吃啥水果补水呢
冬季吃什么养生补水。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃啥水果补水呢”，相信能对大家有所帮助。
相信大多数人每天都会吃水果，水果是对人身体很好的一种食物，并且很多新鲜的水果非常美味，很多水果都含有丰富的维生素，也有着抗氧化的能力，水果也拥有补水的效果，水果的好处真的是数不胜数，每一种水果都有着自己的功效，那么吃啥水果补水效果比较好呢。下面来看看简单的建议吧。
维C之王——猕猴桃 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！
天堂之果——橄榄 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
酸甜适中——柚子 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
长寿食品----山楂 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
像这些水果都是很容易买到的，虽然它不昂贵，可是它们的营养价值都是极高的。吃啥水果补水以上也都为大家介绍了，当然还有很多其他的水果也拥有良好的补水效果，比如苹果、香蕉等等。现在秋天来临了，大家也要多喝水，希望每个人都拥有健康的身体和水润的皮肤。
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吃啥水果去火呢
如今市面上，有许许多多的水果任我们随意挑选，而从健康角度上看，人们应该每天摄入一定量的维生素，而水果中就含有许多的维生素。那么吃水果除了可以补充人体所需的营养物质外，还具有下火的功效，像如今天气干燥，不少的朋友容易上火，想通过吃水果去火，但是并不是所有的水果都是可以下火的，那么吃啥水果去火呢？
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素a，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
在我们日常生活中，常见的可以去火的水果有很多，那么以上关于吃啥水果去火的
吃啥水果可以去火呢
到了夏季，越来越多人容易上火，特别是生活在城市里面的人。上火的原因有很多，可能是睡眠不足、生活压力过大、常吃辛辣油腻的食物、情绪波动过大等都是引起感冒、喉咙发炎和牙龈肿痛这些常见的疾病。所以，不妨多吃一些水果，降降火。那么，吃啥水果可以去火呢？
1、石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
2、苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
3、荸荠：
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
4、猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
总得来说，吃啥水果可以去火是个很简单的问题。除了以上介绍的水果外，还可以多吃一些凉性的蔬菜，例如苦瓜、黄瓜、番茄等，这些食物既营养又美味，是一些健康的好食品。当然，保持积极乐观的生活态度，对人的身体健康是有好处的。最后，提醒大家，吃什么水果也是要看体质决定的。
哪些水果补水呢
水果对于现在的人来说，是不可或缺的了，如今的人不再只求吃饱了，而是要吃得健康养生，而这其中水果就是对于身体有诸多益处的一样东西，所以人们对于水果的需求也是进一步的增加了，而说起水果的功效，可以补充各种维生素、调理肠胃、促过消化、美容养颜，那天要说的就是来看看哪些水果补水效果好。
1、黄瓜
黄瓜味甘、甜，性凉，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛，还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
2、鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素p。生吃鲜枣，可更多地保留其中的维生素C和维生素p，从而改善毛细血管壁功能，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
3、奇异果
奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
4、香蕉
香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
上面给大家说了哪些水果补水，黄瓜、鲜枣、奇异果和香蕉，这些在日常生活当中都是属于常见的，他们对于补充身体所缺的水份有着显著的效果，在秋天这个比较干燥的季节里，想自己的水份水当当的话就多吃水果多喝水吧。
什么水果可以补水呢
补水是女性朋友们嘴巴里最常听到的一句话，补水对于美容养颜具有相当大的效果。所以，对于什么水果可以补水大家也是特别关注的。水果在生活中是大家每日都要吃的东西，能够补充营养成分，能够帮助调节新城代谢，补充人体水分。大家在平时多吃水果的益处多多，那么，什么水果可以补水呢？
天堂之果——橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
酸甜适中——柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
长寿食品----山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
维生素丸——大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
瓜类蔬菜能补水。夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
什么水果可以补水这个问题其实大家自己都能解答，因为大家平时吃的很多水果都是特别有利于补水的。比如，西瓜水分多，梨子，山楂，大枣等等这些，都能有效给大家补充大量的水分。但是要提醒大家，凡事需要适量，不能吃太多。否则容易导致胃部受凉拉肚子。
什么水果最补水呢
水果一向是大家生活中仅次于主食后最被大家喜欢和欢迎的食物。水果中的各种维生素，矿物质自己酸类物质，对于身体的健康都起了不可替代的重要作用。水果，顾名思义，水分含量特别多，能够帮助补充大量水分。因此，多吃水果特别利于补水美容养颜瘦身。那么，什么水果最补水呢？水分含量多利于身体新陈代谢。
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
秋季吃什么水果最补水？
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
水果含糖量和含水量都特别多，大家多吃水果益处多多。很多爱美的女性都希望自己水水嫩嫩，所以，想知道什么水果最补水。上面介绍的梨子，柚子，西瓜，石榴，甘蔗等等这些水果都是含水量特别多的。大家想吃水多的水果，就可以多多考虑多吃些这些介绍的水果。
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