吃啥水果降火呢
晚上吃啥比较养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在饮食养生方面行稳致远呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃啥水果降火呢”，但愿对您的养生带来帮助。
一般来说，春季和夏季都是容易上火的季节，所以，在这两个季节里，人们常常会有咳嗽、喉咙痛、牙龈出血等症状，所以大家要注意好饮食生活喜习惯。如果你上火了，不妨多吃一些可以去火的水果。那么，吃啥水果降火呢？下面就为大家介绍几种春季和夏季能够去火的水果。
1、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
2、山竹
山竹性凉，能克榴莲之燥热。山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。中国吃网餐饮网提醒，泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
3、柚子
柚子果肉性凉，天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中国吃网菜谱大全认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和，是不错的清火水果。
总得来说，吃啥水果能去火主要是看季节。不同的季节吃不同的水果，就有不同的去火效果。吃水果虽然对身体好，但也要注意一些东西。不同体质的人要吃不同的水果。一般说来，脾胃虚寒的人要吃一些温热性的水果，温热体质的人要吃一些寒凉的水果。总之，看你的体质而定。
相关阅读
吃啥水果去火呢
如今市面上，有许许多多的水果任我们随意挑选，而从健康角度上看，人们应该每天摄入一定量的维生素，而水果中就含有许多的维生素。那么吃水果除了可以补充人体所需的营养物质外，还具有下火的功效，像如今天气干燥，不少的朋友容易上火，想通过吃水果去火，但是并不是所有的水果都是可以下火的，那么吃啥水果去火呢？
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素a，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
在我们日常生活中，常见的可以去火的水果有很多，那么以上关于吃啥水果去火的
什么水果吃降火呢
上火，相信这是很多的朋友们都经常会面临的一个问题，经常熬夜加班，喝酒，或者是经常吃一些辛辣的食物，都非常容易引起上火，虽然上火，对我们的身体伤害不是很大，但是却会给我们的生活带来很多的影响，而有些水果是可以降火的，那么，什么水果吃降火呢？大家快来看看吧！
1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
4.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
采用水果降火是非常不错的，总比药吃药要好的多，而什么水果吃降火呢？种类也是非常的多，也都是我们平时比较常吃的水果，水果的味道也是非常的不错的，我们即可以解决了嘴馋，又可以降火，当然，我们在平时的时候也要预防上火。
吃啥水果可以去火呢
到了夏季，越来越多人容易上火，特别是生活在城市里面的人。上火的原因有很多，可能是睡眠不足、生活压力过大、常吃辛辣油腻的食物、情绪波动过大等都是引起感冒、喉咙发炎和牙龈肿痛这些常见的疾病。所以，不妨多吃一些水果，降降火。那么，吃啥水果可以去火呢？
1、石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
2、苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
3、荸荠：
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
4、猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
总得来说，吃啥水果可以去火是个很简单的问题。除了以上介绍的水果外，还可以多吃一些凉性的蔬菜，例如苦瓜、黄瓜、番茄等，这些食物既营养又美味，是一些健康的好食品。当然，保持积极乐观的生活态度，对人的身体健康是有好处的。最后，提醒大家，吃什么水果也是要看体质决定的。
吃哪些水果可以降火呢
在快节奏生活的大都市中，很多人容易上火。上火的严重有很多，主要是因为生活压力大，饮食不规律，导致身体的抵抗力下降和缺乏维生素。这是常有的事情，很多人都会买一些凉茶喝，但效果不佳。其实，吃水果也是可以降火的，那吃什么水果可以降火呢？下面来说一说吧。
1、梨，当我们上火时，可以多吃点梨，梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出，如果我们每天吃个梨，那么我们就很少上火了。
2、苹果含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。
3、柠檬含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。
4、香蕉。饭前吃个香蕉，可以润肠通便，而且可以更好的排除体内的毒素。这还可以很好的美。
因此，吃哪些水果可以降火是个很容易解决的问题。还有很多水果可以降火，就不一一介绍了。水果中含有的维生素是人类人体需要的，它有消炎、降火和维持身体平衡的作用。而且，它还可以美容，使人的皮肤变得水嫩光滑。经常上火的女性们，不妨多一些吃水果。当然，喝菊花茶也是降火的一个不错的选择。
吃啥水果减肥
一到了春季的时候爱美的女性朋友们都会想到要减肥，因为春季如果不减肥的话到了夏天很多漂亮的衣服都穿不了了。现在有很多减肥的方法，其中水果减肥的方法深受广大女性的喜爱，因为可以一边吃好吃的水果就能瘦下来。但是减肥的水果真的吃对了么，为什么有的水果吃完还会胖呢？下面就给大家解释一下。
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
以上的几种水果就是吃完之后对于减肥是比较有效果的，有减肥想法的女性可以尝试着去吃上述的几种水果。减肥并不是一朝一夕的事情，减肥的时候是需要各种营养相互配合的，减肥的时候只吃水果是一种不健康的方式，所以还是酌情使用。
什么水果比较降火呢
吃水果不仅仅是为了享受它的美味，以及补充身体所需要的一些营养物质，其实要是我们能够正确的选择水果，还可以利用它帮助自己，有效地预防一些疾病的影响和伤害，而且有些水果还可以起到很好的降火功效，所以经常上火的朋友们在选择水果的时候，不妨多选择下面所介绍的这几种降火水果。
柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。
梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。
因为不同的水果性质各不相同，有些属于容易导致上火的，而有些可以起到降火的，所以你就需要学会区分它的这些特性，这样才可以帮助自己，真正做到健康科学的吃水果，降低因为上火问题，而给自己带来的其他不利的影响。
降火的水果哪些呢
天气干燥就非常容易使我们出现上火的情况，上火出现的主要原因就是由于我们体内缺少水分，夏天天气比较炎热，我们一定要保证自己体内充足的水分才能够减少自身出现上火的几率，可以多吃一些水果，效果非常不错，介绍一下降火的水果哪些呢吧。
1.水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的
形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，
能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能
增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
桂圆是一种非常不错的可以帮助我们降火的水果，除了可以帮助我们达到去火的效果还可以有效的帮助我们滋阴补肾，是一种非常不错的水果，还可以吃一些橘子，橘子中的维生素C同样可以帮助我们达到消炎降火的效果。
哪些水果能降火呢
很多人现在都出现了上火的情况，上火的情况可能会使我们自身的嗓子出现红肿发炎，很多人还非常容易出现嗓子干咳的问题，我们日常一定要多喝一些热水，可有效帮助我们缓解疼痛，多吃一些水果也可以达到非常不错的降火效果，来了解一下哪些水果能降火呢吧。
1.：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。
2.：苹果 苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小 块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。适合1岁宝宝吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。适合1岁宝宝吃的水果3：橘子 橘子是常见的美味佳果，果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。适合1岁宝宝吃的水果
3.：梨 梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。一岁宝宝吃水果需注意： 1)不宜过多，每天保持1-2个水果即可。 2)最好选择当季的时令水果给宝宝食用。 3)选择水果时，根据宝宝的体质来选择，看宝宝会不会对一些水果过敏。 4)在宝宝乳牙出全后，可以吃些富含纤维、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
多吃一些橘子就可以帮助我们达到非常不错的降火效果，同时橘子中还富含了很多的维生素c对于我们巩固自身的牙齿也非常有帮助，可以有效地帮助我们缓解因为上火出现的牙龈出血问题，日常也一定要养成合理的作息习惯。
什么水果清热降火呢？
其实我们在日常生活当中应该注意多吃一些水果，因为不同的水果营养价值也各不相同，而且有一些水果具有很好的清热降火功效，比如苹果、梨、枇杷以及橄榄等这些水果。
1、橄榄：
味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。
2、荸荠：
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
3、苹果：
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
4、梨：
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
5、橙子：
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
6、枇杷：
利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃啥水果降火呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“晚上吃啥比较养生”专题。
