晚上吃啥能补水 每天睡觉前给肌肤补水
冬季吃什么养生补水。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《晚上吃啥能补水 每天睡觉前给肌肤补水》，希望对您的养生有所帮助。
护面:有些人认为,反正睡觉了,也不用擦任何东西了,这种想法是错误的,晚上睡觉的时候,是皮肤最需要营养和水分的时候,此时如果你能在洁面后,擦上补水的护肤品,再吃吃一些补水的瓜果蔬菜，皮肤是最感谢你的!
1、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，
2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，
3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上，
4、麦片，乳酪和番茄汁搅拌均匀涂在脸上，
5、把生土豆片贴在脸上，
6、黄瓜汁是很棒的紧肤水，
7、酸橙汁也可以帮忙恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂，
8、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹，
9、橙汁水果汁是对付油性皮肤，
10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
通常西红柿，黄瓜是都可以的。生活上应当减少刺激性食物，忌油腻，忌腥荤，平时注意防止劳累，多食蔬菜水果，主动补充维生素CWww.YS630.cOM
人体衰老其实就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白可以延缓衰老。胶原蛋白被皮肤吸收后，皮肤的保水能力增加，
保持皮肤的水油平衡，防止出现油脂分泌旺盛进而发生堵塞、撑大毛孔并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小孔，使皮肤更紧绷而富有弹性。并且胶原蛋白还有淡化色斑、保健骨骼、美白保湿等功效
以下几种补水比较好，第一个是苹果。不知道大家有没有听说过，说苹果是天然的美容水果。因为苹果中含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有很好的保湿作用，并且常吃苹果还可以淡化脸上的斑。因此，大家都多吃点水果哦。第二个是香蕉。香蕉的话好像四季都吃得到，它能改善皮肤，因为香蕉由内至外都有着特别丰富的营养，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。第三个是芦荟。大家都知道芦荟是美容圣品，芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物，它具有保湿、防晒、收缩毛孔、淡化色斑等效果。能够很好的保湿噢。供你参考。
保湿效果是胶原蛋白的18倍，细胞修复活性因子高渗透，以胶状形态存在于人体肌肤真皮组织中，贮存水分，增加皮肤容积，饱满丰盈有弹性。并在肌肤表层行成一层透气薄膜，使肌肤光滑湿润，充分修复受损肌肤。赋予肌肤生长所需的最佳成分。
特点：高效能保湿，增加水溶积，饱满，健康，属于基础修复类型。可作用于全身肌肤细胞的补水保湿和修复。赋予最佳成分及防护。
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久居空调房该如何给肌肤补水
炎炎夏日，总喜欢呆在清凉的空调房，但是长期呆空调房的直接后果就是皮肤越来越干燥。长期呆空调房的MM该如何给肌肤补水呢？两个简单的步骤，让你在空调房也能肌肤水嫩嫩。
第一步：去除角质
从面部护肤的经验来说，大家都明白肌肤角质如果长时间不处理的话，就会导致涂抹上去的滋润产品没办法被肌肤吸收。所以，第一步需要做的就是去除身体肌肤的角质。
现在市面上的产品有很多种类可供选择，常见的是磨砂膏和浴盐，也有更为温和的凝露，最好根据自身肌肤的特点选择，越是敏感型的肌肤越要选择温和的去角质方式。通常来说的话，一周做好一次去角质的工作就可以了。需要提醒的是，去角质的时候一定要让肌肤充分湿润，同时，在去角质之后也一定要记得涂抹身体乳液哦！
室内的空调，都是加重肌肤水分流失的原因，而都市人爱干净的习惯，天天洗澡洗掉了皮肤表面的天然油脂，让情况越发严重。干燥、瘙痒，其实你需要的不过是能滋润你肌肤的那一罐子润肤膏，要是你能再记得去去角质，让水分和营养能进一步吸收，那就更好了！
第二步：滋润肌肤
通常来说润肤产品的滋润程度，霜类是要比乳液类来得更为足一些的，所以，越是肌肤干燥，就越应该选择更为浓稠的产品。如果这样的产品都不能让你的肌肤得到缓解的话，一个小窍门，那就是在乳液或者乳霜中加入橄榄油之类的天然植物油。油可以锁住肌肤的水分，让肌肤滋润的时间更长一些。
涂抹身体乳还有个关键，就是在沐浴之后身体依然湿润的时候涂抹，而不要等肌肤干透之后再涂，这样的话，效果会相差很大的哦！
专家的小秘方
如果你想在润泽肌肤的同时，更进一步呵护肌肤的话，建议你在润肤乳中加入精油。每一次全身用量的乳液里，加入的精油不要超过3种，最多5滴，充分混合后，再用来涂抹肌肤。
天竺葵精油：独特的净化作用，能改善调理肌肤；
乳香精油：对于老化肌肤特别有帮助；
柠檬精油和迷迭香精油：有着让人舒缓的美好香味同时能促进血液循环，帮助肌肤增强活力。
立秋吃枇杷给肺“补水”
本周节气：立秋
立秋以后，天地的阴气会逐渐增长，阳气则逐渐收敛。尽管已进入秋季，但大多数地区的天气还是比较炎热，而降雨量会相对减少，这种燥热会伤害肺部的阴液，因此，润肺、除秋燥成为养生的重点。
本周主推食材：枇杷
枇杷，又名金丸、芦枝，是蔷薇科中的苹果亚科的一个属，因果子形状像琵琶而得名，其味道鲜美、酸甜适度，很受水果达人的欢迎。
食疗功效
润肺止咳最拿手
中医认为，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。枇杷中含有的胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，都有增加机体抵抗力的作用；所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑均有作用；其中的膳食纤维也有润肠通便的作用。此外，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。
吃的禁忌
拉肚子时别吃它
枇杷既可生食，又能熬膏或煎汤，每天食用别超过150克即可。虽然一般人群均可食用，但枇杷的润肺功效尤其适用于肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者。不过，因其膳食纤维含量比较高，所以脾虚腹泻的人要忌食。
如何给皮肤补水 五种水果补水效果棒
1.鲜枣:
它被简称为“全能王”,与秋季的其它水果相比,鲜枣多项营养素均为第一,就像维生素C、钾、镁、铁、锌等,维生素C可以软化血管、预防冠心病、高血压和动脉硬化,镁有助于对抗压力,钾多控制血压有利。
2.葡萄:
被称为“抗氧化之王”,葡萄中含有白藜芦醇是一种强抗氧化剂,起到抗衰老,并清除体内自由基,对心血管疾病有积极的治疗和预防作用。
3.石榴:
被称为“膳食纤维之王”石榴中含有水溶性膳食纤维,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘又可以缓解腹泻,石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质,这些物质可以起到抗衰老的作用。
4.山楂:
被称为“果胶之王”,果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂,山楂中还含有大量黄铜类化合物和有机酸,可以起到防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用,一般人群均可使用,其实是消化不良者。
5.柑橘:
被称为“维生素B1之王”维生素B1对神经系统的信号传导具有很重要的作用,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其它秋季水果,这种营养素在体内转化为维生素A,具有护眼名目的作用。
晚上睡觉前吃西瓜好吗？
我们都知道，西瓜这种水果是非常利尿的，如果发现自己排便次数减少，就可以多吃一些西瓜，小便的次数就会明显增加，这时候身体内堆积的毒素就会被排泄出来。想吃西瓜什么时候都可以吃?其实不然，生活中就算非常喜欢吃西瓜也要讲究一个度，不能想吃就吃，要分情况。那么晚上睡觉前吃西瓜好吗?
睡前最好别吃西瓜
西瓜最好别在晚上睡觉前吃，因为西瓜有利尿功能，吃多了不仅对肾脏造成负担，而且晚上频繁上厕所也影响休息。
吃西瓜时，也有一些需要注意其他问题
一、不要吃得过多。
否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜。
否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打开过久的西瓜。
气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。
短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
哪些水果可以给脸上补水
秋季干燥，最重要的就是补水了。补水并不是说我们一直在那不停的喝水。皮肤最害怕的就是缺水，因为水分不充足时，就会变得干燥粗糙，而如果想要收到比较明显的补水效果，就应当从基础方面做好调理，尤其是要注意多吃可以补水的水果等食品。平时生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的补水功能最棒呢？下面我们来看下。
一、苹果
苹果是我们大家最喜欢的水果之一，一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。
二、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
四、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。
五、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
六、红石榴
红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是绿茶中的3倍，维生素30倍，对于中和自由基，促进新陈代谢的效果非常显着，同时还能排除身体毒素，可谓女人不可缺的水果。
七、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。
八、草莓
草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。
九、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
十、火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也非常有效果。
除了以上几种水果补水，还可以自制面膜补水哦。
夏天天气炎热，皮肤缺水，要经常给皮肤补水才能保持水润，但是每天用外面卖得补水面膜对皮肤会有伤害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化学成分，健康好用，当然可以天天用，下面小编就推荐制作可以天天用的自制好用的补水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麦片粉各适量
方法：把木瓜清洗干净，然后去皮和子，再弄成泥状。然后把燕麦粉加入已经处理好的木瓜泥中，搅拌均匀，直至变成糊状。将弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦时要注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜停留在面部30分钟左右，再用温水把脸清洗干净。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能够很好地清洁皮肤，而且还有美白滋润等功效。
2、草莓鲜奶面膜
材料：草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉
方法：先将草莓洗净，切成小块或粒状。把切好的草莓加上鲜奶、蜂蜜、面粉一同放入锅中，搅拌成混合物。把搅拌好的混合物放入锅中加入，直至成糊状即可。把制作好的面膜均匀涂擦到面部，避开眼部和唇部，停留20分钟后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和资质，减少黑色素的沉淀、预防皱纹的产生。
3、杂果面膜
材料：苹果1个，梨1个，香蕉1根
方法：将苹果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一同放入榨汁机中，搅拌成泥状。把杂果面膜均匀敷到面部，停留25分钟左右，再清洗干净即可。
功效：补充水分、滋润肌肤、祛除黑色素、美白。
要让肌肤表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜会是一个很好的选择。水果当中包含了很多营养成分，选择一款最适合自己的水果面膜吧。
夏天与其用一些补水的化妆品，真不如多吃一些补水的水果来的实际，补水可以从内到外，补水的同时，对身体也有好处，每天也要多喝白开水来补充体内的水分。这样，里外补水，才能让你的皮肤由内到外的水水嫩嫩。
晚上睡觉前吃鸡蛋好吗
鸡蛋的营养价值比较高，但是在一天之中吃鸡蛋最好的时候就是早上，在每天早上的时候吃两颗煮鸡蛋是最能够吸收营养的，但是对于皮肤病患者来说，应该尽量少吃鸡蛋，因为鸡蛋属于腥的食物，可能会对患者的疾病产生危害，而且鸡蛋也比较容易发胖，那么鸡蛋在晚上睡觉前吃好吗?
一,鸡蛋最营养的烹饪方法：
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
晚上睡前一小时吃煮鸡蛋对身体是否好的问题，从营养学和人体生理的角度来讲，人吃蛋白质主要是为人体提供氨基酸所需要的能量为主，所以早餐吃蛋对于人体一天所需在有好处，如果是晚上睡前吃的话会对胃的消化造成一定的压力，对能量的利用也不好，所以，晚上睡前吃鸡蛋的做法不好。
鸡蛋内富含的营养物质包括：卵黄素、蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾。吃鸡蛋的方法有很多种，单从营养的吸收来讲，煮蛋为100%，但是煮鸡蛋不容易消化，不建议晚上吃。如果晚上还有工作，或者其他特殊情况需要及时补充能量，建议吃蒸蛋羹或者蛋花汤。没有特殊情况睡觉之前不要进食，避免加重胃肠负担。
吃什么水果给皮肤补水呢？
每年到了秋冬季节很多女性都会发现自己的身体皮肤变得粗糙没有弹性，这主要是因为秋冬季节天气比较干燥，空气之中缺乏水分，又加上女性朋友缺乏护理引起的。其实要改善这一症状很容易，只要我们多注意给皮肤补水就行了。那么在我们的生活中，有什么方法可以为皮肤提供水分呢?
甘蔗中的水分相当高，是冬天必备的一款补水水果。甘蔗中含有丰富的铁分子，可以促进人体的新陈代谢，排毒养颜，美容保湿的效果也是非常不错的。
2、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，可以缓解女性衰老，最重要的是它适合干燥的冬天服食，可缓解冬季干燥的问题。葡萄中含中多中微量元素，因此被广泛运用于各大护肤产品中。
3、苹果
苹果是最常见的水果，基本上一年四季都可看见它的身影，永不断货。苹果可以说是水果之王，不仅有保湿补水的功效，还能淡化各种斑点，同时也能够美白皮肤。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不仅可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化功能，淡化雀斑和促进暗疮的愈合。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
5、香焦
香焦可以促进肠胃的运动，对于排毒养颜是非常有功效的，另外香焦也具有降低血脂的、抑菌杀菌的功效。同时还能够防止皮肤干燥。
6、荸荠
荸荠具有清热解火、解毒的功效，因为其充沛的水汁还可以做为日常的菜食服用，不管是甜点或是菜食都是非常受欢迎的补水水果哦。
在我们的生活中能够帮助身体补水的方法有很多，比如说现在市场上就有很多能够护理皮肤的化妆品，有条件的话可以去正规的化妆品机构购买适合自己的产品。但是小编认为，要想皮肤彻底补水就应该多吃一点水果，多吃水果不仅能够帮助弥补水还能达到美容养颜的疗效。
冬季干燥肌肤的食疗补水妙招！
补水是对于很多人来说非常重要的一个健康问题，人体中绝大多数的含量就是水分的，而且特别是在现在冬季，皮肤比较干燥缺水的时候，是一定需要及时的给你的肌肤补水的。下面就让小编来给你介绍几种补水的健康饮食。
补水蔬菜
1.芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
2.黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
3.西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
补水水果
1.葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
2.西瓜——镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
3.柠檬——美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
食物中所含有的水分是很高的，所以我们在日常的生活中通过食物去给自己来补水是非常的不错的一种方式，尤其是上面的这些饮食更是有着非常的不错的补水效果的。所以小编建议大家一定要在冬季的时候多多的吃上面的这些食物。
女人肌肤补水，要先健脾后润肺！
给皮肤补水对于女性来讲就是拥有美丽水嫩肌肤的重要基础，中医认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润得利于脏腑功能的良好运化。中医给皮肤补水就是调理脏腑水液的代谢，真正做到调治于内而美于外。
补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦！
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。
滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢，清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
晚上睡觉前喝什么好呢?
很多人白天没有太多的时间来休息，一到晚上就想喝点什么，比方说牛奶、蜂蜜水或是果汁等，那么晚上睡觉前喝什么好呢?首先大家要意识到晚上临睡觉前喝什么都不太好，只能稍微喝点白开水，也能喝的太多，否则会导致眼部浮肿，不过晚上喝牛奶还是很不错的，隔上两个小时再睡觉。
有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗?其实这是一个喝水的方法问题。护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。
早晨餐前饮水合适;饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。空腹饮水当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
通过上面大家介绍，大家对晚上睡觉前喝什么好也都很清楚了，可以说白开水是最好的饮料，不仅能够满足人体对水分的需求，还能起到排毒的作用，瘦身的美眉们可以选择的最佳的时机饮水，不仅能够减肥，还能让身体更健康。
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