大便干燥吃什么蔬菜呢
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大便干燥的情况是好多人会在平时的时候出现的情况，也是一种肠蠕动慢的原因造成的，这样的情况会出现身体的毒素及时排泄不出去的情况，对身体有特别大的害处，另外大便经常干燥的朋友容易得痔疮等疾病，所以说在有了大便干燥的情况后，一定要重视，特别是要积极的进行调理，大便干燥吃什么蔬菜？
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2、便秘者，可服用水苏糖来调理肠胃，水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。水苏糖能使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，排便顺畅，肠胃功能保持旺盛健康。
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
5、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
在有大便干燥的情况后，首先我们要重视，然后要进行积极的调理，在通过饮食调理的同时也要注意自己的生活习惯和饮食习惯，另外也要在平时的时候多进行运动，可以在平时的时候多喝水进行调理，大便干燥的情况多数和生活习惯有关系。
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大便干燥吃什么好呢
很多肠胃消化器官不是特别好的朋友经常会容易出现各种各样的肠胃疾病。出现大便干燥的问题可能与个人肠胃消化系统有关系，大便干燥问题会给自身的肛门带来很大的疼痛感。这种问题也并没有我们想象中的那么严重，无需采取药物的方法进行治疗，采取食疗的方法进行调理就可以快速见效。
如果自身出现了大便干燥的问题，建议大家可以适当的吃一些坚果，坚果中含有非常丰富的维生素b元素和维生素e元素，有助于增强自身肠道中大肠杆菌的数量。在一定程度上有助于促进自身的胃肠蠕动，达到一个很好的润肠通便，治疗便秘问题的功效。
出现大便干燥的问题，大家也可以适当的喝一些蜂蜜。蜂蜜中含有非常丰富的维生素，矿物质和酵素类物质，也可以帮助人体达到一个很好的促进消化的功效。蜂蜜也以其独特的口感和美味赢得了老少朋友们的一致好评，其通便功效是非常明显的。
还有就是大家可以适当的吃一些柑橘，柑橘中含有非常丰富的纤维素和多种营养素，同样有助于促进胃肠蠕动，在可以有效改善自身出现大便干燥问题的同时也可以达到一个很好的降血糖和降血脂的功效，也可以补充体内所需维生素以及多种微量元素，对于身体健康也非常有好处。
吃什么蔬菜通大便
便秘是很普遍的一种健康问题。出现便秘的原因有很多种，比如说饮食不当、体内水分不足或者是肠道消化功能不好等等。当然，在出现了便秘的问题之后，是可以通过一定的方法来改善的，比如说可以多吃一些可以通便的蔬菜，如豆芽、花生、白萝卜、白菜以及芹菜等！
1、豆芽
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。
2、花生
花生的营养价值比粮食更高，可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能够增加肠道的韧性，起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
3、白萝卜
生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
4、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
5、芹菜
芹菜含有大量植物纤维，有抗癌、防癌的功效，经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质，可抑制肠道细菌产生的致癌物质，还可加快粪便在肠道内的运转时间，起到润肠通便之作用。同时，还可减少致癌物与结肠粘膜的接触，预防结肠癌。
大便干燥该吃什么好呢？
大便干燥是比较常见的症状，引起的原因有很多，比如饮食不良、暴饮暴食、吃得过于油腻，或者是因为一些疾病的原因，这都会导致身体的新陈代谢紊乱，内分泌和微量元素不均衡的情况，这时候应该及时的进行饮食调养，下面来了解一下大便干燥吃什么好。
当出现便秘的症状的时候，可以适当的吃些坚果，坚果里面不但维生素非常丰富，同时含有亚油酸，亚麻酸以及蛋白质，这些营养物质能够增加肠道的蠕动，能够促进肠道的益生菌总量，同时还有很好的润肠的作用，在治疗便秘方面的效果还是比较好的。
蜂蜜具有很好的预防和治疗便秘的作用，蜂蜜里面含有酵素类的物质，这类物质能够帮助肠胃的消化，具有很好的促进新陈代谢的作用，便秘的时候可以喝一杯蜂蜜水，具有很好的通便效果。
秋冬季节天气比较干燥，人容易上火，容易出现大便干燥的情况，这时候正是白萝卜上市的季节，可以适当的吃些白萝卜，有很好的促进消化预防便秘的作用，白萝卜被称为自然的消化剂，对于胃酸过多或者是出现大便干燥的症状，都有很好的治疗和预防的作用。
以上简单的了解了大便干燥吃什么好，但大便干燥的时候应该多吃些富含膳食纤维的食物，另外在早晨起床以后可以空腹喝一杯淡盐水，这有助于促进排便。另外平时可以多吃一些坚果类的食物，适当的吃一些蜂蜜，吃一些白萝卜，白菜心、蔬菜水果都有很好的，预防大便干燥的作用。
孩子大便干燥吃什么好呢？
孩子在平时的时候都容易出现大便干燥的情况，一般在出现了大便干燥的问题以后，也是方面要注意调理，选择合适妥当的方法安排，孩子的大便干燥，在平时的时候要养成按时吃饭的习惯，多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食。
饮食调理
养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮；
多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。
不要久站久坐，一个小时就要活动一下。
顺航优品黑蒜：为常用食疗方法调理便秘引起的大便干燥，安全方便。
治疗方法
黄滑松茸的食疗：干黄滑松茸30克，泡一小时洗净备用，锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖一小时，空腹食用效果佳。黄滑松茸食疗特点：黄滑松茸含润肠通便的四种物质(粗纤维，润滑素，动力素，滋润素），通便安全可靠。
方法；黄滑松茸粉10-15克，开水冲泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，高温破坏成分）
大便干燥吃什么水果好？
很多人在平时经常会出现大便干燥的症状，一般在得了大便干燥的问题以后，饮食方面要妥当的安排，吃一些健康的有营养的，大便干燥的朋友在平时可以吃水果，比如说这些橘子橙子等等都能缓解便秘。
步骤/方法
1柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
7香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
8山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
9苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
10其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
END
注意事项
另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。
根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。
1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;
2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;
3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
女人大便干燥吃什么好呢？
大便干燥是个比较常见的问题，可能在大多数的人们看来，大便干燥其实没有什么大不了的，大多数都是因为一些生活方面的不注意，或者是饮食方面的不注意造成的，要定期的养成排便的习惯，多吃一些蔬菜水果，就能够改善大便干燥。
大便干燥要及时就医，或者学一些相关的知识来进行了解。在日常生活中要预防大便干燥出血，就要注意以下几点：
1.养成定时大便的习惯。
2.减少增加腹压的姿态，比如下蹲，屏气。忌久坐，久立，久行和劳累过度。
3.在饮食方面也要多加注意，忌食辛热，油腻，粗糙，多渣的食品，忌烟酒，咖啡。
4.多吃具有清肠热，滋润营养粘膜，通便止血作用的食品。
5.在心态方面也要多加注意，要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
6.日常生活中要减少房事，因为房事过频往往会使肠粘膜充血，加重出血。
因此，大便干燥首先就要调整饮食，应减少蛋白质类饮食，增加谷类食物，增加蔬菜、水果等含渣食物。如果大便干燥到已经便秘时，可以适当使用开塞露和缓泻药。只有日常的护理和必要的药物治疗结合起来，那么才能尽快恢复健康。
老人大便干燥吃什么好呢？
相信大多数的人在平时的时候都有出现过大便干燥的问题，大便干燥对大多数年轻人来说，吃一些水果就可以缓解了，但是对于一些中老年朋友们来说，在平时的饮食方面可以多吃些香蕉，适当的喝一点决明子茶，可以直接豆腐渣和鸡蛋缓解。
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
3.决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
决明子肉苁蓉用沸水冲泡 治疗大便干燥
4.鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
大便干燥吃什么？这些食物可缓解
在日常生活中大便干燥是最常见的肠道疾病，引起大便干燥的原因有很多，也可能是因为身体当中的水分缺少，或者是肠胃粘膜的消化问题，经常大便干燥容易引起身体其他疾病，还会造成皮肤色斑，痘痘口臭等，对身体十分不利。
大便干燥统称为便秘，便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积
便秘的原因分析
(1)肠胃积热：为嗜酒、辛辣而致胃肠积热，或伤寒热病后，余热留恋，津液耗伤，而致肠道失润而发病。
(2)气机郁滞：思虑情志不舒、久坐少动，致气机郁滞，失于宣达而通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，而成便秘。
(3)气血阴津亏虚：劳倦内伤，病后产后及老年体虚，而成津亏、气虚、血虚或气血两亏。气虚则大肠传导无力。
(4)阴寒凝滞：阳虚体虚或高年体弱则寒生滞肠，寒凝阻阳，津液不行，肠道蹇涩，失于传送而成便秘。
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
吃什么可以软化大便呢
我们都知道，当我们在排便的时候如果大便很通畅的话，那么我们生活起来就会觉得很轻松，而如果排便困难，大便干硬就会影响到我们正常的生活，面对这个大便干燥的现象我们必须要及时的做好相应的改善来及时的治疗击毙好呢，大便干燥之后就必须要先软化，软化大便的方法很多，那么吃什么可以软化大便呢?
便秘是困扰着很多现代人的疾病，因为现代人的工作压力大，饮食没有规律，同时还缺乏锻炼，大便干燥就成了非常多见的现象。所以日常生活中大家一定要注意大便干燥吃什么好，通过饮食调节身体，才能够有效的避免各种疾病。
出现排便排不出来的情况，大部分是因为平时的油水的东西吃得太少，打字人常会出现了一些状况，从而引发人出现排便困难的情况，因此每天的食物也要注意吃一些含有油的东西，吃好饭后可适当地来上一两个水果，可以吃香蕉也可以吃苹果，这些都能够帮助肠胃起到消化和蠕动作用，只好平时多做一些腹部的运动，或者进行一些苦瓜等之类的水果泡茶的话也能够起到排便效果。
1、空腹饮醋可通大便
每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步30～60分钟，长期服用，效果尤佳。
2、红糖水治幼儿便秘
幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘，这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀，温度适宜后即可服用，重复两三次便可解除便秘。
3、洋葱治便秘三法
方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。
方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。
方法三：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。
4、生姜治便秘
方法一：老生姜削成像手指样，长3厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。
软化大便的时候要注意方式方法，一些对身体不好的方法最好是不要利用，这样对身体的健康有了伤害，危害就大了，而软化大便的时候要记得多给自己吃点蔬菜水果，这些食物都是有助于排便的，而在大便干燥不易排除的时候一定不要给自己吃脂肪含量高的食物，也要多给自己喝水。
秋季干燥吃什么水果呢
秋天是个丰收的季节，不光粮食会丰收，水果也是很多的，有很多的水果都在秋季才有，我们都比较喜欢吃水果，因为水果可以补充我们体内的营养物质和水份，还可以改善我们皮肤的状况，变得水嫩有光泽，我们想要做个漂亮的女人，可是秋季这么干燥我们该吃些什么呢？一起来看看秋季干燥吃什么水果呢？
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
这样我们就知道了秋季干燥吃什么水果，平时应该要好好的照顾自己的身体，天气比较的干燥，就需要多给身体补充水份，这样才能让我们的身体得到滋养，经常吃水果可以让我们的身体变得健康，也会让我们的皮肤得到滋养，可以很好的改善皮肤状况。
身体皮肤干燥吃什么呢？
当空气的湿度比较小的时候，人的皮肤也往往会出现缺水、干燥的症状。这样不但会让脸上出现许多小细纹，还可能会因为皮肤缺水严重，导致皮肤出现脱皮的情况，不但难受，还难看。所以一旦出现了皮肤干燥的情况，就要注意及时的为皮肤补水，滋润了，可以通过一些饮食来调理皮肤。那么，应该吃什么呢?
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
石榴汁
石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
如果发现自己的皮肤出现了干燥缺水的情况，就可以适当的多吃一些上述的食品。平时还要注意多喝水，每天都保证能喝八杯水，使用保湿效果好的护肤品等，都是可以起到润肤的作用，缓解皮肤干燥的症状，减少细纹的发生。
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