吃什么食物能治疗白发啊
吃什么能养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃什么食物能治疗白发啊”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
生活当中，我们在不注意了后就会出现头发不好的情况，特别是有好多的朋友在年轻的时候就有了头发变白的现象，这不但会影响到美容，而且还会影响到我们的心情，对于女性朋友来说会更加的痛苦，有了头发变白的情况后，一定要重视，特别是要进行积极的调理，那么，吃什么食物能治疗白发？下面我们来进行一下了解。
1、维生素B5：这种维他命也叫做泛酸，已知有延缓衰老迹象的作用。鱼，家禽和豆类植物都包含大量这种维生素。需要的情况下还可以考虑营养保健品。此外，适当补充维生素B9和B12也很重要。
2、对氨基苯甲酸：这是一种帮助保持头发自然颜色的B族维生素。与其他维他命和矿物质一起服用有预防白发的作用。富含对氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全谷类，鸡蛋，动物肾和肝等。此外，市场上也可以买到保健品。除了对头发有好处以外，对氨基苯甲酸还对皮肤健康有益，成年人每日建议剂量是30毫克。
3、赤糖糊：一直以来，赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方。它是蔗糖糖浆的副产品，包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
增加铜的摄入量：除了赤糖糊以外，还可以吃富含铜的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要预防白发需要足够的铜，因此应该确保均衡饮食。
4、吃富含碘的食物也很重要：碘也帮助维持自然头发颜色，与铜一样重要。鲔鱼，螃蟹，龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼等会海鲜都是碘的丰富来源。此外，香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富。
增加铁和锌的摄入量：铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉。除了这些天然食品以外，还可以通过保健品补充这两种矿物质。
以上就是关于吃什么食物能治疗白发的介绍，我们在通过日常的饮食来进行调理的同时，也要注意自己心情的调理，而且还要注意学会释放压力，在生活当中要有良好的生活习惯，特别是要做到早起早睡，不能有睡眠不足的情况出现。
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什么食物能养胃啊？
来自生活的压力和工作的压力，使每个人都无比繁忙，每天都奔波在工作，工作的路上，却忘了首先应该照顾好自己。每一位上班族几乎都没有稳定的吃饭时间，也没有良好的饮食习惯，对于吃饭都是应付了事，长此以往胃疼就会随着而来。那么在生活中什么食物能养胃呢?今天我们就来了解一下吧。
木耳：
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
洋葱：
洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
低脂牛奶：
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
松子仁：
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。
羊肉：
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
对于有胃病的朋友们来说，吃饭就变成了一件痛苦的事。胃疼不是病，疼起来要人命，对于胃病的形成，并非是一天两天就形成的，是长期没有良好的饮食习惯导致的。以上的食物都是对胃病有好处的，有胃病的朋友们可以参考下，如果胃病不严重可以吃着试试，让食疗代替药物治疗。
吃什么能丰胸啊
对于所有的女人而言，爱美之心都是无可厚非的。女人的魅力美丽所在除了美丽的脸庞，然后就是妖娆的身材，所以丰胸对于很多女人来说都是个需要解决的问题。那么，在日常生活中吃什么能丰胸啊？丰胸除了手术便是通过吃一些能够帮助丰胸的食品，或者是相关的保健丰胸操。那么大家看看哪些东西吃了可以丰胸。
青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨丰胸
招数详解:酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
丰胸的方法很多，吃什么能丰胸啊这个问题的答案也是很多的。很多事物吃了对于胸部变大都是有一定效果的。比如上面给大家推荐了两种吃了能够丰胸的食物，一个是青木瓜，另外一个是酪梨子，这两种丰胸食品是最常吃的。其实丰胸还能通过做一些丰胸操来扩胸。
吃什么食物能补肾阳虚啊
肾虚的情况也是好多朋友们会出现的情况，出现了肾虚的情况不单单是会影响到性功能，同时还会对身体有好多的影响，肾是我们生命的本源，也是人身体最重要的器官，所以说在平时有了肾虚的情况后，一定要注意进行调理，肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，不同的情况调理的方法也不一样，下面我们来了解一下吃什么食物能补肾阳虚？
肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精的食物。
1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
3、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
以上几种食物对补肾阳虚有着很好的功效，我们在有了肾阳虚的情况后，一定要注意，特别是要注意通过日常的饮食来进行调理，这也是一种最安全最有效果的食疗方法，另外也要注意自己的生活习惯，在性生活上要节制，不能太劳累。
吃什么能治结巴啊
结巴也就是我们平时所说的口吃，是一种语言方面的障碍，在平时的时候会对患者的生活有着严重的影响，主要是会影响到患者的交际能力，另外也会让患者感觉到更加的自卑，在有结巴的情况后，我们需要注意自己的心理因素，要积极克服并进行矫正，那么，吃什么能治结巴？我们来进行一下了解。
饮食对于口吃并无有效治疗作用。
1、明白口吃在什么情况下发生，什么情况下不发生，找到它们之间的差别。这一步骤类似于心理学家的工作，通过归纳可以发现现象背后的原因。心理学家总结了以下的原因，你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因：公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑。
2、练习放松技术：瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己，因此确保自己掌握放松技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松。
3、避免大脑空白：紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，比如在场的观众和一些害怕的想法(我结巴了怎么办)。
4、练习交流：你身边一定有知道你口吃问题的人(例如父母)，和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想，如果你不说话你怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。
5、克服自卑：超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作，你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪，不过，我认为，更重要的是，你要从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越，获得成功。阿德勒认为，获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。
通过以上的介绍，我们现在知道了吃什么能治结巴，这也是一种在日常的生活当中需要注意的事情，一般饮食对结巴不会产生任何的治疗效果，所以说还是要在平时的说话和交际上下功夫，这也是一种最有效果的方法，主要是调理好自己的心理。
吃什么能治白发变黑发
在生活中有很多人会长白头发，白头发如果是后天长出来的多数是因为跟近期饮食有关系，可能吃的食物里面不含有黑色素，也有一些人认为白头发跟肾有关系，很多肾阴虚的人都会长白发，其实长白发就是因为身体内的黑色素减少的原因，那么吃什么能使白头发变黑呢?
1、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系，补肾可以有利于头发，补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择，枸杞不仅仅可以入药，也可以当做食品来食用，特别是黑枸杞对于补肾效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，对于上班族来说枸杞泡水是最方便的，直接的嚼着吃更好，可以每天吃一点，但是要注意食用的量，否则会导致上火。
2、何首乌
何首乌分为生何首乌与制何首乌，只有制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果，大家可以从药店购买何首乌茶，每天泡水喝，长期饮用，就可以使得白发慢慢的变黑。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的性质，能够治疗各种非遗传性的白发。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成烂泥状，然后去掉渣滓，用干净的牙刷蘸着汁液外刷毛发，每天刷一次，坚持一段时间就可以见到效果。另外还可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆浆，黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍，蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆，配上一点枸杞，美味营养，同时可以使得白发逐渐的变成黑发。
4、黑芝麻
黑芝麻能够补肝肾，益精血，润肠道，但是黑芝麻一定要炒着吃，否则比较容易闹肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆浆内，长期食用可以使得白发变黑。
5、核桃
核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。关坚持核桃很美味，很多人都喜欢吃，吃的方法也很简单，将核桃仁生吃就很好，吃的时候一定要带着外面的那层褐色薄皮，但是也不要吃的过多，会影响消化。
什么食物能延缓衰老的啊？
大家都知道，女性最害怕的就是衰老，很多女性在上了一定的年纪之后，就会担心自己衰老，皮肤长皱纹。虽然很多女性在年轻的时候，就使用护肤品或者保养品，却还是抵挡不住皱纹的生长，所以，很多女性尝试饮食治疗。那么我们今天就来了解一下，什么食物能延迟衰老?
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘。
以上就是为大家提供的能够延缓衰老的食物。不知道女性朋友有没有记住呢?即使再年轻就开始保养皮肤，也抵不过岁月的摧残，俗话说得好，醉月是把杀猪刀。所以如果我们想要延缓衰老的年龄，那么我们就得从日常生活中抓起。
早泻吃什么食物能治疗
现如今的年轻人都忙于工作，对于自己的身体都疏于照顾，因此出现早泻问题的人是越来越多了，这种情形对于男人来说也是不可言说的痛苦，要知道这不但关乎着男性的自尊问题，对于家庭的和睦、下一代的孕育都是有着不利影响的，那么除了吃药外，吃什么食物能够帮助男同胞们改善这个早泻问题呢?下面一起来看一下吧。
1、蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
3、人参：每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
4、海鲜和瘦肉：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
5、大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。
吃什么食物是养胃的啊？
胃是我们身体内重要的器官之一。胃不好的朋友不能吃一些辛辣和油腻的食物，这样伤胃,还有太冷和太热的食物也不能吃。三餐都要准时吃，否则很容易得胃病。平时一定要养成良好的生活习惯，这样我们才不容易生病。那么什么食物是养胃的呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
6、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
上面就是一些养胃的食物,胃不好的朋友不妨试试。养胃的食物还有红薯,红薯能清肠养胃,还有南瓜它能排除我们体内一些残留的食物,而且还能保护胃部不受刺激。胃对我们十分的重要，所以我们一定好好保养,少吃浓茶和咖啡之类的东西。
吃什么食物能使胸变大啊
有一对丰满的胸部是好多女性朋友最想的事情，可是由于遗传和先天的原因，好多女性的胸部并不是太丰满，这也让好多的朋友感觉到特别的苦恼，不但会影响自己的身材，而且还会出现没有自信或是自卑的情况，丰胸就成了好多女性需要做的事情，在进行丰胸的时候一般主要是通过饮食，下面我们来了解一下吃什么食物能使胸变大？
现在，可以说丰胸的方法有很多，吃什么食物让胸部变大，这些丰胸食品有：种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
以上就是关于吃什么食物能使胸变大的介绍，我们在进行丰胸的时候也有好多的朋友会通过注射或是手术的方法进行丰胸，虽然效果特别的明显，可是毕竟是手术，会存在一定的风险，在进行丰胸的时候我们要注意安全和健康是第一位的。
吃芝麻能治疗白发吗
现在有白头发的不仅仅是中老年人了，很多小孩子从小就有一头的白发，并且随着时间的增长，白发越来越明显，所以就成了不少人的烦心事。很多人靠染头发来改变白头发的事实，这样不能从根本缓解这一症状，白头发还是存在的，有人听说芝麻可以改善白头发，那么吃芝麻能治白发吗，建议食用黑芝麻。
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
白芝麻通常是用来制作香油和糕饼上的点缀，所以白芝麻对于生发的功效并没有太大的效用。黑芝麻反而是让头发发黑发亮的良品，但是也要注意黑芝麻并不是所有的事物中都可以加入的，比如黑芝麻和鸡肉是不可以同时食用的，会引起中毒，严重者可死亡，所以吃的时候也要注意。
吃什么食物使头发变黑啊
拥有一头乌黑亮丽的头发是每个朋友都想有的，特别是对于女性朋友来说，更是想有的情况，这也是一种外在美的办法，可是由于各种原因，好多朋友的头发都不尽如人意，有的是头发发黄，有的则是头发没有光泽，不管是什么样的情况，都会让朋友们感觉到苦恼，吃什么食物使头发变黑？下面我们来进行一下了解。
让头发变黑的食疗：
1、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
2、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
3、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。具有补肾、健脑之功效，有效治疗白发变黑。
4、黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，坚持服用可使此类患者白发变黑。
5、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
6、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
7、奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
通过以上的介绍，我们现在知道了吃什么食物使头发变黑，在平时的时候一定要注意进行调理，特别是饮食的调理也是最有效果的一种方法，另外在平时的生活当中也要生活有规律，特别是要注意保证充足的睡眠，不能出现熬夜的情况。
吃什么食物最容易丰胸啊
丰胸是好多女性进行的事情，胸部的饱满是每一个女性想有的，这是女性身材完美和自信的重要标志，丰胸的方法也特别多，有丰胸的手术，也可以通过日常的饮食和运动来进行丰胸，不过大部分的女性主要是选择通过饮食来进行丰胸，效果也是因人而异，下面一起来了解一下吃什么食物最容易丰胸？
豆乳果冻
材料：豆浆300克、明胶粉10克、酸奶100克、砂糖40克、柠檬汁4勺、温水6勺。
做法：
1、将明胶粉和砂糖溶于温水中。
2、在碗中倒入酸奶、豆浆、柠檬汁并充分搅拌均匀。
3、将温水倒入混合物中，放入被子里冷藏一下即可食用。
木瓜炖排骨
材料：主料：精排骨,木瓜,芋头，色拉油,葱姜蒜,料酒,鸡精
做法：
1、往锅里加入清水，将排骨没过，然后放姜片、料酒等辅料，放到火上煮20分钟左右。
2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状，放在一旁备用。
3、用少量的油起油锅，将已经熟了的排骨煮香，然后加点汤去调味。
4、把芋头放到锅里和排骨一起煮，要等芋头煮烂以后再放进木瓜，接着用小火煮个5分钟。
5 、出锅并淋上少许香油，放到盘子撒上点香菜就大功告成了。
3鲔鱼乳酪三明治
材料：土司、鲔鱼罐头
做法：
1、鲔鱼罐头里的鲔鱼绞碎备用;
2、将绞碎的鲔鱼和洋葱丁、青椒丁、西芹丁一起搅拌混合备用;
3、取另一碗，将奶油用打蛋器搅散，加入鲔鱼酱混合均匀，放入冰箱冷藏10分钟备用;
4、把烤吐司，切去硬边，抹上鲔鱼酱，放入起司，对半切即可。
通过以上的介绍，我们知道了吃什么食物最容易丰胸，这也是好多女性特别关心的问题，在进行丰胸的时候我们需要注意的就是使用正确的方法，也就是对身体健康没有影响的方法，毕竟身体的安全和健康是第一的，效果要看方法。
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