用眼过度吃什么水果好呢
春季吃什么水果养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供用眼过度吃什么水果好呢，供您参考，希望能够帮助到大家。
随着现代社会网络不断地渗透进我们的生活，虽然网络给我们的生活也带来了很多便利之处，但是却也让更多的朋友沉迷于网络而显得无法自拔。因此他们每天都会盯着电脑，这样就非常容易出现用眼过度的情况。那么用眼过度吃什么水果好呢?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
2、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
3、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
4、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了用眼过度吃什么水果，在此我衷心希望有这方面疑问的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对用眼过度才能作出最正确的解救方案，同时在饮食中也会有针对性地多吃这方面的水果。当然我还是要提醒大家在上网过程中要适可而止。
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眼干吃什么食物好呢
人一上了年纪，视力就比较容易下降，眼睛干涩，视力受到了影响，看东西模糊，然而这并不是老年人的常见现象，一些年轻人长期的面对电子产品，影响了自己眼睛的健康，视力下降得特别快，日常生活当中有很多的食物，可以有效的去治疗眼干的症状，那么您知道眼干吃什么食物好呢？
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
以上就是眼干吃什么食物好做出的详细解答，那么在经过我的讲解之后，建议大家多吃些含有胡萝卜素丰富的食物，不仅仅可以有效的预防夜盲症，还可以治疗眼睛干涩，青少年预防眼睛视力的下降，可以适当的去做一些眼保健操。
水果沙拉用什么酸奶好呢
如果从营养的角度来说，沙拉最好用原味的酸奶。如果从口味上来说呢，可以选择果粒酸奶。用酸奶就可以不用沙拉酱了，尤其是对有减肥需求的人士来说是更科学和健康的。这样的吃法一方面有利于人体对营养的吸收，同时也利于减少盐分和脂肪的摄入，能够很好促进肠道蠕动和消化。
制作酸奶水果沙拉的材料：
鲜橙(1只)、香蕉(1根)、 苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)
1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做水果沙拉时捞起沥干水便可。5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。
具体的酸奶水果沙拉的做法：
1、 鲜橙剥去皮，掰成瓣状；红李洗净拭干水，用刀削成块。
2 、苹果洗净，削去外皮后切成块。
3 、奇异果削去皮，切成块；提子洗净切成两半，去籽。
4、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。
5、 将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。
上面向大家介绍了水果沙拉用酸奶的做法。其实做法是非常简单的，如果想做可以在十几分钟就可以完全搞定，对于想瘦身的朋友可以在晚上吃这样的酸奶沙拉。一方面会有饱感，同时也会保证人体的营养需求，这可不同于节食瘦身，这是一种非常科学的减肥方法。
到底用什么洗水果好呢？
说到水果，相信我们所有人都不会陌生，她是除了我们日常所吃的饭菜之外另外一大非常重要的食物种类。水果不仅可以有效的补充我们身体的维生素和微量元素，与此同时，还特意在干燥的季节帮助我们的皮肤进行补水，总之是好处多多的。那么，水果我们应该用什么东西来进行清洗呢?
用偏碱性的水清洗。偏碱性的条件下可以破坏残留的农药，使其原有的作用失活，降低其毒性。一般在500毫升清水中加入食用碱5～10克配制成碱水，将初步冲洗后的果蔬置入碱水中，根据菜量多少配足碱水，浸泡5～15分钟后用清水冲洗，重复洗涤3次左右效果更好。可是这个方法比较麻烦，要确定好水和食用碱的配比，不然依然没办法洗干净水果。
清水浸泡洗涤法。一般先用清水冲冼掉表面污物，剔除可见有污渍的部分，然后用清水盖过果菜部分5厘米左右，流动水浸泡不少于30分钟。这个方法有点浪费水不环保，所以大家也最好看着用喽!
你可以选择用食盐来清洗水果。这样清洗水果的原理是利用食盐的小颗粒状来增加了摩擦力，况且食盐本身也是很干净的。
用食盐洗，不是把食盐溶于水，而是把水果用水冲洗一下水果，用手撮上一点点食盐，在水果表皮上轻轻地来回搓，搓干净再用清水冲洗干净。
最后给大家介绍我最爱的洗水果方法：就是用立白洗洁精!先用清水冲洗掉水果表面的污物，再加入洗洁精浸泡5～10分钟。注意加入洗洁精要遵照立白洗洁精使用说明。浸泡时间也不宜过长。浸泡完毕后，要用流水冲洗2～3次，再对水果进行处理。
因为水果一般是洗干净以后直接吃，这样的话没有没有高温烹饪的过程就很容易出现细菌。而现在市面上有许多清洗水果的清洁物品，而且当中没有对我们人体有害的物质，所以，家中有条件的朋友可以用这类物品进行水果的清洗。
咳嗽吃什么水果好呢？
我们都知道人在咳嗽的时候吃一些水果能够缓解，可以起到止咳化痰的作用，但有一些水果吃了以后并不能止咳化痰，相反可能会引起上火，比较常见的就是橘子，吃了以后会导致肺火旺盛，甚至可能会造成咳嗽加重，在平时可以偶尔吃些西瓜，但是要适量。
1、橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是患咳嗽的人就会多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
2、西瓜
西瓜也是不能在感冒的时候吃的水果，在刚刚感冒的时候，吃西瓜的话就像是服用清理热的药物样，会更加加重感冒的病毒性，或者延长治愈的时间。
3、鸭梨
鸭梨虽然能够清热生津，但是因为性凉，所以不能够在感冒的时候吃，很多人患感冒，都盲目的去买梨子吃，这样反而会导致咳嗽更严重，所以不能生吃梨子，只能炖着吃才可以驱寒。
建议，如果咳嗽仍然是长期未痊愈，还是要前往医院就医，找到引起咳嗽的真正原因，对症治疗才是最重要的，希望患者朋友们能早日摆脱咳嗽的困扰。
呕吐吃什么水果好呢
呕吐主要是由于胃、肠等部位的不适造成的。导致呕吐的原因有很多，比如说吃东西不合理、剧烈运动、发烧、怀孕等导致胃蛋白酶活性降低，不能进行正常的消化反应。但是并不是所有的呕吐都需要去医院，有些原因引起的呕吐，我们吃点有用的东西就能得到解决，比如水果。那么呕吐吃什么水果好呢?
1.主要是有胃肠功能紊乱和消化吸收功能障碍有关，主要的原因是饮食不当或腹部受寒受凉等因素引起的，可以说经积极治疗，有5天就会痊愈，建议服用藿香正气水 ，氟哌酸，雷尼替丁等药物.呕吐后可以吃水果的，可以吃西瓜，梨或橘子等.
2.喝酒呕吐。柚子喝酒后醉意来袭，想消除中的酒精臭味的话，可以把柚子肉切成丁状，然后沾上适量白糖吃，就可以恢复口气清新。香蕉有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。葡萄葡萄也是理想解酒的水果之一。新鲜葡萄中含有大量酒石酸，这种物质进入人体后，可以跟酒中的乙醇发生反应，从而生成酯类物质，这样就可以降低血压中酒精浓度，人体也就不容易喝醉了。
另外，葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。西红柿生吃西红柿或者是喝西红柿汁，都能起到解酒作用，不过后者的解酒作用更显著。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁，可以快速摆脱就会头晕状态，从醉酒中清醒过来。喝新鲜西瓜汁也是解酒的不错选择。因为西瓜汁能促进排尿，让体内的酒精随着尿液排出体外，同时也可以起到降温作用，预防酒后发热。在夏季当中，喝西瓜汁还能够清热降火，可谓是一举两得。
3.可以多吃苹果，蔬菜，必要是服用维生素B6片。指导意见：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
如果我们是正常原因引起的呕吐，吃点热性的水果促进消化的水果就能得到缓解，但是如果女性由于怀孕引起的呕吐，就不能随便的吃东西，就要去询问医生，平时吃点新鲜的水果会对呕吐症状有缓解作用。还有就是过度饮酒引起的呕吐，就要吃些酸性的水果，对于解酒，缓解头痛都有帮助的。
吃什么水果去火好呢
秋天来了，天干物燥很多人都容易为此上火，发生身体上的各种不适，秋季时节吃什么水果去火好？其实不光是秋季容易上火，一年四季大家都容易因为各种因素出现上火症状，不能每次上火就吃药，那么就要学会通过食疗方法去保健身体，减少上火现象的发生，尤其是需要多补充水果。
1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
4.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
人体经常容易发生上火的情况，上火之后我们就会感觉到各种不适，会严重影响到工作、学习与生活的质量，因此通过吃水果帮助人体降火去火是很好的方法，以上的这些水果我们都可以多吃，补充维生素、去火、滋补身体，收获更多健康。
哮喘吃什么水果好呢？
哮喘患者需要注意各种饮食禁忌问题，因为有些食物食用的话容易促使哮喘发作，所以必须科学的了解健康的饮食方法，而对哮喘患者来说，像橘子、梨或者是柚子、西瓜等，这些水果是可以吃的。
一、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。
此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
二、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。
此外，橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用。
三、初期或久咳多痰者，可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。
这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。
还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
四、体质虚寒的人，可选择性味温热的水果
虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。
在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等;
五、体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果
体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子
由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。
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