秋天吃什么鱼好啊
秋天吃什么好养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋天吃什么鱼好啊”，仅供您在养生参考。
秋天是天气慢慢变冷的季节，在这样的季节里我们的胃口也会变好，所以说秋天也是体弱者进补的最好时候，一般吃鱼是最好的选择，鱼是一种特别有营养的食物，富含丰富的营养成分，同时吃鱼还可以提高我们身体的抵抗力，不过在吃鱼的时候也是有选择的，那么，秋天吃什么鱼好？我们来进行一下了解。
一、泥鳅：益气解毒
泥鳅味甘、性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
推荐做法：泥鳅炖豆腐
泥鳅100克，北豆腐100克。泥鳅去内脏洗净，豆腐切小块。油入锅，七成热，入主料熘煸，滴料酒，加清水一杯220毫升，水开改文火，炖20分钟，加盐，味精，拌匀即可。
二、鲢鱼：益气暖胃
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
推荐做法：清炖鲢鱼
鲢鱼(花鲢)、葱、姜、蒜、香菜、料酒、醋、盐、花椒。鲢鱼清洗干净，切块放入盆中，加葱、姜、料酒，适量盐腌制十五分钟左右，有效去腥。锅内放油热至八成，蒜片、姜丝、适量花椒爆锅。将鱼块放入，依次加盐、料酒、醋、水，大火炖开后转小火慢炖。
以上的介绍，就是关于秋天吃什么鱼好的情况，这也是两种特别有营养，而且还特别美味的鱼类，我们可以上述的做法来进补，不过需要注意的就是鱼虽然有营养，也不可以多吃，而且还要在吃鱼的时候注意安全，不能出现鱼刺激受伤的情况。
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秋天吃什么水果对皮肤最好啊
皮肤的好坏直接关系着我们的美容，对于女性朋友来说皮肤的好坏更加的重要，有好多女性朋友在生活当中会进行养颜美容，而且主要会进行护肤，而且护肤的方法也特别多，有的是使用化妆品，也有的朋友是在饮食当中对皮肤进行调理，水果就是一种不错的选择，秋天吃什么水果对皮肤最好？我们来进行一下了解。
黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
葡萄--抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
柠檬--可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏--杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
以上几种水果对皮肤特别有好处，特别是在干燥的秋天，由于气候的原因我们的皮肤也会相应的出现干燥的现象，这是一种对皮肤严重伤害的情况，在秋天吃水果保养皮肤的同时，我们也要注意皮肤的保湿，而且平时充足的睡眠和喝水也是必不可少的护肤方法。
秋天吃什么鱼呢
鱼类一直就是我们好多朋友最爱吃的食物，鱼肉不但味美，而且还特别有营养，可以对我们的身体起到进补的效果，在秋天的时候也是鱼最肥的时候，口感会特别好，不过在吃鱼的时候我们也要注意吃什么样的鱼，这直接关系到我们进补的效果和功效，那么，秋天吃什么鱼？下面我们一起来进行一下了解。
一、鲤鱼：健脾开胃
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。
二、草鱼：暖胃补虚
草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。
以上就是两种在秋天的时候可以吃的鱼，不但可以起到进补的作用，而且还对我们的身体有调理的功效，是在秋天的时候可以进行食疗养生的重要食物，另外每种鱼的味道和营养价值也是不同的，在吃的时候我们可以根据自己的爱好来选择烹饪的方法。
吃什么对肠胃好啊
肠胃好坏直接影响着我们的饮食，同时也影响着我们身体的健康，在生活当中有好多朋友不注意平时的饮食和身体调理，会出现肠胃不好的情况，稍微的不注意后就会出现腹部不舒服或是拉肚子的情况，这对身体影响特别严重，有肠胃不好的情况后，我们一定要引起重视，特别是要注意调理，吃什么对肠胃好？
1、香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
3、豆类
豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。
4、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
5、红酒
红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类，强大的抗氧化剂，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。不过为了保证大蒜的保健功能，最好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
以上几种食物对肠胃都有好处，在如果有肠胃不好的情况在平时的时候可以通过上述的食物来进行调理，另外调理肠胃的食物也很多，我们在日常的饮食当中要注意饮食有规律，而且还可以通过少吃多餐的方法来进行治疗，这是特别重要的。
皮肤敏感吃什么水果好啊
皮肤敏感的人在日常生活中经常会遇到皮肤过敏的问题，身体皮肤可能会比较的瘙痒，身上起一些丘疹或者痘痘，对于个人形象也造成了一定的伤害。因此皮肤比较敏感的人群，平时一定要多注意日常皮肤护理措施，通过一些水果也有助于保护皮肤健康。那么，皮肤敏感吃什么水果好？以下这些都是适合皮肤敏感的人吃的水果。
柠檬
堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
苹果
将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
猕猴桃
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
皮肤敏感吃什么水果好？以上介绍的这些水果都是较为适合皮肤敏感的人食用的，大家平时多吃点水果对于皮肤是会起到一定的保护作用的。此外，皮肤敏感的人，平时也多注意皮肤日常护理，选择合适自己的护肤品，远离一些容易导致皮肤过敏的物质。
过敏皮肤吃什么食物好啊
如果我们的皮肤不知不觉的就开始过敏了，那么我们到底该给自己吃些什么食物好呢?当皮肤过敏了之后最难受的就是皮肤上面的瘙痒症状，很多人因为皮肤过敏的原因，所以说稍微吃得不重视，引起皮肤刺激大了，或者是导致过敏的现象加重了，在这样的情况下对皮肤和身体都是非常不好的，那么过敏皮肤吃什么食物好呢?
1. 蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，但需要注意的是，有些患者可能对花粉、蜂蜜等过敏，这种患者就能再吃蜂蜜来抗过敏。
2.大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。
3.金针菇 ：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
过敏的皮肤就可以吃这些食物，这些食物对于皮肤过敏来说是不会有任何不好的 现象，如果皮肤过敏了，那么适当的给自己改善生活，改善饮食也是非常合理的，饮食上面该多吃点清淡的，并且无刺激的，蔬菜水果对红肿疾病的改善都非常不错，不过最重要的就是不能吃任何海鲜食物。
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