偏头痛吃什么食物好
白露吃什么食物养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供偏头痛吃什么食物好，希望能为您提供更多的参考。
如果得了偏头痛这种疾病，那么在平时休息的时候尽量平躺睡觉，并且睡觉的房间一定要保持安静，注意，早上睡醒了之后一定要立刻起床，不要赖床，如果长时间在床上躺着，反而会使得偏头痛这种现象发作。偏头痛的病人，中午尽量睡午觉，因为想睡一会儿可以减少偏头痛发作的次数。有些食物有助于缓解偏头痛，请看下面的介绍。
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。全谷物吐司，碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
有一部分朋友偏头痛发作之后，想要通过在额头冷敷的方式来缓解疼痛，其实这种方法是可行的，家中可以常备冰敷袋，一旦偏头痛快要发作的时候，就立刻在额头冰敷。除此之外，在感觉到偏头痛快要发作的时候，可以通过用力按摩太阳穴来减缓发作时候的疼痛感觉。
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感冒偏头痛吃什么药?
感冒是常见的疾病，感冒引起头疼的症状在平时是很常见的现象，是需要积极进行治疗的，而且为了避免头痛加重，越早治疗对身体越好，感冒期间，一定要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜以及水果，这样才能促进体内的毒素及时的排出去，如果头疼的比较严重的话，可以在医生的指导下服用药物。
感冒形成的偏头痛可以用对乙酰氨基酚，对乙酰氨基酚是属于常见的具有解热镇痛抗炎的药物，主要是能够抑制前列腺素的合成，产生解热镇痛作用，对于轻度中度和偏头痛患者治疗效果比较好，很多人群在服用之后临床症状就会明显改善。
治疗偏头痛的患者还可用布洛芬，布洛芬也是属于解热镇痛，抗炎的药物，但是主要是通过抑制环氧化酶，减少前列腺的合成产生止痛作用作用，效果比对乙酰氨基酚更加的强，主要是针对急性发作期的偏头痛的患者效果比较好，疗效也比较持久，每隔12个小时可以服用一次比较方便。可用于轻度和中度偏头痛的患者.
如果是比较严重的偏头疼患者，那么可以用麦角胺咖啡因，麦角胺是能够通过滑肌的直接收缩作用，并与5-羟色胺受体的激动有关，能够导致人体脑动脉血管的过度扩张，脉搏恢复正常，从而减轻疼痛症状，咖啡因能够增长麦角胺的疗效。减轻毒副反应主要是针对比较严重的偏头痛患者效果比较好，在头痛发作短期内可以用这种药物治疗，很多人群在服用之后临床症状就会明显改善，但是一定要严格掌握用量不能够滥用药物。
偏头痛对药物还是比较多的，不同程度的患者选择要对症的药物，大多数药物都会有一定的副作用，所以患者一定要在医生指导下用药，偏头痛患者也应该避免各种诱因，精神过度紧张，天气变冷都有可能会导致头痛症状加剧，患者要注意个人生活护理，可以多吃一些水果和蔬菜补充维生素和矿物质，调节个人情绪，避免精神过度紧张。
偏头痛喝什么茶好
偏头痛是比较常见的一种原发性的头痛，出现偏头痛以后首先应该及时到医院进行检查，然后对症治疗，在平时生活当中也要加强饮食调养，通过调查发现得了偏头痛以后可以喝一点茶，有很好的缓解的作用，比如说黄菊花茶，薰衣草等等，都有镇痛安眠等作用，我们来看一下这方面的内容。
黄菊花
玫瑰花代表爱情，康乃馨是送给母亲的花，相信大家都知道。那么，黄菊花呢?黄菊花是种严肃、庄重的花，更多的用在悼念、哀悼等场合比较合适，它表达的是人们对死者的一份思念，在葬礼、清明时，很多人会选择黄菊做成花束、花圈来哀思逝者。
黄菊花还有种淡淡的忧愁，代表单相思，如果一个男孩收到女生送的黄菊花，这是代表拒绝你。
喜欢黄菊花的人大多生性虽淡泊，笑看红尘。正如黄菊花的花语一样淡淡的爱，喜欢它的人应该也是淡淡的吧。
黄菊花除了花语特别，功效也不一般。黄菊花味道稍苦，怕苦的小伙伴可能不习惯，可以在菊花茶里加点蜂蜜或冰糖。它的清热能力强，小编上火，口腔溃疡的时候比较喜欢喝菊花茶，非常有效果。菊花茶还有一强大功效，可以减轻神经性头痛。
薰衣草
小时候有部偶像剧红遍大江南北就叫《薰衣草》，女主患有遗传性心脏病，她的青梅竹马的男主，从小便对她照顾有加。两人约定，女主二十岁生日的那天，也是薰衣草花开的季节，一定相遇。其中电视剧主题曲《幸福的约定》拿下当年各种奖项。
薰衣草是具有镇静，舒缓，催眠作用的植物，市面上薰衣草香包、薰衣草花茶等商品层出不穷。
薰衣草茶是把干燥的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟就可以喝了，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。
这道茶的浓香使人愉悦，不带副作用，并具有镇静，治疗失眠性头痛的作用。
野菊花
余亚飞《野菊花》赞道：“田边河岸山坡上，野菊丛生花朵黄;处在寒秋时节里，傲霜怒放发清香”。野菊花很朴实，生命力非常顽强，我们常借野菊花比喻不为严寒的精神。
除了精神可贵，它的功效也非同一般。野菊花茶对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。古人对野菊花茶非常重视，认为它是治疗头痛良药。《本草纲目》中对菊花茶的药效也有详细的记载：“性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
柠檬草
柠檬草又称“柠檬香茅”，是一道有名的泰国料理，吃到嘴里有一股柠檬清凉淡爽的香味。它的花语是开不了口的爱。多被代表有缘无分，有情人成不了眷属。柠檬草泡茶饮用，可治疗高血压，对头晕也有一定的效果。
吃什么食物对偏头痛有好处
偏头痛很常见，但是偏头痛发作起来会给大家带来了很大的痛苦，那么得了偏头痛怎么办呢，吃什么食物对偏头痛有好处呢？下面就为大家介绍偏头痛吃什么好。
吃什么食物对偏头痛有好处？
一、欧米伽3脂肪酸
存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。
二、含维生素B2的食物
存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。
三、含镁元素的食物
存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。
推荐偏头痛食疗方
1、山药枸杞炖猪脑
原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。
制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。
2、桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一剂。
温馨提示：对于有偏头痛的人群来说，一定要多注意休息，再加上饮食的调理，那么偏头痛的症状才能得到缓解。
偏头痛的原因盘点易引起偏头痛的食品
很多疾病的发生常有饮食的因素，比如偏头痛发病率越来越高，其中饮食也是引起偏头痛的因素之一，日常生活中易引起偏头痛的食品常见有以下几种，咖啡、代糖食品、香肠、味精、红酒以及强烈气味。在日常饮食中，大家一定要小心食用这几种食品啦！
1、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克。
2、味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。
3、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
4、强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
5、代糖食品
所谓“代糖食品”是指不加糖，而加“代糖”，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。
研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
6、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
偏头痛最基本的饮食建议 偏头痛应该这样预防
偏头痛是一种有一定几率会反复发作的疾病。面对这样的一种疾病它的病因不容易被查出。那么我们有什么比较好的方法能预防呢?如果选择从饮食的方面入手过如何做呢?下面就偏头痛最基本的饮食建议给大家参考。
预防偏头痛的饮食建议
一、预防偏头痛吃什么好？
1、深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝、苋菜、生菜等绿叶菜，能减缓偏头痛等慢性病。因为菠菜含有丰富的ω-3脂肪酸、维B2(核黄素)、维B6，这些成分能很好地减缓偏头痛发作。蔬菜颜色越深，其所含的营养成分有效性越高。
2、坚果和种子
相关证据表明，偏头痛者体内镁的水平往往低于一般人。研究证实，接受镁补充者，经常性头痛将降低41%。含镁的坚果和种子包括扁桃仁、芝麻、腰果、巴西坚果、葵花籽、花生、核桃等。
3、红肉
美国国家头痛研究基金会提醒，为避免加重偏头痛，患者应远离腌肉和熏肉制品，代之以新鲜牛肉等红肉。这些新鲜肉类富含维B2和辅酶Q10，这两种物质被美国神经病学学会和加拿大头痛协会认定为是偏头痛的克星。
4、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的B族维生素，而每天摄入200-400毫克维B2对消除经常性偏头痛意义重大。每天吃2个中等大小的鸡蛋就能满足人体一天中对维B2摄入需要量的24%。
5、全麦食品
低血糖或者出现异常血糖水平低下等情况会触发偏头痛。要防止低血糖，就不要擅自减餐，可吃些富含碳水化合物及膳食纤维的食物，比如荞麦、大麦、小麦、燕麦、全麦面包等，以维持机体饱腹感和血糖稳定。
6、海鱼
三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等野生海鱼中富含ω-3脂肪酸，多摄入能减少每月头痛次数，且能减少心理压力。
二、预防偏头痛的饮食注意事项
1、少喝红酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
2、少吃或不吃香肠、热狗类食物。
3、警惕代糖食品：研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。
4、吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。
5、多补充镁元素和维他命B2。
6、少喝咖啡：咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。
7、少吃3C食物：奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)。
吃5种食物会加重偏头痛
本文导读：减轻偏头痛应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。以下五种食物容易加重偏头痛，患者最好适量摄取。
含酪胺酸的食物。
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
香肠、热狗。
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
警惕代糖食品。
代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
谨慎使用止痛药。
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私自服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的 反弹性头痛 ，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！
适量咖啡。
咖啡因会刺激神经系统干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
偏头痛老发作？6大偏头痛食疗方帮你除痛！
头痛就吃止痛药，越吃头痛次数越多？广州有位阿姨张姐五年前第一次偏头痛发病，每次痛就吃止痛药，“短痛”是缓解了，没想到头痛次数增加，吃止痛药都吃出了胃溃疡，本来是“短痛”现在变成“长痛”……
偏头痛的发病率和致残高，很多人经常受它困扰，备受折磨，林佩桦严重的甚至影响生活和工作，发病时非常痛苦。专家表示偏头痛原因各异，更年期，颈椎病等都可引起偏头痛，不能只靠吃止痛药治“短痛”，治疗偏头痛应通过规范检查发现病因，再经中药调理彻底断根，才能治愈偏头痛。今天省二医传统医学门诊聂玲辉中医博士来为大家介绍偏头痛，并提供六大预防治疗头痛的饮食妙方！
六大预防治疗头痛的饮食妙方：
一，养生粥
1.独活寄生粥
功效：祛风，利湿。
原料：独活9克，防风9克，桑寄生15克，粳米80克，白糖适量。
制法：将独活，防风，桑寄生洗净，加适量清水，煎熬出药汁。粳米淘洗干净，加药汁和适量开水，武火烧开后改用文火煮至米熟粥稠，加白糖调味。
服法：每2日1剂，连服10剂。
2.桑葚薏仁粥
功效：养血滋阴，补肝肾。
原料：桑葚15克，薏苡仁20克，葡萄干20克，大米50克。
制法：将大米，薏苡仁淘洗干净，放入锅内，加适量清水。武火煮沸，加入桑葚，葡萄干，改文火煎煮，煮至米熟粥稠即可食用。
服法：每2日1剂，可常服用。
二，养生茶
1.血藤芪枣茶
功效：补血益气。
原料：鸡血藤30克，黄芪15克，大枣5枚。
制法：大枣泡开去核与二味同煎20分钟，取汁代茶饮。
服法：每日1-2次，15-30天为一疗程。
2.党参红枣茶
功效：补脾，益气，养血。
原料：党参20克，红枣10～20枚，茶叶3克。
制法：将党参，红枣用水洗净后，同煮茶饮用。
三，养生汤
1.参芪羊肉汤
功效：补血益气，温中止痛。
原料：人参6克，黄芪30克，羊肉250克，当归18克，生姜10克，林佩桦盐2.5克。
制法：将当归切片，羊肉切条块。将羊肉块，当归，人参，黄芪同放入沙锅内，加入清水适量，用武火烧沸，改用文火炖至羊肉熟烂加盐即可。
服法：每周2剂，7剂为一疗程。
2.四物汤炖母鸡
功效：补血，活血，补元气。
原料：川芎5克，白芍10克，当归10克，熟地黄10克，人参2克，母鸡1只，盐3克，料酒20毫升。
制法：将母鸡宰杀去毛，肠杂及爪，切块，以上各味同放沙锅内，加清水适量，武火烧沸，改文火炖至肉熟透，食肉饮汤。
服法：每周2剂，分餐食用。
白萝卜偏头痛有效吗
偏头痛这个是很多人都有的，在日常生活中也很是常见，偏头痛发作起来真的让人受不了，而造成它产生的原因有很多，有些人是因为遗传、有的是压力、还有的是因为生活不规律。那有什么好的办法来治疗偏头疼吗？当然去正规的医院治疗是一个正确的选择，但是今天要跟大家说的是用白萝卜冶偏头痛。
中医讲白萝卜可有效治疗偏头痛：
取白萝卜一根，洗净切丝，以洁净纱布包后榨取汁约20毫升。如左侧偏头痛，就将萝卜汁分数次滴入右侧鼻孔中;右侧偏头痛则滴入左侧鼻孔中。一日两次，连用4～5天即可见效。
白萝卜我们很常见，吃萝卜对人体的好处很多，冬天吃的尤为多。很多人都不知道吃白萝卜还能对治疗偏头痛有很好的功效。其实它是一种很常见的药膳，头痛的朋友可以尝试一下。
在《本草备要》中记载：“王荆公患偏头痛，捣莱菔汁，仰卧，左痛注右鼻，右痛注左鼻，或两鼻齐注，数十年患，二注而愈。”所说的莱菔汁就是白萝卜汁。
中医认为白萝卜汁辛甘，性凉，治疗因鼻塞或鼻窦炎以及外感风寒等引起的偏头痛，有一定效果。西医称偏头痛为“血管性头痛”，在中医看来，“不通则痛”，白萝卜汁中含天然芥子油，滴入鼻腔通过鼻黏膜迅速吸收，起到通窍活血的效果，从而缓解偏头痛。
从上面的内容可以看出，原来用白萝卜偏头痛是有效的，这个方法自古就流传了下来，而从科学的角度的来，也是确有其事的，因此，有偏头疼的患者可以通过冬天多吃白萝卜，或是用白萝卜汁滴入鼻孔来治疗念头痛，当然了，如果病情严重的话还是需要及明就医的。
天麻治偏头痛的具体吃法
天麻是大家都非常熟悉的一种中药，天麻不但有很好的药用功效而且天麻还可以起到食疗的好处，所以天麻深受人们的喜爱，我们可以采用天麻搭配上一些食材来做成各种美味养生的药膳，天麻有很好的补脑功效，我们可以采用天麻来治疗偏头痛，下文我们就介绍一下天麻治偏头痛的具体吃法。
生活的紧张压力或是精神因素引起的神经功能失调，使得患有偏头痛的人是越来越多。很多人都想要摆脱掉偏头痛，却不知道天麻就是治疗偏头痛的良药。下面小编就来教您天麻治偏头痛的吃法,希望可以帮助到大家!
天麻治偏头痛的吃法：
1天麻炖猪脑：
材料：天麻15克、猪脑髓一副、枸杞几颗，葱段、姜片、料酒、花椒水、白糖、味精、香油、盐。
做法：
1.天麻洗净，放入碗内，加入料酒、白糖上笼蒸约40分钟，取出切片;
2.猪脑放入砂锅内，加入花椒水、葱段、姜片、盐和沸水，大火炖熟;
3.拣去葱段、姜片，加入天麻片、味精，煮沸后淋入香油即可。
用法：每日一次食，或隔日一次也可。
功效：天麻和猪脑都有补脑的功效，天麻炖猪脑汤可治疗眩晕眼花，头风头痛，神经衰弱等。
2、天麻煮鸡蛋
配方制作：鲜天麻60克、鸡蛋3个、水1000克。
做法：先将鲜天麻切片放锅内加水煮30分钟后，打入鸡蛋煮熟后即可食用。
用法：每日一次食，或隔日一次也可。
功效：治疗头痛目眩
在上面的文章里面我们介绍了什么是天麻，我们知道天麻不但有很好的药用功效而且还能起到食疗的效用，天麻有很好的补脑功效，所以我们可以采用天麻来治疗偏头痛，上文详细介绍了天麻治偏头痛的吃法。
常常这样饮食竟引发偏头痛！
科学家研究发现， 20%～30%的偏头痛是由食物引起的。许多种食物中都含有能引起头痛的化学物质，生活中通过限制某些食物的摄取，改变某些饮食或者生活习惯，即可以避免发生偏头痛或减轻偏头痛的症状。
偏头痛或与3种饮食有关
1、酒精等刺激性饮品
酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因，可造成头部血管的强烈收缩，限制了通过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量减少，引起头部血管和大脑缺氧。另外，多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失，产生偏头痛的机会也就越大了。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西，也可以导致偏头痛，也应该尽量避免食用。
2、味精和甜味剂
味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中最常用的增味剂，很多人在烹调时，都喜欢用它来提味增鲜，有的主妇总觉得放一点不太过瘾，总喜欢多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中，也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)、味精对人体的益处并不大，即使是很少量，就可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。所以，每天减少您膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。
3、含亚硝酸盐食品
很多职场人常常是饥一顿饱一顿，甚至经常买一些方便食品应付。其实，热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉类的颜色、作为防腐剂的亚硝酸盐，很可能就是诱发偏头痛的常见食品。
5种食物有效缓解头痛
TOp1、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
TOp2、辣椒
纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
TOp3、咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
TOp4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
TOp5、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
偏头痛如何食补比较好
由于人们现在一些不良的生活习惯，导致经常出现偏头痛的症状，使得自己的生活质量下降。那么出现偏头痛应该怎么办呢?偏头痛如何食补比较好呢?今天就来为你解决偏头痛，推荐给你9种食疗方来帮助有效的改善偏头痛症状，快来看看吧。
一、桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。
用法：此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。
二、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。
制用法：把香附，白芷一起放到锅里面加入适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起放到锅中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右就可以了。
用法：此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合偏头痛发作较频繁的患者使用。
三、绿精茶
原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。
制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。
用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
四、菊花白芷饮
原料：菊花、白芷各9克。
制用法：将菊花和白芷一起研成细末。将此药末用开水冲泡后代茶饮用。
用法：可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有疏风清热、解痉止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
五、葱白川芎茶
原料：葱白两段，川芎、绿茶各10克。
制用法：将葱白、川芎和绿茶一起放入杯中用开水冲泡后饮用。
用法：可每日饮1剂。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
六、止痛饮
原料：白芷6克，细辛3克，蔓荆子、防风各9克，蜂蜜适量。
制用法：将所有的食材放入冷水种一起浸泡半小时，之后将食材一同放到锅中加适量的清水用武火煮沸，待水煮沸之后再用文火煎煮10分钟左右，然后加入适量的蜂蜜就可以了。
用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风、解痉、止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
通过小编上文的介绍，你知道偏头痛如何食补比较好吗?大家在平时如果出现偏头痛的现象，可以食用小编推荐的药膳方，对改善偏头痛又恨的效果哦。
山药枸杞炖猪脑改善偏头痛
头疼是一种常见病症，可以发生在多种急、慢性疾病中，有时亦是某些相关疾病加重或恶化的先兆。中医认为头痛是指由于外感或内伤，致使脉络拘急或失养，清窍不利所引起的以患者自觉头部疼痛。适当的饮食调理可以缓解病痛，给患者减轻一些痛苦。
症状自查
头痛有多种症状，每个人的身体状况不同，应该根据自己的实际情况做出判断。
——跳痛、胀痛、隐痛
——灼痛、空桶、刺痛
食谱推荐
山药枸杞炖猪脑
材料
山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、盐各适量
做法
1、将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中，待用。
2、将山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅，加适量的清水炖煮。
3、煮约2个小时后向锅中加入适量的黄酒和盐，再炖煮10分钟左右，即可。
功效
清心补脑，头痛、偏头痛患者常食可改善症状。
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