喝南瓜豆浆能减肥吗
春季养生减肥豆浆。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝南瓜豆浆能减肥吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
对于每一个女性朋友来说，她们都渴望拥有苗条的曲线，傲人的身材，因此减肥成为了一件不可忽视的事情，在众多减肥方法中，怎样减肥效果好一些?南瓜豆浆能减肥吗?南瓜与豆浆都是生活中常见的食物，二者结合之后是否具备减肥功效，或者有着其他的保健功效？赶快一起分析！
南瓜豆浆能减肥吗？豆浆喝法你知道几种？知道哪种又减肥又养生么？快来看看吧！
用料：南瓜一段，黄豆一把
做法：
1.将黄豆用清水浸泡10分钟。
2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。
3.再加入泡好的黄豆。
4.使其搅拌，并煮沸。
5.过滤。
南瓜豆浆：养生减肥
因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。
南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。
通过以上的了解，可以知道南瓜与豆浆各自具备的功效，在人体肥胖阶段想通过南瓜豆浆减肥是非常值得信赖的，按照以上的食谱可以在家自己制作美味的南瓜豆浆，在补充身体养分的同时，也可以让脂肪燃烧，减掉多余赘肉，恢复苗条曲线。
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晚上喝豆浆能减肥吗
减肥是生活当中好多女性朋友和肥胖朋友最重视的事情，因为通过减肥可以让自己的身体瘦下来，同时也可以让好多女性朋友的身材更加的好看，在进行减肥的时候大部分朋友通过饮食来进行减肥，其中通过豆浆来进行减肥就是一种饮食减肥的方法，那么，晚上喝豆浆能减肥吗？下面我们来进行一下了解。
矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。
豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
晚上喝豆浆确实对身体有一定好处，除了促进睡眠以外，还能帮助减肥，不过睡前两小时不宜喝豆浆。
通过以上的介绍，我们现在知道了晚上喝豆浆能减肥，在平时的时候我们减肥时也要注意正确的方法，特别是在通过饮食减肥的时候更加的要注意，不但要达到减肥的效果，而且还要注意对身体的影响，不能出现危害身体健康的情况。
空腹喝豆浆能减肥吗
对于肠胃比较好的人来说，空腹喝豆浆是没有问题的，当然如果脾胃虚寒，这时候最好不要空腹喝豆浆，毕竟豆浆的蛋白质含量很高，平时早餐喝豆浆的时候，可以吃一点油条，吃一点包子等等，这也是比较常见的早餐，对肠胃也有很好的保护的作用，我们来看一下这方面的内容。
空腹喝豆浆能减肥吗
豆浆油条这对“亲兄弟”相信很多人都有吃过，但是如果撇下油条，在空腹的状态下喝豆浆可以吗?较多人知道，空腹不能喝牛奶、酸奶，因为空腹喝酸奶、牛奶，会刺激胃肠道排空，酸奶的营养元素未完全吸收就被排出，白喝了。空腹喝豆浆也会如此吗?对肠道会不会有什么坏处?快跟着小编一探究竟。
豆浆不能空腹喝。豆浆是含有蛋白质等丰富营养物质的饮品，能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松，如果不正确的喝豆浆不但不会增加营养反而会适得其反。
如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
豆浆不如牛奶好?
牛奶和豆浆作为两大早餐伴侣，同在一个阵营，经常有人会比较谁的营养价值更胜一筹。其实呢，牛奶和豆浆的优势是平分秋色，各有各的好。
虽然豆浆的蛋白质含量不如牛奶，但饱和脂肪含量远低于牛奶，因此热量也更低、对心血管健康更友善;虽然牛奶中钙含量丰富，豆浆的钙含量只有牛奶的 1 /
10，但豆浆中含有多种抗癌物质，而牛奶中几乎没有;而在各种维生素和矿物质含量上，两者则是各有所长。
所以我们并不能简单地说谁好谁不好，大家可以根据自己的身体需要来选择。
豆浆不能和鸡蛋一起吃?
谣言说豆浆不能和鸡蛋一起吃，是因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化，影响鸡蛋的营养吸收。
这似乎是有理有据，但是我们平时喝的豆浆都是煮熟的，胰蛋白酶抑制物早就在煮豆浆的过程中失活了，也就不存在什么豆浆抑制蛋白质的消化的说法了。
还有的人喜欢把生鸡蛋打进热豆浆里喝，这种做法就大大不可取了。因为热豆浆的温度并不能完全杀死鸡蛋中的沙门氏菌，所以豆浆和生鸡蛋一起吃，可能会引起食物中毒导致上吐下泻。
喝豆浆能减肥？？神奇豆浆减肥法
什么是豆浆减肥法
首先，喝什么豆浆？
豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。
大豆蛋白营养燃脂
很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
调身清肠聚脂丰胸
因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女，也可以藉此吃法改善不适症状。
喝什么豆浆好呢？
其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
豆浆喝多少
三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多了。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。
结语：除了减肥功效外，豆浆中还有一样很厉害的东西，就是脂肪。很多人很奇怪，脂肪不是减肥的大敌吗，豆浆脂肪怎么会是好东西。其实，现在对我们身体危害比较大的是叫做饱和脂肪酸的东西，而它的兄弟不饱和脂肪酸，却恰恰是我们减肥患者福音。不饱和脂肪酸，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，它还能让你消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。而牛奶、各种肉类里可是基本没有不饱和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了。
神奇豆浆减肥食谱
第一天
减肥过的朋友都知道，便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友，因为便利店的食物热量标示得非常清楚，绝对不会失控乱吃。
早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了，接着吃鲔鱼饭团。
豆浆+御饭团~我真的超级满足，这个无糖高纤豆浆真的是减肥圣品，午餐的热量可以跟早餐差不多或是略多。
第二天
早餐：无糖高纤豆浆+鸡肉三明治+水果
三明治挑肉类绝对是鸡肉首选～鸡肉热量最低，如果可以忍耐的话当然是吃蔬菜水果三明治更佳，只是我做不到
午餐：无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面
荞麦凉面一盒248大卡，热量低又美味。
晚餐:青菜+清蒸鳕鱼+小番茄
蕃茄富含身体需要的维生素与矿物质，晚餐吃蕃茄可以补足必须的营养，睡眠中的生长激素分泌量会增多，提升基础代谢率。
第三天
早餐：无糖高纤豆浆+综合水果
午餐：无糖高纤豆浆+炒饭+二颗番茄
晚餐：青菜不限量+一份水果
第三天晚餐感觉食量有慢慢变小，晚餐吃一点点青菜和水果就超饱。
第四天
早餐：无糖高纤豆浆+凯萨沙拉
午餐：无糖高纤豆浆+五色蒸饺
晚餐：青菜一份+一盒小番茄
减肥晚餐尽量清淡为主…我晚餐只吃了一盘炒青菜和8颗小番茄。
第五天
早餐：无糖高纤豆浆+苜宿芽手卷+奇异果
午餐：无糖高纤豆浆+超商有标热量的便当
晚餐：香菇鸡汤一大碗。
第六天
每个周六晚餐是我最期待的美食餐，我周末通常会起得比较晚，起床后先喝250cc无糖豆浆，接着享用我最爱的帝王鲑御饭团。下午吃一点水果清肠胃，等待晚餐来临。
早午餐：无糖高纤豆浆+鲑鱼饭团+奇异果
下午：一大碗番茄
晚餐：美食时间，我偏爱清淡的日式料理，多吃一点也不觉得罪恶。
第七天
周日依然睡饱饱再起床
我习惯起床后先喝下250cc无糖高纤豆浆当早餐，因为起床都快要接近中午，先喝豆浆可以增加饱足感，接下来出门去享用一顿丰盛的早午餐。
晚餐一样是青菜+鱼或肉类一份+水果。
豆浆减肥什么时间喝
当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝，本来已经吃的涨涨的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的。
这个膳食纤维有什么好处？
豆浆减肥法 神奇豆浆减肥食谱
首先，它能吸水膨胀，一膨胀，胃的容积就被占用了，你就吃不下多余的东西了，也意味着你无法摄入更多的能量了。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴，而膳食纤维就可以让你自动吃不下，你不管也得管了；其次，膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。
喝不加糖的豆浆能减肥吗
减肥实际上非常不提倡什么都不吃的饥饿减肥法，减肥实际上更需要食物上的均衡搭配和调理。对于在减肥的人群来说，豆浆是非常提倡食用的健康减肥饮品。豆浆中含有人体必需的各种微量元素，营养非常丰富，热量缺非常低，那么喝不加糖的豆浆能减肥吗?
减肥过的朋友都知道，便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友，因为便利店的食物热量标示得非常清楚，绝对不会失控乱吃。
早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了，接着吃鲔鱼饭团。
豆浆+御饭团~我真的超级满足，这个无糖高纤豆浆真的是减肥圣品，午餐的热量可以跟早餐差不多或是略多。
夏天实在很热，午餐吃清爽凉面～冰冰凉凉的很好吃，尽量不要选重口味，如果选麻酱千万不要整包酱全加进去。晚上是减肥成败的关键期，尽量早吃，少吃，以轻淡高纤为主～
我的习惯是晚上不吃淀粉，烫青菜吃个痛快...猪肉少许(水煮最好)，如果还觉得肚子饿，可以喝碗热量低的青菜或蛤蛎汤，总之每天摄取的热量要控制在1200以内。晚餐过后也要趁着看电视时间做运动。
第二天
早餐：无糖高纤豆浆+鸡肉三明治+水果
三明治挑肉类绝对是鸡肉首选～鸡肉热量最低，如果可以忍耐的话当然是吃蔬菜水果三明治更佳，只是我做不到
午餐：无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面
荞麦凉面一盒248大卡，热量低又美味，这款日式凉面可是只有夏季限
晚餐: 青菜+清蒸鳕鱼+小番茄
蕃茄富含身体需要的维生素与矿物质，晚餐吃蕃茄可以补足必须的营养，睡眠中的生长激素分泌量会增多，提升基础代谢率。
第三天
早餐：无糖高纤豆浆+综合水果
午餐：无糖高纤豆浆+炒饭+二颗番茄
晚餐：青菜不限量 + 一份水果
第三天晚餐感觉食量有慢慢变小，晚餐吃一点点青菜和水果就超饱。
喝不加糖的豆浆能减肥吗对此很多人都有疑虑，实际上，喝豆浆是能够起到控制体重的作用的，但是减肥也不能只喝豆浆，豆浆喝多了胃部会胀气，对健康不利，患有胃溃疡和肾病的人最好少喝或是不喝豆浆，
每天喝豆浆能减肥么?
有部分朋友觉得只要每天都喝豆浆，就会有减肥的效果。其实这样的想法是合理的，但是其他时间的饮食也要安排合理，这样才会有减肥效果。豆浆中的脂肪酸可以促进人体新陈代谢。
民间有一个说法：“一杯鲜豆浆，天天保健康”，其实是有道理的。豆浆富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它的营养价值，还有一个女性们更关心的焦点：就是它的减肥功效。
每天喝豆浆能减肥吗
1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇，促进新陈代谢，使脂肪不容易堆积起来，
2.豆浆是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，大使肠壁表面光滑、排便顺畅。
3.饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用。长期坚持对身心有益，还可以美容减肥抗衰老。但是喝豆浆不能超量，一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
南瓜豆浆的做法是什么
豆浆搭配油条是很多人都非常喜欢的早餐搭配方式，如果早晨起来的时候能够喝上一碗热气腾腾的豆浆，整个人都会感觉非常的温暖。而且不同的季节喝豆浆都是有好处的，比如夏天喝可以生津止渴，冬天可以滋补身体。豆浆不光可以用大豆做，还可以用南瓜做。南瓜豆浆的做法是什么?
主料
小南瓜半个 黄豆一小杯
南瓜豆浆的做法步骤
1. 南瓜去皮切小丁，黄豆用清水浸泡六小时以上
2. 将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机，选择果蔬豆浆/湿豆(这取决于你的豆浆机具备何种功能)
3. 约15分钟左右豆浆就煮好了，倒进滤杯滤去豆渣
4. 加少量糖，搅匀即可食用了
小贴士
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
大豆的营养
含有20%的脂肪，脂肪又包括硬脂酸、棕榈酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，尤其是不饱和脂肪酸(油酸、亚油酸)含量高达70%~80%;
此外大豆还含有丰富的矿质常量元素磷、钾、钙、镁等，和微量元素铁、猛、锌、硒等，维生素共有14种，其中以β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素H、和烟酸较多;
含有独特的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂甙、蛋白酶抑制剂、植酸、植物甾醇等，对人体极为有益。
大豆含有25%~30%的碳水化合物。主要是水苏糖、棉子糖、果糖、蔗糖等，这些糖类又称为大豆低聚糖，具有极高的营养价值，是人体肠道中有益菌群的增值因子。近年来在美国、日本被广泛应用于食品工业中。
据国外专家经过试验证明，平时多喝一些豆浆可以促进肾功能，可以为患有肾病的患者提供大量的蛋白质，更有利于疾病的治愈。此外，上班族每天早晨起来喝一杯豆浆，还可以大大的提升工作效率，避免受到不良情绪的干扰，影响工作。
南瓜豆浆的功效与作用？
豆浆是我们平时比较常见的饮品，而且生活中很多人都喜欢喝豆浆，豆浆可以调节人体的激素水平，对男性和女性是具有保护乳腺的作用的，而南瓜也是我们很常见的食材，南瓜中含有丰富的膳食纤维，维生素以及矿物质，可以缓解血糖的升高，豆浆和南瓜食用的话对人体是非常有好处的。
南瓜的营养功效：
消肿
南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的功效，而《滇南本草》则认为吃南瓜可利尿。
养胃
小米南瓜粥还是典型的养胃食物，南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。
润肤
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。
补血
古人认为"南瓜为补血之妙品"，其补血功效除了来自于铁元素之外，其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。同时，在《本草纲目》中记载南瓜有补中益气的功效，能起到气血双补的作用。
调理三高
南瓜的高钾低钠、富含果胶、含有粗纤维等特性，赋予了它有调理高血压、高血糖和高血脂的功效，其中丰富的果胶和微量元素钴起到了降低餐后血糖的作用，但是因为南瓜热量高，糖尿病人要控制摄入的量。
缓解眼睛疲劳
现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象，南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用。
南瓜煮豆浆有奇效
南瓜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴硷、甘露醇等。
现代医学研究发现，南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为〝防癌食物〞之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。
南瓜子对人体子宫颈癌细胞培养株JTC26 在体外筛选有抑制作用，抑制率在90％以上。南瓜子有遏抑日本血吸虫在动物体内向肝脏移行的作用，用以治疗血吸虫病、驱除蛔虫。
功效：
南瓜和豆浆蒸煮，可防治退化性膝关节炎与防癌、降血糖。
做法：
取豆浆和南瓜各一碗，南瓜将外皮洗净后连皮带籽切成小块，将豆浆和南瓜放入锅内，加八分满量杯的水，开火蒸煮即可。
怎样喝豆浆才能减肥？
人们平时在打豆浆的时候，一般都是使用黄豆，其实大家还可以用黑豆打豆浆来喝，黑豆浆的营养价值更高，老年人喝些豆浆可以预防骨质疏松，尤其具有软化血管的作用，女性们经常喝黑豆浆可以延缓皮肤的衰老，另外还有减肥的作用，那么豆浆该怎么喝减肥效果才好呢？
怎样喝豆浆才能减肥？
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪
中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶吐、腹泻等中毒症状。2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。4、豆浆忌放红糖，否则会产生变性物及乳酸钙等块状物，有损营养价值及吸收。5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。6、一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。
减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。
如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：
1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。
3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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