鸡蛋清的营养价值，巧吃鸡蛋清延缓衰老！
女性养生延缓衰老。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“鸡蛋清的营养价值，巧吃鸡蛋清延缓衰老！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们都知道鸡蛋的营养价值很高，但是你知道鸡蛋清的作用吗？相比较蛋黄，鸡蛋清的吃法又有哪些呢？怎么做就能充分发挥出鸡蛋清的功效了呢，鸡蛋清的有哪些营养价值？下面跟着小编一起一起去了解一下鸡蛋清的做法吧。
巧吃鸡蛋清延缓衰老
鸡蛋清的作用鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。
鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，补充优质蛋白质，护肤，美容，有助于延缓衰老。
食疗药膳：取白糖50克，鸡蛋清2个;用鸡蛋清将白糖化开，每服1--2匙，每天2--3次，治疗慢性咽炎。适用人群一般人都可食用;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好。
婴儿不宜吃鸡蛋清：一般在婴儿6个月以前，他们的消化系统其实还没有发育完善，肠壁的通透性较高，这样的结果就会导致鸡蛋清中的白蛋白，直接经过肠壁进入到血液中，而种异体蛋白我们称之为抗原，会让婴儿产生抗体，但是当婴儿再一次接触到这种异体蛋白的时候，就会出现过敏反应与变态反应性疾病，比如：湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎。
鸡蛋清的做法
凉拌鸡蛋清
健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目。
酱油：升压、补血、护齿。
食材用料
鸡蛋适量，葱适量，蒜适量，酱油适量，醋适量，糖适量，盐适量。
做法
1葱、蒜洗净，切好。
2鸡蛋入锅煮熟。
3取出蛋白，切成小块。拌入酱油、葱花、蒜泥、醋、糖、盐。
香酥鸡柳蛋清卷饼
健康功效
鸡腿：温中、补精益髓、益气。
食材用料
鸡腿2只，面粉适量，蛋清4个，苦苣适量，黄瓜适量，西红柿适量，面包糠适量，芝麻适量，黑胡椒适量，盐适量，淀粉适量，韩式辣酱适量。
做法
1鸡腿去骨。
2去骨的鸡腿带皮切条。
3把切好的鸡肉条加盐、黑胡椒粉、大约一个蛋的蛋清，少许干淀粉抓匀，放在旁边入味。
4接着将刚才剩下的蛋清连同面粉以及少量的淀粉，加入到芝麻中搅拌均匀，面糊我们要求稀一些，并且其中的面粉一定都要搅拌均匀了。
5把腌好的鸡柳裹面包糠炸至金黄色。
6炸好的鸡柳放在吸油纸上备用。
7平底锅抹油，倒入适量面糊旋转锅子，摊成饼状，定型后反面直至熟成。
8蔬菜洗净切好。
9蔬菜鸡柳放在饼上挤韩式辣酱卷上就可以了。
蛋清炒小蘑菇
材料
1.5个鸡蛋的蛋清，盐1/4茶匙，水2大匙，葱花2.5大匙。
2小白蘑菇1盒(200克)，清洗干净备用。
3橄榄油或其他素油2大匙，盐1/4茶匙，白胡椒1/6茶匙，鸡粉1/4茶匙，香油1茶匙。
注：1大匙=15毫升=1 Tablespoon，1茶匙=5毫升=1 Teaspoon，1杯=240毫升。
做法
1鸡蛋清加上剩余1料打撒备用。
2不粘锅，置炉上开大中火，放入3料里油，油热后放入打散的1料，轻轻翻炒至蛋汁有一大半凝固。
3接着放入小白蘑菇，翻炒及下，放入剩余3料，兜匀出锅。
蛋清炖鲜奶
材料
蛋清4个，鲜奶800毫升，砂糖60克，炼乳40毫升。
做法
1将所有的材料放入碗中搅拌匀，然后用过滤网过滤2次。
2用碗盛装，入蒸锅大火蒸20分钟左右，直至液体凝固即可。
小诀窍小贴士
1蒸的时间一定要注意，若是蒸过了头，就没有爽滑细腻的口感了。
2夏天可冷却冰镇后食用，冰爽细腻的口感，绝对不输给果冻。
结语：看了以上的文章，相信大家都知道了鸡蛋清的作用，我们在食用鸡蛋的时候千万不要浪费了鸡蛋清哦，鸡蛋清不仅可以凉拌，炖鲜奶，也可以炒菜，做法多多，对于爱吃鸡蛋清的朋友来说真的是一个好消息。
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鸡蛋清的热量
食物是日常生活中必不可少的一个东西，人们在日常生活中的饮食，通过它们来补充身体的营养和一切所需要的热量。通过这些热量和一些营养来维持这么一天或者正常生活。但是对于一些肥胖的人来说，对日常的饮食食物所含的热量来说是比较严苛的，因为一些食物的热量过多会导致他们肥胖的问题加重，那么对于鸡蛋清这种日常生活中比较常见的一种东西来说，它的热量大概是多少呢?
一、一克蛋白的热量和脂肪是多少
一克蛋白的能量是四千卡，一克脂肪的热量是九千卡，一克糖的能量是四千卡的，不过建议你均衡饮食，人体三大营养素都是不可少的。
二、鸡蛋清的用途
1、治灼伤、烫伤、止血
被灼伤、烫伤时，将蛋清涂敷在创伤部位，几分钟后，会觉得那种热辣辣的刺痛感马上得到缓解，反复涂抹几次，皮肤上的红肿就会消退下去。
做家事时常不小心被菜刀之类割伤，而造成血流不止，此时可以使用蛋白来止血。将蛋白涂抹在纱布上，再敷在伤口上就好了，因为蛋白的成分具有凝固血流的作用可以止血。
2、镀金物品良好的清洁剂
取一块质地细腻的绒布蘸蛋清涂在镀金制品上细细擦拭，即可光亮如新。如果物品表面已发暗，则可用蛋清(2~3只蛋的蛋清)和漂白粉(一汤匙)的混合液来拭清。
3、清洗皮质上的污渍
用蛋清来擦沙发、皮包之类皮革制品，不但能去污，还会有光泽，使之恢复原有的模样。
4、修补器皿
家中的玻璃制品、瓷器若打破时，可使用鸡蛋清加黏土进行修补。其方法是将玻璃制品或瓷器的两侧断面涂上调好的蛋清与黏土，然后对粘好，粘后不要马上使用，放1~2天后再使用。
5去黑头
将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上，静待10至15分钟，待化妆棉干透后小心撕下即可。
鸡蛋清有营养吗
鸡蛋想必大家都不陌生，这是人们日常生活中很常见的一种食品，其不仅吃起来口感非常的棒营养成分也非常的高。鸡蛋可以分内鸡蛋黄和鸡蛋清这两部分，鸡蛋黄含有很丰富的营养，对人体存在有许多的功效，比如润肠通便以及排毒等等，那么鸡蛋清是否也有营养呢?下面就来介绍一下鸡蛋清有营养吗?
鸡蛋清是有营养的，鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”，是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在
食疗作用
1 鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，补充优质蛋白质，护肤，美容，有助于延缓衰老。
食疗药膳：取白糖50克，鸡蛋清2个;用鸡蛋清将白糖化开，每服1--2匙，每天2--3次，治疗慢性咽炎。
2 取鸡蛋清一个，白矾些许，调匀，去泡沫后服用，可以清痰，止咳。
适用人群
一般人都可食用;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好。
婴儿不宜吃鸡蛋清：6个月以前婴儿的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以经肠壁直接进入血液之中，这种异体蛋白为抗原，可使婴儿体内产生抗体，再次接触这种异体蛋白时，则出现过敏反应与变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎。
鸡蛋清治疗烫伤
烫伤是日常生活中所能遇到的比较常见的一种症状，很多时候是由于自己不小心或者是在做饭的时候不小心被飞溅起来的油，然后烫到的一种问题。当初烫伤了之后，对人们的身体皮肤造成了一个极大的影响，甚至有的时候会出现一些疤痕，直接影响人们的整体美观。当初上烫伤疤痕的时候，是很难清理掉的，通常对于这种解决方法就会采用一些磨皮或者整容的方式，但也有的人会说通过一些鸡蛋清可以治疗烫伤，避免出现烫伤疤痕这种症状。
一、鸡蛋清如何治疗烫伤
取鸡蛋清和麻油等量，调成胶状，1天2次涂于患处。如患处有水泡，先将水泡刺破剪开，露出创面，用消毒纱布或干净的卫生纸吸净渗出液，然后再涂。一般2^-3天可愈。
二、治疗烫伤的方法
1、鸡蛋膜巧治烫伤
用鸡蛋膜作为生物敷料，对治疗小规模的烫伤，有较好的疗效。一般对I~I度的烫伤病人，敷用这种敷料，10天左右，伤口即可愈合。用鸡蛋膜做敷料，比用网眼纱布敷料要愈合得快，而且病人不觉得痛，是家庭治疗烫伤的佳品。
2、食糖治烫伤白糖1份，用3份冷开水配成浓糖溶液，用药棉蘸糖水轻轻地不断涂抹患处，或用纱布剪成烫伤大小，在糖水液内浸湿敷于患处，保持湿润1-2小时即可，如手指、足趾烫伤可以浸于糖水中大约0.5-1小时。
3、生大黄、黄柏、黄芩、生地榆各等分，研细末和匀，加少许冰片，混入白凡士林，搅至均匀为度，外用。
4、将熟蛋黄放在锅内炒，至蛋黄油渗出时压挤取油。一个鸡蛋黄可出油5～8毫升，用蛋黄油外涂。
5、枯矾15克、花椒30克，炒至黄褐色时研成细末，再加冰片3克混匀，用麻油调涂。
6、小儿烫伤后，用黑豆25克加水煮浓汁，涂搽伤处，有疗效。
7、轻度烫伤后，马上将受伤部位浸泡在煤油里，数分钟后可止痛，并有消肿和防止起泡的作用。
鸡蛋清去黑头
对于很多爱美的女生来说，鼻头上出现黑头是非常烦恼的，然而，我们都是去除黑头的方法有很多，但是它们的去除黑头效果不是很好，而且对皮肤的伤害是比较大的。如果哦我们使用鸡蛋清来去除黑头，那不仅可以让黑头更好的去除，而且可以美白肌肤，所以爱美的女生们你们可以尝试一下这个方法。
用鸡蛋清去除黑头这个方法，可能有一些女生会觉得很恶心，因为鸡蛋的味道是很重的，所以很多爱美的女生对这种方法是不是很喜欢，但是这种方法治疗黑头的效果最好，希望你们可以理解一下。
到底应该如何去除黑头。相信成为了不少美女们共同关心的问题。如何有效去除鼻子上的黑头同时又要防止毛孔粗大，将这些黑头阻塞物统统除去，还你一个洁白无瑕的脸庞。就通过自己的小小经验来给大家分享，蛋清去黑头的方法。
方法/步骤
蜜糖鸡蛋清面膜。
材料：粗盐1茶匙、鸡蛋清一只、蜜糖1茶匙。
蛋清加入盐，打至起泡后再加入蜜糖搅匀。宿州专业美容学校宿州美容师培训。面后，先用热毛巾覆盖面部令毛孔、约3分钟后，用温水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保湿面霜。
蛋清去黑头操作步骤：
1、 准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
2、 打开一个蛋，将蛋清与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
3、 将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
4、 静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
此外，鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法!
准备鸡蛋一个，把鸡蛋敲碎之后，把鸡蛋清装在一个小碗里面，鸡蛋最好放开，不要和鸡蛋清放在一起。然后再将化妆棉浸泡于鸡蛋清中，等全部浸透之后拿起来贴在有黑头的地方，等鸡蛋清干了，感觉到有一点紧绷感觉的时候，可以慢慢的从下往上撕，撕下来之后你自己可以仔细的看看，化妆棉上是有好多的小黑头和粉刺。最后再用清水洗净，擦上护肤品即可。也有人直接将鸡蛋壳膜直接贴在黑头处，干后撕掉，一样可以去黑头，不过我感觉还是用化妆棉的效果要好些。
以上是对用鸡蛋去黑头的宣传，我们建议大家可以在没事的时候，好好的尝试一下它的效果，你恶魔呢不用担心鸡蛋的腥味太重，只要我们用完之后好好清洗一下脸部就好了。用鸡蛋清可以更好的缩小毛孔，对于你们的皮肤美白的很好的。
鸡蛋清发绿的原因
相信大家肯定都看过和吃过鸡蛋吧，鸡蛋是我们常见的一种食材，鸡蛋不但美味而且还含有丰富的营养，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，经常吃鸡蛋有利于我们的身体健康，鸡蛋由几个部分组成，其中一部分就是鸡蛋清了，鸡蛋清在美容上面功效明显，下文我们介绍一下鸡蛋清发绿的原因。
鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
一般而言，鸡蛋的蛋清变绿有两种可能：第一是因鸡蛋保存条件不好或受到外界刺激，导致鸡蛋变质和变化;第二有可能是散养鸡下的蛋，散养的公鸡、母鸡多是混养，这种情况下产的蛋可能会是受精卵，而受精卵鸡蛋在胚胎发育时，也有可能出现绿色蛋清。
而红色蛋清，一是产蛋鸡的输卵管患有炎症，带血的分泌物和蛋清有可能混在了一起。二是喂养鸡的饲料当中有的含有让蛋黄变红的色素添加剂，可能鸡本身没有充分地吸收，导致蛋黄不红、蛋清却变红的现象。
鸡蛋已经变质，受细菌感染了，里面的绿色是一种叫做吉普斯安的细菌大量繁殖所产生的，在培养皿中培养出来的颜色也是绿色的。这种鸡蛋是不能食用的。
在上面的文章里面我们介绍了什么是鸡蛋清，我们知道鸡蛋清不但可以食用而且还有很好的美容保健功效，有一些鸡蛋清会出现发绿的情况，上文为我们详细介绍了鸡蛋清发绿的原因。
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