怀孕5个月饮食注意
关于5月饮食养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供怀孕5个月饮食注意，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
孕妇的身体状况是被人们所紧张的，一旦确定怀孕，孕妇就会有很多禁忌的事情要注意，因为孕妇的身体一旦出现问题的话就会对胎儿造成伤害，很多胎儿都是因为孕妇在怀孕期间不注意导致有一些畸形或是不健康的地方，接下来我们就为大家详细的介绍一下怀孕5个月饮食的注意。
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。
上面的这些内容就是关于怀孕5个月饮食的注意地方了，孕妇怀孕是一件喜事，但是也有很多需要注意的地方，有些食物孕妇不能吃，有些事情孕妇也不能做，而在怀孕期间还会有一些缺营养的时候，所以饮食调理是非常关键的一部分。
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怀孕5个月能吃螃蟹吗
秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来。螃蟹好吃营养丰富，富含多种维生素和氨基酸，对很多疾病都有很好的疗效，可见其营养价值之高。女性在怀孕期间又常常会流失很多营养，需要吃很多不同的食物来补充营养。既然螃蟹有这么高的营养价值，那么怀孕5个月能吃螃蟹吗？
答案是，最好不要吃，尤其不能食用蟹爪。整个孕期都最好不要碰螃蟹，怀孕吃螃蟹对孕妇不好，但是也有专家说可以吃蟹，总之是不能多吃的。
螃蟹首先营养价值是很高的，可以说是很滋补的食物。螃蟹含有大量蛋白质和脂肪、含有人体所需的各种微量元素，较多的钙、磷、铁、维生素等物质，对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。
虽然螃蟹很有营养，但对孕妇也是有一定伤害的。常见的有大石蟹、毛脚蟹、海蟹、湖蟹、江蟹、河蟹等。大蟹主要供食用，药用以河蟹为多。从中医的角度说，螃蟹味咸，性微寒，能续筋接骨，活血行瘀，利湿退黄，解漆毒。《珍珠囊补遗药性赋》说：“蟹主热结胸，黄能化漆为水，爪能破血堕胎。”《雷公炮制药性解》中也说：“蟹，主散血破结，益气养精，除胸热烦闷，捣涂漆疮。”螃蟹可治跌打损伤，筋断骨折，淤血肿痛及妇人产后淤血腹痛、难产、胎衣不下等症。所以孕妇吃螃蟹一定要特别注意，尤其是蟹爪，众所周知，蟹爪是会导致流产的。
螃蟹属于高蛋白的食物，容易变质腐烂，误吃了死蟹，容易造成腹泻、呕吐等症状，这对孕妇来说是极其危险的。而螃蟹的高胆固醇，会使孕妇胆汁的胆固醇含量增高，易造成胆汁排泄不畅而淤积。
如果准妈妈们实在想吃的话，一定要注意烹调方法，买新鲜的螃蟹，蒸熟的话要蘸着姜末吃，姜是暖性的，中和螃蟹的寒凉，也可以用葱姜炒螃蟹。另外还要注意预防蛋白质过敏，螃蟹高蛋白，容易过敏的人，尤其是体质比较弱的孕妇更要注意，防止蛋白质过敏。
怀孕5个月的孕妇生吃洋葱好吗
洋葱的味道是比较辛辣的，所以一般都是煮熟来吃，不过也有些人喜欢生吃洋葱。对于刚刚怀孕5个月的孕妇来说，如果以前喜欢生吃洋葱的话，现在一定很想知道孕妇生吃洋葱好吗这个问题，这样才能知道孕妇能不能生吃洋葱。想要了解怀孕5个月的孕妇生吃洋葱好吗这个问题的朋友可以接着往下看哦!
怀孕5个月的孕妇生吃洋葱好吗?孕妇是可以吃洋葱的，但不建议生吃洋葱。孕妇常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。而且洋葱中含有丰富的维生素，洋葱富含营养丰富还可以降血脂，对孕妇和胎儿没有不好的影响，不过孕妇们还是应该注意饮食的多样性，每样都吃一点，每样都不宜多吃，这样才能保证摄取到各种的营养。
孕妇吃洋葱的好处：
1、洋葱中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身体内的重金属，防止它们对身体造成各种伤害。
2、洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。
3、洋葱能够提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可以将孕妇的血脂维持在一个正常的水平。
4、洋葱抵抗糖尿病的能力非常强。因为洋葱能降低血糖，这样可以防止孕妇在妊娠期得糖尿病，所以在怀孕期间，洋葱还是有很大好处的。
5、洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。
6、洋葱含有很多种维生素，其中包括维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C。还有一些包括铬在内的矿物质。这些维生素、矿物质，以及一些生物素能够共同作用，在最大程度上促进胎儿的身体发育。
7、洋葱中还含有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷。
从上面的介绍中，我们可以得知，孕妇吃洋葱的好处是比较多的，所以怀孕5个月的孕妇是可以吃洋葱的，但是不建议生吃洋葱哦!此外，孕妇朋友一定要让自己的饮食变得多样化，千万不要挑食，这样才能吸收更多、更丰富的营养哦!
5个月孕妇食谱大全
怀孕是大多数女性都会经历的一个非常辛苦的过程。在怀孕的前三个月和怀孕的后三个月是孕妇最关键的时期，为了孕妇和孩子的健康，不仅要时刻关注孕妇的身体状况，在食物选择方面也是应该格外的细心。而在怀孕的中期，可以灵活的选择一些孕妇爱食用的食物。因此来了解一下五个月孕妇的食谱大全吧。
怀孕五个月食谱大全
三色炒虾仁
原料：虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法： 1.将彩椒洗干净，切成小丁。 2.虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
3.加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。 4.起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。 5.加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
营养价值：三色炒虾仁肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。
小芋头烧鸡翅
原料：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法： 1.鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。 2.小芋头去皮，切块。 3.锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。 4.再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。 5.倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。 6.最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。
芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分，氟的含量较高，具有护牙洁齿的作用。
萝卜丝炒黄豆
原料：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。
做法： 1.泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来)。 2.香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。 3.锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。 4.放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。
营养价值：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等，是食用植物，也是补虚调养的佳品。
凉拌西红柿
原料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
做法： 1.番茄清洗干净，切成厚一点的大片，放入盘中。 2.坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。 3.撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
营养价值：准妈妈们多吃西红柿，不但但能给妈妈补充多种维生素。
怀孕6个月能吃雪糕么
在怀孕期间，女性的饮食是需要十分注意的，因为很多食物都会影响到胎儿的发育，甚至会导致流产，一定不能多吃。而在怀孕期间，很多生冷的食物是不能多吃的。比如说雪糕，或者是冰淇淋这一类在夏季比较常见的零食，虽然说可以解暑降温，但是对于孕妇来说，在吃的时候一定要注意量。
一、怀孕6个月能吃冰淇淋吗
冰淇淋，是很多人的心头爱，它不仅仅是小朋友的专属，还是很多女性的最爱，很多孕妇在妊娠期间嘴巴非常挑剔，想吃冰淇淋又担心影响肚里宝宝的健康，其实，怀孕6个月可以适量的吃一些冰淇淋，有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产，这种说法没有没有任何的科学依据。不过，也不能吃太多，会影响到孕妇的胃肠功能，所以要掌握好量。
二、怀孕6个月吃冰淇淋有影响吗
对于孕早期的女性是禁止吃冰淇淋的，因为会引起宫缩，给孕妇造成不利的影响，但是孕中晚期的女性，可以适量的少吃一些，解解馋，吃冰淇淋虽然对腹中的胎儿没有直接的影响，但过量的食入冰冷的食物，会损伤胃黏膜，使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，严重影响宝宝的吸收，所以，冰淇淋好吃，可不能贪嘴哟。
三、怀孕六个月的饮食注意事项
1、把早餐当做正餐来吃，重视早餐的质量和营养均衡。
2、以加强营养和能量供给，又不至于使体重增长的过快。孕妈妈胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免冷热食物的刺激，并尽量减少外出就餐次数，以免碗筷不卫生。
3、到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。
4、食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
5、是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，有利于大脑的发育。
6、以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。
怀孕7个月体重没增加
女性朋友在怀孕期间，经常会去做一些体检。体检的一个项目有称体重。体重的正常变化也能体现出婴儿在母体内是否正常发育情况。在正常情况下，孕妇在体检的过程中，检查体重的指标是正常的。如果是营养不良，或者是营养过剩都会有不同的变化。那么孕妇怀孕七个月体重没增加是怎么回事呢？
一、 平时胃口不好引起的，为了宝宝要多吃哦或者是你本来的体质就是这样的，不宜吃胖。另外孕晚期取左侧卧位，可解除子宫对输尿管的压迫，不仅利于尿液通畅、预防尿路感染，而且对增加胎儿血液供应量也有益。最舒适合适的角度是30度左侧卧。就需要产科护理包里面专业的“产科支撑枕”，专业的医学设计，确保孕妇以最舒适的姿势和角度进行侧卧，并且压力均匀分散在背部，不让侧部髋骨等突出位置承受过大的压力。产后使用也可以帮助支撑哺乳以及防止仰卧导致的恶露不宜排除。提醒产科护理包一般大的妇幼医院有买，但是比淘宝贵的多
二、 只要产检是没有问题，然后你的胎高和腹围在增长那就没问题哦。有时候因为天气原因或者其他宝妈也许没有增长体重但是宝宝实际上还是在正常发育的。
三、 孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。孕妇测量体重的方法：孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。
四、 将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
五、 如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
怀孕4个月能吃西瓜吗
西瓜在夏天可算是重要角色了，一到炎热的夏天，我们就梦想着抱着半个西瓜、吹着空调边啃，那是多么美好啊。但是，你知道吗，并不是所有人都可以吃西瓜的，尤其是孕妇，是更不能吃西瓜的。西瓜属于凉性水果，本身对于平常人也不适合吃太多，孕妇身体又较为特殊，因此，就更需要注意饮食了。
西瓜的功效与作用
1.降热解暑+降血压
一个西瓜里面含有93%之多的水分，性质本寒，是夏天清热解暑的良品，能够泻火去除烦躁等。在急性发热症、口渴汗多、咽喉疼痛、口舌生疮、风火牙痛等发生时，吃上水分最足的西瓜，能马上改善咽喉干燥、唇裂。
2.天然防晒霜
夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
3.抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
降低心血管疾病风险
除了含有大量水分，西瓜中含有的苹果酸、葡萄糖、构祀碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素、维生素C等等多种人体所需的营养元素，有礼乐消除身体炎症，加强身体正常代谢，减少胆固醇，能软化血管，利于扩张血管，抗坏血病，提高人的抗病能力。
吃西瓜注意事项
不能盲目吃西瓜
有人认为西瓜有利尿降血压的作用，于是乎大量摄入，实际上这并不科学。食物分为寒凉、温和、温热，西瓜性凉，对于阳虚的高血压患者，不适合食用。过量食用西瓜反而会让湿气加重。痰湿型的高血压不适合食用西瓜，更不能靠其来降压。患有高血压并糖尿病的人，吃习惯也不合适，因为西瓜含糖高。
适用人群
西瓜一般人都可以使用，适合没有糖尿病的高血压患者，患有慢性肾炎、胆囊肾炎、高烧不退的人食用。如果口干舌燥，最近因为火气口腔不适，也可以食用。
不适用人群
不适用于患有糖尿病与高血压并存的人食用，脾胃虚寒、湿气很盛的人谨慎食用，女性经期不止也不宜食用，最近腹泻者少吃，孕妇、产妇也应该少吃。
怀孕期间不能吃凉性水果，比如，西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等，可以吃葡萄、番木瓜,苹果、猕猴桃、火龙果、荔枝、樱桃、杨桃等。
孕酮低最直接有效的就是注射黄体酮.常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，孕期要注意休息，加强营养，首先要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，以预防贫血的发生。
可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
5个月胎儿彩超介绍
孕妇在怀孕5个月的时候，都是可以进行彩超的，这样对胎儿具体情况也是有一些了解，不过在做彩超的时候，女性也要注意身体是不是有异常情况，如果做完后身体有不舒服情况，要立即说明，避免问题加重，对自身和胎儿造成影响，那5个月胎儿彩超怎么样呢，下面就详细介绍下。
5个月胎儿彩超：
除了能够显示出腹中胎儿的实时动态图像外,还能够多方位、多角度的观察宫内胎儿的生长发育情况,对胎儿的体表进行检查,如唇裂,脊柱裂,大脑、肾、骨骼发育不良等,为早期诊断胎儿先天性体表畸形提供准确科学依据。
四维彩超的设计非常符合人体工程学,不存在射线、光波和电磁波等方面的辐射,对孕妈妈和宝宝的健康没有影响。
可准确提供有关胎儿的大小、羊水多少、脐带是否绕颈等信息;并且检测胎儿先天性缺陷的精确度更高,降低误诊漏诊现象,在产前排畸检查的超声图像诊断中无可取代。
高清四维,能自动为胎儿进行宫内拍“写真”和动态录像,为准妈妈增添了不少情趣。她们不再是仅仅感觉宝宝运动,而且可以亲眼目睹肚子里宝宝的乖巧容貌和可爱动作。
怀孕5个月的胎儿脑部开始迅速生长,尤其是位于大脑中心的生发基质,它负责产生脑细胞。此时宝宝的听觉神经也发 育完好,能够对外界的声响有意识,此时准妈妈可以给宝宝进行胎教了。孕5个月已经来到孕 中期,此时胎儿发 育稳定,妈妈的行为活动也可以相对轻松一些了,可以适当的做做 孕期保健 超,出游也行,但是还是要注意脚下的安全。要注意这段时间孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长,如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食,则有可能造成营养不足,严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育,孕妈妈一定要注意这一点。
在对5个月胎儿彩超认识后，在对彩超的时候，都是要按照医生要求去做，而且彩超做完后，对不懂的地方也是要进行咨询，这样在看彩超的时候，也都比较顺利，都知道它的详细数据是什么，不会有错误的看法。
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