如何治疗白发 吃这些食物能帮助白发变黑
白发变黑养生粥。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关中医养生的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“如何治疗白发 吃这些食物能帮助白发变黑”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
白发的困扰很多人都有，尤其对于许多年轻人来说，少年白头是很影响美观的。那么白发的治疗有哪些方法呢?如何治疗白发是比较安全又健康的呢?下面就给大家介绍一些饮食疗法，希望能够帮助大家摆脱白发的烦恼。
民间谣传说的是，平时多吃吃海藻类的食物可以让头发变黑，其实这是没有科学根据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度来考虑，我们要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择一些含有亚铅及铜的食品。这样才可以保证头发吸收更多的营养。当然无论是哪种食物，其最重要的是不要偏食，一定要保证营养的均衡摄取，这样才是最重要的。
如何食疗治白发
玻璃核桃仁
主治
须发早白易脱落，容颜易老。
配方
核桃仁250克、白糖、生油。
制作方法
炒锅放生油，烧至四成热的时候，再放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量的底油，待烧至五成热时放入适量的白糖搅炒，待糖溶化起小泡的时候倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。这也叫做给桃仁穿衣。这样做来的核桃仁不仅有养发、黑发的作用，而且吃来口感会更好。
木耳芝麻饮
主治
须发早白。
配方
黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
制作方法
将黑木耳用温水泡发2小时后，洗净去蒂，撕瓣。将黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入锅内，加入水适量的水，放置中火煎熬1小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，最后放入白糖拌匀即成。黑芝麻的营养价值高，其乌发的作用是非常出名的。黑芝麻除了这样食用外，你还可以将它加工成粉末状食用。一样具有养发、乌发的作用。
琥珀莲子
主治
早衰发白，体力不支。
配方
莲子300克，桂圆肉100克，冰糖、糖桂花。
制作方法
先用清水先将莲子烧沸后，改用小火炖约30分钟左右捞出以待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，然后放入砂锅内加冰糖烧开，再改用小火炖至熟烂，最后倒入糖桂花即可食用。
淮药芝麻糊
主治
病后体弱，须发早白。
配方
山药15克，冰糖各120克，黑芝麻、玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。
制作方法
将粳米洗净，然后用清水浸泡1小时，捞出沥干，将山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，把以上三种食物一起放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸以待用。锅中加入适量的清水、冰糖，待溶化过滤，烧开以后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，最后加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。该方法的制作过程相对其他方法要复杂一点，但是食疗治白发的作用是非常好的。
结语：有关治白发的食疗方法，这里就介绍这么多，希望大家回去之后能够多做这些食物来吃。如果你有白发的困扰，建议大家不要使用治标不治本的方法，例如染发。多用一些科学的方法治疗白发，即安全又健康!
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中医如何治疗白发 八个偏方白发变黑发
中医如何治疗白发 八个偏方白发变黑发
方一
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
方二
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
方三
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
方四
女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
方五
大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
方六
桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。
本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
方七
女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
方八
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。
本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
治疗白发 怎样使白发变黑？
怎样使白发变黑？白发形成是非常多见的事情，它的病变必然会对于身体带来一定的影响，想要有效的避控身体中的一些伤害发生，就应该认识到疾病的一些必要的基础常识，大家对此一定要谨慎的对待白发的保健事项。
白发虽然看起来并不是什么严重的疾病，但是这种情况的确是在逐渐的影响着患者的心理，有的还会因此而出现一些心理问题。所以白发一定不能不视，而且白发变黑是完全可行的，只要能够按照要求去做，许多人的白发都可以消失。
1、加强营养和保健。头发的生长需要同样营养，所以让白发变黑就要从加强营养入手。根据科学研究表明，维生素中的B1、B2、B6、胡萝卜素、铜元素等，对头发色素的形成和代谢有重要的意义，因此需要保证充足的摄取。多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如豆类、蔬菜、动物肝脏等等，需要长期坚持。按摩头皮、头发护理等方法，虽然不能直接治疗白发，但是对于促进头皮的血液循环，改善头皮的生长环境有着重要的意义，经常作为辅助手段一起使用，同时也是健发养发的好习惯之一。2、进行药物和心理治疗。白发的治疗同样有心理和药物等方法，而且精神调理不可忽视。精神状况的失衡也可能导致白发的丛生，比如心理焦虑、抑郁、长期紧张等等。如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现，就必须从源头开始控制，学会自己调节心理状态，保持健康乐观的心态。有一些疾病可以直接导致白发，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。对于这种疾病需要及时用医学的方法治疗。因此，要想让白发变黑，需要做好一些事情。一方面要积极的寻找病因，进行相关疾病的治疗，另一方面也要患者自己的努力，积极的进行心理的调节，并且要学习一些头发的保健措施，这样就可以完成白发变黑的过程。
最好的方式就是一定要去做好检查，通过体检才能对应的查明是什么因素造成了白发症状，后期做护理的时候也有针对性。
如何治疗少年白发
少年白发顾名思义也就是在青少年时期出现白头发的症状，很多患者是比较担心此类状态出现的，因为不仅影响美观，而且也是常见的疾病引发的，所以在日常生活中一定要及时的进行治疗，同时它主要是常见的一些头皮毛囊细胞的功能性的衰退导致少白头的现象，细胞的衰退导致一些头发色素的改变造成此类的现象。
少年白发主要是在青少年时期就有白发的现象，同时它并不是一些常见的疼痛以及瘙痒的症状出现，主要是一些疾病导致的突然增多以及基因突变导致的此类的疾病，在生活中一定要做好良好的预防以及护理工作。
中医基因调控疗法
“中医基因调控疗法”，把生物工程技术引入白发的病理药理研究，找到各类脱发、白发的病变机制。能十分有效地激活头发生长基因、长出秀发;快速刺激黑素细胞生长，使白发很快变黑，彻底解决白发难题。
中医激活疗法
中医激活疗法是对身体的全方位调理，不但能够起到快速白发变黑的作用，同时调节机体的免疫力和内分泌平衡，很多患者在治好白发的同时，身上其他的疾病如胃炎、支气管炎等慢性疾病也就跟着痊愈了，“激活疗法”采用的是纯中药制剂，安全无毒副作用，是目前治疗白发的首选。
全息古方毛发再生疗法
全息古方毛发再生疗法中的古方历经几千年的临床实践，其临床疗效是经得起重复的，但处方的配伍配比多源于医生的经验积累，虽然非常宝贵，但难免有主观偏倚。白发专家组经过十几年的潜心研究，在古方的基础上，采用基线等比增减设计法对古方的配伍配比进行优化筛选，通过探询古方方剂的药效物质基础和作用机制，最终掌握了根治白发最佳配比。
以上就是如何进行治疗白发， 在中医方面对于白发的治疗是有比较独到的见解的，方法主要是根据基因以及毛发的再生进行调控以及激活，对于毛发有很多的治疗作用，在日常生活中也要做好少白头的一些护理预防，尽量多吃一些黑色素多的食物，少吃一些刺激毛囊毛发分泌的食物。
治疗白发 白发变黑发食疗秘方推荐
白头发一般都是年老的表现，一旦开始长白发也就意味着你的身体开始衰退逐渐走下坡路，想远离白发就要从年轻时做起，需时刻注意自己的饮食是否正确健康，你知道白发是怎么形成的吗？白发如何变黑呢？今天小编就给大家推荐几款治疗白发的食疗方法。
白发如何变黑
头发花白是年老的表现。正规的学名称为“正常老化灰发”，约25%人在20～35岁时已经出现一些灰发，到45～55岁时才比较明显。
1、侧柏桑椹膏
侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
2、桑椹生发膏
桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3、枸杞烧海参
海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
如何治疗白发 中医治疗白发的食疗方法
头发变白的因素是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
所以患者朋友们在治疗白发时，一定要先了解自己是由于什么原因造成的白发，是遗传因素，还是由于后天因素影响的，还是精神因素等。在选择治疗方法方面，也一定要根据自己的病情，选择适合的治疗方法。
中医认为，白头主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，有“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
食疗方法如下：
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药墨粉加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。
生地、制首乌各5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。
年轻人如何治疗白发
白发困扰着很多人，很多人因为自身有白发这样问题，导致在工作、生活中受到严重影响，产生白发的原因比较多，不过对一些上班族来讲，有白发和精神压力有直接的关系，工作的压力过大，会导致身体受到损害，这样很容易产生白发，那年轻人如何治疗白发呢?
很多人对年轻人如何治疗白发并不是很清楚，年轻人在治疗白发上，也是有着很好的方法，不过在治疗白发的时候，年轻人也是要长时间进行，这样对白发改善才会有很好帮助。
年轻人如何治疗白发：
中医认为，麻油、麻酱的原料——芝麻可治白发，麻酱中含有丰富的脂肪酸。整道菜含有丰富的矿物质和促黑因子，这些元素的存在因人而异可以使年轻人的白头发得以缓解。
目前年轻人的白头发的成因世界上仍然没有确定的说法，所以欲求根治年轻人的白头发是没有方法的，只有在日常饮食中补充些可以缓解白发的食物，但麻酱拌茄子也不宜多食，容易造成脂肪、能量摄入偏多，引起肥胖，所以年轻人的白头发人士要适量摄入。
做麻酱拌茄子需要准备400克鲜茄子，25克麻酱，20克蒜末，适量麻油、酱油、老陈醋，还有少量食盐、白糖和味精。做法是首先将茄子蒸熟，再将蒜末、麻油、酱油、醋、麻酱、白糖等制成混合调料，浇在茄子上即可。
以上就是对年轻人如何治疗白发详细介绍，在治疗年轻人白发上可以选择以上的方法，不过想要能够快速的改善自身白发问题，年轻人也是需要对自身身体进行一些调理，尤其是生活作息和饮食上，要进行合理安排，这点很关键的。
白发变黑偏方
白发变黑偏方
1、白发变黑偏方
1.1、取黑芝麻60克用文火炒熟.碾轧成粉,配入1/6量的红糖,贮于瓶中密封保存,早、晚各用温水调服1小匙(约6 克)。黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,能促使肾亏引起的白发转黑。一般服用60天可见效。
1.2、取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.滤汁待温饮用。每剂分3次喝完。每日1剂。枸杞的根皮又叫地骨皮。入肾经,古人认为它有“变髭发,益气血。令终不白,但黑润而已”的良好功效。
1.3、诃子30克。加水500 毫升浸泡3天。将头发洗净。用诃子水浸泡头发后。不用水冲洗。自然晾干即可。隔天1次,连续3周,诃子为常用的藏药。此方流传于青海省果洛藏族自治州玛沁县一带的民间。有促使白发转黑作用。并且可保持头发的光洁度。
1.4、将桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分钟。待温后取汁湿敷鬓发。每日3～5次。桑白皮可清肺火。乌须发,长期坚持可让白发变黑。
2、造成白发增多的原因
2.1、遗传因素
青少年白发多与遗传有关,有家族病史。如果父母中有一个或者是两个都早白发的话,孩子有白发的可能性很大。
2.2、营养不足
虽然我们的食物越来越丰盛,经济条件越来越好,但是因为饮食的偏差,也可导致某些营养不足,例如蛋白质缺乏导致毛发色素减退,变为褐色或灰色,吃糖过多可能导致毛发枯黄。
2.3、精神压力
社会发展迅速,年轻人生活压力越来越大,情绪不安,毛根失养,早生白发。
2.4、疾病因素
某些疾病可导致白发,如脑垂体机能下降、机能亢进等内分泌紊乱,结核、伤寒、等病症,植物神经功能障碍等。
3、为什么有的人容易生白头发
3.1、吸烟
你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
3.2、运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发。
3.3、肾虚
中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。
白发变黑吃什么食物好
1、据说核桃是补脑干果之一,符合丰富维生素的核桃据说也是有让白头发变黑的效果的,核桃可以润肠通便,可以减少换忧郁症、老年痴呆症等的几率。
2、桑葚具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目的功效,内含的乌发素有着让头发变黑的功效,因此吃桑葚可以让白发变黑,除此之外桑葚可是美容佳品呢。
3、能够让白发变黑的食材还有枸杞,枸杞有着补肝益肾的效果,作为食药两用的食材之一,对于治疗头发早白也是有功效的。
如何预防白发
1、保持乐观
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。
2、加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
3、治疗疾病
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。
4、按摩头皮
为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟,每分钟来回揉搓30～40次,以后逐渐增加到5～10分钟。
5、勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,故有“千过梳头,发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。
白发变黑发
随着我们的社会经济的飞快发张，我们面临的生活压力越来越大，这就导致了很多年轻人为了解决生活的压力而拼命的劳动，从而产生了白头发。那么，现在的医学技术是否能够帮助我们解决白头发的影响呢?怎样能够让白头发更快的变回黑头发呢?下面就让我们一起来了解一下常见的方法吧。
如果我们人类经常处在忧愁的状态，很可能会让白头发有机可趁，所以，我们希望大家在平时多跟朋友聊聊天，让自己经常保持良好的心态，让疾病更好的远离我们的身边。
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
白发会越拔越多吗? 现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。有人就拔白发。可是，白发拔不完，有的人心里不禁纳闷：“本来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多?” 专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。 少白头发多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。 此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。 目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。
另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手： 1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。 3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项(如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK)。 4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。 6.自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。
产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”的道理。
文章介绍的几种常见的治疗方法，希望大家能够牢记在心，这对于你们在生活中治疗白头发能够起到很大的帮助。面对现在越来越多的年轻人出现白头发的症状，我们建议大家能够多跟他们进行交流，让他们了解到一些治疗白头发的方法，重新找回属于自己的黑发。
白发变黑发 吃什么水果能让白发变黑？
很多人都梦想着有一头乌黑柔顺的头发，可是很多人因为很多缘因导致早生华发，那么，吃什么能让白发变黑呢？专家指出，淡淡饮食很难保证头发营养的充足，而水果中所含有的大量营养对头发来说非常的重要。因此在平时应该多吃一些水果，以此来保证头发的正常生长。
1、维生素水果
我们头发需要一些什么营养物质呢？一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
2、含铜水果
还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
3、含锌水果
吃什么对头发好？很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素C还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素C的水果必不可少。
4、猕猴桃
猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素C、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ALA酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
5、金橘
在吃什么对头发好的问题上，金桔也是必不可少的一种水果，其中含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松，从而起到提神醒脑的作用。
6、杨桃
可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“VC活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、B2、C，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
白发变黑 多吃含铜类食物可以让白发变黑
早生白发吃什么能让白发变黑呢？每个白发患者都想找到最为简单快捷的方法来治疗，最近有医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，少白头等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系，这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。
含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。
食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。
此外，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成少白头的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外，要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基础物质，如果体内酪氨酸缺乏也会造成少白头。应适当多吃一些鸡肉、牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。研究还发现，不吃或很少吃米及谷类等主食，容易造成营养不良，从而导致头发变灰、变白，年轻人及中年人中相当一部分白发早生是此原因造成的。因此，科学、均衡的饮食是非常重要的。
