，再加上牛油果则补充了脂肪酸，蛋白质，维生素，矿物质的摄入。
3、做牛油果沙拉
现在流行轻食主义，减少脂肪的摄入，这时候就可以考虑用牛油果来代替传统的肉食，可以把牛油果切成丁，与其他自己喜欢的蔬菜水果一起拌上喜欢的沙拉酱之后食用，一次可以考虑用半颗牛油果，因为一整个牛油果的脂肪含量比较高，如果不介意脂肪摄入过多的人可以选择一整个。
4、牛油果蘸芥末
在吃寿司的时候，经常会吃到牛油果寿司，不蘸酱汁直接食用，则是清爽的口感，蘸上酱汁和芥末，又是另外一种口感。
选择一个青色的还比较生的牛油果，去掉牛油果的皮和核，然后把牛油果切成薄片，类似三文鱼金枪鱼刺身的那种大小厚度，然后把牛油果蘸酱油和芥末食用，口感类似食用三文鱼刺身。
食用牛油果的禁忌
1、过敏者不可食用
牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。
2、肥胖者不宜多吃
牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。
3、消化功能不佳者不宜多吃
牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
4、牛油果不宜喝冷饮
牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。
5、牛油果不宜长期存放
牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。
结语：上面已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解，在平时大家可以适当的吃一点牛油果，它能为我们的身体提供需要的营养物质，还能预防疾病，是一种不错的水果，不过在吃的时候一定要注意它的食用禁忌。
奇异果常吃竟能减肥治便秘
提到奇异果，人们总会认为是猕猴桃的别称，其实奇异果和猕猴桃是两种不同的水果。奇异果有什么功效和作用呢?常吃奇异果能瘦身、便秘哦，随小编一起看看吧。
一、奇异果营养价值知多少
全球有超过7成的奇异果出产自新西兰，因此，奇异果在当地被当做国宝级的果王。除了果实香甜、品质优良外，奇异果在营养界也是大名鼎鼎，美国农业部曾在2012年做过一项数据调查，从包括苹果、香蕉、西瓜等常见17种水果中，抽取并比对每100gpDA的相对值(蛋白质、膳食纤维、钙铁镁钾、VC、VB、VA等多种营养素)，发现苹果的营养密度仅有1.8，而奇异果的密度则达到惊人的11.4(绿果)和18.8(金果)。
以维生素C举例，一般来讲，在各类常见的蔬菜水果中，国产猕猴桃的维生素C含量已经值得我们称赞，每100g中维生素C的含量大约为62mg。而新西兰所产的绿奇异果中维生素C含量为85.1mg/100g，金奇异果中的含量更是高达161.3mg/100g。
二、金色果肉的品种富含维生素C
金奇异果口感甜、汁水足，又含有丰富的维生素C，很多爱美的女生都喜欢选择它。现在已进入秋季，绿奇异果更适合此时食用。每百克绿奇异果的膳食纤维含量大约在3g左右，而大家常吃的西芹中纤维素的含量也才2.6g，这些膳食纤维对改善婴幼儿等各类人群的胃肠道健康是很有益处的。奇异果中还含有蔬果中不常见的天然酵素，秋天大家多进食高热量、高脂肪的食物，奇异果中的酶类物质可以帮助蛋白质分解，缓解大吃大喝后的胃胀不适，帮助解决消化不良、便秘等问题。另据小于老师了解，所有种类的奇异果都属于低GI(血糖生成指数)食物，不容易引起血糖的上升，还可以帮助控制体重。
猕猴桃皮的奇特功效
1 治疗失眠
一项最新的研究表明，每天食用两颗猕猴桃与猕猴桃皮，就可以将睡眠品质提高百分之四十。猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2 抗癌防癌
猕猴桃皮富含抗氧化剂，猕猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。猕猴桃皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。食用猕猴桃皮最简单的方法就是将猕猴桃皮榨汁，过滤后饮用。
3 促消化清洁肠胃
因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。
4 营养丰富
猕猴桃皮和果肉接触部分营养含量非常高，其中，猕猴桃中百分之八十的营养成分均集中在猕猴桃皮。此外，猕猴桃皮还含有丰富的果胶，因此，食用猕猴桃时，一起食用猕猴桃皮是最佳的选择。
什么水果治便秘最好
在生活中便秘，这种现象是特别常见的，很多人都觉得便秘如果情况较轻的话，可以适当的吃一些水果，增加一些体内的维生素和水分，这样要比吃药对人体的伤害要小，因为是药三分毒，很多药物都是有副作用，所以如果能用食疗的办法治疗疾病是最好的，那么什么水果治便秘最好呢
香蕉
它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
火龙果
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
核桃
核桃仁是滋补身体的最佳食品，它不但有很好的润肠通便作用，而且对治疗便秘也有很好的效果。它治疗便秘的具体方法是，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。
吃海带治便秘有效吗？
便秘问题困扰着很多人，所以对便秘的治疗工作也要讲究，在日常生活当中一定要注意选择有效的能够帮助改善便秘的食物，例如紫菜以及海带，都有一定的改善便秘效果。
1、海带、紫菜都是餐桌上最常见的海藻类食物，因其富含碘等多种营养物质而备受人们的青睐。中医认为，海带性味咸、寒，具有软坚化痰、利水泻热的作用，适用于甲状腺肿大、高血压、水肿等患者食用；紫菜性味甘、咸、寒，具有清热利尿的作用，适合甲状腺肿大、慢性支气管炎、咳嗽、水肿、烦躁失眠等患者食用。
2、紫菜和海带中均含有丰富的碘。胎儿的发育离不开碘，孕妇每天吃海带30―50克，即可摄入7.2―12毫克的碘，足够胎儿发育需要。碘还是人体中的重要激素――甲状腺素的主要成分。甲状腺素具有产热效应，能加快组织细胞的氧化过程，提高人体基础代谢功能，减轻寒冷感。因此，在寒冷季节可多喝海带汤，以提高自身的抗寒力。
3、海带能防止脂肪在动脉壁沉积，具有降血压、降血脂的作用。在我国和日本的民间早就有食用海带降血压的做法。因此，高血压患者不妨取海带30克，草决明15克，将海带洗净，浸泡5小时，连汤放入沙锅，再加入草决明，煎1小时以上，冷却后饮汤，吃海带，具有清热明目，降脂降压的作用。
4、紫菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。便秘患者可取紫菜10克，香油、酱油、味精适量，晚饭前半小时，冲汤喝下，翌日即可见效。亦可每日晨起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘也有显著疗效。海带虽然也有通便功效，但比起紫菜来还是略逊一筹。
5、此外，紫菜富含维生素U，其含量比卷心菜高70倍。维生素U具有预防溃疡病和促进溃疡愈合的功能。因此，经常食用紫菜汤等，对胃溃疡和十二指肠溃疡有一定辅助治疗作用。
吃土豆能治便秘吗
土豆是餐桌上很常见的一道菜，关于土豆的营养价值是很高的，土豆可以用来油炸，也可以清炖，还可以红烧土豆，新鲜而且美味，土豆又叫马铃薯，还叫山药蛋，因为性味平和功效多，还具有健脾和胃，益气调中的作用，所以很多的减肥瘦身群体也非常喜欢，那么吃土豆究竟会不会发生便秘呢？
美容减肥食谱 土豆瘦身预防便秘效果好
土豆又叫马铃薯，有别的地方还叫山药蛋，性平味甘，土豆的功效有非常多，土豆有健脾和胃、益气调中的功效，而且还有减肥和美容的效果哦。
而且土豆中的营养元素非常的多，土豆物美价廉，价格不高，特别容易被人们接受，而且营养全面，是人们常吃的平价蔬菜之一，土豆的含有的热量也很低，脂肪含量更少了，食用后容易让人产生饱胀感，而且有通便的作用哦，所以想要减肥或是有便秘问题的人们可以经常吃土豆哦。
推荐食谱：红烧土豆
材料：土豆，猪蹄膀，油，酱，糖，葱姜，盐，味精，五香粉等各适量。
做法：1、土豆洗干净后削皮，切成滚刀块，猪蹄膀剁成块，葱切成段，姜用刀切成片。
2、锅放在火上，放上适量的食用油，把锅烧热后，放上葱姜炸出香味后，倒入猪蹄膀烧至变色，放上酱油炒一会，加入凉水大火烧开后，用小火慢慢烧个5分钟左右，倒入土豆块，加上少量的酱油，糖，盖上盖小火慢烧，等到肉烂了，土豆熟了之后，加上盐，味精，五香粉调味就可以出锅了。
猪蹄膀有丰富的胶质，经常吃可以让皮肤变的光滑细腻，有弹性，并有补肾增乳的作用，本菜还有减肥的效果。
哪些水果治便秘最好
便秘是很多人头疼的一个难题，试过各种的方法效果也都不理想，其实便秘主要是由于内热原因造成的，便秘的患者一定要多喝水，增加肠道内的水分含量，对缓解便秘有一定效果，当然最好最健康的治疗便秘方法就是多吃水果，很多水果对缓解便秘都有一定效果，不妨大家可以试一下，那么，哪些水果治便秘最好呢？
便秘是一件很头疼的事情，往往人们都会去买一些治疗便秘的药物，但是，殊不知用水果治疗便秘更好，更健康，无副作用。下面就是治疗便秘的五种水果：
火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。
芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。
凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
注意事项
请注意，不要一次性食用过多，食用过多会增加其它方面的问题。
吃什么水果治便秘
在我们生活中，大多数人会患有便秘。那就会有便秘吃什么水果好?这一问题的出现。得了便秘的患者大多是由于饮食的原因，因此在治疗上，可以从饮食上来缓解便秘甚至达到治疗的目的。而吃水果是最长用，也是最方便的方法，那么便秘吃什么水果好呢?
水果中含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有治疗便秘的作用。大家知道有哪些水果是适合便秘的人吃的吗?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酵素，前面说了，膳食纤维可以吸收大量的水分，使大便变软而易被排出，蛋白质分解酵素则可以帮助清除人体内堆积的有害物质和废物。
多吃猕猴桃除了可以预防、治疗便秘，对于结肠癌及动脉硬化的防治也有很大的作用。
柚子
对于柚子来说，大家应该是很熟悉的吧。柚子越来越受到让人们的喜爱。柚子性味酸、寒、无毒。一般用于行气、消食、除痰、解酒、镇痛、治便秘等用。
柚子中的钙和维生素含量特别高，不是一般的水果可以比的。维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量比苹果、梨、香蕉等水果高出10多倍。
柚子还富含天然枸橼酸和各种无机盐类，对于肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用。咳嗽时也可以吃柚子，有清热去火，化痰止咳的效果。
红枣
红枣通常用作补血益气用，医术记载红枣更是有滋脾胃、润心肺、生津液、悦颜色、通九窍、和百药之功效，同时也有治心腹邪气化顽用之功。
要是我们患有便秘的症状的时候，人们经常会想到用红枣熬汤，对于便秘患者很有帮助。
梨
梨主要含有大量的纤维素(多为非可溶性纤维)，非可溶性纤维，可以帮助治便秘和预防一些消化性疾病，对肾脏、肠道都有很好的清洁作用，有习惯性便秘的人应该多吃些梨，可以预防肠癌。
火龙果
火龙果可以预防便秘，增加眼睛营养，改善骨质，还能降血糖、降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病。并且可以帮助细胞膜形成，有预防贫血、美白肌肤的功效，同时也是很好的解毒水果，经常吃可以预防重金属中毒、对抗自由基、防衰老、清肠等功效。
核桃
核桃仁是滋补强身的食品，并有很好的润肠通便作用，而且核桃仁性平、温，食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。
苹果
苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
香蕉
主治热秘者，香蕉是热带、亚热带水果。香蕉富含糖类，相比苹果、梨、西瓜水果，香蕉的含糖量是它们的2~3倍。
香蕉还含有大量的膳食纤维，以100克算，一般的新鲜水果约含1克膳食纤维，而香蕉则高达3.1克。膳食纤维是不能被消化的食物，并且吸水量很大，可以使大便变软、膨胀，另外，膳食纤维还有促进胃肠蠕动的功能，可以促使人体更快的将大便排出。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
桑椹
治疗便秘水果预防、治疗便秘效果虽好，但不同体质者还应仔细挑选，如糖尿病患者治便秘，要避免吃含糖量较高的水果，如香蕉、甜瓜、荔枝、龙眼等。同时如吃水果200克应减去主食25克，以减少糖分的摄入。
便秘调理
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水。
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。
总结：通过以上介绍，大家对有哪些水果是可以预防便秘的是否有了进一步的了解了呢?大家知道这些水果具有什么的功效了吗?大家在平时生活中一定要注意自己的饮食习惯，水果与蔬菜一起搭配。
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