吃什么水果补水效果好呢
冬季吃什么养生补水。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃什么水果补水效果好呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋天到了，又是一个让人的皮肤变得干燥的季节。很多女性朋友就在找各种办法让自己的脸变得水润起来，水果是大多数人认可的可以补水的食物，多吃水果对人的身体也有很大的好处，然而吃什么水果补水效果好呢。那大家一起来看一下吃哪些水果能让你的皮肤变得水润吧。
百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
甜腻美味——柿子 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
西域佳果——石榴 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
像梨和苹果都是平常可以买到的水果，而柿子和石榴又刚好是这个季节的东西，所以女性朋友们快快行动起来吧，通过多吃水果让自己的皮肤得到水润，吃什么水果补水效果好这个答案不是一定的，但是多吃以水果一定能让你变得更美丽。
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哪些水果补水效果好呢
哪些水果补水效果好?人的肌肤四季都需要补水,特别是秋冬季节气候比较干燥，想让体内水分维持平衡，单靠饮水和保湿化妆品是远远不够的，特别是久坐办公室的年轻人，平时也喜欢吃些水果来补充水分,致使肌肤保持水润。那么到底该吃那些水果补水呢?哪些水果补水效果好呢？赶快来看看吧。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。
甘蔗
味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。在南方，人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好。
黄瓜
黄瓜味甘、甜，性凉，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛，还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
奇异果
奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
小编简单给大家介绍了哪些水果补水效果好，不知道是否对您有所帮助呢，吃水果补水是好多爱美女性比较钟爱的，如果您也正在为皮肤干燥而发愁，不如来试试这种简单又美味的补水方式吧。
吃什么水果可以补水效果好？
秋天已经来了，秋季的气候比较干燥的，这个季节应该多补偿各种水果，特别是对于女性来说，应该适当的补充水果，水果不但对皮肤好，还能补偿人体所需要的营养，秋季吃什么水果比较好呢？下面小编向大家介绍下秋季吃哪几种水果好。让大家吃出健康。
梨
梨中富含非常多的水分，所以它又被称作“天然矿泉水”，秋季干燥，吃梨来补水明显是首选。并且梨可以生津润肺，对于一些气管或喉咙不适的人，更是非常有效果。梨的市价普通，功效又多，可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了。
柿子
柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C，而维生素C可以美白抗氧化，对皮肤也是极好的。
无花果
无花果的果实除了开胃、助消化之外，还能止腹泻、治咽喉痛，富含丰富的蛋白质，对护肤也有功效。在浴盆中放入干燥的无花果叶片，有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果，同时还具有美容皮肤的作用。
香蕉
香蕉的作用一向都是润肠通便，那是因为它富含大量的粗纤维。秋季多吃香蕉，还可以排毒养颜，抑制高血压，还有一定的减肥作用呢!
石榴
石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。
樱桃
樱桃虽然贵，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。
胡萝卜
可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用，其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，这就代表葡萄可以有效的延缓衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄还能保湿养颜，同时还能抗皱防老，可谓是一举多得。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
以上几种水果对皮肤有保养的作用，水果含有丰富的维生素e，微量元素能够滋养皮肤，避免皮肤出现干燥的现象，苹果含有丰富维生素，铁，胡萝卜素等成分，维生素e能避免黑色素的形成，苹果还能促进消化的，对人体排毒非常好。
秋季补水吃什么水果效果好
秋季是北方降雨最少的一个季节，并且也是风最多的一个季节，由于这两个原因，秋季便成为了气候最干燥的季节，干燥不仅表现在气候上也表现在了人们的皮肤上，由于气候干燥的原因人们的皮肤也变的粗糙干裂，秋季给皮肤补水便成了人们时常讨论的话题。那么秋季补水吃什么水果效果好呢？下面我就来介绍一下。
一、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
二、石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
三、梨
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
四、甘蔗
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
看了我上面的介绍，大家对于秋季补水吃什么水果效果好这个问题肯定有了明确的答案。秋季可以吃的水果有很多，选择自己喜欢吃的，并且可以不断变换口味的去吃一些补水的水果，对于改善人体水分平衡具有不错的效果。如果人体水循环没有问题了，皮肤也会变的好起来的。
吃什么水果去火效果好呢
什么情况下人体容易上火呢？专家表示，如果人体的抵抗力下降、身体缺乏了大量维生素、身体是热性体质，三种人群是最容易上火的，对于容易上火的人，体内还会累积大量毒素，吃什么水果去火效果好？我们不妨从饮食搭配中入手，帮助人体去火，吃不同类型的水果也是去火的好方法。
梨，当我们上火时，可以多吃点梨，梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出，如果我们每天吃个梨，那么我们就很少上火了。
苹果含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。
柠檬含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。
香蕉。饭前吃个香蕉，可以润肠通便，而且可以更好的排除体内的毒素。这还可以很好的美容。香蕉最好不要放进冰箱，会影响口感。
在生活中有很多水果都是凉性食物，我们可以根据自己的口味来选择，以上介绍的几种水果都是生活中常见的，价格也比较实惠，提倡大家多吃，帮助我们促进胃肠蠕动，促进人体新陈代谢，最关键的是去火散热，排除体内毒素，拥有健康的身体。
补水吃什么水果会比较好呢？
从小我们就被灌输要多吃水果的思想，那个时候我们只知道水果里面富含丰富的维生素能帮助我们长身体，不生病。但是现在我们也会经常的买水果吃。水果里面富含丰富的营养，尤其是苹果，几乎我们很多人都喜欢吃，不仅是苹果的香甜，还有苹果有很多的功效。那么到底吃什么水果会补水呢?
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
说到水果的好处，我们都会想到是补充维生素，其实水果不仅仅是有这个作用，还有很多其他的。我们在日常一定要注意多吃水果，尤其是在干燥的季节，要想要皮肤水嫩光滑，光靠化妆品是不够的。小编介绍的补水水果大家可以多吃一点哦。
脾胃不好吃什么水果效果好呢？
脾胃健康对身体的状态影响非常大，例如，腹泻肚子疼是最常见的症状，而且饥饿感容易激发，因此，调整脾胃的状态非常有必要，现代医学非常发达，但是最有效的调整方法还是利用食疗来解决，尤其是水果护脾胃的功效比较好，下面就给大家讲解一下脾胃不好吃什么水果效果好吧。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
吃什么水果最能补水
随着秋天的到来，空气也变得越来越干燥，所以导致了皮肤水分流失，皮肤也变得越来越干燥，不知道大家最近是否感觉到自己的皮肤明显没有以前水润了，所以很多朋友就问了，现在秋天应该吃什么水果最能补水，可以为自己的皮肤增加水分，可是不光要多吃水果也要多喝水，多吃蔬菜。
一、葡萄--消除暗沉、美白、抗老化 将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
二、西瓜--镇静皮肤、美白、保湿 将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
三、柠檬--美白、除皱、抗痘 柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
四、梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
不仅有以上介绍的水果可以补水，还有很多水果都有着补水的效果，比如说苹果，苹果具有很好的补水效果，并且每天吃一个苹果能够防止癌症，每天吃水果能够增强人们的体质，并且会让自己的心情变得很愉快，当然吃水果也能补水啦。
什么水果败火效果好呢
如果长时间的上火的话，那么还会让自己的身体出现各种不适的症状，所以一定要注意及时的降火，最好的降火方法，就是注意自己的日常饮食，尤其是平时在吃水果的时候，就应该注意,有一些水果可以很好的帮助我们降火，同时还可以补充身体的一些营养物质，这样的降火方法更加安全健康，下面就是败火效果比较好的几种水果。
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
通过这些内容了解我们会发现，其实这些水果是我们生活中经常会吃到的，所以说这样的降火方法自然也比较的方便简单，而且更加的健康，如果你一直受到上火问题的影响和困扰, 那么不妨在饮食上多选择上面所介绍的这几种水果。
什么水果降火效果好呢
很多的人们在平时饮食的搭配上面都显得不合理，这样的话就会导致自己经常出现一些上火的情况，其实上火并不是一种非常严重的疾病，但是一旦发生以后对于自己的身体伤害也是比较大的，所以当我们上火以后就可以尝试着吃一点水果，因为有很多的水果都是具有降火效果的，并且水果的种类也是非常多的，不同的水果也是有不一样的功效。
荸荠
荸荠就是清热去火的“良药”，荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用。
杨桃
清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。
杨桃每次食用1～2个即可，不可过量。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。
柚子
柚子具有清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
橄榄
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄可以起到清肺的效果，对于降火气有很好的疗效，所以咽喉肿痛时可以适当食用一些橄榄。
色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。
我们经常可以吃到的杨桃就具有一定降火的作用，大家应该都知道杨桃如果是常常吃的话对于自己上呼吸道出现的炎症是有质量效果的，并且还可以用来治疗牙痛，嗓子疼痛等疾病，这自然就是因为杨桃是可以去火的，不会让自己的身体内部再次出现一些内火的。
什么水果保湿效果好呢
拥有水润光滑的肌肤是所有女性梦寐以求的，所以在现代生活当中，其实女性对于肌肤的护理保湿工作也比较的注重，但是大多数女人会认为，想要让肌肤达到最好的保湿效果，那么不可缺少的是护肤品，但实际上这样的方法还可能会存在一些不利的影响，而最天然的让肌肤保湿的方法，应该是选择下面这些水果。
百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
甜腻美味——柿子 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
注意自己的饮食科学的选择水果，就可以利用它帮助自己起到很好的保持肌肤水润的功效，而且这样的方法绝对更加的安全健康，同时因为这些水果中也富含比较多，人体所需的营养物质，所以这样的保持肌肤水润的方法当然值得拥有。
秋季吃什么补水效果好
女人天生就爱美，但是常常因为季节干燥的原因导致皮肤缺水缺乏活性。我们大家都知道北方的秋季是一年之中气候最干燥的季节，很多女性都选择补水的化妆品来进行补水，但是这并不是最科学的补水方法，那么什么补水方法科学呢？就是要从食物中进行补水，这样全身上下的皮肤都会得到有效的补水，那么秋季吃什么补水效果好呢？
1、梨子
梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果。
2、海带
海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知。
甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分，海带中就含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。
3、肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
4、大豆
豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。
看了我上面的介绍，秋季吃什么补水效果好我想大家肯定都已经很清楚了。用化妆品补水肯定是只能补充一部分的水分，可谓是治标不治本，只有从食物开始，合理安排饮食，让身体不缺水，才能从根本解决皮肤缺水的问题，并且还是全方位的，身体每个部位都得到了有效的补水。
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