9月时令水果有哪些
女性养生的水果有哪些。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“9月时令水果有哪些”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
可能我们很多人都特别喜欢吃一些水果，的确多吃一些水果可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素以及微量元素，在九月的时候我们可以多吃一些葡萄，葡萄是一种非常美味的水果，还可以有效地帮助我们预防自身出现的贫血疾病，简述一下9月时令水果有哪些吧。
芒果：开花至果实成熟时间因气候和品种而异，一般约需110～150天，6～9月间可陆续采收。
桃：从6月中旬到10月初都有成熟的。
李子：早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的品种应在8、9月间成熟。
枣：成熟期在9月中下旬到10月上旬，大枣才有枣味，在此之前上市的枣又柴又木，根本没法吃。
苹果：有些苹果品种入伏后就成熟，即“伏苹果”，中晚期成熟的苹果，如“红星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市。
梨：早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，但价钱较贵，大多数梨在9月底或10月初上市。
核桃：每年的九月份开始是山核桃的收获季节。
龙眼(桂圆)：桂圆是龙眼干，9月至10月上旬成熟。
无花果：成熟季节在9-10月。
温馨提示：任何一款水果都好，但要吃得适当，正如常言道：“一天一个萍果，无需排队看医生!”也就是说任何一款水果都不能在一定的时间内吃得过量，适可而止。
多吃一些水果对于我们自身来说是有百利而无一害的，可以帮助我们大大改善自身的身体素质，对于补充我们体内的微量元素非常有帮助，同时多吃一些水果还可以有效地帮助我们达到解暑降温的效果，大家一定要养成多吃水果的好习惯。
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10月时令水果有哪些
在十月的时候我们可以多吃一些苹果，柚子等水果，可以有效地帮助我们补充体内的各种维生素的需求，多吃一些水果可以有效地帮助我们增强机体免疫力的功能，可以大大改善我们自身容易出现的血管堵塞的问题，大家一起来熟悉一下10月时令水果吧。
甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。
经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
注意事项：如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
小贴士：冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
以上介绍的10月时令水果都是一些富含营养非常多的水果，大家都可以尝试着去多吃一些，可以帮助我们在领略美味的同时就可以大大改善我们自身的身体素质，对于我们自身身体非常有帮助，还可以补充我们体内缺乏水分。
5月时令水果有哪些
草莓和荔枝都会在五月的时候不断出现在市场上，草莓和荔枝是让我们很多人都心动的两种水果，多吃一些草莓可以有效的帮助我们预防自身容易出现的贫血的问题，多吃一些荔枝可以有效地帮助我们缓解咽喉肿痛的问题，详细的介绍一下5月时令水果有哪些吧。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
注意事项：桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。
小贴士：
桑葚有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，都是桑葚的功效;现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。
5月时令水果远不止以上这些，多吃一些水果对于我们自身来说是有百利而无一害的，可以有效地帮助我们补充体内所需要的各种维生素，尤其是一些正在长身体的孩子，多吃一些水果儿可以有效的促进身体正常发育。
3月时令水果有哪些
我们一定要根据季节选择不同的水果，才能够更有效地发挥水果的功效为我们自身谋取更大的好处，在三月的时候可以多吃一些菠萝，菠萝可以有效的帮助我们预防自身出现的血管堵塞的问题，缓解我们自身容易出现下肢动脉等情况，简述一下3月时令水果吧。
现在虽然还是早春，但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了，而反季水果占了大多数。从健康角度，反季水果对人体还是有很多害处的。有朋友可能要抱怨，那春天不是没有水果吃了?其实春天的应季水果虽然比较少，但还是有一些大家喜欢的品种的。下面小编就为您介绍春天三到五月份的应季水果，看看春天有哪些应季的时令水果。
三月春天应季水果
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
小贴士：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
3月时令水果远不止以上这些，多吃一些水果还可以有效地帮助我们补充体内缺乏的水分，可有效的降低自身出现咽喉肿痛的几率，可以大大的提高我们自身体内维生素的含量，帮助我们提高自身的免疫力和抵抗力。
8月时令水果有哪些
八月正处于盛夏季节的时候，西瓜都已经成熟了，西瓜是我们很多人都特别心爱的一种水果，无论是老人孩子都特别喜欢吃，多吃一些西瓜可以有效地帮助我们达到败火的效果，西瓜中也富含了很多的维生素可以被我们人体所吸收，熟悉一下8月时令水果有哪些吧。
夏日吃西瓜，药物不用抓
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
8月时令水果远不止以上这些，多吃一些水果对于我们自身来说是有百利而无一害的，尤其是一些老年人朋友，身体素质都特别差，多吃一些水果可以有效地帮助我们大大改善自身的身体素质，减少很多种疾病的威胁。
1月时令水果有哪些
一月的时候我们可以吃一些芒果，芒果是一种非常有营养价值的东西，其中蛋白质含量非常高，而且芒果中富含了大量的维生素，我经常性的吃一些芒果可以有效的帮助我们达到滋润肌肤的效果，延缓皮肤衰老的进程，熟悉一下1月时令水果有哪些吧。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
小贴士：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
我们在一月的时候可以多吃一些芒果，可以有效的帮助我们缓解自身容易出现的各种各样的皮肤病，还可以有效地帮助我们预防自身因为天气寒冷给我们自身带来皮肤龟裂的情况，可以帮助我们在领略美味的同时就可以治愈疾病。
11月时令水果有哪些
在11月的时候我们可以多吃一些柚子，柚子中富含了很多的维生素，可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的感冒发烧的情况，柚子中富含了很多的碳水化合物，还具有消炎止痛，活血化瘀的效果，对于我们自身来说是有百利而无一害的，熟悉一下11月时令水果有哪些吧。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。
注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
小贴士：如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。
11月时令水果远不止以上这些，日常我们一定要养成一个经常吃水果的好习惯，可以有效地帮助我们在寒冷的冬天降低自身出现感冒发烧的几率，同时还可以帮助我们大大增强自身的免疫力和抵抗力，还具有防癌的作用。
10月时令菜
秋天的天气是非常干燥的，会发现外面的树叶都会散落下来，由于天气干燥造成的，大概在10月份的时候应该要给身体补充一些维生素，所以胡萝卜，菠菜，芹菜，卷心菜，这些都是在秋天很常见的时令蔬菜，要吃的滋补一些，秋天需要补充热量为了积攒能量储存过冬。
10月的时令蔬菜有哪些?
秋季的时令蔬菜有很多，而10月份的主要有：菠菜、芹菜、萝卜、卷心菜、茭白、茼蒿、芋头、莲藕等。
【菠菜】菠菜含有非常丰富的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等功效。
【芹菜】芹菜含有很丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。
【茭白】茭白是我国特有的水生蔬菜，不但味美，更是食疗好食材，有清热止渴、利尿除湿等功效。
【芋头】芋头又名芋艿，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等成分，有益脾养胃，消凉散结、保护牙齿等功效。
【莲藕】莲藕是秋季最好的时令蔬菜之一，营养价值非常高，有清热生津、滋阴润燥、补益脾胃、排毒养颜等功效。
10月有哪些时令蔬菜?菠菜、芹菜、茭白、萝卜、芋头、莲藕……等都是哦，在秋季吃这些时令菜最好不过了。
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