酸奶早上喝好还是晚上喝好呢
除湿养生粥什么季节喝好。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《酸奶早上喝好还是晚上喝好呢》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
关于酸奶其实就是大家在日常生活中很喜欢的一种饮品，不仅口味是那种酸酸甜甜的受到大家的喜爱，同时还有一些美容养颜和促进肠胃蠕动消化的作用。只是大家也知道任何一种食物在不同的时间进行食用效果都是不同的，所以很多的人就想了解下酸奶早上喝好还是晚上喝好呢?
关于早上喝酸奶好还是晚上喝酸奶好这个问题，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
其次，一般来说晚上喝酸奶比较好，俗话也说早上牛奶晚上酸奶，也是说的这个意思。晚上喝酸奶的好处：如果想要对身体进行补钙，那么最好还是选择酸奶，因为相比牛奶来说，其中不仅包含了丰富的钙质，同时还含大量的乳酸，这种物质和钙质相结合之后能够有效的促进身体对于钙质的吸收。如果想要达到最佳的效果，那么在饭后半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段，如果想要获得最佳效果，那么晚上喝最好。
虽然说晚上喝酸奶效果最好，但是也并不是晚上就能够随便喝酸奶。因为酸奶之中含有比较多的酸性物质以及一些细菌，这些物质对于我们的牙齿伤害是比较大的，所以为了达到保健牙齿的作用，一定要在喝完酸奶之后进行及时的 刷牙或者是漱口，这样才不容易出现蛀牙等等情况。
除此之外，也不要在空腹的情况下喝酸奶，因为这样对于肠道的刺激是比较大的，很容易肠道，这样酸奶之中所含有的大量营养就会在还没有被身体吸收之前就排出体外，造成极大的浪费。在饭后喝牛奶，不仅能够有效对减少对肠道的刺激，同时还能够令酸奶在我们的身体之中停留更长的时间，这样就能够更加完全的吸收。
看过上文的内容后，大家也知道了酸奶早上喝好还是晚上喝好呢，其实不论是在早上还是晚上都是有很高的营养价值的。只是看大家需要什么样的营养和什么时间适合喝酸奶，这个就是需要大家根据自己的实际情况选择和饮用了。
ys630.coM延伸阅读
酸奶早上喝还是晚上喝好呢
每天早上和每天晚上都是一天中重要的时段，很多人无论是晚上还是早上都有喝牛奶的习惯，但是这并不代表早上和晚上就可以喝酸奶，酸奶早上喝还是晚上喝好呢？根据一些相关专家给出的答案，由于早上胃里比较空，因此喝一些纯牛奶比较好，最好是在晚上喝酸奶，这样有利于消化，接下来让我们一起来了解一下酸奶早上喝还是晚上喝好？
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
参考答案： 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
酸奶早上喝还是晚上喝好？通过以上的解答也给出了明确和清楚的答案，不清楚的人们一定要细细阅读，另外早上很牛奶还有一个问题要引起人们的重视，那么就是一定不要空腹喝牛奶，因为根据实践表明，空腹喝牛奶对于人们的消化是没有任何的积极作用的。
蜂蜜是早上喝好还是晚上喝好呢
现在很多人都通过服用蜂蜜来增加身体里面需要的营养，同时长时间的喝蜂蜜还可以起到美容养颜的功效，但是很多的食物如果食用的时间不对，不仅不能补充身体里面需要的营养，甚至还会造成身体的伤害，增加我们内脏的负担，那么蜂蜜是早上喝好还是晚上喝好呢?
1、早起喝完温开水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。
至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
而晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
并不是每个人都适合食用蜂蜜的，一些油性皮肤的人最好是不要和蜂蜜，特别是一些患有糖尿病的患者不能吃这种食物，以免造成身体的进一步伤害。蜂蜜的种类有很多，我们最好是根据自身身体的情况来选择适合的蜂蜜。
纯牛奶晚上喝好还是早上喝好呢
现在人们在补充身体里面需要的营养的时候，还担心一些食物会导致我们增肥，我们都知道牛奶可以补充身体里面需要的很多维生素，同时长时间的喝牛奶还可以起到皮肤美白的功效。但是一些牛奶里面的脂肪含量很高，如果在不恰当的时间食用，会导致肥胖的产生，那么纯牛奶晚上喝好还是早上喝好呢?
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
不同的时间喝牛奶的功效也具有很明显的不同，我们最好是根据自身的身体情况来选择喝牛奶的时间，营养过剩也会造成身体的伤害，同时对于我们的皮肤会造成不良的营养，对于一些身体营养已经很充足的人不需要使用牛奶来补充营养。
牛奶早上还是晚上喝好呢
想要我们的身体健康就需要从全方面来补充身体里面需要的营养，牛奶里面含有非常丰富的营养物质对于我们的身体非常有好处，但是喝牛奶的时间不同，对于身体的效果也具有很明显的不同，我们都知道一般牛奶都是早晚喝，那么牛奶早上还是晚上喝好呢?
早餐后半小时、睡觉前半小时都应该喝一杯牛奶。怀孕期间可以适当应用电脑，使用时距离显示屏不少于70厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。此外，减少与电脑等接触的时间，也是重要的。因为接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐照时间的乘积成正比,因此减少上机时间是必要的。
但是，很多人在所处的工作和生活环境中要实现与辐射源保持一定距离有困难。例如有多台电脑的办公室，前后、左右距离不能保持要求的距离。还有些人，不允许减少上机上网的工作时间，每天操作3-4小时，而且连续不间断。在此情况下，唯一的办法是穿防护服，戴防护帽，以直接减少身体对辐射的吸收。使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
一般早上喝牛奶可以让我们的身体彻底的吸收牛奶里面的营养，但是在晚上的时候喝牛奶可以促进我们的睡眠，但是对于一些减肥的人来说，最好晚上的时候不要喝牛奶，以免导致身体肥胖，我们在选择牛奶的时候也许需要选择正规厂家生产的牛奶。
柠檬水早上喝好还是晚上喝好呢
柠檬里面含有很多丰富的营养物质，特别是维生素C ，不仅对我们的身体非常的有好处，同时还可以美白皮肤，减少皮肤里面色素的沉淀，甚至对于雀斑的治疗都具有一定的效果，但是我们都知道柠檬是一种感光的食物，不能在太阳下食用，那么柠檬水早上喝好还是晚上喝好呢?
美白
柠檬中富含维生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌肤色素，起到美白的效果。
抗击皮肤衰老
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
防治心血管疾病
饮用柠檬水有防治心血管疾病的作用，因为它能缓解钙离子促使血液凝固的能力，可以预防和帮助治疗高血压和心肌梗塞病症。
清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
在喝柠檬水的时候除了需要多注意喝柠檬水的时间，同时对于一些胃病比较严重的患者最好是不要喝柠檬水，空腹的时候喝柠檬水对于胃部造成严重的伤害，因此我们空腹的时候也不要喝，柠檬不能用开水泡我们需要重视这一点。
牛奶早上喝好还是晚上喝好
牛奶是我们常喝的一种天然饮品，对身体有很好的调养和保健的作用，牛奶富含蛋白质，富含大量的钙质与铁质，可以说能够取得非常好的补气血以及补钙的作用，能够提高身体的免疫力，那么牛奶早上喝好还是晚上喝好呢？下面我们来看一下这方面的内容。
喝牛奶的时间没有一个标准，可以说在任何时间都是可以饮用的，当然也要注意不要空腹饮用，避免造成消化不良，早餐的时候喝一杯牛奶，能够让身体保持一定的热量，会使人在工作和学习当中精力比较旺盛，所以早餐喝牛奶是非常有好处的。
在临睡前两小时喝一杯热牛奶，有助于睡眠，牛奶里面有一种类似安定的健康成分，这种营养物质在进入人体以后，能够让心情放松，能够促进人的睡眠，在预防失眠方面效果也是不错的，所以在临睡之前喝一杯热牛奶是非常好的。
在下午4点多的时候，是人体比较疲累的时候，因为这个时候晚餐还没有到，而且下班时间也没有到，因为工作或者学习的原因，身体会出现一定的疲劳，这时候喝一杯牛奶，有很好的补充体力的作用，而且也能有效的预防过多的食用晚餐，这还具有一定的减肥的功效。
以上简单的了解了牛奶早上喝还是晚上喝好，牛奶饮用的时间一般没有标准，唯一要注意的就是尽量不要空腹喝牛奶，另外不要过多的饮用牛奶，适当的喝对身体有好处，尤其在早餐的时候或者临睡之前喝牛奶，有很好的调养身体的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《酸奶早上喝好还是晚上喝好呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“除湿养生粥什么季节喝好”专题。
