促进肠胃消化的食物有哪些？
冬季养生吃的食物有哪些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“促进肠胃消化的食物有哪些？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肠胃是人们器官里面的至关重要的一个器官，它可以帮助人们消化体内的食物等等的好处;而消化食物是通过肠胃来进行消化食物的，只要消化了食物，肚子就不会涨，不会疼了等等的好处。接下来就让我们一起来了解一下关于促进肠胃消化的食物的一些相关性的资料，请看。
吃多点易消化的食物，少动物脂肪，不硬的食物，如粥就是常见的最适合消化不好的人吃了，此外，苹果香蕉等水果也是很容易消化的，但水果类的食物最好在饭后吃，同时也应削皮吃，生花生也是有健胃功能的，也可以适当吃些B类维生素或食母生片(无副作用的，放心)
具有促进消化的食物:
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
肠胃不消化，就会导致身体当中很多的毒素会增加，最后会影响到人们的身体健康，所以人们可以尝试着吃一些上文提到的食物来帮助肠胃消化。人们一定要注意的是不要乱吃食物，也不要乱搭配食物，挑选食物的时候，一定要挑选新鲜的程度高的，这样才是最保险的。
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促进胃消化的食物有哪些？
有的时候是不是觉得东西吃多了感到胃很胀，想要吃一些能够帮助胃消化的食物呢?这些症状都是生活中最常见的事情了。有什么食物能促进肠胃消化，使我们的胃很舒服通畅呢？除了大家最了解的健胃消食片，还有什么食物有这样神奇的疗效呢?请睁大你的双眼，见证奇迹的时候到了。
1.大麦及大麦芽
含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3.苹果(苹果食品)
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸
毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
如果你觉得这些食物还没有达到促进肠胃消化的作用，那么建议你饭后可以进行一些运动，例如散散步，走动走动。但是不要做激烈的动作，这样很容易导致出现身体不适哦。吃饭的时候感到自己已经饱了就不要再吃了，经常胃胀容易出现胃病哦。
促进消化吸收的食物有哪些？
消化系统的主要功能是消化食物和吸收营养，这样才能够有利于肠胃生理活动。食物一旦被人体所消化和吸收，就能够给人体提供所需的营养物质和能量，食物中有水和无机盐，这些物质是可以被人体所吸收并且利用起来的，至于糖类是不能够被直接吸收的，下面是小编找到的关于哪些食物是利于消化吸收的内容。
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
总的来说利于消化吸收的食物还有很多，要是不确定的话在吃之前可以查一下到底会不会有利于人体，能不能够提供营养物质，其实蔬菜水果是很不错的选择，因为它富含的维生素比较多，不管是老人还是小孩都是可以放心食用的，不用怕会因为消化不良而引起其他的问题。
能促进消化的食物有哪些呢
在日常生活中我们经常都会听到有些吃得过饱的朋友们感觉自己的肠胃胀得非常难受，这种胀痛的感觉还会让他们失眠。并且如果长期养成这样的习惯，也会在不经意间引起一些肠胃疾病。因此能找到一些促进消化的食物对他们来说就非常有必要了，那么能促进消化的食物有哪些呢? 接下来的时间就请朋友们和我一起去看看.
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了促进消化的食物，在此我衷心希望有这方面疑问的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中有针对性地多吃这些食物. 当然我想告诉大家的是，不管美食多么的诱惑我们，我们也一定要掌控住自己的食欲，不能毫无节制的大吃特吃。
南瓜蒸蛋——调理肠胃促进消化
很多的食物对于人体来说都有着很重要的意义和价值，所以我们在挑选的时候要懂得搭配，不要总是食物单一化，这样不能补充营养，而且还会造成营养的流失，南瓜大家都爱吃，下面介绍的这个食谱，可以助消化降血糖。
南瓜蒸蛋
主料：太空小南瓜1个、鸡蛋1枚、白砂糖10g
辅料：温开水适量、保鲜膜适量
步骤：
1.准备好所有的原料和保鲜膜。
2.将小南瓜洗干净，切去顶部。
3.用勺子挖去南瓜籽。
4.沿着内壁刮去一些果肉，这样可使南瓜易熟，内壁的厚度在0.6公分为宜，不要刮得太薄，影响口感。
5.将小南瓜连盖子一起放入开水锅中，中大火蒸15分钟，至南瓜八九成熟。
6.蒸南瓜的同时，将鸡蛋磕入碗中。
7.放入白糖，充分打散。
8.然后加适量温开水，蛋液和温水的比例为2:1.
9.将蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放凉之后，用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。
10.裹上保鲜膜。
11.和南瓜盖子一起入锅，继续中大火蒸制10分钟左右即可。
12.出锅啦，鸡蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一样。
经常不按吃饭的人，肠胃不适时，吃些什么好呢?今天小编推荐一款调理肠胃美食------南瓜蒸蛋，鲜嫩鸡蛋，跟南瓜一起蒸，鲜嫩甜糯，吃着真是美味又营养。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;平时的时候可以经常食用这样的食谱哦，不仅营养丰富，而且还可以有帮助消化和降血糖的作用呢，对于调理肠胃，促进肠道吸收也是不错的选择哦，同时也是很有营养的保健食谱。
关于南瓜蒸蛋的具体的做法，相信大家也学会了吧，适合各个人群食用，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，脂肪，而且还有滋补的作用，可以促进代谢，调理肠胃促进消化降血糖，是不错的养生之选。
促进人消化的食物？
饮食是造成不消化最常见也是最主要的原因，饮食习惯和饮食的选择都是造成不消化的主要原因，比如吃了太多的食物出现胃胀气就会引起不消化、吃了容易产生气体的食物引起胃胀气，吃了不容易消化的食物等等，那么到底哪些食物是比较容易消化的呢？到底哪些食物可以促进消化呢？
苹果：
苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。
西红柿：
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
猕猴桃：
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
山楂：
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
柠檬：
柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
葡萄柚：
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
杏仁：
吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
小苏打：
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用，因为内服小苏打会产生二氧化碳气体，增加胃内压力，刺激溃疡面，甚至有产生胃穿孔的危险。
大蒜：
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
想要促进消化的话是可以多吃文章中提到的食物的，促进消化的食物中都含有比较丰富的植物膳食纤维，而且都具有比较容易吸收消化的特点。蔬菜和水果以及粗粮都是具有这些特点的。所以可以多吃点这些食物。当然吃饭以后适当的运动散步也是可以促进消化的。
猕猴桃的功效 这种食物可以促进肠胃消化
猕猴桃是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃一点猕猴桃能够为我们带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质，生活中关于猕猴桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
猕猴桃的功效
1.降低胆固醇
生活中适当的吃一点猕猴桃是可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量的，它会有这样的效果，主要它的外皮部位有我们需要的物质。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是在皮和果肉相接的位置。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.促消化
在平时多吃一点猕猴桃是可以帮助我们促进肠胃的消化的，猕猴桃中的营养物质含量可以说是非常丰富的，它含有人体需要的膳食纤维，我们应该知道这个物质可以帮助人们降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3.降血脂
猕猴桃是可以帮助我们降低血脂的，它含有多种人体需要的营养物质，这些物质能够帮助人们抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，这样就可以减少动脉硬化的出现，所以说在平时多吃一点猕猴桃是可以帮助人们改善心肌功能，防治心脏病等。
4.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
5.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
猕猴桃的吃法
猕猴桃绿茶班戟
主料：低筋面粉45克，猕猴桃2个
辅料：鸡蛋1个
调料：黄油7克，糖粉15克，绿茶粉3克，牛奶120克，奶油60克，植物油适量
做法
1.准备好原材料
2.将鸡蛋打入碗中，加入牛奶搅拌均匀
3.再加入融化的黄油，搅拌均匀
4.加入糖粉搅拌均匀
大麦茶--促进消化调理肠胃
大家都知道喝茶可以养生，不同的茶，口感不同，而且对于不同的人群养生保健的效果也是不同的。大麦茶大家都喝过的，是一种粮食茶，它的口感有点油腻的感觉，但是可以有调理肠胃促进消化的作用，下面就来介绍大麦茶的泡制方法，看看它的适宜人群和保健的效果。
营养价值:
进食烤肉时、饮食较为油腻时
适宜人群:
消化不良、上班族、爱食油腻食物等人群饮用
禁忌人群:
哺乳期女性
大麦茶
所需材料
大麦茶20克
大麦茶的泡法
1、将大约20克的大麦茶放入茶壶中，倒入沸水，根据个人口感，喜欢清淡的可泡3-5分钟左右，喜欢浓郁的可泡15分钟左右。
2、大麦茶还可以水煮喝，煮的会更香，水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，煮5-10分钟左右即可饮用。
3、在炎热的夏季，可以把泡好的大麦茶放进冰箱，会是非常好的解暑饮料。但是，需要注意的是，冰的大麦茶调理肠胃功能很强，所以除非便秘，不然请适量饮用。
大麦茶的功效与作用
大麦茶富含氨基酸、多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维，当饮食较油腻时，不妨饮用几杯大麦茶，不仅可以去油腻、还可以促进消化。大麦茶还可以增强胃动力，日常生活中，每天喝上几杯，一段时间后，你会发现自己的肠胃功能慢慢变好了，而且有长期便秘的烦恼也消失了，所以说这样的养生茶品大家可以经常饮用一些，特别是对于电脑族的人群来说可以试试，可以有抗衰的作用，而且有抗辐射和缓解疲劳的效果。
大麦茶的一些保健功效和作用，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以解暑，降脂解油腻，同时也可以有抗辐射的作用，对于缓解疲劳有一定的帮助作用，大家可以试试这样的保健茶品。
促进消化的汤有哪些呢？
汤是指煮东西的时候所出的汁液，对我国一些地方来说，汤是人们生活中不可缺少的一种食品，汤的做法因为地区的不同所以也是多种多样的，不同的汤有不一样的食疗效果，不仅在我国的饮食里有喝汤的习惯，其他国家也是有的，因此汤又有养生的效果。下面就是小编找到的关于助消化的汤。
1. 润肺汤：材料：青罗卜、白罗卜各一条，瘦肉七八两、蜜枣2-3个。步骤：1.用汤煲下蜜枣烧开水，青罗卜、白罗卜去皮切一小段，瘦肉飞水，等水开后将所有的材料放在汤煲里大火煲20分钟左右，再转小火煲30分钟下盐调味就行了。这汤煲起来可香了，大人孩子都爱喝，而且材料很便宜，罗卜素有“小人参”之称。
2.香菜汤(3人份量)：材料：干贝素少许、芫茜7-8两，瘦肉七八两、足味咸蛋1个。步骤：1芫茜洗净切段备用，瘦肉剁碎下盐少许、生抽少许、味粉少许，3-4滴香油调好味备用，2.用汤煲把三碗水烧开后放肉碎和咸蛋，将熟时放芫茜后再放干贝素和盐调味就好了。这汤可清热气，比起凉茶好喝多了。
3.去积滞：材料：白罗卜1条，淮瘦肉七八两，500g,鲜鸭肾1-2个，蜜枣2-3个，步骤：1.白罗卜去皮切块，鲜鸭肾剖开去鸭内金洗净，加适量的清水，煲2小时，以盐调味.功效：健胃消食，去积化痰.
4.清润养肺汤：苹果1个，雪梨1个，瘦肉七八两，淮山少许，薏米少许，步骤：1.苹果，雪梨去皮去核，2.所有汤料放入水中煲1小时放盐.作用：清润养肺，健脾利水，夏天喝最好.
总的来说放入不同食材的汤就有不同的效果，要是想起到健胃消食的作用也可以吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中富含的元素能够起到助消化的作用，而且也能够补充人体所需的能量，包括西红柿也能起到调理肠胃，美容瘦身的功效。
芋头炖粉条——促进消化保护肠胃
芋头炖粉条是家常菜的一种，吃起来的味道不错，对我们健康有一定好处，这样对我们养生是有一定好处的，大家在平时经常吃芋头炖粉条可以起到养生作用是不错的，能帮助我们解决一些身体不适，那么具体芋头炖粉条如何烹饪比较好，一起看看芋头炖粉条的吃法。
芋头炖粉条的材料
芋头，粉条，肥肉，瘦肉，豆瓣酱，香菜。
芋头炖粉条的做法
1、将芋头的外皮去除，切块。
2、粉条需要提前放在冷水中进行浸泡，差不多提前半个小时。
3、生姜、大蒜、葱切碎备用。
4、这是开始热锅，将生姜、葱爆香，随后将肥肉放入，等有油出来了，将瘦肉放入。等它到了五分熟的时候。将芋头放入。
5、差不多煸炒三分钟吧。
6、随后将白开水倒入锅中，等锅里沸腾了，就可以加入粉条了。
7、这时开始调味。将豆瓣酱、食盐、味精放入。等汤汁开始收了就可以吃了。
8、最后加点香菜就可以吃了。
芋头炖粉条的食用功效
芋头炖粉条这道菜给人体带来的好处：促进消化、保护肠胃、保护骨骼等等的作用。芋头的味道是甘性的，对身体有一个解毒的作用，经常食用，还能促进肠胃的消化，从而提高人们的食欲。特别是那些消化不良的人，可不要错过。粉条中的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙等等的营养元素，可以满足人体能量的需求。并且钙物质可以保护骨骼。这两者在一起，营养价值是非常高的。
芋头炖粉条是大家熟悉的一道菜，在平时不少人都会爱吃这道菜，对我们健康养生有一定帮助，能帮助我们解决一些肠胃不适问题，特别是对消化不良的问题来说，我们吃芋头炖粉条是很适合的，同时吃芋头炖粉条是可以解决身体不适的，大家不要错过。
长糯米鸡——保护肠胃促进消化
长糯米是我们熟悉的一种食物，很多人都会爱吃这种食物，能帮助我们很好的烹饪成多种食物，而长糯米鸡就是其中大家都不会陌生的一种食物，首先吃起来的味道是非常不错的，而且营养价值也同样很丰富，下面就让我们一起看看长糯米鸡的做法。
长糯米鸡的材料
新鲜大荷叶一片，糯米适量，鸡肉适量，白果，板栗适量，绵线，味精、盐，香葱，大蒜，食用油，酱油少许。
长糯米鸡的做法
在进行烹饪之前，我们需要把各种各样的材料都准备好，然后首先将长糯米浸泡两个小时左右，这样可以让长糯米变软，然后再取出滤干，放入蒸锅中蒸熟。将鸡肉切成块状，将食用油烧热后将鸡丁放入爆炒，五分熟后将鸡丁取出。将辣椒、大蒜炒熟后加入鸡丁，再把鸡丁完全炒熟，同时放入适量味精、盐、香葱。白果和板栗先用白水煮熟。做好准备工作后，取出适量蒸好的长糯米，在其中夹入炒好的鸡丁、白果和板栗，再加入少许胡椒、味精、盐，用荷叶将糯米包好，外用绵线捆扎，使糯米完全包裹在荷叶中。最后将其置于小火上清蒸，到荷叶颜色变暗，荷叶香味已可闻到时，即可取出食用，这时候吃的味道是最好的对我们健康也是最有好处的。
长糯米鸡的食用功效
长糯米鸡是非常健康的一种食物，很多人都会爱吃，而且我们经常吃还能很好的促进健康，在平时不少人都会去吃，这对我们健康有一定帮助，首先吃这样的食物就能有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，同时还很适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米、红枣各适量,加水煮粥食,可用于胃寒痛、胃馈疡及十二指肠溃疡的辅助治疗，是可以帮助我们补充营养的。所以在平时就推荐大家去多吃长糯米鸡，特别是还能促进消化。
长糯米鸡是非常美味的一种食物，很多人都会吃这种食物，可以很好的帮助我们促进健康，首先就能很好的改善我们的肠胃健康，同时我们还能吃长糯米鸡来促进消化，现在很多人都会有肠胃不适，这时候我们就更应该去吃长糯米鸡。
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