9月饮食养生
2020-12-16秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。
怎么做才能避免这些问题呢？其实，民间的 15 句俗语、谚语中就包含了入秋所有的养生、防病要诀。今天，就大家详细解读~
秋
收
1
lt;秋天宜收不宜散gt;
这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”。“收”的关键是收敛肺气。润肺养肺，要少辛多酸。
建议：
多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。
2
lt;春夏养阳，秋冬养阴gt;
春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。
秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。延长睡眠时间。早睡早起很有必要。
太子参（一般煲汤用，用量为 3
更多>>在怀孕的时候，孕妇一般都是会感觉到胎动的，但是胎动一般都是在胎儿发育成形之后，才会有的一种现象。而孕九周还处于孕早期，胎儿尚未发育完全，所以怀孕九周的时候一般是不会感觉到胎动的，最早也是在怀孕16周的时候，才能够感受到胎动。下面，就为大家介绍一下胎动的相关知识！
一、什么是胎动
胎动指的是胎儿在子宫内的躯体活动，可能是局部运动，如呼吸、张开嘴巴、手掌张合等，也可能是全身的运动，如翻滚、四肢伸展等。正常健康的胎动，是胎儿在孕妇体内健康成长的标志。事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，孕妇是无法感觉到胎动的，只有通过b超才能看见胎儿的细微活动。
二、胎动什么时候开始
当宝宝的发育到一定程度时，他的活动可以通过胎动被母亲感知，胎动是宝宝是否正常发育的一个指标，所以很多孕妈妈都非常在意什么时候开始胎动。怀孕几个月开始会有胎动呢？一般来说，第一次怀孕的
更多>>结石这种疾病还是比较常见的，在临床医学中，经常可以见到胆结石、肾结石、牙结石等结石患者。一般情况下，如果结石超过了5mm的话，就是比较大的结石了，而9mm的结石明显就比较大了，需要通过体外碎石等方法进行治疗。下面就为大家介绍一下体外碎石手术后的注意事项。
一、休息
根据碎石量的多少以碎石后是否容易排出，如结石较大，量多，碎石后三日内应卧床休息，尽可能少地下床活动，并采取患侧卧位，使碎石颗粒尽可能减缓排出的速度，避免或减少形成石巷形成的可能。另少数应用患者使用杜冷丁止痛后会出现头晕呕吐现象，卧床休息一天即可恢复。
二、活动
除上面所讲的情况外，均应嘱患者多活动，以利于结石的排出。
三、饮水与补液
多饮水可增加尿量，尿液的冲洗是帮助排石的最好方法，并可减少排尿的不适，每天饮水最多可以控制在8000ml左右。如补液的话，输液量应减除到饮水量中。
四、排石体位
不同部位的结石可采用不同的体位以协
更多>>导读：登山可不是你想象的那样，背个包，拿瓶水就上去了那么简单的哦！今天小编就给大家讲讲登山相关的知识和准备，喜爱的就仔细看看哦~
攀岩9秘诀 轻松制服高峰
攀岩如同一般运动，运动生理学、心理学皆十分重要，唯有了解自己的身心状况，才能爬得好。由于每个人优缺点不同，必须了解自己，排出适合个人状况的练习，练习才会有用率。
1. 用脚在爬
协调性是省力的要害，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能关心手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的采法。这两项练习与手力量之练习同等重要。
2. 先动脚，再动手
攀岩时至少有2/3的时间与注重力须花在脚的布置上，移动时先选好脚点，再抬头把手放到定点。看手时便得思索下步动作，脚应该如何放。
3. 正三角形原理
平衡，即让你身体的三点尽量维持在正三角形的姿势。这点必须将自己冥想成岩壁底下的观众，以宏观的角度来看自己手脚的移动。
4. 针对缺点练习
攀岩想进
更多>>旅游确实会让人非常向往，因为每个人都希望能在节假日去走一走看一看，两维度上的不同风景，这样对我们的身体健康有很大的帮助，不过大家需要特别注意，在旅游的时候要注意好选择的地点，可以提前做一份详细的攻略，只要在旅游过程当中不至于会找不到酒店，或者是找不到住处。
旅游线路1：市区怀柔汤河口 旅游线路1：市区怀柔
特色：景区成串
青龙峡风景区：因峡内有青龙潭，故名青龙峡。
从三元桥驱车向东北方向行驶，经孙河至枯柳树环岛后折向正北即可到怀柔县城，车程约需90分钟。之后沿京丰公路向北行驶约10分钟经过雁栖环岛后，即可看到公路两侧的成串美景。其景区分布顺序为雁栖湖风景区、红螺寺风景区、青龙峡风景区、百泉山风景区、石门山、紫云山、神堂峪景区、幽谷神潭、云蒙山风景区、喇叭沟门原始森林和天元云蒙山。其中青龙峡山水壮丽且层次丰富，百泉山和石门山山上有奇景而山下风光柔美，紫云山山深林密，野味十足，它们都能为游客
更多>>导读：9月将迎来白露节气，这是早晚温差大的时节，所以你需要了解白露养生指南！今天小编介绍的白露养生指南，将从衣食住行等方面为您介绍白露节气养生的注意事项。
白露是二十四节气中的第十五个节气，每年9月8日前后，当太阳移达黄经165度时，开始进入白露节气，此时农作物即将成熟，秋老虎也将逝去，我国大部分地区出现天高气爽、云淡风轻的天气。谚语说过了白露节，夜寒日里热，意即白露时白天夜里的温差很大。那么白露养生要注意什么呢？下面小编为您介绍白露养生指南。
白露养生指南
1、衣
中医有白露身不露，寒露脚不露的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要刻意露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。
由于白露后阴气上升
更多>>养生导读：进入八月，虽然已到处暑时节，但天气仍为炎热，加之秋燥又生，这时养生要多喝汤。那么八月适合煲什么汤？八月煲汤应以滋阴养肺、润燥生津、祛暑化湿为原则，以下9款养生汤值得推荐！一起来看看这9款适合八月食用的养生汤！
八月适合煲什么汤？
八月，正值处暑前后，将要转入2020秋季，但暑气未消，人容易没有胃口，还消耗大量体液，很容易流失体内各种营养物质，尤其是无机盐。所以夏天除了多吃绿色蔬菜，还要多喝汤！八月煲汤，不但起到解暑作用，并能及时补充2020夏季人们流失的比较多的营养素，还能预防秋燥。
推荐食谱一：夏枯草黑豆汤
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效。黑豆为广东民间常用的食补豆类，民间有人误认为它是燥热的，其实中医认为它性平味甘，有补脾、利水、解毒的功效，适宜于脾虚水肿、脚气浮肿者。中医还认为它可滋肾阴、
更多>>春三月，从立春日开始，到立夏前一日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春三月，由于温煦多风，阳气升发，万物复苏，自然界呈现一派欣欣向荣的景象。人们在春三月，也要顺应春季特点，除做到早睡早起，适当锻炼，情绪舒畅外，还须注意饮食养生。
与冬季相比，春季是身体新陈代谢最活跃的时期，生活规律也容易发生较大的变化。健康人能很快适应这种变化，而有旧病的人却易旧病复发。按照中医学的观点，自然界的春、夏、秋、冬与人体的心、肝、脾、肺、肾五脏的调养相关。而春季就与肝脏相关。因此，在春三月的食补、药补方面，宜用升补，首重补肝，以符合春气升生的规律。
保肝的有效途径之一是适当补硒。硒是人体谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，对细胞膜有一定的保护作用，对一些化学致癌物质也有抵抗作用。因此，适当进食富含硒元素的小麦、玉米、南瓜、红薯干、大白菜、紫菜、海鱼及硒蛋等，有助于护肝养生。此外，春季还应少吃生冷、刺
更多>>孕妇在整个孕期要注意摄取营养，可是，有些食物并不适合孕妇，在怀孕期间，孕妇要忌食这些食物。怀孕9个月，孕妇的饮食应该注意以下事项。
1、忌吃油条。油条在制作的过程中所使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可以通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响胎儿智力的发育，因此，孕妇在整个孕期应该避免食用此类食物。
2、慎吃甜味剂。白糖、蜜糖、黑砂糖、糖浆、阿斯巴甜等糖分含量高的食物，最容易导致肥胖，大量食用糖分还会影响孕妇牙齿的健康。如果真的需要调味的话，最好使用少量的天然砂糖。
3、忌吃咸鸭蛋。咸鸭蛋美味可口，但是却是造成孕妇水肿的元凶之一。一只咸鸭蛋所含的盐量已经超过了孕妇一天的需求量，除了咸鸭蛋以外，孕妇每天还会食用其他含盐食物。如此多盐分的摄入，必然会导致孕妇大量的喝水，而肾脏对水和盐分的排泄能力有限，过多的水分和盐分滞留在人体内就会引起孕妇水肿。
更多>>9个月幼儿辅食食谱及做法有哪些?在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，逐渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加。那么9个月的宝宝吃些什么辅食比较好呢?
9个月宝宝辅食——菠菜酸奶糊
材料：菠菜叶8片(约40克)，牛奶1/2茶匙，酸奶1茶匙
做法：将菠菜竹篮病捣碎，把熟牛奶跟酸奶混合并搅拌均匀，再加入捣碎的菠菜搅拌在一起即可。
9个月宝宝辅食——鱼泥烩烂面
材料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
做法：西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
小贴士：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
9个月宝宝辅食——蔬菜肝泥糊
材料：动物肝脏、冲
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