经常吃薏米好不好吗
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薏米是我们生活当中的一种粮食，不但做法多，而且还营养特别的丰富，我们平时主要是熬粥喝，到现在大家都对薏米的营养价值和功效有了认可，也在平时的饮食当中作为一种养生和保健的食物经常的出现在我们的餐桌上面，那么到底薏米有什么样的功效，经常吃薏米好不好呢?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
通过上述的介绍，我们现在知道了经常吃薏米是有好处的，对于我们在平时的时候补充身体所需要的营养特别好，而且最重要的是还是一种养生和保健的食物，在平时的时候是可以经常吃的，薏米的做法也很多，可以根据自己的爱好进行制作。
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经常吃燕窝好不好
随着人们生活水平的日渐提高，关注养生的人也越来越多，燕窝作为一种养生保健食品，也越来越多的出现在寻常百姓的餐桌上，燕窝的食用方法有很多，可以煮粥，熬汤，不仅味道鲜美，而且其中含有的多种氨基酸、蛋白质等营养成分不仅对于养颜美容有很好的疗效，同时对于提高身体免疫力，延年益寿也有不可忽视的重要效果。
中医认为燕窝："养阴润燥,益气补中,治虚损,咳痰喘,咯血,久痢,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳 嗽,老年慢性支气管炎,支气管扩张,肺气肿,肺结核,咯血吐血和胃痛病人食用.现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有 延缓人体衰老,延年益寿的功效.
总的来说,燕窝滋阴润肺补而不燥；可以养颜美容 使皮肤光滑,有弹性和光泽；还能够益气补中促进血液循环,增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝具有很高的食用和药用价值，其营养成分中含有大量的生物活性蛋白分子,还有向量脂肪和磷,硫,钙,钾等成分,对人体有滋阴复壮的作用。
据有关专家研究发现,燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份,有助于刺激细胞生长及繁殖,对人体组织生长,细胞再生,以及由细胞发的免疫功能均有促进作用。加之燕窝还含有大量的粘蛋白,糖蛋白,钙,磷等多种天然营养成份,有润肺燥,滋肾阴,补虚损的功效,能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风,咳嗽和感冒。
此外燕窝还有非常好的润肺功效，对于有吸烟习惯的朋友来说，日常饮食中适量的使用一些燕窝不仅可以润肺利咽，还能够帮助排除身体当中蕴含的多种有毒物质，保持身轻体健。同时使用燕窝男性朋友来说，还能够发挥一定的壮脾健肾的效用，对于增进夫妻感情，功劳可是不小呢。
经常吃泡饭好不好呢
伴随着大家健康意识的不断提升，大家对于饮食健康方面的关注也越来越强烈了，如果不注意饮食的话，大家的身体是会很容易的受到伤害的。而泡饭是很多人经常吃的食物，于是有些人心中就有了一定的担心。那么，经常吃泡饭好不好呢？对于这个疑问，一起来看看下面的具体的介绍。
对处于生长发育期的孩子来说，吃泡饭危害更甚。因为长期食用泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，使咀嚼肌萎缩，严重者还会影响成年后的脸型。同时，吃泡饭还容易让孩子养成囫囵吞枣的不良饮食习惯。
许多爱吃酱油泡饭、菜汤泡饭、茶泡饭的人可能都听过一句俗语：“汤泡饭，嚼不烂”。可能有人会问，这汤泡过的饭，更软了，也更容易下咽了，挺适合老人孩子吃的，为什么会说它“不烂”呢?
其实，这句话主要是告诉大家，汤泡饭并不如大家想象的那么容易消化，相反，长期吃还会导致消化机能减退，从而引起各种疾病。
研究表明，人在进食时，首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的“粉碎机”，将大块食物切磨成细小颗粒，同时唾液腺不断分泌唾液，舌头不断搅拌使食物和唾液充分混合。唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖，便于胃肠进一步消化吸收。同时，食物会刺激舌的味觉神经，反射性传到大脑，使大脑发出信息，“通知”胃、肠、胰腺等部位做好接受食物的准备。接到“命令”后，胃、肠、胰液相继分泌，胃肠蠕动增强，从而加速胃肠道对食物营养的消化吸收。
而泡饭则不然，饭和汤水混在一起，食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里去了。食物没有经过充分咀嚼，唾液分泌得少，与食物混合搅拌不均匀，淀粉酶也会被汤水稀释。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道反射性的消化液分泌也有所减少。因此，食物的消化将受到影响，营养也不能完全被吸收。况且，未被咀嚼而整粒吞下的饭必将加重胃肠道负担。长此以往，胃肠功能紊乱、胃肠消化不良等疾病就会乘虚而入，严重影响身体健康。
对处于生长发育期的孩子来说，吃泡饭危害更甚。因为长期食用泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，使咀嚼肌萎缩，严重者还会影响成年后的脸型。同时，吃泡饭还容易让孩子养成囫囵吞枣的不良饮食习惯。
老年人也不应该吃泡饭，有医学研究发现，咀嚼时通过颌关节运动，可使脑血液循环加速，畅通的血液循环又能增强大脑皮质的活化，从而有利于预防脑萎缩和老年痴呆。所以，老年人缺牙齿应及早镶上，以恢复咀嚼功能，不能长期因缺牙而吃泡饭。
经常吃泡饭好不好呢？经常吃泡饭的话对于身体是不好的，这样会对大家的消化功能造成影响，也不利于大家的胃部的健康。因此希望大家以后不要经常的吃泡饭，即便是吃的时候也一定要多咀嚼几次，充分的咀嚼碎了之后，再咽下去，这样的话比较的好一些。
经常吃沙拉酱好不好
我们都知道沙拉现在很瘦都市年轻人的喜好和追捧，一些女性朋友为了要减肥，就经常只吃一些沙拉来充饥，其实沙拉并不是一个很健康的食物，甚至会引起一些心血管疾病和癌症，也有很多人在吃面包的时候会裹上一层沙拉酱，那么我们在生活中经常吃沙拉酱好不好呢？
隐患1：脂类沙拉酱
每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。
解决方法：
可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋)，取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上，切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。
隐患2：培根块
万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质，它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。
解决方法：
建议用意大利干酪，只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。
隐患3：意大利面(通心粉)沙拉
所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。
解决方法：
可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺;要是还会加入一些肉类或者豆腐的话，不要超过4勺。
隐患4：烤面包碎块
高脂肪，高热量，既不容易有饱腹感，还会让你发胖再发胖。
解决方法：
不妨用胡椒粉和坚果仁来代替：胡椒粉像烤面包屑一样易碎但是富含维生素A，C，K;胡桃中含有Omega-3，但是缺点在于同样属于高热量食品，可以将3个胡桃(约含78卡热量)碾碎撒在沙拉表面。
隐患5：烤制过的蔬菜
这些烤制过的食物上都被刷上了油，经过烤制无一例外地会生成致癌物质。
解决方法：
如果一定要用的话，那么最好用少量的烤制蔬菜和生蔬菜混在一起，并且用低脂肪沙拉酱，这样能够尽可能地减少脂肪含量。也可以用甜菜根作为替代品，它很甜，但是甜菜并不含过多的糖分，并且富含纤维素和叶酸。
看了上面的介绍我们知道了经常食用沙拉酱不是一个正确的做法，我们在平时生活中的饮食方面要学会健康饮食，多吃一些对自己身体有帮助的食物，多补充身体内的营养物质，这样才能保持一个健康的身体，使得疾病远离我们。
经常吃麻辣烫好不好呢
经常吃麻辣烫好不好？夏天到了，在大街上或者是一些小吃店到处都可以看到麻辣烫的字样，确实是，味道真的非常的不错，又麻又辣的，但是电视上曝光了很多的关于麻辣烫的一些不良的报道，麻辣烫不能经常的吃，要适量，下面我们就来看下这个问题。
1、是麻辣烫太浓太辣，成分过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡等疾病。
2、街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
3、是人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。麻辣烫的调料属辛辣火热的,麻辣烫吃多了只有弊大于利,会引起肠胃不适,上火,消化道粘膜受损等疾病.麻辣烫和火锅虽然味道鲜美，但暗藏伤害。
食用时需要注意:
1.麻辣烫的锅要及时清洗：普通铜锅停用后，易生长一层薄薄的绿色铜锈，因此清洗工作要做好;
2.锅底火一定要旺：如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病;
3.吃麻辣烫和火锅不能太烫：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃—60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡、胆石症、口腔溃疡、牙龈炎和痔疮等疾病。建议清淡、辣度适中;
4.火锅涮汤不能喝：火锅汤久沸不止、久涮不换。肉类、海鲜中所含嘌呤物质多溶于汤中，千万不能喝涮汤。因为高浓度嘌呤经肝脏代谢，会产生大量尿酸，易引起痛风、关节痛等症状，严重时还会损伤肾功能;
5.吃麻辣烫及火锅,室内要通风：通风条件不好，会发生头晕、精神不振等。
经常吃麻辣烫好不好？上面已经给大家介绍了一些关于饮食方面的介绍了，大家不知道了解多少了呢，其实一些食物对身体的影响还是比较大的，应该找到适合自己的饮食，这样才能有更加健康的身体，平时的生活一定要注意哦，为了好的身材我们一起努力吧。
经常喝芡实薏米山药粥好不好
芡实，薏米，山药都是人们日常生活中很常见的一种东西，都对于人体的极好的功效和很丰富的营养价值。一些人经常做芡实薏米山药粥，知道他们对于身体有好处，但是一些人担心长时间的吃这种东西会对身体造成一些负担。那么在日常生活中，我们可以经常的吃芡实薏米山药粥吗？下面有对于经常喝芡实薏米山药粥可能出现的情况的一些说明。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
1.健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!
2.补肾益精;肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
3.祛湿利水，健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
产妇吃猪肝汤好不好吗
生孩子是女人们经历的非常重要的事情，这个过程是比较的艰辛的。等到孩子顺利的出生之后，大家的一切的辛苦和努力都比较的值得了。而女人产后的护理是相当重要的事情，尤其是饮食方面需要加强营养的补充。那么，产妇吃猪肝汤好吗？对于大家关心的这一问题，请看下文的报道。
猪肝有养血补肝、清心明目、补益五脏的功效，适合产后气血虚弱、营养不良、面色萎黄、出血、贫血及贫血所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥的女性食用。同时，新妈妈食用猪肝，对于防治婴儿维生素A缺乏有极好的作用。
但要注意患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的产妇忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品。
产妇猪肝汤的做法建议：
1，猪肝的腥膻味较重，应先放入沸水中氽烫去异味，再下锅烹煮成汤。
2，建议用清鸡汤或猪骨汤做汤底，这样做可以让产妇猪肝汤的味道更加鲜美，菠菜与猪肝也就更入味了。
3，因为猪肝久煮容易变老，因此氽烫的时间不能够太长，和菠菜煮汤的时间也不应该太长。
4，猪肝很适合贫血的孕妇、电脑工作者以及爱喝酒的人食用，不过话又说回来，由于猪肝的胆固醇含量比较高，因此高胆固醇、肝病、高血压以及冠心病患者不宜食用。
产妇吃猪肝汤好吗？产妇们吃猪肝汤是好的，因此大家可以放心的食用，对于身体的营养补充非常的有好处。但是吃猪肝的话，一定要注意卫生，买过的猪肝不要急忙的去做。要在清水中浸泡半个多小时后，才可以用来烹饪的。而且一些高血压或者肥胖的人群，不要吃太多的猪肝。
薏米吃多了好不好呢
薏米在我们生活也比较常见，不少人也很喜欢吃，它对于促进我们身体健康能期起到积极的推动作用，那么薏米吃多了好不好呢？吃多少是最好的呢？一些专家也给出了答案，薏米不能吃多，一定要适量，这样才能发挥薏米的作用，接下来就让我们一起来看一下具体的原因。
薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米。
薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品，被誉为“生命健康之友”，如果你一直对它不是很了解，不妨一食。
【营养成分】
薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。
【药用功效】
(1)现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
(2)薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
(3)薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
(4)薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
【食用方法】
薏米的食用方法很多，最普通的方法是煮粥。煮时先用旺火烧开，再改用温火熬，熟烂后即可食用，有人食用薏米粥时，喜欢放糖，也有人喜欢加红枣、糯米一起煮，增加薏米的美味。
【食用宜忌】
便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
【适用量】
每餐50～100克。
以上对于薏米吃多了好不好这个问题作出了解答，我们不仅要了解这方面的，更要了解其他方面，当然我们在吃其他食物的时候，也要这样进行全方面的了解，不要害怕麻烦而不去了解，毕竟是为了我们的身体着想，所以无论任何食物我们有必要去认真探讨。
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