身体虚寒的人吃什么呢
中医讲夏天吃什么养生身体好。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在饮食养生方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“身体虚寒的人吃什么呢”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于部份身体虚寒的人，在入冬，天气变冷时，更容易引起各种慢性疾病，尤其是中老年人更容易出现肿瘤或是心血管病等疾病的发生。体质虚寒的人在中医里认为是因为阳气的内在不足而引起的，阴邪气进入身体，而慢慢地转化成各种慢性病。那么身体虚寒的人吃什么可以调理呢？接下来我们就来祥细了解下吧。
宜食食物：
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
体质虚寒症状的药膳食疗方，如下：
a. 红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。Ys630.cOM
b. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。
通过上述对于身体虚寒的人吃什么的祥细介绍。对于平时身体虚寒的人在冬天可以多吃一些性温味甘辛，并具有健脾补气和温暖肠胃的食物。另外对于身体虚寒的人来说，平时的体育锻炼也是不可少的，建议每天都要参加一些简单的锻炼，来增强身体的免疫力。
yS630.Com相关推荐
体质虚寒吃什么呢
人的身体当中每天都会产生能量和热量，如果人地身体当中的抵抗因子变的降低，逐渐的人体就会出现体质虚寒，体质虚弱，还有气血两亏等疾病甚是非常的常见，大多数和平时饮食有关，随着现在很多人都讲究的是冷饮和凉菜，虽说感觉非常的舒服，可是我们肠胃受得了吗?体质虚寒吃什么以前来解一下注意事项。
食物主要分为：热、温、平、凉、寒、体质虚寒的人尽量不要吃性寒的东西，多吃性温跟性平的
谷类饮食
性平：大米、玉米、青稞、米糠、山芋、红薯、芝麻、黄豆、饭豇豆、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
性温：糯米、黑米、西米、高粱。
性凉：小米、小麦、大麦、荞麦、薏米、绿豆。
肉类饮食
性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蚂蚱、阿胶、牛奶、(微凉)、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉)。
性温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、大壁虎、獐肉、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、水菜、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、白条鱼、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。
性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、田鸡、鮰鱼、鲍鱼。
性寒：鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、蚌肉、乌龟、章鱼。
体质虚寒的人最好是保持饮食清淡，平时很多的肉类一定要选择性温的食物，比如说牛肚，牛肉，狗肉等等都是含有热量的食物，饮食方面要谨记，不要吃凉性的食物，也不要吃太多凉性的水果。
脾胃虚寒症吃什么呢
在现代的社会中，常常会听到自己的朋友或者亲人说自己的胃疼。也算是很常见的一种疾病了，其实引起胃疼的原因就是因为脾胃虚寒引起的，对于这个情况轻点的大家可以一会就缓解好的。但是如果严重的话还会出现四肢冰凉和等一些肠胃方面的不适，那么，脾胃虚寒症吃什么呢?
胡椒猪肚汤
原料：胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。
做法：猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效：温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
茴香狗肉汤
原料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。
做法：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。
功效：温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。
鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。
羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。
治老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳：鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳。
脾胃虚寒症吃什么呢?给大家详细的介绍了一下几种有助于胃部保暖的食疗办法。希望大家在使用一些药物治疗疾病的时候，也能通过一些饮食疗法辅助治疗。这样的话对于治疗身体出现的不适也是有着很大的好处的，赶紧学习下吧。
脾胃虚寒的人喝什么茶好呢
生活中有不少人经常会出现肠胃虚寒，平时就在我们发现我们身边的同事总是不停的在揉着小肚子，每天上下班都会抱着一杯热水，脾胃虚寒的人会感觉到肠胃寒冷身体乏力，不喝一些热水就会觉得身体没有力气，没有活力，其实这事情有可原的，平时应该多喝一些茶，那么对于脾胃虚寒的人喝什么茶才能够有用呢!
什么人适合喝什么茶：
用脑过多：茉莉花茶、绿茶
体力劳动、运动过后：乌龙茶、红茶
常处于空气污染严重环境：绿茶
缺乏劳动和运动的人：绿茶、花茶
嗜烟酒者：绿茶
肉食主义者：乌龙茶
阴虚体质者：绿茶
阳虚体质、脾胃虚寒者：乌龙茶、花茶
便秘：蜂蜜茶
减肥美容：乌龙茶、普洱茶、绿茶
抗癌、防癌：绿茶
降血脂、防动脉硬化：乌龙茶、绿茶
延年益寿：乌龙茶、红茶
并不是每一种茶都适合我们，什么人喝什么茶是有一定规律的，而且得有一定的注意事项，每个人喝的茶都是不一样的，绿茶可以防癌抗癌，有效地软化心脑血管，以上我们介绍了脾胃虚寒的人喝什么茶才是最佳的选择。
熬夜的人吃什么对身体好
虽然人人都知道熬夜对身体健康没有好处，但有时候工作要安排夜班，熬夜也是迫不得已，这个时候不妨在饮食上加以调理，让熬夜对身体所造成的伤害降到最小，那么，究竟熬夜的人吃什么对身体好呢？
猪腰炖杜仲
用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
肉熟烂后加盐调味食用
百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜、莲子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功;加入绿豆，可加强清心解毒之效;加入薏米，可同时去湿。此方特别适合于女性在熬夜后食用。
天麻炖鸡汤
原料：天麻片、老母鸡、生姜
功效：天麻具有息风、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状，是中医治疗大脑及神经系统疾病的常用药物。鸡肉蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富。熬夜者喝此汤可维持大脑正常运转。
做法
1、鸡斩为4厘米见方的鸡块，放入锅内煮沸后倒去汤水;
2、用清水涮尽油沫与血水之后放入高压锅内加清水、天麻、姜加盖入火上煮约1小时后起锅待汽压降完后便可起锅盖，放入盐、味精即可(也可用一般铁锅，但要用小火来炖时间约3小时)。
用清水涮尽油沫与血水之后放入高压锅内加清水
红枣桂圆猪皮汤
功效：桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。猪皮中含有大量的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚，养血益气之功效。熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。
原料：红枣、当归、桂圆肉、猪皮
调料：盐
做法：将材料洗净后放入煮沸的水中，开锅后，再用文火煲一段时间即可。
饮食注意
1、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
2、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
脾胃虚寒吃什么好呢
一旦出现脾胃虚寒的问题，就可能会增加自身出现消化不良问题的几率，还可能会导致自身出现胃痛的症状。出现了脾胃虚寒的问题，千万不要再抽烟饮酒，在日常也千万不要再食用一些寒凉性的食物，多吃一些温和性的食物，对于病情的康复非常有帮助，建议大家多吃一些蔬菜和水果，少吃一些油脂类的食物。
出现了脾胃虚寒的问题，大家可以适当的喝一些糯米粥，糯米粥性质温和，非常适合脾胃虚寒的人食用。脾胃虚寒的患者朋友适当的喝一些糯米粥可以达到一个很好的暖胃健身的功效，也有助于消除自身出现的口舌干燥等一系列问题。同时也可以适当的吃一些莲藕来调理自身出现的脾胃虚寒症状。
还有就是大家可以适当的吃一些羊肉，羊肉味甘性温，适当的吃一些羊肉也可以达到一个很好的温补脾胃的功效，对解决自身因为脾胃虚寒问题导致自身出现的身体虚弱畏寒怕冷问题效果非常不错。羊肉也是一种营养价值非常高的补品，经常食用羊肉也有助于改善自身出现的四肢冰凉问题。
脾胃虚寒的患者在日常也可以适当的吃一些栗子，栗子是一种非常美味的干果，也可以帮助患者朋友达到一个很好的养胃健脾的功效，对于解决很多患者朋友因为脾胃虚寒问题导致自身出现的腹泻，肾虚等问题效果也非常理想。
便秘的人吃什么水果呢
便秘是一种非常常见的现象，主要就是由于平常的时候特别的不爱吃水果，或者是不爱喝水而导致的一种疾病，一旦患上这种疾病的话自己就会觉得排便困难，甚至是一两天都不排便一次的，这样的话就会让毒素一直都积攒在自己的体内，没有办法排出，所以一定要尽快解决便秘的问题。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
文章我们已经了解到便秘的人吃什么水果，只要是不会引起上火的水果都是可以去吃的，因为新鲜的水果都具有一定的润肠道的作用，是完全可以促进排便意识，最好的就是香蕉的，是人们公认的治便秘的食物。
胃口不好的人吃什么呢
没有食欲是好多人会有的情况，而且还有的人会持续很长的时间，这对于身体的营养供给是特别不好的，可是没有食欲也是没有办法的事情，那么没有胃口的人在平时的时候应该吃什么好呢?其实没有胃口的人也应该在平时的时候注意饮食，特别是要多吃一些开胃的食物，这样对于慢慢恢复食欲是有好处的，下面介绍几种开胃的食物。
1、藕
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2、小米粥
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
3、白萝卜
因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。白萝卜的吃法在这里我们向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤。白萝卜擦丝，生肉做成丸子，将白萝卜丝、生肉丸和粉丝、木耳等一同煮熟加多种调料，做好后，一开锅点上几滴香油，那喷香的味道立马就会让你忍不住来上一大碗，再加上热辣辣的胡椒味让你吃出一身小汗，既排出了身体里的寒气和湿气，又调和了肠胃，可谓一举两得。
4、葡萄
把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
5、柿子饼
柿果味甘涩、性平，无毒;柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经;有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。
上述几种食物特别适合没有胃口的人吃，主要是这几种食物在吃了后会开胃，吃过几次后就会慢慢的增加自己的食欲，没有胃口的情况不是一天两天有的，所以在饮食中调理的时候也要注意慢慢来，不能速成，特别是有胃口后也不能一次性的吃太多。
身体虚吃什么呢
日常的饮食还有日常的生活是我们最重要的事情，在平时如果有好的生活和饮食习惯身体就会好，可是往往好多朋友在平时的时候不注意，以至于出现了身体虚的情况，大家也都知道，身体虚了后，我们成天会有没有精神的情况，最重要的就是容易出现生病的现象，所以说一定要重视，下面来了解一下身体虚吃什么？
气虚要戒辣忌酒
气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。
适宜的饮食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑;鱼类，如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼;米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆(含豆腐、豆浆);瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。
需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。
不适宜的饮食：生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。
通过以上的介绍，我们现在知道了身体虚吃什么，这也是在有了身体虚的情况后，一般食疗的方法，通过日常的饮食我们可以达到养生和增加营养来调理身体，这样也是一种常见的方法，另外也要在平时生活当中多进行运动提高身体的体质。
胃肠炎的人吃什么呢
有好多的朋友在平时的饮食当中不注意，一般认为吃饱就行，而且也没有什么饮食的规律，其实这样的方法是不正确的，时间久了后就会出现各种各样的毛病，其中胃肠炎就是一种饮食不注意后出现的疾病，对患者的影响也是特别严重，不单单是对饮食，而且还会对身体造成伤害，胃肠炎的人吃什么？我们来了解一下。
1.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动、刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使腹泻加重，所以油炸、烹调、油煎及肥肉类和食用油应控制用量。
2.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食、少量多餐的方法，以增加营养，改善症状。慢性结肠炎急性发作时，应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。
3.慢性肠炎如有脱水低钠现象时，应及时补充淡盐水，食用菜叶汤以补充水、盐和维生素的丢失。
4.排气、腹泻过强时，应少食糖及易产生发酵的食物：如薯类、豆类、牛奶等。
5.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性结肠炎可适量食用。
6.慢性肠炎病人多是身体虚弱、抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。
以上就是关于胃肠炎的患者在平时吃什么好的介绍，这样的疾病是一种严重的疾病，需要我们在平时的生活当中要注意调理，不但要注意饮食和生活有规律，而且还要注意自己心情的调理，患者也可以通过中药的治疗方法来进行治疗。
冬天吃什么补身体呢
我们到了冬天的时候到底该吃些什么食物对身体可以得到滋补的效果呢?冬天给自己吃的食物要有营养，同时也要记得在冬天的时候给自己保暖，给自己改善干燥的现象，冬天容易受寒，皮肤也容易干燥，在这样的情况下必须要合理的摄入饮食，这样对皮肤的调节和改善才是最好的，那么冬天吃什么补身体呢?
吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。
五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。
女人冬天吃什么对身体好
多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。
到了冬天的时候就可以多吃点这些食物，这些食物都可以帮助自己滋补身体，也可以选择多吃这样的食物来给让自己的体质变得更好，更健康，冬天给自己选择的食物要清淡，还有营养，这样对身体的滋补效果也是最明显了，到了冬季，必须要多给自己喝水，改善皮肤会干燥的现象。
身体缺水吃什么水果呢？
人体和其他生物一样都是离不开水分的，而且身体的水分比例相当大，几乎所有水分加起来能够占到身体重量的一半以上，可见水分对于生命来说是非常重要的基本物质，而身体缺水了就需要及时进行补充。吃水果是补水的一种好方法，下面就来看看身体缺水吃什么水果好呢？
1、奇异果
奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
2、青枣
研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。NO3、柚子
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素p的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
4、梨
梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢?所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。
5、木瓜
木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。
6、葡萄
葡萄糖份含量多，水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。
平时吃什么补身体呢
我们有时候不舒服就会去医院检查，或者是去看中医，一般很多人都是因为气虚一类的引起的身体不适，我们理解的就是身体不舒服，需要好好的补补身体，可是我们这种情况也不知道该怎么补才有效果，也不知道到底该吃者什么，那么到底平时吃什么补身体呢？什么效果比较的好，我们一起来了解下吧！
鸡肉
【简介】鸡肉为雉科动物家鸡的肉。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。
【功用】中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等；肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等；肾精不足，腰酸膝软，耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。
黄牛肉
【简介】黄牛肉为牛科动物黄牛的肉。
【功用】温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。主治脾胃阳虚，院腹疼痛，泄泻，脱肛，水肿；精血亏虚，消瘦乏力，筋骨酸软等。
芥菜
【简介】芥菜，为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。又名雪里蕻。
【功用】宣肺豁痰，温中利气。主治寒饮内盛，咳嗽痰滞，胸隔满闷。
刀豆
【简介】刀豆，为豆科植物刀豆的种子。又名挟剑豆、刀豆子、大刀豆、关刀豆等。
【功用】温中下气，益肾补元。主治脾胃虚寒，呢逆、呕吐、腹胀、腹泻等；肾阳虚弱，腰痛、疵气胀痛、怯寒肢冷、面色苍白等。
糯米
【简介】糯米，为禾本植物糯稻的种仁。古称元米、江米。
【功用】补中益气，健脾暖胃，固表止汗。主治脾胃虚寒，反胃，食少，泄泻等；胃表不固，自汗，多汗等；消化道慢性疾病等。
现在我们就知道了平时吃什么补身体，这个对我们真的太有帮助了，身体弱不能够只补身体，还应该找到原因，要好好的锻炼身体，增强体质，这样我们才能够让身体变得更加强壮，才能刚好提高抵抗力，这样身体健康了自然不会觉得身体弱，当然了运动也要量力而行。
冬季吃什么补身体呢
冬天是很多人最不愿意过的一个季节，这个季节会让很多人变懒，变得不爱动，因为冬天实在是太冷了，冬天的时候很多人的身体都是寒性的，一到了冬天就开始手冰脚冰的，这样在睡觉的时候会让很多人觉得水面不佳，手脚不暖和，自己也无法承受，这些都是跟滋补有很大的关系，那么冬季吃什么补身体好呢?
吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。
五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。
多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。
维生素的补充：多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
冬季的时候多给自己吃点这些食物的话那么就能得到滋补身体的好处，在冬季的时候给自己滋补身体必须要合理饮食，该吃什么不该吃什么都是需要甚至的，在冬季的时候要记得多吃点水果，多补充点热量，这样冬天才不会寒冷，该吃点脂肪的时候还是要吃的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《身体虚寒的人吃什么呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中医讲夏天吃什么养生身体好”专题。
