吃什么水果能补水美白呢
冬季吃什么养生补水。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的吃什么水果能补水美白呢，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
让自己的皮肤变得水嫩白皙是每一个女孩儿的梦想，不管年龄如何，爱美是每个女性的天性，经常都能听别人讲多吃水果能让皮肤变好，那究竟吃什么水果能补水美白呢，很多水果都具有补水的功效，可是有些水果中含有黄色素可能会让皮肤变黄，比如芒果、桔子等等，所以想要皮肤变白的朋友可以少吃一些这一类水果。
猕猴桃
据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
樱 桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
当然除了以上介绍的这两种水果能补水美白以外还有很多水果也具有这样的功效，比如草莓，苹果等等。吃什么水果能补水美白不是一定的，主要还要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，要多吃蔬菜水果多喝水，这样才能拥有一个好的皮肤。
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吃什么水果补水美白呢
皮肤白白的水水的是每个女生的梦想，不管年龄多大女性都希望自己拥有完美的皮肤。然而用最简单最省钱的方法来美白皮肤也是很多女孩想要达到的，所以很多人都在问吃什么水果补水美白，是的，水果是对人体非常有益的食物，它能够补充维生素还能增加皮肤的抗氧化性，但是哪些水果是在补水美白方面的高手呢，一起来看看吧。
猕猴桃：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
吃什么水果补水美白这个问题大家都已经得到答案了吧，这些水果都是非常容易在市场上买到的，像柠檬苹果这一类水果是一年四季都有的，多吃水果能让身体变好皮肤变好，每天都要吃水果来补充人体所需的元素，当然更不要忘记多喝水。
吃什么水果能美白呢？
在生活当中我们会建议大家多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且有一些水果不仅能够帮助补充营养，还有很好的美白功效，例如番茄、西瓜、柠檬以及橙子等，这些水果美白效果也是很好的。
1、番茄 是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
2、西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、柠檬 含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4、橙子 含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
5、猕猴桃 富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
吃什么水果能补水呢
水果一直以来都是被人们认为能补充人体水分的食物，很多水果都有很高的营养价值，能为人体增添很多维生素，很多女性朋友都十分在意自己的皮肤，希望自己的皮肤时常保持水嫩，所以各大网站上经常会看见有朋友问吃什么水果能补水，那大家就一起来看一下多吃哪些水果能让皮肤变得滋润吧。
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“天然矿泉水”，自古就被誉为“百果之宗”。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
石榴本是西域特产，汉代时传入中原。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
像梨子和葡萄都是一年四季比较容易买到的水果，而石榴正是现在秋季的应季水果，女孩儿们应该每天保证吃一定量的水果，还有苹果也是对人体特别好的水果，吃什么水果能补水也告诉大家了，所以从今天开始就行动起来吧，在干燥的秋季也让自己的皮肤水嫩嫩。
吃什么水果美白减肥呢?
美眉们形象气质如何，主要是看身材和容貌，因此拥有白皙水嫩的肌肤加上苗条的身材还是很重要的。不过身材不好也不要担心，很多食物都具有减肥的功效，尤其是一些营养丰富的新鲜水果，在减肥的同时，还能排毒养颜，美白淡斑，对肌肤的保养效果很好，那么吃什么水果美白减肥呢?
香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢，对饮酒引发的大脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。
草莓
草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用，原理是草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质，能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体排解有毒物质，让你轻松的瘦腰。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
关于吃什么水果美白减肥呢，上文中的介绍已经很清楚了。平时多吃点水果还是很不错的，既能给人体补充丰富的维生素和矿物质，改善身体健康状况，还能让肌肤更加的白皙水嫩有光泽，同时也可以排毒瘦身，重塑完美的身材。
吃什么水果可以美白减肥呢?
白皙的肌肤和苗条的身材是美眉没都很渴望拥有的，然而并非每个人都天生丽质，凡是都需要在日常生活中多加调养和改善了，那么吃什么水果可以美白减肥呢?水果的种类有很多，也富含多种营养成分，只要能够抑制黑色素的生成，就能起到美白的作用，而且还能排毒瘦身。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
苹果
俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢，对饮酒引发的大脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。
上文中对吃什么水果可以美白减肥呢给出了明确的答复，希望对大家有所帮助。其实能够起到美白瘦身作用的水果还有很多，若是平时能够做到饮食的多样化，合理的搭配自己的饮食结构，不但能够让肌肤得到改善和保养，在拥有苗条身材的同时还能让身体更健康。
吃什么水果美白 这些水果还您美白肌肤
水果不仅有很好的食用价值，也有很高的药用价值哟!水果有很好的功效，特别是女性朋友吃了水果可以使自己的皮肤变得不再暗黄粗糙，会让自己变得美白亮丽的。那么哪些水果吃了能够达到很好的美白效果呢以及这些水果的功效有哪些呢?下面小编就带领大家来看看吧!希望能够帮助广大朋友们哟!
目录
1、吃什么水果可以美白 2、冬季吃什么水果可以美白
3、孕妇吃什么水果能美白皮肤 4、女人美白吃什么水果最有效
5、男人吃什么水果可以美白 6、春天吃什么水果可以美白
7、秋季吃什么水果美白 8、吃香蕉具有美白功效
吃什么水果可以美白
女性肌肤美白，不是用护肤品和化妆品等等都可以达到，当然对于女性朋友，想要肌肤美白，自然需要从吃什么水果可以美白，然后通过选择对的水果，达到肌肤的美白效果。
柠檬
柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。
主要美白(美白食品)成分
维他命C。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分
维他命C。
所以爱美的女性，不要在依靠化妆品和护肤品等等达到肌肤美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后选择美食的时候，还可以达到美白肌肤的效果，何乐然不为呢。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
各种水果不同的美白功能
润泽美肤
有草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等。
净化美肤
有樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝等。
排毒整肠
有香蕉、苹果、凤梨等。
促进代谢
有葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨等。
净化平衡体质
有樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓等。
冬季吃什么水果可以美白
我们都知道冬天是个特别寒冷的季节，那么人们脸上的水分很容易干掉，这样就会没有水分而且会变得暗黄粗糙，皮肤也会变得黑黑的，所以冬天我们也要注重养颜，那么我们冬季吃什么对皮肤好呢以及吃什么水果能够达到美白的效果呢?下面小编带大家来看看吧!希望能够帮助大家哟!
吃什么水果最美白呢?想必这是大家都很关心和在意的问题，所以针对大家的一问题今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!
1、柠檬
吃什么水果可以美白?柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。
一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。
柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。
不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。
将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
2、沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着维生素c之王的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。
除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。
3、苹果
苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。
苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。
苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。
4、猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。
与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。
5、樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。
另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。
6、胡萝卜
它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。
7、石榴
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。
8、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
9、番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
孕妇吃什么水果能美白皮肤
不仅冬天要美白皮肤，而且很多人的皮肤让你故意出现问题，特别是孕妇，孕妇在怀孕期间皮肤很容易变得粗糙暗黄而且还有斑点，那么妇吃什么能水果能美白皮肤呢?想了解朋友们的赶快来看看下面的这篇文章吧!小编回味大家详细介绍的哟!希望能够帮助广大的朋友们哟!
葡萄
改善你的肤色
在总多的水果中，葡萄对孕妇来说是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。可有效改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等症状。而最为神奇的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
很多人吃水果都喜欢去皮吃，但大部分的营养都是在果皮上，扔果皮就等于扔了大部分的营养物质。所以在吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。
我们比较提倡的吃法是打汁喝，把葡萄放在盐水中浸泡过后(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)用冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。
多吃水果还能起到美白保湿的作用，葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。
可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。
苹果
苹果扫除各种疾病
很多人都喜欢吃苹果，但很多人都不知道苹果里面到底含有多少营养物质。苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，每种营养物质都有着它不同的神奇的作用。
1、孕妇都怕发胖所以不敢吃太多东西，但如果不吃东西对胎儿的发育又不好。别担心，准妈妈们可以多吃苹果，可以有效的防止过度发胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、孕妇因为不方便运动，因此造成便秘等情况。而苹果对排便具调节作用，有很少的一些人会有吃苹果容易便秘，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，在吃苹果时如果能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、同时苹果还有补血的效果，常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。
这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
其神奇作用如下
许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
常见怀孕的女人气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。
樱桃
樱桃补充体内的含铁量
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及调节肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。
孕妇拥有好皮肤不仅是为了自己，更是为了肚子里的宝宝着想，谁都不想刚出生的宝宝黑黑的，如果说你对孕妇吃什么能美白皮肤不了解的话，可以看看上面的文章，介绍了孕妇吃这些水果的不同功效。
冬天吃什么水果补水呢
到了冬天，是气候非常干燥的时候，在这段时间也是皮肤最容易干燥，身体最容易缺乏水分的时候，到了这个时候人们必须要合理的补水，大量的补水才能改善身体皮肤干燥和其他地方干燥的现象，皮肤干燥了补水的时候有很多食物都是可以的，在冬天补水很多人喜欢选择吃水果的方式来补水，那么冬天到了吃什么水果补水呢?
1、草莓：草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的pH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。
2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
3、西红柿：西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必备的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
冬天到了，那么就可以给自己吃这些水果来给自己补水，水果的水分含量高，是补水最明确的食物，也是效果最好的食物，而在冬天补水的时候还有很多食物是可以改善和补水的，补水的时候就要多给自己喝水，还要记得在补水的时候注意水分的滋润，不管是什么食物，只要有水分就可以补水。
吃什么水果最补水呢
水果，大家平常生活中都吃得很多了。大家都知道水果不但能够提供丰富的维生素和各种营养，多吃水果能让人保持一种愉快、平和的心情，还有很多水果具有补水的功效，这也是很多女性朋友很关心的问题，关于吃什么水果最补水这样的话题也从来没有断过，那到底多吃什么水果最能补水呢。
大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
甜腻美味——柿子 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
天堂之果——橄榄 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
维生素丸——大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
像以上介绍的水果都是最能补水的，可是还有很多水果也具备补水的效果，比如梨、草莓等等水果，而且现在正值秋季石榴也是一个很好的选择，希望大家每天都能够保证进食一定量的水果，并且多喝水少熬夜，这样能让你的皮肤变得水润光滑的。
吃什么菜能美白
脸太黑让很多爱美的女生闷闷不乐，也不知道该如何来美白，曾经尝试过各种各样的化妆品，但是脸部皮肤还是不见起色，并且，不慎使用了各种含有重金属，或者是含有刺激性化学物质的脸部化妆品，最后导致了脸部皮肤灼伤，甚至使得面部皮肤毁容。其实美白皮肤不一定要使用化妆品，食疗也是不错的选择。
樱桃，新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。荔枝，荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴，番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
不管是通过吃樱桃，还是通过吃荔枝，亦或者是通过吃石榴来达到美白的目的，值得注意的是，这些食物第一很常见，第二，食疗是绿色健康的美白方式，完全不用担心有使用化妆美白产品而导致副作用的可能。所以说，想要美白皮肤的女生可以放心大胆的吃上面介绍的食物。
春季吃什么水果补水呢
在春季的时候皮肤都是非常干燥的，因为在春季的时候气候也是非常干燥的，如果这个时候不尽快给自己的身体和皮肤补水的话，那么是很容易导致皮肤干燥，甚至皮肤不光滑，非常大黝黑，暗黄等都是皮肤取水导致的，如果皮肤缺水了，那么要及时的补水，在春季的时候很多水果可以补水，那么春季吃什么水果可以补水呢?
春季补水水果——苹果苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。春季补水水果——石榴 石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实，能够起到抗衰老美容的功效。春季补水水果——甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。春季补水水果——柑橘 柑橘类温和的个性，是很多MM们的最爱，它的好处就不用多说，单单是想到它的清新味道，就可以为你除燥，提神醒脑的了。春季补水水果——葡萄 葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
在春季的时候想要补水的话可以试试上面的这些水果，这些水果对补水的好处特别的大，春季补水还要多给自己喝水，但是要温水，冬季吃补水的水果虽然说好，但是要避免自己吃了太多的寒性水果对自己肠胃有不好的影响，而春季的时候一定要避免过敏性的食物。
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